- Inicio
- Compartir
- Foro
- Foro Fibromialgia
- Viviendo con fibromialgia
- Ejercicio y fibromialgia: ¿es de ayuda?
Pacientes Fibromialgia
Ejercicio y fibromialgia: ¿es de ayuda?
- 168 veces visto
- 7 veces apoyado
- 17 comentarios
Mejor comentario
DBoudica
Buen consejero
DBoudica
Última actividad en 12/9/24 a las 12:54
Registrado en 2023
93 comentarios publicados | 79 en el foro Fibromialgia
22 de sus respuestas fueron útiles para los miembros
Recompensas
-
Buen consejero
-
Contribuidor
-
Mensajero
-
Explorador
-
Amigo
Hola.👻
En mi caso, ya iba al GYM. Pero realizaba lo que me gustaba, por ejemplo Body Combat o Mobility. Ahora no. Sigo en el gimnasio pero, me he adaptado. En vez de ir 3 días por semana, ahora voy 2, y bastante espaciadas, nunca seguidas. Deja que tu cuerpo descanse. Piensa, que algo de deporte siempre va bien.
- Si quieres puedes probar con máquinas sin exigirte, despacio y cuando hagas la prueba de resistencia, intenta no apretar mucho. Que en la memoria del aparato quede grabado menor peso ,ya que todos los días no estarás igual mejor peso a la baja. En caso de ser bicicleta estática, con respaldo, ponte cómoda.
- Si te gustan más las clases guiadas. Yo hago Body Balance, Pilates y Postural (parando o siguiendo según necesites).
- También está la opción de hacer natación. Pero es muy importante saber nadar muy bien, porque sino puede llegar a ser producente. ¡Cuidado!
- Lo que recomiendan mucho, y yo tengo en mente realizar en breve es el Yoga y Taichí.
- El día que no te veas con corazón para GYM...con que salgas a caminar un rato, eso también es deporte.
Espero haber podido ayudarte en algo.
Un saludo.
Ver la firma
Demi Jinx.
Todos los comentarios
Susan*
Susan*
Última actividad en 21/1/24 a las 12:58
Registrado en 2023
2 comentarios publicados | 2 en el foro Fibromialgia
1 de sus respuestas fuer útil para los miembros
Recompensas
-
Explorador
Hola 👋
Yo hacía yoga, y me fue muy bien. Ahora tengo problemas de cervicales y me desaconsejaron el yoga. Total 2 años sin hacer ejercicio y estoy con muchísimos más dolores. Me han recomendado tai-chi. Si podéis hacerlo apuntaros, yo donde vivo no hay quien de, así que, si tenéis suerte, ni lo dudeis. 🤗 🤗
Cerrar todo
Ver las respuestas
AnaMestre
AnaMestre
Última actividad en 5/12/24 a las 19:41
Registrado en 2022
5 comentarios publicados | 5 en el foro Fibromialgia
1 de sus respuestas fuer útil para los miembros
Recompensas
-
Explorador
@Susan* Si miras en youtu.ber hacen clases de tai-chi, las realiza una mujer oriental, desde iniciacion y cada episodio lo va complicando un poquito mas, muy recomendable para las que no tenemos podenos hacer presencial..
Esconder las respuestas
AnaMestre
AnaMestre
Última actividad en 5/12/24 a las 19:41
Registrado en 2022
5 comentarios publicados | 5 en el foro Fibromialgia
1 de sus respuestas fuer útil para los miembros
Recompensas
-
Explorador
Hace un año que hago Yoga y me esta yendo muy bien, es una combinación perfecta, mente y, cuerpo, con la respiración aprendes a tranquilizarte y aullentar la ansiedad, es un aprendizaje de tenacidad que al final consigues buenos resultados..
También recomiendan el Tai-chi para personas con problemas de movilidad y dolores de espalda que inpiden que se puedan estirar..
NurIbaLu
Miembro EmbajadorBuen consejero
NurIbaLu
Miembro Embajador
Última actividad en 19/12/24 a las 11:05
Registrado en 2017
3.503 comentarios publicados | 755 en el foro Fibromialgia
357 de sus respuestas fueron útiles para los miembros
Recompensas
-
Buen consejero
-
Contribuidor
-
El Implicado
-
Explorador
-
Evaluador
-
Amigo
Uno de los mejores ejercicios,para cualquier persona sana o enferma, es nadar, pues al ser en descarga no sufren las articulaciones, eso sí, se debe saber nadar bien o te arriesgas a contracturas y lesiones que terminan siendo perjudiciales.
