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Pacientes Fibromialgia

Fibromialgia y problemas de sueño

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Ana_C

Animadora de la comunidad

Editado el 27/2/24 a las 11:32

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Ana_C

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Hola a todos y a todas,

¿Qué tal estáis hoy?

Las personas con fibromialgia pueden experimentar problemas de sueño, que a menudo empeoran sus síntomas.

Estos problemas de sueño suelen incluir dificultad para conciliar el sueño, despertares frecuentes durante la noche y sueño no reparador. Estos problemas de sueño suelen contribuir a la fatiga crónica y al deterioro de la calidad de vida de las personas con fibromialgia.

¿Cómo afecta la fibromialgia a tu sueño diario? ¿Qué estrategias o técnicas te han resultado eficaces para mejorar la calidad de tu sueño a pesar de la fibromialgia? ¿Cómo interactúan los problemas de sueño con otros síntomas de la fibromialgia, como el dolor y la fatiga?

¡Os leo en comentarios! 👇

Un abrazo,
Ana del equipo Carenity

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Ana_C

Animadora de la comunidad

27/2/24 a las 11:32

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Ana_C

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¡Hola!

Invito a esta discusión a: @evitacion @Luisaalmansa @Meligarcia @CeniLu @Carmensad @Santamaria @Rolando @Mariajo5153 @Emebe7 @Enrique_76 @DanielaJuan @Gracia @JECELALA @carlos_eb @Marianhernando @Isaac2311 @Koretek @Espigol @Karikari @Yelitzanaranjo @Xana2007 @AREDHEL13 @Soniamiro @AngelesSurianSanchez @RosinaVJ @SoleMiami @Corariba @Mariate06 @BeArtes @Naisoes @Pepe1700 @Ventoferido @María.C.V @Esloko @Estefaniaadriel @Helga. @ionikas34 @nataliamolina @carlaaaparra @Annabordell @Marinievesarchenica @Mariatelo @MarisaRodriguez @ClauVasquezH @AlbaG.S. @Evacabezas @MaríaConstanzaEscobar @Juana54 @merychus @alberto13 @Americanououo @Cachitofresa @Ecama01 @uriste @Hechiz0 @Menolo @Miiriam @M.EstrellaTrillo @TERAPEUTA.DONOSTI @Yoyomele @CintaA @Careni @Lunamsanz @NuriMon

¡Compartamos nuestras experiencias!

Un abrazo,
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Ana, del equipo Carenity

Fibromialgia y problemas de sueño https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/sintomas-y-complicaciones-de-la-fibromialgia/fibromialgia-y-problemas-de-sueno-39332 2024-02-27 11:32:13

CintaA

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27/2/24 a las 22:45

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Todos los síntomas interactúan unos con otros. El dolor y la fatiga hacen que el sueño sea peor. Cuanto peor es el sueño, peor estás al día siguiente, mucha más fatiga, el dolor empeora.

Si recurres a la medicación para dormir, como es mi caso, el sueño es inducido y no es reparador. Me despierto con más dolor aún, todo mi cuerpo es como un bloque de cemento.

Aún así sé que, cada cierto tiempo, tengo que pasar alguna noche en blanco, sin dormir a pesar de la medicación.

Técnicas probadas? Todas! Y aunque no sirven para dormir mejor, si para soportarlo. Para mí las mejores: meditación i teràpia cognitivo-conductual.

Saludos.

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Cinta

Fibromialgia y problemas de sueño https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/sintomas-y-complicaciones-de-la-fibromialgia/fibromialgia-y-problemas-de-sueno-39332 2024-02-27 22:45:22

NurIbaLu

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29/2/24 a las 12:30

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NurIbaLu

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Gracias a la medicación puedo dormir algo que va de entre 0/2 h/ noche a 5 los días buenos, pero siempre me levanto cansada, dolorida, con más dolores que al acostarme e incluso con dolores nuevos. Duerma lo que duerma no es reparador ni suficiente. Desde julio esperando a que me vean en neurología a ver si se les ocurre algo y desde noviembre al rehabilitador y la unidad del dolor.......empieza época de quejas hasta que me hagan caso.

