Fibromialgia y depresión ¿cómo seguir adelante?

Hola, veo que tu problema tiene una relación sobre otros -ansiedad -insomnio-dolor es el pez que se muerde la colilla. La ansiedad te impide dormir, y no dormir provoca ansiedad a la larga, y el dolor está en todos los lados como dices. ¿Tu reumatólogo te ha prescrito un tratamiento para el dolor? Podrías comentárselo, e intentar descargar tensiones de tus músculos como ir al fisioterapeuta. Lo que estoy tratando de transmitirte es que si el dolor lo podemos controlar, si puedes salir, o hacer alguna cosa que te guste que luego no sea porque no puedas hacerlo por ansiedad, por estar sola con tus pensamientos, caer en ese pozo de tristeza que llamo en la que empiezas a llorar y sales reventado. Hay que tener mínimamente definida la franja entre estado psicológico y el dolor. Cuéntame qué tratamiento tienes, y pensar en la muerte de tus perros o tu pareja no tiene nada de tonterías. ¿Y si se lo comentas? A veces dos palabras al respeto sobre esos temas y los demonios dejan de hostigarte. Y las noches que no llegues a dormir, que sea por dolor o depresión o los dos, no te agobies. ¿En el peor de los casos que pasa si no duermes? No te atormentes pensando que tienes que dormir o que vas a estar peor. Porque lo más seguro es que seguirás igual que el otro día que no dormiste bien. 

Pues mi reumatólogo me pone tratamiento en un mes, no se con quien hablar porque no tengo muy buena relación con mi familia y mi pareja no quiere entender ni escuchar, la gente de mi alrededor piensa que exagero en todo o que finjo para quedarme acostada... Estoy pensando en ir al psicólogo y que me mande un tratamiento. Si no duermo me agobio porque cuando me levanto tengo que hacer cosas de la casa y si no lo hago me da miedo que venga alguna visita tipo mis suegros y se como son, pensará que está todo sucio y que soy una floja o una mala ama de casa, en eso mi pareja si me ayuda en algo, saca a los perros y me friega los platos siempre, pero lo demás todo yo, comida, baños, salón... 

Te he enviado una solicitud de amistad por si quieres hablar conmigo. La gente no suele entender el dolor, y menos el que no se ve físicamente. Con respeto a lo de ir al psicólogo o un psiquiatra puede ser buena idea. Y tú pareja tienes que dejárselo claro los dolores que tienes y que son reales. Yo siempre utilizó la escala de dolor con mis padres. Digo lo que siento de 1 a 10 este último siendo el peor dolor. Y si de verdad la gente es tontita, les dices "¿Llegas a hacer algo cuando tienes una migraña? Pues imagina tenerla todo el día" Es un dolor que no se ve físico pero que todo el mundo ha tenido. Así que si además les explicas que no tienes tratamiento, pues difícil tienes para calmarlo, hasta ahí todo claro. Con lo que se refiere a tu problema de insomnio lo más importante es no darle vueltas, es quitarle importancia, el descanso no sólo depende de dormir. Puedes tomarte una ducha o un baño caliente, leer un rato o simplemente relajarte y si quieres... yo a veces tomo esa astucia y es decirme "me hago el reto de no pegar ojo esta noche". Pero sobre todo no te obsesiones. Ni de lo que piensa la gente, sino en ti misma y limitarte las circunstancias que te estresan como lo de tus suegros. Tienes que hacerle comprender a tu pareja lo que vives, lo que sientes, y si hay que recurrir al sarcasmo del tipo "estoy practicando mi afición de estar acostada todo el puto día" lo haces. Ya veras como pronto te dan el tratamiento y recuperaras tu vida pero ahora es lo que hay y no puedes hacer lo que no te sientes de hacer. Ya verás cómo se arregla esto, hay que darle tiempo.

Hola nagamuor!

Eres muy joven y vas a poder,seguro, sacar fuerzas para mejorar.La ansiedad es muy difícil de sobrellevar ya que solo te va poniendo trabas en tu vida para que puedas disfrutarla.