Otro ejercicio que no cuesta demasiado es pedalear, no en bici, en los pedaleadores en los que estás en casa en el sofá y vas dando pedales.
Y ,por si puesto, caminar.
Siempre que puedo hago las tres cosas. Pedalear 30 minutos al día, a nadar dos días a la semana, por ahora, media hora, da igual los largos, lo importante es estar es media hora moviéndose. Caminar lo que puedas cuándo puedas.
Si te recomiendo no ponerte objetivos, simplemente escucha tu cuerpo y cuando empieces a notar que ya se empieza a cargar, para. No debes llegar al dolor ni mucho menos al agotamiento.
Poco a poco. Es mejor poco y más habitualmente que mucho un día y te dé una crisis.
De todas formas, como todo, depende de tus gustos, capacidades y poder hacer. Creo que deberías hablar con tu médico e incluso pedirle una consulta con fisioterapia y te enseñen ejercicios adecuados y adaptados a ti.
También suele venir bien yoga, pilates o taichí. En mi caso los tres son invisibles.
Espero te sirva de ayuda.
Ver la firma
Nuria
Cerrar todo
Ver las respuestas
ChinChin
Buen consejero
ChinChin
Última actividad en 19/11/24 a las 13:37
Registrado en 2023
41 comentarios publicados | 32 en el foro Fibromialgia
13 de sus respuestas fueron útiles para los miembros
Recompensas
-
Buen consejero
-
Contribuidor
-
Mensajero
-
Explorador
@NuriMon A mí el médico me ha recomendado natación. Hoy he comenzado en la exterior y me duele mover brazos y piernas. Pero he llegado a 10. Para notar menos la falta de aire he alternado crol y espalda.
Tb me ha recomendado aquagym y caminar.
Esconder las respuestas
chusmallorca
chusmallorca
Última actividad en 29/11/24 a las 2:22
Registrado en 2017
7 comentarios publicados | 3 en el foro Fibromialgia
Recompensas
-
Explorador
Para mi es imposible
DBoudica
Buen consejero
DBoudica
Última actividad en 12/9/24 a las 12:54
Registrado en 2023
93 comentarios publicados | 79 en el foro Fibromialgia
22 de sus respuestas fueron útiles para los miembros
Recompensas
-
Buen consejero
-
Contribuidor
-
Mensajero
-
Explorador
-
Amigo
Mejor comentario
Hola.👻
En mi caso, ya iba al GYM. Pero realizaba lo que me gustaba, por ejemplo Body Combat o Mobility. Ahora no. Sigo en el gimnasio pero, me he adaptado. En vez de ir 3 días por semana, ahora voy 2, y bastante espaciadas, nunca seguidas. Deja que tu cuerpo descanse. Piensa, que algo de deporte siempre va bien.
- Si quieres puedes probar con máquinas sin exigirte, despacio y cuando hagas la prueba de resistencia, intenta no apretar mucho. Que en la memoria del aparato quede grabado menor peso ,ya que todos los días no estarás igual mejor peso a la baja. En caso de ser bicicleta estática, con respaldo, ponte cómoda.
- Si te gustan más las clases guiadas. Yo hago Body Balance, Pilates y Postural (parando o siguiendo según necesites).
- También está la opción de hacer natación. Pero es muy importante saber nadar muy bien, porque sino puede llegar a ser producente. ¡Cuidado!
- Lo que recomiendan mucho, y yo tengo en mente realizar en breve es el Yoga y Taichí.
- El día que no te veas con corazón para GYM...con que salgas a caminar un rato, eso también es deporte.
Espero haber podido ayudarte en algo.
Un saludo.
Ver la firma
Demi Jinx.
