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Fibromialgia y depresión ¿cómo seguir adelante?
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Usuario desinscrito
Hola, veo que tu problema tiene una relación sobre otros -ansiedad -insomnio-dolor es el pez que se muerde la colilla. La ansiedad te impide dormir, y no dormir provoca ansiedad a la larga, y el dolor está en todos los lados como dices. ¿Tu reumatólogo te ha prescrito un tratamiento para el dolor? Podrías comentárselo, e intentar descargar tensiones de tus músculos como ir al fisioterapeuta. Lo que estoy tratando de transmitirte es que si el dolor lo podemos controlar, si puedes salir, o hacer alguna cosa que te guste que luego no sea porque no puedas hacerlo por ansiedad, por estar sola con tus pensamientos, caer en ese pozo de tristeza que llamo en la que empiezas a llorar y sales reventado. Hay que tener mínimamente definida la franja entre estado psicológico y el dolor. Cuéntame qué tratamiento tienes, y pensar en la muerte de tus perros o tu pareja no tiene nada de tonterías. ¿Y si se lo comentas? A veces dos palabras al respeto sobre esos temas y los demonios dejan de hostigarte. Y las noches que no llegues a dormir, que sea por dolor o depresión o los dos, no te agobies. ¿En el peor de los casos que pasa si no duermes? No te atormentes pensando que tienes que dormir o que vas a estar peor. Porque lo más seguro es que seguirás igual que el otro día que no dormiste bien.
nagamuor
nagamuor
Última actividad en 14/1/18 a las 13:57
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Amigo
Pues mi reumatólogo me pone tratamiento en un mes, no se con quien hablar porque no tengo muy buena relación con mi familia y mi pareja no quiere entender ni escuchar, la gente de mi alrededor piensa que exagero en todo o que finjo para quedarme acostada... Estoy pensando en ir al psicólogo y que me mande un tratamiento. Si no duermo me agobio porque cuando me levanto tengo que hacer cosas de la casa y si no lo hago me da miedo que venga alguna visita tipo mis suegros y se como son, pensará que está todo sucio y que soy una floja o una mala ama de casa, en eso mi pareja si me ayuda en algo, saca a los perros y me friega los platos siempre, pero lo demás todo yo, comida, baños, salón...

Usuario desinscrito
Te he enviado una solicitud de amistad por si quieres hablar conmigo. La gente no suele entender el dolor, y menos el que no se ve físicamente. Con respeto a lo de ir al psicólogo o un psiquiatra puede ser buena idea. Y tú pareja tienes que dejárselo claro los dolores que tienes y que son reales. Yo siempre utilizó la escala de dolor con mis padres. Digo lo que siento de 1 a 10 este último siendo el peor dolor. Y si de verdad la gente es tontita, les dices "¿Llegas a hacer algo cuando tienes una migraña? Pues imagina tenerla todo el día" Es un dolor que no se ve físico pero que todo el mundo ha tenido. Así que si además les explicas que no tienes tratamiento, pues difícil tienes para calmarlo, hasta ahí todo claro. Con lo que se refiere a tu problema de insomnio lo más importante es no darle vueltas, es quitarle importancia, el descanso no sólo depende de dormir. Puedes tomarte una ducha o un baño caliente, leer un rato o simplemente relajarte y si quieres... yo a veces tomo esa astucia y es decirme "me hago el reto de no pegar ojo esta noche". Pero sobre todo no te obsesiones. Ni de lo que piensa la gente, sino en ti misma y limitarte las circunstancias que te estresan como lo de tus suegros. Tienes que hacerle comprender a tu pareja lo que vives, lo que sientes, y si hay que recurrir al sarcasmo del tipo "estoy practicando mi afición de estar acostada todo el puto día" lo haces. Ya veras como pronto te dan el tratamiento y recuperaras tu vida pero ahora es lo que hay y no puedes hacer lo que no te sientes de hacer. Ya verás cómo se arregla esto, hay que darle tiempo.

Usuario desinscrito
Hola nagamuor!
Eres muy joven y vas a poder,seguro, sacar fuerzas para mejorar.La ansiedad es muy difícil de sobrellevar ya que solo te va poniendo trabas en tu vida para que puedas disfrutarla.