Por si te sirve mi experiencia: Tengo 33 años y me diagnosticaron hace casi dos años aunque ya llevaba dos años de pruebas.Estoy casada,tengo una nena preciosa de 3 años y un trabajo que me encanta (hago reduccion y mi jornada es de 5 horas).Sufro ansiedad desde los 21 pero he aprendido a convivir con ella después de ir a terapia.

No tomo ninguna medicación ya que personalmente consideré que queria probar antes con cosas naturales y habitos saludables.Y estoy mucho mejor.Llevo una dieta muy sana y adaptada a mi colon irritable (evitar el gluten,lactosa,azucar,cafeina y tomar frutas,verduras , reducir la carne y comer todo lo  más ecológico que pueda).Practico yoga,hago meditación y voy regularmente al osteopata.Intento gestionar el estrés dedicando tiempo a descansar y ocuparme en cosas y personas que me hacen feliz.

No te voy a negar que supuso un disgusto muy grande el diagnostico pero enseguida me puse en marcha para ver que podía hacer para mejorar, para llevar una vida lo mas normal posible.Me he dado cuenta de que soy mas fuerte de lo que pensaba y que puedo hacer muchas cosas.Mi hija y mi marido son lo que más amo y por ellos y por mi misma, saco fuerzas y no dejo que esta enfermedad pueda conmigo.

Tengo un blog por si quieres mirarlo.Si quieres me agregas y cualquier cosa en la que pueda ayudarte me lo dices.

http://mareva.blogspot.es

Un saludo y ánimo!

Yo llevo ya desde 2012 con estos síntomas y hoy me dicen que tengo fibromialgia estoy desesperada 

A mí me pasa lo mismo. Llevo años con problemas y dolencias de diversa índole. Hace 3 semanas me dijeron k era fibro.

Aún hoy me cuesta hacerme a la idea.

Mucha fuerza

A mi me ha costado una nueva bajada depresiva asimilarlo. Ya hace años que sabía que tenía fibro pero seguía con la esperanza de que no lo fuera. He ido empeorando y al hacerme más pruebas me han ratificado la enfermedad. Lo estoy pasando mu mal y aunque mi siquiatra me ha aumentado la dosis de cimbalta yo continuo depresiva.

Hola! Siempre he sido una persona sociable, soy profesora. Pero ahora con la fibromialgia y la depresión, me encierro en mí misma. Y solo me animo ir a trabajar

 Pero nada me entusiasma, el fin de semana no quiero salir, no quiero hacer nada. Solo estar acostada y ver tele y dormi, ni.siquiera me baño. Tengo miedo, porque creo que finalmente.quedare sola.

Hola!!

A mí también me pasa. Si no tengo k it al trabsjo me encierro en casa..

No me apetece ni salir...ni hablar con nadie...

Hola! A todas. Les cuento que tengo 55 años y desde joven he tenido depresión, bulimia y ahora, hace como dos años apareció la fibromialgia.  Nunca supe cuando era joven que.tenia estas enfermedades. Fui a diferentes psiquiatras, me daban tratamiento y seguía adelante. Así pasaron los años. Viví dos matrimonios, que terminaron muy mal, pero no me arrepiento ya que tengo tres hijos que han sido mis pilas para salir adelante. Me han pasado muchas cosas difíciles, pero he llegado hasta ahora, ni siquiera se cómo. He tenido el apoyo de mis padres y uno de mis miedos es cuando se vayan. Les cuento todo esto porque se puede seguir adelante aunque no se fácil. He cambiado algunas cosas, las personas negativas y que no son un aporte en mi vida, las dejo. No voy al cementerio cuando fallece alguien a no ser que sea muy cercano. No hago cosas que no quiero, como ir a una fiesta si no me agradan las personas invitadas. Quizás aprendí tarde o ahora es el tiempo, pero pienso en mi, en lo que quiero, lo que me gusta, digo lo que no me agrada y me desahogo. Si no quiero salir no voy. Cambié de trabajo, ganó menos, pero hago lo que me gusta. Chicas piensen en ustedes, quieranse, hagan que las respeten. Nadie las va a ayudar si ustedes no lo hacen. No digo que soy feliz todo lo día, ni que no tengo dolores, pero me trató bien, con amor a mí misma y de verdad les digo, mi vida es mejor. Ánimo. Se puede, con esfuerzo, pero se puede. 

Cariños