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Sandy1205

28/1/23 a las 3:11

Sandy1205

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Hola

no tomo medicacamentos , solo flores de bach y hiervas naturales, No me maquillo, no cremas,,, eso es veneno para tu piel. tomo acido ascorbico, como el zumo de naranja 1 al dia pastilla como caramelo.

hago ayuno intermitente

trabajo 24h 7 dias semana

bendiciones

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Desanimado

10/4/23 a las 9:16

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Desanimado

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A alguien le ha pasado, temporadas de poder dormir muy agusto y luego otras de no poder dormir?

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Amands

6/5/23 a las 7:42

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Amands

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@Desanimado hola! Sí, me a pasado. Tenemos que dormir porque el celebro se repara con el sueño y si no dormimos te puedes llegar a disparar en una mania. Así que a dormir sea dicho. Un saludo

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Amanda

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Desanimado

8/5/23 a las 20:39

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@Amands de momento por dormir no será. Me paso casi todo el día durmiendo. Tu también?

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Careli

23/5/23 a las 5:55

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Careli

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@Desanimado yo tb estoy el día entero durmiendo, me acuesto muy temprano luego madrugo mucho. Llevo años con esta alteración del sueño. A veces no puedo dormir, pero lo normal es que duerma mucho.

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Amands

28/7/23 a las 15:10

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@Desanimado si

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Amanda

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Ainhoa40

3/5/23 a las 23:50

Ainhoa40

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Hola, soy nueva aquí. Necesito ayuda, estoy cansada de seguir viviendo. Hace muchos años que estoy tomando pastillas para la depresión y los ataques de ansiedad y cada vez estoy peor. Mi hijo hace un mes me dijo que se quería ir a vivir con su padre, y me duele en el alma porque este a principios de su vida apenas quería saber nada de su hijo. Lo crié con ayuda de mis padres y ahora su padre me ha demandado por la custodia. Me siento totalmente rechazada por mi hijo. Me hace sentir una mala madre. Hace unas semanas me hice daño a mi misma y mi padre lo único que me dijo fue que de eso no se supiera nada. La relación con mis padres cada día es peor, me hacen sentir que aquí no tengo nada que opinar, y como si estuviese loca porque me altero con los comentarios que me hacen. Me dañan, pero no tengo a donde ir, vivo en su casa y cuando me enfado dicen que soy una casquetosa. Siempre soy yo la mala, la que contesto mal, la que hace todo mal...no puedo más, estoy muriendo poco a poco y mi vida ha sido tan complicada por mis depresiones, ansiedad, agorafobia...que no tengo amigos ni gente en la que apoyarme. Me siento sola, y muerta en vida. Y encima mi abuela murió la semana pasada. Ya no se qué hacer... anteriormente estuve llendo a una psicóloga de la seguridad social pero me daba cita cada 4 meses asi que dejé de ir...y no puedo permitirme una de pago porque no trabajo. Quiero dejar de sufrir...

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Amands

6/5/23 a las 7:37

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@Ainhoa40 hola Ainoha. Si hace poco te hiciste Daño a ti misma yo creo que deberías ingresarte un tiempo. Tengo transtorno bipolar desde el 2010, lo llevo controlado. Debería visitarte un psiquiatra para ajustar la medicación. Ánimo, todo lo que te pasa ahora es temporal así que no te rindas. Un abrazo soy Amanda .

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Amanda

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Careli

23/5/23 a las 5:56

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@Ainhoa40 háblame por privado.

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Careli

23/5/23 a las 6:01

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@Ainhoa40 aunque lo que te diga ahora no te lo vas a creer, de esto se sale. Y te lo dice una veterana de las trincheras . Un fuerte abrazo.