Por si te sirve mi experiencia: Tengo 33 años y me diagnosticaron hace casi dos años aunque ya llevaba dos años de pruebas.Estoy casada,tengo una nena preciosa de 3 años y un trabajo que me encanta (hago reduccion y mi jornada es de 5 horas).Sufro ansiedad desde los 21 pero he aprendido a convivir con ella después de ir a terapia.
No tomo ninguna medicación ya que personalmente consideré que queria probar antes con cosas naturales y habitos saludables.Y estoy mucho mejor.Llevo una dieta muy sana y adaptada a mi colon irritable (evitar el gluten,lactosa,azucar,cafeina y tomar frutas,verduras , reducir la carne y comer todo lo más ecológico que pueda).Practico yoga,hago meditación y voy regularmente al osteopata.Intento gestionar el estrés dedicando tiempo a descansar y ocuparme en cosas y personas que me hacen feliz.
No te voy a negar que supuso un disgusto muy grande el diagnostico pero enseguida me puse en marcha para ver que podía hacer para mejorar, para llevar una vida lo mas normal posible.Me he dado cuenta de que soy mas fuerte de lo que pensaba y que puedo hacer muchas cosas.Mi hija y mi marido son lo que más amo y por ellos y por mi misma, saco fuerzas y no dejo que esta enfermedad pueda conmigo.
Tengo un blog por si quieres mirarlo.Si quieres me agregas y cualquier cosa en la que pueda ayudarte me lo dices.
http://mareva.blogspot.es
Un saludo y ánimo!
Crissther
Crissther
Última actividad en 12/11/24 a las 18:19
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11 comentarios publicados | 11 en el foro Fibromialgia
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Yo llevo ya desde 2012 con estos síntomas y hoy me dicen que tengo fibromialgia estoy desesperada

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A mí me pasa lo mismo. Llevo años con problemas y dolencias de diversa índole. Hace 3 semanas me dijeron k era fibro.
Aún hoy me cuesta hacerme a la idea.
Mucha fuerza
Debla1
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Debla1
Última actividad en 21/10/22 a las 12:21
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Amigo
A mi me ha costado una nueva bajada depresiva asimilarlo. Ya hace años que sabía que tenía fibro pero seguía con la esperanza de que no lo fuera. He ido empeorando y al hacerme más pruebas me han ratificado la enfermedad. Lo estoy pasando mu mal y aunque mi siquiatra me ha aumentado la dosis de cimbalta yo continuo depresiva.
Alma.gobantes
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Alma.gobantes
Última actividad en 28/11/22 a las 20:29
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22 comentarios publicados | 6 en el foro Fibromialgia
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Amigo
Hola! Siempre he sido una persona sociable, soy profesora. Pero ahora con la fibromialgia y la depresión, me encierro en mí misma. Y solo me animo ir a trabajar
Pero nada me entusiasma, el fin de semana no quiero salir, no quiero hacer nada. Solo estar acostada y ver tele y dormi, ni.siquiera me baño. Tengo miedo, porque creo que finalmente.quedare sola.
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Alma Gobantes

Usuario desinscrito
Hola!!
A mí también me pasa. Si no tengo k it al trabsjo me encierro en casa..
No me apetece ni salir...ni hablar con nadie...