Cerrar todo
Ver las respuestas
lulu1811
Buen consejero
lulu1811
Última actividad en 13/1/25 a las 11:26
Registrado en 2020
27 comentarios publicados | 9 en el foro Fibromialgia
2 de sus respuestas fueron útiles para los miembros
Recompensas
-
Buen consejero
-
Contribuidor
-
Mensajero
-
Explorador
@DBoudica hola
llegaste a probar el yoga o taichi?
Esconder las respuestas
RoRa79
Buen consejero
RoRa79
Última actividad en 11/4/24 a las 14:22
Registrado en 2023
28 comentarios publicados | 26 en el foro Fibromialgia
7 de sus respuestas fueron útiles para los miembros
Recompensas
-
Buen consejero
-
Contribuidor
-
Mensajero
-
Explorador
Buenas tardes. Puedo decirte que a mí hacer ejercicio me ayuda con el dolor. Mi problema es que antes de sufrir fibromialgia hacia muchísimo deporte y ahora quiero hacer al menos la mitad de lo que hacía antes y no puedo y si lo hago me duele todo al día siguiente. Hay q hacer deporte muy moderado. Yo ya he asumido que pesas no podré levantar más. El yoga ayuda mucho pero hay ciertas posturas que me molestan las muñecas al hacerla. Mi experiencia es que cuanto menos me muevo más me duele el cuerpo pero si me pasó con el ejercicio tb me duele así que tiene que ser algo muy sutil y muy controlado para que sea beneficioso y ayude. La piscina tb va muy bien.
Cerrar todo
Ver las respuestas
DBoudica
Buen consejero
DBoudica
Última actividad en 12/9/24 a las 12:54
Registrado en 2023
93 comentarios publicados | 79 en el foro Fibromialgia
22 de sus respuestas fueron útiles para los miembros
Recompensas
-
Buen consejero
-
Contribuidor
-
Mensajero
-
Explorador
-
Amigo
@RoRa79 no sabes cómo te entiendo. Es muy difícil, encontrar lo que es adecuado y equilibrado para no meter la pata. Yo en todas las cosas, así como en el deporte, me cuesta mucho encontrar mis límites. Me pasó con facilidad, es un desastre. Ayer en el GYM, no pude hacer ni la cuarta parte de lo que solía hacer. Mi cuerpo me frenó, pero a malas. Pero es que las que hemos sido de culo inquieto...tenemos mal freno. Poco consejo te puedo dar con eso. Estoy como tú.
Ánimo! Un saludo!!
Ver la firma
Demi Jinx.
NurIbaLu
Miembro EmbajadorBuen consejero
NurIbaLu
Miembro Embajador
Última actividad en 19/12/24 a las 11:05
Registrado en 2017
3.503 comentarios publicados | 755 en el foro Fibromialgia
357 de sus respuestas fueron útiles para los miembros
Recompensas
-
Buen consejero
-
Contribuidor
-
El Implicado
-
Explorador
-
Evaluador
-
Amigo
@HELAMÁNI toda la vida he hecho judo y natación, en verano estaba casi tres horas buceando a pulmón, subía al monte, limpiaba tres horas, cocinaba y me iba a trabajar unas 12 horas de media .......
Ahora....judo impensable, natación poco y vestirme y desvestirse me mata, bucear.... más bien chapuzones, sin aletas y un ratito, limpiar.... sólo pasar el polvo me agota, cocinar lo justo y trabajar.... imposible.
Poco a poco mis actividades tuvieron que verse reducidas y ya desde el 2019 prácticamente todo interrumpido. Ahora mi vida es tannnnn diferente..... Lo bueno, he aprendido a reconer las señales de una crisis y sé parar antes de llegar al límite, pero me ha costado varias crisis aprender a parar y a reconocer las señales.
Rabia por no poder hacer más? Mucha, pero miedo a estar peor, más. De cada crisis salgo más tocada y con algo nuevo que ya no se va nunca y, hasta ahora, todo ha sido algo negativo para mi calidad de vida.
Me ha costado mucho aceptarlo y aún me cuesta porque además, al ser dependiente y no poder hacer nada por mi cuenta, es psicológicamente difícil de aceptar y acostumbrarte a ello, pero no me queda otra.....