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Nuria

Fibromialgia y problemas de sueño https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/sintomas-y-complicaciones-de-la-fibromialgia/fibromialgia-y-problemas-de-sueno-39332 2024-02-29 12:30:51

Lunamsanz

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2/3/24 a las 10:22

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Anoche mismo me desperté como seis veces y eran las cuatro de la madrugada y todavía no había dormido ni un pelín, hoy a las nueve ya estaba con los ojos abiertos por el dolor y ya no me de ja dormir

Fibromialgia y problemas de sueño https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/sintomas-y-complicaciones-de-la-fibromialgia/fibromialgia-y-problemas-de-sueno-39332 2024-03-02 10:22:34

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lulu1811

13/5/24 a las 10:48

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lulu1811

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@Lunamsanz hay días que me pasa lo mismo. No puedo dormir del dolor y al día siguiente estoy agotada que necesito tomarme una siesta pero no llego a dormirme... ¿tomas algo para soportar bien el día siguiente? o para dormir bien?

Fibromialgia y problemas de sueño https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/sintomas-y-complicaciones-de-la-fibromialgia/fibromialgia-y-problemas-de-sueno-39332 2024-05-13 10:48:56

Lunamsanz

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14/5/24 a las 12:54

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Lunamsanz

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@lulu1811 que va no tomó nada a parte de lo que ya tomó para el dolor....al día siguiente me tengo que echar varias veces en la cama y no si quiera puedo ver la tele. Me pegó todo el día en duermevela y me meto pronto en la cama a ver si con un poco de suerte esa noche puedo dormir mejor. Ahora estoy probando a tomar algunas noches infusiones antes de dormir

Fibromialgia y problemas de sueño https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/sintomas-y-complicaciones-de-la-fibromialgia/fibromialgia-y-problemas-de-sueno-39332 2024-05-14 12:54:27

lulu1811

14/5/24 a las 15:39

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@Lunamsanz las infusiones pintan bien! hace mucho probé a tomar y me funcionaban, solo que me dan muchas ganas de ir al baño y me desvelo para ir al baño, entonces vuelvo a tener dolores

Fibromialgia y problemas de sueño https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/sintomas-y-complicaciones-de-la-fibromialgia/fibromialgia-y-problemas-de-sueno-39332 2024-05-14 15:39:44

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Enrique_76

7/3/24 a las 15:00

Enrique_76

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Hola, en mi caso, yo tomo medicación para dormir, pero me despierto con mucha facilidad y muchas noches me despierta el dolor y ya no puedo volver a dormir. Lo que hago, es intentar hacer todo lo posible por la mañana y dedicarme el resto del día a estar en cama he intentar dormir todo lo que pueda

Fibromialgia y problemas de sueño https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/sintomas-y-complicaciones-de-la-fibromialgia/fibromialgia-y-problemas-de-sueno-39332 2024-03-07 15:00:33

CintaA

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8/3/24 a las 15:01

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CintaA

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Así estamos! Con medicación y durmiendo poquísimo. Esta noche a las tres y media despierta completamente. Sensación de sueño todo el día pero tampoco puedo dormirme hasta las doce o la una de la madrugada siguiente.

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Cinta

Fibromialgia y problemas de sueño https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/sintomas-y-complicaciones-de-la-fibromialgia/fibromialgia-y-problemas-de-sueno-39332 2024-03-08 15:01:24

Ana_C

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13/5/24 a las 10:18

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Ana_C

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Hola a todos y a todas,

¿Habéis visto esta discusión? ¡Os invito a comentar! 👇

@Pamelaandrea @Laura22 @Patito @Dayanara @Rafi23 @MilaSaRo @Titalinda @MariaOP @ernest123 @Raquelita @Eva151620 @20Estrella @Inmaculadamartinmarrero @marimili @Reix84 @Paloma69 @Petito @giulianatripoloni @Mariasal @Cris1983 @Marcarabajal @freddy_ @evitacion @Evitta1982 @Luisaalmansa @Meligarcia @CeniLu @Carmensad @Santamaria @Rolando @Mariajo5153 @Emebe7

¡Os leo!