Alma.gobantes
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Alma.gobantes
Última actividad en 28/11/22 a las 20:29
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Hola! A todas. Les cuento que tengo 55 años y desde joven he tenido depresión, bulimia y ahora, hace como dos años apareció la fibromialgia. Nunca supe cuando era joven que.tenia estas enfermedades. Fui a diferentes psiquiatras, me daban tratamiento y seguía adelante. Así pasaron los años. Viví dos matrimonios, que terminaron muy mal, pero no me arrepiento ya que tengo tres hijos que han sido mis pilas para salir adelante. Me han pasado muchas cosas difíciles, pero he llegado hasta ahora, ni siquiera se cómo. He tenido el apoyo de mis padres y uno de mis miedos es cuando se vayan. Les cuento todo esto porque se puede seguir adelante aunque no se fácil. He cambiado algunas cosas, las personas negativas y que no son un aporte en mi vida, las dejo. No voy al cementerio cuando fallece alguien a no ser que sea muy cercano. No hago cosas que no quiero, como ir a una fiesta si no me agradan las personas invitadas. Quizás aprendí tarde o ahora es el tiempo, pero pienso en mi, en lo que quiero, lo que me gusta, digo lo que no me agrada y me desahogo. Si no quiero salir no voy. Cambié de trabajo, ganó menos, pero hago lo que me gusta. Chicas piensen en ustedes, quieranse, hagan que las respeten. Nadie las va a ayudar si ustedes no lo hacen. No digo que soy feliz todo lo día, ni que no tengo dolores, pero me trató bien, con amor a mí misma y de verdad les digo, mi vida es mejor. Ánimo. Se puede, con esfuerzo, pero se puede.
Cariños
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Alma Gobantes
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mavalle
El glutatión es una sustancia que necesita la célula para su protección y buen funcionamiento. Tener bajo el glutatión produce oxidación del organismo con el consiguiente problema de acidosis y todo lo que conlleva. El glutatión es uno de los principales desintoxicantes de nuestro organismo, que nos protege de los radicales libres, las infecciones e incluso el cáncer. Nuestro cuerpo produce su propio glutatión, pero se agota por el estrés crónico, los malos hábitos alimenticios, los medicamentos y las infecciones .Alimentos que ayudan a la formación de glutatión: espinacas, brócoli, pomelo, aguacate, espárragos, nueces. Importante es eliminar previamente tóxicos del organismo con una limpieza de hígado a través de dieta y alguna planta desintoxicante. Los síntomas de tener bajo el glutatión son muy diversos y variables pero casi todos los síntomas que referimos en la "fibromialgia" son los mismos que una deficiencia de glutatión.
-------
Expuesto hoy en el grupo en facebook sobre fibromialgia que tengo activo.
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ssonrisas
Pienso que las asociaciones en España no tienen suficiente poder para ayudarnos en ese sentido.
En mi caso la fibromialgia me tiene en una silla de ruedas. Ya me gustaría a mí que no me hubiera invalidado.
Yo lo dejé en manos de Comisiones Obreras, mi sindicato.
Ellos me ayudaron y he conseguido tener la absoluta.
Cada caso es un mundo. El caso es que en España no hay muchas posibilidades.
Se debería trabajar en puestos de jornada reducida. Una actividad de corto plazo puedes venirnos bien.
Espero que aprendas a vivir con ella, con la fibromialgia, y te cueste menos el día a día.
Suerte!
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carambilla
Miembro EmbajadorHe hecho un listado de donde vive cada uno de nosotros, así es mas facil localizar a los que son de tu zona
TOLEDO- Mnieves
BARCELONA- Paracha- lidia48447- sandraFD- marmia88-
TARRAGONA- Paris13- cinta1
GRAN CANARIA- luciap
VALENCIA- carambilla- yomar38- lolalola- maria17
ALICANTE- pitonisa- mardim
CARTAGENA- conchitres
MADRID- ariviñas- chuspia-voluntaria- laura_74- ucrabicho- celimary-
GRANADA- conchigutier- medina- stronglady- batman450- panochita74
MALAGA- carmenc-
SEVILLA- cardoso55- patruky
CADIZ -belenm84-antonia123
HUELVA- ufuf
CORDOBA- vicky
GUIPUZCOA- faty76
BILBAO - moniqe- kirabooshy43
VIZCAYA- anajulen -
PAIS VASCO- txuriurdim11
ZARAGOZA- cinger- maruja- josebolchaco
GALICIA- colette- GIJÓN- marfed
VALLADOLID- botanfrutos- mairucha
GUADALAJARA- noeli48
FRANCIA- llanera
ASTURIAS- cheloo-CANTABRIA - nurimon
ARGENTINA- anargentina- quisty88
MALLORCA- gracielaroca
EEUU. -amlanaico
BADAJOZ- mariemcf
Espero haber puesto bien los nombres y los lugares, suerte
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Marías
Miembro EmbajadorHola yo nunca he tenido estos dolores cuando estaba trabajando yo no sé de dónde sacaba la fuerza porque muchas veces no lloraba de vergüenza ahora estuve de baja porque una mañana me levanto y no podía subir el brazo derecho la medica de cabecera me dio la baja y también cuando me levanto pierdo el equilibrio y me caigo la memoria fatal no te sientes apoyada por tu familia ni por nadie y los dolores son insoportables pero yo que antes me comía el mundo ahora me he dado cuenta que el mundo me come a mi y que me tengo que adaptar a lo que tengo y seguir luchando en el brazo derecho tengo epicondilitis y por mi trabajo como es la zona derecha la que más utilizo se me va pasando al lado izquierdo pero hay que seguir es lo que hay y cada día LUCHAR aunque nos cueste. Ánimos para todas y gracias por poder decir con toda libertad como estamos 💪🏻👍❤️🙏
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NurIbaLu
Miembro EmbajadorAl final yo no conseguí que me valoraran el grado de la fibromialgia ni el SFC, pero sé que estoy en el IVA.