Ver la firma
Nuria
Esconder las respuestas
Ana_C
Animadora de la comunidadBuen consejero
Ana_C
Animadora de la comunidad
Última actividad en 12/2/25 a las 19:07
Registrado en 2023
1.739 comentarios publicados | 70 en el foro Fibromialgia
190 de sus respuestas fueron útiles para los miembros
Recompensas
-
Buen consejero
-
Contribuidor
-
Mensajero
-
Explorador
-
Amigo
Hola a todos y a todas,
Espero que estéis bien. 😊
Invito a: @Isaac2311 @AngelesSurianSanchez @RosinaVJ @Koretek @SoleMiami @Corariba @Mariate06 @BeArtes @Naisoes @Pepe1700 @Espigol @Ventoferido @María.C.V @Karikari @Yelitzanaranjo @Esloko @Helga. @ionikas34 @Xana2007 @nataliamolina @carlaaaparra @Annabordell @AREDHEL13 @Marinievesarchenica @Mariatelo @MarisaRodriguez @ClauVasquezH @AlbaG.S. @Soniamiro @Evacabezas
¿Alguno de vosotros hace ejercicio o algún tipo de deporte? ¿Con qué frecuencia podéis hacerlo sin cansaros demasiado? ¿Realmente ayuda con el dolor?
¡Os leo en comentarios! 👇
Un abrazo,
Ana del equipo Carenity
Ver la firma
Ana, del equipo Carenity
Cerrar todo
Ver las respuestas
ChinChin
Buen consejero
ChinChin
Última actividad en 19/11/24 a las 13:37
Registrado en 2023
41 comentarios publicados | 32 en el foro Fibromialgia
13 de sus respuestas fueron útiles para los miembros
Recompensas
-
Buen consejero
-
Contribuidor
-
Mensajero
-
Explorador
@Ana_C Hago natación de espalda, gimnasia con pesas de 0.5-1 kg, ejercicios de elasticidad, pilates...
Me viene bien. Si no lo realizo, empeoro.
Esconder las respuestas
Pilimartinezmolina
Buen consejero
Pilimartinezmolina
Última actividad en 26/8/24 a las 14:08
Registrado en 2018
80 comentarios publicados | 68 en el foro Fibromialgia
14 de sus respuestas fueron útiles para los miembros
Recompensas
-
Buen consejero
-
Contribuidor
-
El Implicado
-
Explorador
-
Amigo
Yo hago Pilates y me va bien pero la dolores no se van
Cerrar todo
Ver las respuestas
ChinChin
Buen consejero
ChinChin
Última actividad en 19/11/24 a las 13:37
Registrado en 2023
41 comentarios publicados | 32 en el foro Fibromialgia
13 de sus respuestas fueron útiles para los miembros
Recompensas
-
Buen consejero
-
Contribuidor
-
Mensajero
-
Explorador
@Pilimartinezmolina Si no haces gimnasia, se empeora. Haz lo k puedas a ratos. Para el dolor está el especialista, la unidad del dolor si lo consideran. Ánimo!
Esconder las respuestas
Sory11
Sory11
Última actividad en 27/2/24 a las 7:33
Registrado en 2023
6 comentarios publicados | 6 en el foro Fibromialgia
1 de sus respuestas fuer útil para los miembros
Recompensas
-
Explorador
Yo estoy en un momento que hasta caminar lo justo me fatiga
Cerrar todo
Ver las respuestas
ChinChin
Buen consejero
ChinChin
Última actividad en 19/11/24 a las 13:37
Registrado en 2023
41 comentarios publicados | 32 en el foro Fibromialgia
13 de sus respuestas fueron útiles para los miembros
Recompensas
-
Buen consejero
-
Contribuidor
-
Mensajero
-
Explorador
@Sory11 El invierno es lo peor. Mejorarás. Ánimo!
Esconder las respuestas
Da tu opinión
Encuesta
Los miembros también participan en...
mavalle
El glutatión es una sustancia que necesita la célula para su protección y buen funcionamiento. Tener bajo el glutatión produce oxidación del organismo con el consiguiente problema de acidosis y todo lo que conlleva. El glutatión es uno de los principales desintoxicantes de nuestro organismo, que nos protege de los radicales libres, las infecciones e incluso el cáncer. Nuestro cuerpo produce su propio glutatión, pero se agota por el estrés crónico, los malos hábitos alimenticios, los medicamentos y las infecciones .Alimentos que ayudan a la formación de glutatión: espinacas, brócoli, pomelo, aguacate, espárragos, nueces. Importante es eliminar previamente tóxicos del organismo con una limpieza de hígado a través de dieta y alguna planta desintoxicante. Los síntomas de tener bajo el glutatión son muy diversos y variables pero casi todos los síntomas que referimos en la "fibromialgia" son los mismos que una deficiencia de glutatión.