Un abrazo,
Ana del equipo Carenity

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Ana, del equipo Carenity

Fibromialgia y problemas de sueño https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/sintomas-y-complicaciones-de-la-fibromialgia/fibromialgia-y-problemas-de-sueno-39332 2024-05-13 10:18:49

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Marías

Miembro Embajador

10/7/22 a las 2:22

Hola yo nunca he tenido estos dolores cuando estaba trabajando yo no sé de dónde sacaba la fuerza porque muchas veces no lloraba de vergüenza ahora estuve de baja porque una mañana me levanto y no podía subir el brazo derecho la medica de cabecera me dio la baja y también cuando me levanto pierdo el equilibrio y me caigo la memoria fatal no te sientes apoyada por tu familia ni por nadie y los dolores son insoportables pero yo que antes me comía el mundo ahora me he dado cuenta que el mundo me come a mi y que me tengo que adaptar a lo que tengo y seguir luchando en el brazo derecho tengo epicondilitis y por mi trabajo como es la zona derecha la que más utilizo se me va pasando al lado izquierdo pero hay que seguir es lo que hay y cada día LUCHAR aunque nos cueste. Ánimos para todas y gracias por poder decir con toda libertad como estamos 💪🏻👍❤️🙏

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NurIbaLu

Miembro Embajador

16/2/23 a las 14:20

Al final yo no conseguí que me valoraran el grado de la fibromialgia ni el SFC, pero sé que estoy en el IVA.

En Valdecilla hay una cámara hiperbárica, la pedí y me la se negaron. Preguntaré por la ozonoterapia, aunque me espero la misma respuesta, la cámara hiperbárica es una de las formas de ozonoterapia y aquí la tienen cogiendo polvo.... Me dijeron que no está demostrado que haga bien para estas enfermedades, pero si nunca lo intentas con enfermos de fibromialgia y SFC, jamás sabrás si vale de algo o no, la pescadilla que se muerde la cola.....

Estoy cansada de tocar puertas y no obtener respuestas, ayuda, mejoría; no tengo casi esperanzas en este tipo de sanidad occidental tan impersonal, dónde no se tratan enfermos, sólo enfermedades y nadie se atreve a "salirse del tiesto"......

Sólo deseo sufrir menos, llevo desde el sábado con ciática en la zona izquierda que me está matando, pero no voy a ir a urgencias, para qué? no me van a hacer nada, ya tengo experiencia y no quiero perder más tiempo y energías en algo así. Sólo queda esperar a que remita un poco. De cada nueva intensificación de un brote salgo más tocada cada vez... El martes tuve revisión de ojos (me operé de miopía hace 16 años) y sólo pude andar del parquin al hospital, no tenía fuerzas y acabé peor de lo que empecé el día. Desespera ver cómo empeoras cada vez más y ningún especialista sabe darme una mínima solución, por lo que cada vez es más duro mantener una sonrisa, pero sigo haciendo el esfuerzo.

Gracias por estar aquí siempre para aguantarme.

Besos y abrazos para todos.

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mavalle

1/8/22 a las 21:46

El glutatión es una sustancia que necesita la célula para su protección y buen funcionamiento. Tener bajo el glutatión produce oxidación del organismo con el consiguiente problema de acidosis y todo lo que conlleva. El glutatión es uno de los principales desintoxicantes de nuestro organismo, que nos protege de los radicales libres, las infecciones e incluso el cáncer. Nuestro cuerpo produce su propio glutatión, pero se agota por el estrés crónico, los malos hábitos alimenticios, los medicamentos y las infecciones .Alimentos que ayudan a la formación de glutatión: espinacas, brócoli, pomelo, aguacate, espárragos, nueces. Importante es eliminar previamente tóxicos del organismo con una limpieza de hígado a través de dieta y alguna planta desintoxicante. Los síntomas de tener bajo el glutatión son muy diversos y variables pero casi todos los síntomas que referimos en la "fibromialgia" son los mismos que una deficiencia de glutatión.

