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Pacientes Fibromialgia

Tai Chi para luchar contra el dolor

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AndreaB

Animadora de la comunidad

25/5/18 a las 10:50

Buen consejero

El Tai Chi aliviaría el dolor y mejoraría la salud física y mental de los pacientes con fibromialgia.

Se dice que el Tai Chi tiene efectos beneficiosos para aliviar el dolor de los afectados por la fibromialgia y sería tan eficaz como el ejercicio aeróbico, según un estudio publicado en la revista médica British Medical Journal.

La fibromialgia es una enfermedad crónica que causa dolor generalizado. Causa fatiga extrema, rigidez muscular, dificultad para dormir y puede aumentar el riesgo de depresión. Esta patología afecta a alrededor del 2 al 4% de la población mundial.

Los investigadores compararon la efectividad del Tai-chi, un arte marcial chino practicado con movimientos lentos y coreografiados y ejercicios aeróbicos (ciclismo, caminata rápida) sobre el manejo del dolor de pacientes con fibromialgia y estudiaron si la frecuencia y la duración cambiaban los efectos.

El estudio se realizó con 226 voluntarios de 52 años, el 92% de los cuales eran mujeres, que padecían fibromialgia desde hacia 9 años y que nunca habían elegido la medicina alternativa para tratar el dolor crónico.

Al comienzo del ensayo, los participantes completaron el cuestionario de impacto de la fibromialgia, que mide los síntomas físicos y psicológicos, como la intensidad del dolor, la función física, la fatiga, la depresión, la ansiedad y bienestar general.

Tai Chi mejora el bienestar de los pacientes

Los participantes fueron asignados aleatoriamente para realizar ejercicio aeróbico supervisado dos veces por semana durante 24 semanas o para seguir clases de Tai Chi una o dos veces por semana.

La evolución de los síntomas se estimó a las 12, 24 y 52 semanas.

Los resultados del estudio mostraron que la práctica de Tai Chi a lo largo del tiempo (24 semanas) permitió una mejora mejor que durante 12 semanas. No hubo un aumento significativo en los beneficios para quienes asistieron a clases dos veces por semana.

Los efectos del Tai Chi fueron similares para todos los voluntarios y no se informaron eventos adversos.

"El tratamiento del cuerpo y la mente de Tai Chi conduce a una mejora de los síntomas similares o mayores que la de ejercicio aeróbico, el tratamiento no farmacológico más comúnmente prescrito para los pacientes con fibromialgia", explican los autores. "Este enfoque mente-cuerpo puede considerarse como una opción terapéutica en el tratamiento multidisciplinario de la fibromialgia", concluyen.

Este nuevo estudio hace eco a la investigación canadiense publicada en 2011, que dio a conocer que el yoga si se practica a razón de dos veces por semana durante dos meses, podría reducir los síntomas de dolor crónico y el estrés psicológico en mujeres con fibromialgia.

Fuente: Top Santé

Y tu, ¿practicas Tai Chi? ¿qué beneficios te aporta?

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mavalle

1/8/22 a las 21:46

El glutatión es una sustancia que necesita la célula para su protección y buen funcionamiento. Tener bajo el glutatión produce oxidación del organismo con el consiguiente problema de acidosis y todo lo que conlleva. El glutatión es uno de los principales desintoxicantes de nuestro organismo, que nos protege de los radicales libres, las infecciones e incluso el cáncer. Nuestro cuerpo produce su propio glutatión, pero se agota por el estrés crónico, los malos hábitos alimenticios, los medicamentos y las infecciones .Alimentos que ayudan a la formación de glutatión: espinacas, brócoli, pomelo, aguacate, espárragos, nueces. Importante es eliminar previamente tóxicos del organismo con una limpieza de hígado a través de dieta y alguna planta desintoxicante. Los síntomas de tener bajo el glutatión son muy diversos y variables pero casi todos los síntomas que referimos en la "fibromialgia" son los mismos que una deficiencia de glutatión.

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Expuesto hoy en el grupo en facebook sobre fibromialgia que tengo activo.