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Lola42

30/7/23 a las 1:15

Lola42

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@Ainhoa40 ve al psiquiatra es lo más importantey las autolesiones pueden ser por un trastorno

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Amands

6/5/23 a las 7:45

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Hola! Soy nueva aquí. Me diagnosticaron transtorno bipolar del tipo 2. Ahora estoy en estado depresivo, solo quiero dormir y cama. No se como hacer para salir de ese estado, alguna idea? Un saludo

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Amanda

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rubenbip

19/5/23 a las 9:32

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@Amands Hola y bienvenida, ¿cómo va tu periodo depresivo? ¿ya superado? Es verdad que la depresión es lo más complicado. Esta mañana pensaba en darte una explicación gráfica y mi hemisferio derecho (je, je) se puso a trabajar. Espero que te sirva, pero yo pensaba en un gran ALÚD de NIEVE, que te entierra viva, pero atrapada y paralizada (congelada). Esos centímetros ó METROS de nieve (la CULPABILIDAD, INUTILIDAD, DESORDEN, deudas, debilidades, TRABAJO, ansiedad y angustia, temores, ETC) están PARALIZANDO tu CUERPO y MENTE. Necesitamos un "EQUIPO" de voluntarios de RESCATE para "SALVARTE" de esta situación. No es lo mismo contar con algunos "operarios" con palas, que disponer de un QUITANIEVES para los primeros metros y después con MUCHO CUIDADO desenterrarte POR FIN!!

Ayer le escribía una carta personal a un amigo y le decía MIS CLAVES para SALIR de todo esto:

1.- Dios y su Palabra (La Biblia) Siempre he tenido FE en Dios, aunque hubo periodos en los que incluso llegué a perderla.

2.- Familia: Mi mujer ha sido fundamental ( nuestra psicóloga le ha enseñado muchas cosas de mi enfermedad y pasó de ser mi "inquisidora" a mi protectora) Nuestra debilidad (SOMOS MUY FRÁGILES en periodos depresivos) nos convierte en personas muy irritables y lo pagamos con nuestros compañer@s

3.- Amigos: Tenemos pocos ó muy pocos. Quedar con ellos para conversar y reirnos. Nos traen alegría y momentos felices.

4.- Todo lo demás que tiene que SUMAR :médicos y medicación, ejercicio físico (cuando te apetezca y lo que te guste), a mí me sienta muy bien y todo lo demás que ya sabes (llevas más años de experiencia que yo y a cada persona le sientan mejor unas cosas que otras)

Bueno, aquí tienes un amigo para lo que necesites, un caluroso saludo desde Sevilla

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Dios está conmigo

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Careli

23/5/23 a las 5:58

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@Amands te daría tips, pero ni yo misma las tengo. Sal de l acama, haz deporte, trabaja y estate activa durante el día. Obligate a dormir solo de noche.

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Amands

23/5/23 a las 18:09

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@Careli hola! Ya estoy mucho mejor de la depresión, se me fue sola. Gracias por tus consejos. Y tú? Cómo estás ahora? Explicame un poquito de ti, desde donde me escribes? Yo de Girona, Cataluña. Un saludo

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Amanda

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Lola42

30/7/23 a las 1:16

Lola42

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@Amands esperar..se pasa

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PiEich

20/5/23 a las 0:54

PiEich

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lilkatana

23/5/23 a las 11:11

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Buenos días a todos.

Tengo bipolaridad tipo 2 y tlp. Y mis episodios y cambios emocionales son tan rápidos y absorbentes que suelo perder la perspectiva y cada vez que empiezo un ciclo siento que es la primera vez.

Ahora mismo estoy en un estado de depresión profunda. Estoy transitando un cambio de medicación ya que he estado estabilizado durante una buena temporada pero tuve la mala suerte de que uno de los fármacos me produjo unos efectos secundarios bastante molestos (de estos que le pasan a 1 de un millón de pacientes).

Tengo dos trabajos y en ambos soy autónomo. Me dedico a pequeñas manufacturas artísticas y soy el gerente de un pequeño centro deportivo. Todo muy humilde y conseguido con trabajo duro.

Uno de mis principales problemas ambientales ha sido el fallecimiento de mi madre. Soy hijo único, huérfano de padre y mi madre falleció este verano. Por lo tanto mi apoyo o colchón familiar es inexistente.

Tengo muy buenos amigos por suerte y una pareja que aunque esté en la distancia me apoya muchísimo.