-------

Expuesto hoy en el grupo en facebook sobre fibromialgia que tengo activo.

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ssonrisas

26/8/15 a las 20:53

Pienso que las asociaciones en España no tienen suficiente poder para ayudarnos en ese sentido.

En mi caso la fibromialgia me tiene en una silla de ruedas. Ya me gustaría a mí que no me hubiera invalidado.

Yo lo dejé en manos de Comisiones Obreras, mi sindicato.

Ellos me ayudaron y he conseguido tener la absoluta.

Cada caso es un mundo. El caso es que en España no hay muchas posibilidades.

Se debería trabajar en puestos de jornada reducida. Una actividad de corto plazo puedes venirnos bien.

Espero que aprendas a vivir con ella, con la fibromialgia, y te cueste menos el día a día.

Suerte!

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carambilla

Miembro Embajador

4/4/23 a las 8:17

He hecho un listado de donde vive cada uno de nosotros, así es mas facil localizar a los que son de tu zona

TOLEDO- Mnieves

BARCELONA- Paracha- lidia48447- sandraFD- marmia88-

TARRAGONA- Paris13- cinta1

GRAN CANARIA- luciap

VALENCIA- carambilla- yomar38- lolalola- maria17

ALICANTE- pitonisa- mardim

CARTAGENA- conchitres

MADRID- ariviñas- chuspia-voluntaria- laura_74- ucrabicho- celimary-

GRANADA- conchigutier- medina- stronglady- batman450- panochita74

MALAGA- carmenc-

SEVILLA- cardoso55- patruky

CADIZ -belenm84-antonia123

HUELVA- ufuf

CORDOBA- vicky

GUIPUZCOA- faty76

BILBAO - moniqe- kirabooshy43

VIZCAYA- anajulen -

PAIS VASCO- txuriurdim11

ZARAGOZA- cinger- maruja- josebolchaco

GALICIA- colette- GIJÓN- marfed

VALLADOLID- botanfrutos- mairucha

GUADALAJARA- noeli48

FRANCIA- llanera

ASTURIAS- cheloo-CANTABRIA - nurimon

ARGENTINA- anargentina- quisty88

MALLORCA- gracielaroca

EEUU. -amlanaico

BADAJOZ- mariemcf

Espero haber puesto bien los nombres y los lugares, suerte

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Usuario desinscrito

6/3/19 a las 4:14

Hola buenas noches! Mi nombre es Indira Lugo! Tengo 28 años y padezco de fibromialgia! Como muchos de ustedes tuve muchísimos síntomas los cuales nombraré a continuación:

Insomnio

Fatiga

Colon irritable

Vejiga irritable

Alergias

Dolor de garganta frecuente

Dolor ocular

Fotofobia

Caida del cabello y uñas

Acne

Sensibilidqd a los sonidos y olores

Dolor generalizado

Adomerciento de mi brazo y pierna derecha

Disfuncion de articulación temporomandibular

Gasritis

Bruxismo

Dermatitis seborreica y pitiriasis versicolor

Crecimiento anormal de vello en el cuerpo

Dolores de cabeza

Mareo y vomitos

Intoleracia al frio

Fibroniebla

Sensibilidad en el cuero cabelludo

... Como podrán darse cuenta, estaba muerta en vida! Estos síntomas eran a diario! Sufrí tanto que pensé que no saldría de eso jamás! Pero no me rendí! Tengo una hija y no podía vivir pensando que se quedaría sin mi. Pero busque y busque y leí que desintoxicarse ayudaba! Hice una dieta extrema por 6 meses que sólo incluía pollo y pescado! Vegetales y frutas! El pollo y pescado sólo aderezado con sal marina! Mucho verde y de frutas consumí mucha fresa y durazno. Para desinflamar mi cuerpo, tomaba té de cúrcuma con jengibre 3 veces al día (ahora solo lo tomo solo en las noches) y te de moringa. Cabe resaltar que no comía más nada que eso! Y fui mejorando.. lento, doloroso y escéptica a todo Perón lo hice! Tomo Magnesio de 500 todas las noches y el cambio es del cielo a la tierra! Aún soy sensible al ruido y la dermatitis aún fastidia.. Pero se dieron cuenta de cuantos síntomas ya no tengo? Yo solo deseo que la gente que padece esto no sufra mas! Es horrible! Yo moría a diario! Sentía que la ropa y el agua me quemaban! Estoy abierta a preguntas! Me tomo 8 meses estar como estoy ahora! Si hay como salir de esto!