-------
Expuesto hoy en el grupo en facebook sobre fibromialgia que tengo activo.
Ver el mejor comentario
ssonrisas
Pienso que las asociaciones en España no tienen suficiente poder para ayudarnos en ese sentido.
En mi caso la fibromialgia me tiene en una silla de ruedas. Ya me gustaría a mí que no me hubiera invalidado.
Yo lo dejé en manos de Comisiones Obreras, mi sindicato.
Ellos me ayudaron y he conseguido tener la absoluta.
Cada caso es un mundo. El caso es que en España no hay muchas posibilidades.
Se debería trabajar en puestos de jornada reducida. Una actividad de corto plazo puedes venirnos bien.
Espero que aprendas a vivir con ella, con la fibromialgia, y te cueste menos el día a día.
Suerte!
Ver el mejor comentario
carambilla
Miembro EmbajadorHe hecho un listado de donde vive cada uno de nosotros, así es mas facil localizar a los que son de tu zona
TOLEDO- Mnieves
BARCELONA- Paracha- lidia48447- sandraFD- marmia88-
TARRAGONA- Paris13- cinta1
GRAN CANARIA- luciap
VALENCIA- carambilla- yomar38- lolalola- maria17
ALICANTE- pitonisa- mardim
CARTAGENA- conchitres
MADRID- ariviñas- chuspia-voluntaria- laura_74- ucrabicho- celimary-
GRANADA- conchigutier- medina- stronglady- batman450- panochita74
MALAGA- carmenc-
SEVILLA- cardoso55- patruky
CADIZ -belenm84-antonia123
HUELVA- ufuf
CORDOBA- vicky
GUIPUZCOA- faty76
BILBAO - moniqe- kirabooshy43
VIZCAYA- anajulen -
PAIS VASCO- txuriurdim11
ZARAGOZA- cinger- maruja- josebolchaco
GALICIA- colette- GIJÓN- marfed
VALLADOLID- botanfrutos- mairucha
GUADALAJARA- noeli48
FRANCIA- llanera
ASTURIAS- cheloo-CANTABRIA - nurimon
ARGENTINA- anargentina- quisty88
MALLORCA- gracielaroca
EEUU. -amlanaico
BADAJOZ- mariemcf
Espero haber puesto bien los nombres y los lugares, suerte
Ver el mejor comentario
Marías
Miembro EmbajadorHola yo nunca he tenido estos dolores cuando estaba trabajando yo no sé de dónde sacaba la fuerza porque muchas veces no lloraba de vergüenza ahora estuve de baja porque una mañana me levanto y no podía subir el brazo derecho la medica de cabecera me dio la baja y también cuando me levanto pierdo el equilibrio y me caigo la memoria fatal no te sientes apoyada por tu familia ni por nadie y los dolores son insoportables pero yo que antes me comía el mundo ahora me he dado cuenta que el mundo me come a mi y que me tengo que adaptar a lo que tengo y seguir luchando en el brazo derecho tengo epicondilitis y por mi trabajo como es la zona derecha la que más utilizo se me va pasando al lado izquierdo pero hay que seguir es lo que hay y cada día LUCHAR aunque nos cueste. Ánimos para todas y gracias por poder decir con toda libertad como estamos 💪🏻👍❤️🙏
Ver el mejor comentario
NurIbaLu
Miembro EmbajadorAl final yo no conseguí que me valoraran el grado de la fibromialgia ni el SFC, pero sé que estoy en el IVA.
En Valdecilla hay una cámara hiperbárica, la pedí y me la se negaron. Preguntaré por la ozonoterapia, aunque me espero la misma respuesta, la cámara hiperbárica es una de las formas de ozonoterapia y aquí la tienen cogiendo polvo.... Me dijeron que no está demostrado que haga bien para estas enfermedades, pero si nunca lo intentas con enfermos de fibromialgia y SFC, jamás sabrás si vale de algo o no, la pescadilla que se muerde la cola.....