En Valdecilla hay una cámara hiperbárica, la pedí y me la se negaron. Preguntaré por la ozonoterapia, aunque me espero la misma respuesta, la cámara hiperbárica es una de las formas de ozonoterapia y aquí la tienen cogiendo polvo.... Me dijeron que no está demostrado que haga bien para estas enfermedades, pero si nunca lo intentas con enfermos de fibromialgia y SFC, jamás sabrás si vale de algo o no, la pescadilla que se muerde la cola.....
Estoy cansada de tocar puertas y no obtener respuestas, ayuda, mejoría; no tengo casi esperanzas en este tipo de sanidad occidental tan impersonal, dónde no se tratan enfermos, sólo enfermedades y nadie se atreve a "salirse del tiesto"......
Sólo deseo sufrir menos, llevo desde el sábado con ciática en la zona izquierda que me está matando, pero no voy a ir a urgencias, para qué? no me van a hacer nada, ya tengo experiencia y no quiero perder más tiempo y energías en algo así. Sólo queda esperar a que remita un poco. De cada nueva intensificación de un brote salgo más tocada cada vez... El martes tuve revisión de ojos (me operé de miopía hace 16 años) y sólo pude andar del parquin al hospital, no tenía fuerzas y acabé peor de lo que empecé el día. Desespera ver cómo empeoras cada vez más y ningún especialista sabe darme una mínima solución, por lo que cada vez es más duro mantener una sonrisa, pero sigo haciendo el esfuerzo.
Gracias por estar aquí siempre para aguantarme.
Besos y abrazos para todos.
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Usuario desinscrito
Hola buenas noches! Mi nombre es Indira Lugo! Tengo 28 años y padezco de fibromialgia! Como muchos de ustedes tuve muchísimos síntomas los cuales nombraré a continuación:
Insomnio
Fatiga
Colon irritable
Vejiga irritable
Alergias
Dolor de garganta frecuente
Dolor ocular
Fotofobia
Caida del cabello y uñas
Acne
Sensibilidqd a los sonidos y olores
Dolor generalizado
Adomerciento de mi brazo y pierna derecha
Disfuncion de articulación temporomandibular
Gasritis
Bruxismo
Dermatitis seborreica y pitiriasis versicolor
Crecimiento anormal de vello en el cuerpo
Dolores de cabeza
Mareo y vomitos
Intoleracia al frio
Fibroniebla
Sensibilidad en el cuero cabelludo
... Como podrán darse cuenta, estaba muerta en vida! Estos síntomas eran a diario! Sufrí tanto que pensé que no saldría de eso jamás! Pero no me rendí! Tengo una hija y no podía vivir pensando que se quedaría sin mi. Pero busque y busque y leí que desintoxicarse ayudaba! Hice una dieta extrema por 6 meses que sólo incluía pollo y pescado! Vegetales y frutas! El pollo y pescado sólo aderezado con sal marina! Mucho verde y de frutas consumí mucha fresa y durazno. Para desinflamar mi cuerpo, tomaba té de cúrcuma con jengibre 3 veces al día (ahora solo lo tomo solo en las noches) y te de moringa. Cabe resaltar que no comía más nada que eso! Y fui mejorando.. lento, doloroso y escéptica a todo Perón lo hice! Tomo Magnesio de 500 todas las noches y el cambio es del cielo a la tierra! Aún soy sensible al ruido y la dermatitis aún fastidia.. Pero se dieron cuenta de cuantos síntomas ya no tengo? Yo solo deseo que la gente que padece esto no sufra mas! Es horrible! Yo moría a diario! Sentía que la ropa y el agua me quemaban! Estoy abierta a preguntas! Me tomo 8 meses estar como estoy ahora! Si hay como salir de esto!