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Maria17

10/7/22 a las 20:10

Hola yo vivo en valencia

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Marías

Miembro Embajador

10/7/22 a las 2:22

Hola yo nunca he tenido estos dolores cuando estaba trabajando yo no sé de dónde sacaba la fuerza porque muchas veces no lloraba de vergüenza ahora estuve de baja porque una mañana me levanto y no podía subir el brazo derecho la medica de cabecera me dio la baja y también cuando me levanto pierdo el equilibrio y me caigo la memoria fatal no te sientes apoyada por tu familia ni por nadie y los dolores son insoportables pero yo que antes me comía el mundo ahora me he dado cuenta que el mundo me come a mi y que me tengo que adaptar a lo que tengo y seguir luchando en el brazo derecho tengo epicondilitis y por mi trabajo como es la zona derecha la que más utilizo se me va pasando al lado izquierdo pero hay que seguir es lo que hay y cada día LUCHAR aunque nos cueste. Ánimos para todas y gracias por poder decir con toda libertad como estamos 💪🏻👍❤️🙏

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Indicarol

6/3/19 a las 4:14

Hola buenas noches! Mi nombre es Indira Lugo! Tengo 28 años y padezco de fibromialgia! Como muchos de ustedes tuve muchísimos síntomas los cuales nombraré a continuación:

Insomnio

Fatiga

Colon irritable

Vejiga irritable

Alergias

Dolor de garganta frecuente

Dolor ocular

Fotofobia

Caida del cabello y uñas

Acne

Sensibilidqd a los sonidos y olores

Dolor generalizado

Adomerciento de mi brazo y pierna derecha

Disfuncion de articulación temporomandibular

Gasritis

Bruxismo

Dermatitis seborreica y pitiriasis versicolor

Crecimiento anormal de vello en el cuerpo

Dolores de cabeza

Mareo y vomitos

Intoleracia al frio

Fibroniebla

Sensibilidad en el cuero cabelludo

... Como podrán darse cuenta, estaba muerta en vida! Estos síntomas eran a diario! Sufrí tanto que pensé que no saldría de eso jamás! Pero no me rendí! Tengo una hija y no podía vivir pensando que se quedaría sin mi. Pero busque y busque y leí que desintoxicarse ayudaba! Hice una dieta extrema por 6 meses que sólo incluía pollo y pescado! Vegetales y frutas! El pollo y pescado sólo aderezado con sal marina! Mucho verde y de frutas consumí mucha fresa y durazno. Para desinflamar mi cuerpo, tomaba té de cúrcuma con jengibre 3 veces al día (ahora solo lo tomo solo en las noches) y te de moringa. Cabe resaltar que no comía más nada que eso! Y fui mejorando.. lento, doloroso y escéptica a todo Perón lo hice! Tomo Magnesio de 500 todas las noches y el cambio es del cielo a la tierra! Aún soy sensible al ruido y la dermatitis aún fastidia.. Pero se dieron cuenta de cuantos síntomas ya no tengo? Yo solo deseo que la gente que padece esto no sufra mas! Es horrible! Yo moría a diario! Sentía que la ropa y el agua me quemaban! Estoy abierta a preguntas! Me tomo 8 meses estar como estoy ahora! Si hay como salir de esto!

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Usuario desinscrito

30/9/22 a las 11:53

@NuriMon Hasta que no se logren avances importantes para diagnosticar y detectar el grado de invalidez real yo lo veo muy negro, sinceramente. Médicos que directamente no creen o no toman en serio la enfermedad, diagnosticados que hacen vida normal sin el menor problema... esto no pude ser, al ser un especie de enfermedad fantasma, al final siempre te tienes que aguantar con todo, y eso no puede ser.

Si algún día me llama el Tribunal médico, o me dan algo por depresión mayor (con 2 intentos muy serios de suicidio... espero no volver a caer) o seguramente me negarán todo. Me harán hacer una serie de movimientos que una o dos veces si puedo hacer aún con dolor y les será más que suficiente. En media hora o menos pueden hacer de mi vida lo que quieran. Es que suena hasta absurdo, pero es así...

A mí ducharme cada vez me cuesta más, permanecer en pie, permanecer sentado, agotado TODO el día y a la cama tras un mínimo esfuerzo que se salga de lo común. Y, cómo demuestro yo esto? Vaya panorama.

Mucha suerte NuriMon, de corazón. Tú 43, y yo 39, ahí, ahí andamos. Demasiado jóvenes para tener que pasar por este roba vidas. Ojalá lleguemos a ver algún día un medicamento realmente efectivo contra este infierno en vida.

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mavalle

1/8/22 a las 21:46

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Expuesto hoy en el grupo en facebook sobre fibromialgia que tengo activo.

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Maria17

10/7/22 a las 20:10

Hola yo vivo en valencia

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Marías

Miembro Embajador

10/7/22 a las 2:22

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Indicarol

6/3/19 a las 4:14

Hola buenas noches! Mi nombre es Indira Lugo! Tengo 28 años y padezco de fibromialgia! Como muchos de ustedes tuve muchísimos síntomas los cuales nombraré a continuación:

Insomnio

Fatiga

Colon irritable

Vejiga irritable

Alergias

Dolor de garganta frecuente

Dolor ocular

Fotofobia

Caida del cabello y uñas

Acne

Sensibilidqd a los sonidos y olores

Dolor generalizado