Estoy cansada de tocar puertas y no obtener respuestas, ayuda, mejoría; no tengo casi esperanzas en este tipo de sanidad occidental tan impersonal, dónde no se tratan enfermos, sólo enfermedades y nadie se atreve a "salirse del tiesto"......
Sólo deseo sufrir menos, llevo desde el sábado con ciática en la zona izquierda que me está matando, pero no voy a ir a urgencias, para qué? no me van a hacer nada, ya tengo experiencia y no quiero perder más tiempo y energías en algo así. Sólo queda esperar a que remita un poco. De cada nueva intensificación de un brote salgo más tocada cada vez... El martes tuve revisión de ojos (me operé de miopía hace 16 años) y sólo pude andar del parquin al hospital, no tenía fuerzas y acabé peor de lo que empecé el día. Desespera ver cómo empeoras cada vez más y ningún especialista sabe darme una mínima solución, por lo que cada vez es más duro mantener una sonrisa, pero sigo haciendo el esfuerzo.
Gracias por estar aquí siempre para aguantarme.
Besos y abrazos para todos.
Ver el mejor comentario

Usuario desinscrito
Hola buenas noches! Mi nombre es Indira Lugo! Tengo 28 años y padezco de fibromialgia! Como muchos de ustedes tuve muchísimos síntomas los cuales nombraré a continuación:
Insomnio
Fatiga
Colon irritable
Vejiga irritable
Alergias
Dolor de garganta frecuente
Dolor ocular
Fotofobia
Caida del cabello y uñas
Acne
Sensibilidqd a los sonidos y olores
Dolor generalizado
Adomerciento de mi brazo y pierna derecha
Disfuncion de articulación temporomandibular
Gasritis
Bruxismo
Dermatitis seborreica y pitiriasis versicolor
Crecimiento anormal de vello en el cuerpo
Dolores de cabeza
Mareo y vomitos
Intoleracia al frio
Fibroniebla
Sensibilidad en el cuero cabelludo
... Como podrán darse cuenta, estaba muerta en vida! Estos síntomas eran a diario! Sufrí tanto que pensé que no saldría de eso jamás! Pero no me rendí! Tengo una hija y no podía vivir pensando que se quedaría sin mi. Pero busque y busque y leí que desintoxicarse ayudaba! Hice una dieta extrema por 6 meses que sólo incluía pollo y pescado! Vegetales y frutas! El pollo y pescado sólo aderezado con sal marina! Mucho verde y de frutas consumí mucha fresa y durazno. Para desinflamar mi cuerpo, tomaba té de cúrcuma con jengibre 3 veces al día (ahora solo lo tomo solo en las noches) y te de moringa. Cabe resaltar que no comía más nada que eso! Y fui mejorando.. lento, doloroso y escéptica a todo Perón lo hice! Tomo Magnesio de 500 todas las noches y el cambio es del cielo a la tierra! Aún soy sensible al ruido y la dermatitis aún fastidia.. Pero se dieron cuenta de cuantos síntomas ya no tengo? Yo solo deseo que la gente que padece esto no sufra mas! Es horrible! Yo moría a diario! Sentía que la ropa y el agua me quemaban! Estoy abierta a preguntas! Me tomo 8 meses estar como estoy ahora! Si hay como salir de esto!
Ver el mejor comentario
mavalle
El glutatión es una sustancia que necesita la célula para su protección y buen funcionamiento. Tener bajo el glutatión produce oxidación del organismo con el consiguiente problema de acidosis y todo lo que conlleva. El glutatión es uno de los principales desintoxicantes de nuestro organismo, que nos protege de los radicales libres, las infecciones e incluso el cáncer. Nuestro cuerpo produce su propio glutatión, pero se agota por el estrés crónico, los malos hábitos alimenticios, los medicamentos y las infecciones .Alimentos que ayudan a la formación de glutatión: espinacas, brócoli, pomelo, aguacate, espárragos, nueces. Importante es eliminar previamente tóxicos del organismo con una limpieza de hígado a través de dieta y alguna planta desintoxicante. Los síntomas de tener bajo el glutatión son muy diversos y variables pero casi todos los síntomas que referimos en la "fibromialgia" son los mismos que una deficiencia de glutatión.