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RoRa79
@RitaHerrera no digas eso...yo jamás pensaba que iba a poder trabajar cuando me diagnosticaron la fibromialgia porque mi cuerpo no aguantaría y no ha sido así. A veces nos sorprendemos nosotras mismas del poder que sacamos. Es verdad que he trabajo muchos días con dolor y es verdad que he salido del trabajo y he tenido q ir a urgencias a pincharme para poder seguir trabajando por la tarde pero he podido trabajar 2 años seguidos!
Ánimo!!
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mavalle
El glutatión es una sustancia que necesita la célula para su protección y buen funcionamiento. Tener bajo el glutatión produce oxidación del organismo con el consiguiente problema de acidosis y todo lo que conlleva. El glutatión es uno de los principales desintoxicantes de nuestro organismo, que nos protege de los radicales libres, las infecciones e incluso el cáncer. Nuestro cuerpo produce su propio glutatión, pero se agota por el estrés crónico, los malos hábitos alimenticios, los medicamentos y las infecciones .Alimentos que ayudan a la formación de glutatión: espinacas, brócoli, pomelo, aguacate, espárragos, nueces. Importante es eliminar previamente tóxicos del organismo con una limpieza de hígado a través de dieta y alguna planta desintoxicante. Los síntomas de tener bajo el glutatión son muy diversos y variables pero casi todos los síntomas que referimos en la "fibromialgia" son los mismos que una deficiencia de glutatión.
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Expuesto hoy en el grupo en facebook sobre fibromialgia que tengo activo.
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ssonrisas
Pienso que las asociaciones en España no tienen suficiente poder para ayudarnos en ese sentido.
En mi caso la fibromialgia me tiene en una silla de ruedas. Ya me gustaría a mí que no me hubiera invalidado.
Yo lo dejé en manos de Comisiones Obreras, mi sindicato.
Ellos me ayudaron y he conseguido tener la absoluta.
Cada caso es un mundo. El caso es que en España no hay muchas posibilidades.
Se debería trabajar en puestos de jornada reducida. Una actividad de corto plazo puedes venirnos bien.
Espero que aprendas a vivir con ella, con la fibromialgia, y te cueste menos el día a día.
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carambilla
Miembro EmbajadorHe hecho un listado de donde vive cada uno de nosotros, así es mas facil localizar a los que son de tu zona
TOLEDO- Mnieves
BARCELONA- Paracha- lidia48447- sandraFD- marmia88-
TARRAGONA- Paris13- cinta1
GRAN CANARIA- luciap
VALENCIA- carambilla- yomar38- lolalola- maria17
ALICANTE- pitonisa- mardim
CARTAGENA- conchitres
MADRID- ariviñas- chuspia-voluntaria- laura_74- ucrabicho- celimary-
GRANADA- conchigutier- medina- stronglady- batman450- panochita74
MALAGA- carmenc-
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Miembro EmbajadorHola yo nunca he tenido estos dolores cuando estaba trabajando yo no sé de dónde sacaba la fuerza porque muchas veces no lloraba de vergüenza ahora estuve de baja porque una mañana me levanto y no podía subir el brazo derecho la medica de cabecera me dio la baja y también cuando me levanto pierdo el equilibrio y me caigo la memoria fatal no te sientes apoyada por tu familia ni por nadie y los dolores son insoportables pero yo que antes me comía el mundo ahora me he dado cuenta que el mundo me come a mi y que me tengo que adaptar a lo que tengo y seguir luchando en el brazo derecho tengo epicondilitis y por mi trabajo como es la zona derecha la que más utilizo se me va pasando al lado izquierdo pero hay que seguir es lo que hay y cada día LUCHAR aunque nos cueste. Ánimos para todas y gracias por poder decir con toda libertad como estamos 💪🏻👍❤️🙏
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Miembro EmbajadorAl final yo no conseguí que me valoraran el grado de la fibromialgia ni el SFC, pero sé que estoy en el IVA.