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Marías

Miembro Embajador

10/7/22 a las 2:22

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NurIbaLu

Miembro Embajador

16/2/23 a las 14:20

Al final yo no conseguí que me valoraran el grado de la fibromialgia ni el SFC, pero sé que estoy en el IVA.

Gracias por estar aquí siempre para aguantarme.

Besos y abrazos para todos.

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mavalle

1/8/22 a las 21:46

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Expuesto hoy en el grupo en facebook sobre fibromialgia que tengo activo.

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ssonrisas

26/8/15 a las 20:53

Pienso que las asociaciones en España no tienen suficiente poder para ayudarnos en ese sentido.

En mi caso la fibromialgia me tiene en una silla de ruedas. Ya me gustaría a mí que no me hubiera invalidado.

Yo lo dejé en manos de Comisiones Obreras, mi sindicato.

Ellos me ayudaron y he conseguido tener la absoluta.

Cada caso es un mundo. El caso es que en España no hay muchas posibilidades.

Se debería trabajar en puestos de jornada reducida. Una actividad de corto plazo puedes venirnos bien.

Espero que aprendas a vivir con ella, con la fibromialgia, y te cueste menos el día a día.

Suerte!

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carambilla

Miembro Embajador

4/4/23 a las 8:17

He hecho un listado de donde vive cada uno de nosotros, así es mas facil localizar a los que son de tu zona

TOLEDO- Mnieves

BARCELONA- Paracha- lidia48447- sandraFD- marmia88-

TARRAGONA- Paris13- cinta1

GRAN CANARIA- luciap

VALENCIA- carambilla- yomar38- lolalola- maria17

ALICANTE- pitonisa- mardim

CARTAGENA- conchitres

MADRID- ariviñas- chuspia-voluntaria- laura_74- ucrabicho- celimary-

GRANADA- conchigutier- medina- stronglady- batman450- panochita74

MALAGA- carmenc-

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CADIZ -belenm84-antonia123

HUELVA- ufuf

CORDOBA- vicky

GUIPUZCOA- faty76

BILBAO - moniqe- kirabooshy43

VIZCAYA- anajulen -

PAIS VASCO- txuriurdim11

ZARAGOZA- cinger- maruja- josebolchaco

GALICIA- colette- GIJÓN- marfed

VALLADOLID- botanfrutos- mairucha

GUADALAJARA- noeli48

FRANCIA- llanera

ASTURIAS- cheloo-CANTABRIA - nurimon

ARGENTINA- anargentina- quisty88

MALLORCA- gracielaroca

EEUU. -amlanaico

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Espero haber puesto bien los nombres y los lugares, suerte

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Usuario desinscrito

6/3/19 a las 4:14

Hola buenas noches! Mi nombre es Indira Lugo! Tengo 28 años y padezco de fibromialgia! Como muchos de ustedes tuve muchísimos síntomas los cuales nombraré a continuación:

Insomnio

Fatiga

Colon irritable

Vejiga irritable

Alergias

Dolor de garganta frecuente

Dolor ocular

Fotofobia

Caida del cabello y uñas

Acne

Sensibilidqd a los sonidos y olores

Dolor generalizado

Adomerciento de mi brazo y pierna derecha

Disfuncion de articulación temporomandibular

Gasritis

Bruxismo

Dermatitis seborreica y pitiriasis versicolor

Crecimiento anormal de vello en el cuerpo

Dolores de cabeza

Mareo y vomitos

Intoleracia al frio

Fibroniebla

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