-------
Expuesto hoy en el grupo en facebook sobre fibromialgia que tengo activo.
Ver el mejor comentario
ssonrisas
Pienso que las asociaciones en España no tienen suficiente poder para ayudarnos en ese sentido.
En mi caso la fibromialgia me tiene en una silla de ruedas. Ya me gustaría a mí que no me hubiera invalidado.
Yo lo dejé en manos de Comisiones Obreras, mi sindicato.
Ellos me ayudaron y he conseguido tener la absoluta.
Cada caso es un mundo. El caso es que en España no hay muchas posibilidades.
Se debería trabajar en puestos de jornada reducida. Una actividad de corto plazo puedes venirnos bien.
Espero que aprendas a vivir con ella, con la fibromialgia, y te cueste menos el día a día.
Suerte!
Ver el mejor comentario
carambilla
Miembro EmbajadorHe hecho un listado de donde vive cada uno de nosotros, así es mas facil localizar a los que son de tu zona
TOLEDO- Mnieves
BARCELONA- Paracha- lidia48447- sandraFD- marmia88-
TARRAGONA- Paris13- cinta1
GRAN CANARIA- luciap
VALENCIA- carambilla- yomar38- lolalola- maria17
ALICANTE- pitonisa- mardim
CARTAGENA- conchitres
MADRID- ariviñas- chuspia-voluntaria- laura_74- ucrabicho- celimary-
GRANADA- conchigutier- medina- stronglady- batman450- panochita74
MALAGA- carmenc-
SEVILLA- cardoso55- patruky
CADIZ -belenm84-antonia123
HUELVA- ufuf
CORDOBA- vicky
GUIPUZCOA- faty76
BILBAO - moniqe- kirabooshy43
VIZCAYA- anajulen -
PAIS VASCO- txuriurdim11
ZARAGOZA- cinger- maruja- josebolchaco
GALICIA- colette- GIJÓN- marfed
VALLADOLID- botanfrutos- mairucha
GUADALAJARA- noeli48
FRANCIA- llanera
ASTURIAS- cheloo-CANTABRIA - nurimon
ARGENTINA- anargentina- quisty88
MALLORCA- gracielaroca
EEUU. -amlanaico
BADAJOZ- mariemcf
Espero haber puesto bien los nombres y los lugares, suerte
Ver el mejor comentario
Marías
Miembro EmbajadorHola yo nunca he tenido estos dolores cuando estaba trabajando yo no sé de dónde sacaba la fuerza porque muchas veces no lloraba de vergüenza ahora estuve de baja porque una mañana me levanto y no podía subir el brazo derecho la medica de cabecera me dio la baja y también cuando me levanto pierdo el equilibrio y me caigo la memoria fatal no te sientes apoyada por tu familia ni por nadie y los dolores son insoportables pero yo que antes me comía el mundo ahora me he dado cuenta que el mundo me come a mi y que me tengo que adaptar a lo que tengo y seguir luchando en el brazo derecho tengo epicondilitis y por mi trabajo como es la zona derecha la que más utilizo se me va pasando al lado izquierdo pero hay que seguir es lo que hay y cada día LUCHAR aunque nos cueste. Ánimos para todas y gracias por poder decir con toda libertad como estamos 💪🏻👍❤️🙏
Ver el mejor comentario
NurIbaLu
Miembro EmbajadorAl final yo no conseguí que me valoraran el grado de la fibromialgia ni el SFC, pero sé que estoy en el IVA.
En Valdecilla hay una cámara hiperbárica, la pedí y me la se negaron. Preguntaré por la ozonoterapia, aunque me espero la misma respuesta, la cámara hiperbárica es una de las formas de ozonoterapia y aquí la tienen cogiendo polvo.... Me dijeron que no está demostrado que haga bien para estas enfermedades, pero si nunca lo intentas con enfermos de fibromialgia y SFC, jamás sabrás si vale de algo o no, la pescadilla que se muerde la cola.....