En Valdecilla hay una cámara hiperbárica, la pedí y me la se negaron. Preguntaré por la ozonoterapia, aunque me espero la misma respuesta, la cámara hiperbárica es una de las formas de ozonoterapia y aquí la tienen cogiendo polvo.... Me dijeron que no está demostrado que haga bien para estas enfermedades, pero si nunca lo intentas con enfermos de fibromialgia y SFC, jamás sabrás si vale de algo o no, la pescadilla que se muerde la cola.....
Estoy cansada de tocar puertas y no obtener respuestas, ayuda, mejoría; no tengo casi esperanzas en este tipo de sanidad occidental tan impersonal, dónde no se tratan enfermos, sólo enfermedades y nadie se atreve a "salirse del tiesto"......
Sólo deseo sufrir menos, llevo desde el sábado con ciática en la zona izquierda que me está matando, pero no voy a ir a urgencias, para qué? no me van a hacer nada, ya tengo experiencia y no quiero perder más tiempo y energías en algo así. Sólo queda esperar a que remita un poco. De cada nueva intensificación de un brote salgo más tocada cada vez... El martes tuve revisión de ojos (me operé de miopía hace 16 años) y sólo pude andar del parquin al hospital, no tenía fuerzas y acabé peor de lo que empecé el día. Desespera ver cómo empeoras cada vez más y ningún especialista sabe darme una mínima solución, por lo que cada vez es más duro mantener una sonrisa, pero sigo haciendo el esfuerzo.
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Hola buenas noches! Mi nombre es Indira Lugo! Tengo 28 años y padezco de fibromialgia! Como muchos de ustedes tuve muchísimos síntomas los cuales nombraré a continuación:
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RoRa79
@RitaHerrera no digas eso...yo jamás pensaba que iba a poder trabajar cuando me diagnosticaron la fibromialgia porque mi cuerpo no aguantaría y no ha sido así. A veces nos sorprendemos nosotras mismas del poder que sacamos. Es verdad que he trabajo muchos días con dolor y es verdad que he salido del trabajo y he tenido q ir a urgencias a pincharme para poder seguir trabajando por la tarde pero he podido trabajar 2 años seguidos!
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Amigo
Tengo 24 años, hace un mes mi reumatólogo me vio por primera vez y me aseguró que tenía firbomialgia, de los 18 puntos dolorosos me dolían todos. A parte de eso sufro depresión y ansiedad, muchas noches me cuesta dormirme porque me pongo a pensar en cosas que no quiero, como en que mi pareja pueda morirse o mis perros... no se porque pienso estas cosas, pero entre eso y los dolores estoy muy mal, otras noches simplemente no puedo dormir, me pongo a dar vueltas por la cama estando muerta de sueño. Por las mañanas me cuesta levantarme, ya no sólo por el sueño sino por los dolores. No tengo nunca ganas de arreglarme para salir. Ni siquiera de hacer de comer. Cuando no me duele una cosa me duele otra. Estoy cansada de sentir tantos dolores. Hace un par de semanas me dio una crisis de dolor en la pierna derecha, no era ni capaz de andar, ya me ha pasado otras veces, pero ese día sufrí especialmente, tengo Síndrome de piernas inquietas, y estando dormida las moví inconscientemente de tal manera que estiré la pierna como yo suelo hacerlo, como para aliviar el hueso o algo así y me dio un dolor que jamás había sentido, me desperté de momento y empecé a llorar... Me paso el día cansada, con sueño, nunca duermo suficiente, con dolores de cabeza, algunas noches con náuseas horribles. Sufro muchas cosas a la vez y ha estoy cansada.
Tengo:
-Fibromialgia
-Ansiedad
-Síndrome de piernas inquietas
-SOP
-Depresión
Si hay algo que no sufra es raro :(