Pero no puedo dejar de sentir una sensación de desamparo absoluta. Y de que como mis trabajos son negocios que dependen de mí, a la mínima se va a ir todo al garete. Y no voy a tener donde caerme muerto. Si ya me cuesta muchísimo dedicarme a mis "pasiones" (entrecomillo porque todos sabemos que cuando uno está mal le puede repudiar hasta su mayor pasión) imaginarme teniendo que trabajar de cualquier otra cosa se convierte en una pesadilla para mí. He trabajado de muchas otras cosas antes de poder dedicarme a esto (camarero, cocinero, etc...) Pero siento que con 30 y pico años que tengo no solo no tengo la energía de los 20 si no que tengo ni la energía de alguien de 70.

Me angustia terriblemente el pensar que puedo caer en la pobreza y en la dependencia. No por ello, si no porque me siento desamparado y que no tengo a nadie que pudiera cuidar de mí. Ni ahora ni en un futuro. Me despierto cada mañana con pánico a perderlo absolutamente todo (y eso que no tengo gran cosa). Pero ya sabemos lo mal que está el mundo y la poca ayuda que hay a las personas que viven en los márgenes.

Vengo de barrio humilde y he visto a gente caer en el alcohol, las drogas, la indigencia o incluso suicidándose por la presión social y los problemas económicos. Me produce verdadero pavor.

En fin. Gracias por este espacio para poder compartir lo que sentimos. Así es como me siento hoy.

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rubenbip

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@lilkatana Muchas gracias y vaya subidón!! Si supiese la sociedad lo FÁCIL que es tenernos CONTENTOS, ja ja . Pero no es ORO todo lo que reluce y yo también tengo mis "gozos y sombras". Estas respuestas, testimonios y comentarios pretenden ayudarnos a mejorar y superar esta enfermedad tan DURA. Sé que los medicamentos, médicos y sus terapias, ejercicio físico, alimentación, etc, etc, son muy importantes para controlar la enfermedad y estabilizarnos, pero conozco hace tiempo una "pócima mágica " , difícil de encontrar, que tiene una fuerza y poder curativo extraordinarios y se llama AMOR. Con ese ingrediente se resuelve cualquier problema y sin él nada tiene sentido. Ó dicho de otra forma práctica:

"EL AMOR ES MI ENERGÍA"

Hacía tiempo que no discutía con alguien y tras una disputa telefónica hoy con mi mujer por culpa de un vecino, me encuentro SIN ENERGÍA!!

Así lo "siento" yo.

Que tengáis un buen día y que el amor de los que os quieren os inunden!!

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lilkatana

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@rubenbip estoy totalmente de acuerdo en que el amor y los cuidados son la principal de las medicinas que nos ayudan con nuestra problemática. Por desgracia no todo el mundo puede contar con una red de apoyo de ese tipo. Yo tengo la suerte de tener una pareja que está siempre al pie del cañón y unos amigos maravillosos que me han apoyado durante años.

Te entiendo muy bien con el tema de la disputa. Yo rehuyo muchísimo el conflicto y entro en pánico con facilidad con este tipo de temas. Normal que estés sin energía, pero siendo tu mujer y con todo el tiempo que debe haber estado a tu lado, por lo menos en la parte lógica de tu cabeza (no hablemos de la emocional que no somos los más estables en eso jajaja) sabes que se arreglará más pronto que tarde y te volverá a inundar de amor.

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rubenbip

31/5/23 a las 9:53

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@lilkatana Buenos días y gracias. La disputa estaba más bien en mi cabeza. Ya he pasado página.

Ya sólo queda que nos conozcamos algún día en Baleares, je, je . Soy un enamorado de esas islas y todos los veranos suelo visitar alguna.