Estoy cansada de tocar puertas y no obtener respuestas, ayuda, mejoría; no tengo casi esperanzas en este tipo de sanidad occidental tan impersonal, dónde no se tratan enfermos, sólo enfermedades y nadie se atreve a "salirse del tiesto"......
Sólo deseo sufrir menos, llevo desde el sábado con ciática en la zona izquierda que me está matando, pero no voy a ir a urgencias, para qué? no me van a hacer nada, ya tengo experiencia y no quiero perder más tiempo y energías en algo así. Sólo queda esperar a que remita un poco. De cada nueva intensificación de un brote salgo más tocada cada vez... El martes tuve revisión de ojos (me operé de miopía hace 16 años) y sólo pude andar del parquin al hospital, no tenía fuerzas y acabé peor de lo que empecé el día. Desespera ver cómo empeoras cada vez más y ningún especialista sabe darme una mínima solución, por lo que cada vez es más duro mantener una sonrisa, pero sigo haciendo el esfuerzo.
Gracias por estar aquí siempre para aguantarme.
Besos y abrazos para todos.
Ver el mejor comentario

Usuario desinscrito
Hola buenas noches! Mi nombre es Indira Lugo! Tengo 28 años y padezco de fibromialgia! Como muchos de ustedes tuve muchísimos síntomas los cuales nombraré a continuación:
Insomnio
Fatiga
Colon irritable
Vejiga irritable
Alergias
Dolor de garganta frecuente
Dolor ocular
Fotofobia
Caida del cabello y uñas
Acne
Sensibilidqd a los sonidos y olores
Dolor generalizado
Adomerciento de mi brazo y pierna derecha
Disfuncion de articulación temporomandibular
Gasritis
Bruxismo
Dermatitis seborreica y pitiriasis versicolor
Crecimiento anormal de vello en el cuerpo
Dolores de cabeza
Mareo y vomitos
Intoleracia al frio
Fibroniebla
Sensibilidad en el cuero cabelludo
... Como podrán darse cuenta, estaba muerta en vida! Estos síntomas eran a diario! Sufrí tanto que pensé que no saldría de eso jamás! Pero no me rendí! Tengo una hija y no podía vivir pensando que se quedaría sin mi. Pero busque y busque y leí que desintoxicarse ayudaba! Hice una dieta extrema por 6 meses que sólo incluía pollo y pescado! Vegetales y frutas! El pollo y pescado sólo aderezado con sal marina! Mucho verde y de frutas consumí mucha fresa y durazno. Para desinflamar mi cuerpo, tomaba té de cúrcuma con jengibre 3 veces al día (ahora solo lo tomo solo en las noches) y te de moringa. Cabe resaltar que no comía más nada que eso! Y fui mejorando.. lento, doloroso y escéptica a todo Perón lo hice! Tomo Magnesio de 500 todas las noches y el cambio es del cielo a la tierra! Aún soy sensible al ruido y la dermatitis aún fastidia.. Pero se dieron cuenta de cuantos síntomas ya no tengo? Yo solo deseo que la gente que padece esto no sufra mas! Es horrible! Yo moría a diario! Sentía que la ropa y el agua me quemaban! Estoy abierta a preguntas! Me tomo 8 meses estar como estoy ahora! Si hay como salir de esto!
Ver el mejor comentario
Artículos a descubrir...

14/12/24 | Actualidad
Fibromialgia y trastornos digestivos: comprender el vínculo y aliviar los síntomas

16/11/16 | Testimonio
Continuar con la vida cuando se padece depresión, fibromialgia y cáncer de útero
Suscribirse
Deseas recibir notificaciones de nuevos comentarios
Tu suscripción se ha tenido en cuenta
lulu1811
Buen consejero
lulu1811
Última actividad en 13/1/25 a las 11:26
Registrado en 2020
27 comentarios publicados | 9 en el foro Fibromialgia
2 de sus respuestas fueron útiles para los miembros
Recompensas
Buen consejero
Contribuidor
Mensajero
Explorador
Parece ser que hacer ejercicio puede ser bueno para la fibromialgia. ¿Alguno de vosotros hace ejercicio o algún tipo de deporte? ¿Con qué frecuencia podéis hacerlo sin fatigaros demasiado? ¿Realmente ayuda con el dolor? Gracias.