Un fuerte abrazo y hasta pronto :)

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lilkatana

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@rubenbip Si vienes a Mallorca en algún momento mandame un mensaje y aunque sea tomamos un café. Estaré encantadísimo :)

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31/5/23 a las 20:44

Siento que me estoy perdiendo a mi mismo, tengo una mala situación con mi pareja y ya no se que creer. Algo que antes tenía muy claro, ahora resulta tan confuso, me espanta el tema de pensar en el suicidio aunque se ha vuelto una idea tan común en mi mente, sin embargo no he llegado a realizarlo, no como a mis horas, he perdido interes de actividades que antes me hacian muy feliz, siento que me he aislado también de mis amigos y en este momento no se que hacer, pero supongo que es algo pasajero...

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He pasado prácticamente una semana fuera de casa, lo que me ha servido para distraerme y ganar algo de perspectiva.

He asistido a un curso que requería de mucha voluntad física (debido al tipo de trabajo al que me dedico). El equipo de compañeros con el que he ido y el tipo de curso me han ayudado a mantenerme distraído, y tan agotado que cuando llegaba la noche solo deseaba descansar (el agotamiento físico es uno de mis truquillos para la ansiedad).
Después del curso me trasladé a pasar unos días con mi pareja, ya que vivimos en provincias diferentes y me sobraban unos días de vacaciones. Ha sido genial.

Creo que mi nueva medicación está empezando a funcionar y eso me alegra.
Mi talón de aquiles son las mañanas ya que me suelo despertar en plan "NO PUEDO". Mi despertar es muy malo y mis emociones muy negativas. Siento que tengo que hacer un millón de cosas y que el día se me va a venir encima. La sensación de miedo me envuelve y abruma.

Estos días con mis compañeros en el curso, entre el trabajo físico y la mentalidad de currante de "no me queda otra" supongo que desarrollo un mecanismo que me mitiga el "NO PUEDO".
Los días con mi pareja, como no nos vemos tanto como nos gustaría, aunque me levante un poco así, me anima estar con ella y sentirme querido, además que como estaba de vacaciones no sentía tanto peso de "tienes que ser productivo, etc. etc."

Esta mañana ya me he levantado en mi cama, solo.
Ha sido un despertar angustiante, de los de "NO PUEDO". Me ha costado mucho salir de la cama, pero al final lo he conseguido. He seguido mis pasitos de hormiguita de: lávate los dientes, la cara, etc... desayuna...
Además como tengo el día libre me he dedicado a tareas de la casa y poco a poco he ido ganando aplomo.

Ahora me siento bastante mejor. Algo aliviado. Es verdad que hay algo de angustia. Pero el equilibrio, aunque frágil, que pueda tener ahora mismo me hace ver en tercera persona y ser reflexivo con mi vida. Al estar fuera del "cubo de lodo" que es como yo lo siento cuando estoy en mi estado depresivo puedo observarlo mucho mejor todo y que muchas cosas que pienso o siento durante los estados depresivos no son más que espejismos. Os pongo unos ejemplos por si alguno se siente identificado, entre como me siento cuando estoy mal y cuando estoy bien.

Por ejemplo:
- Me siento solo viviendo solo en mi casa // Soy una persona a la que no le importa estar sola.

Otra cosa que he notado y que no sé si será una tontería, pero que me apetece comentar es el tema: azúcar y cafeína.

Durante este último episodio depresivo que he estado viviendo he dejado de tomar azúcar y cafeína de golpe. Normalmente cuando estoy moderadamente mal soy muy ansioso y no paro de comer basura... pero cuando estoy muy muy mal no como nada, solo comida "de mantenimiento" como yo la llamo. Básicamente me alimento de arroz con huevo y poco más.
Parecerá una estupidez, pero un amigo que es entrenador personal (y diabético) hace unas semanas al verme tan mal me preguntó si quizás uno de los agravantes era haber dejado el consumo de unas sustancias tan adictivas y gratificantes como el azúcar y la cafeína.
El martes por la mañana, estando con mi chica desayunando estaba un poco bajonero y me bebí una bebida energética ya que me dio un antojo. Al rato me sentía infinitamente mejor y pensé "quizás mi colega tenía razón".

Con esto último no quiero hacer apología de una mala alimentación, en absoluto. De hecho parte de mi trabajo tiene que ver con la salud física. Lo que quiero decir es que a lo mejor en lugar de pasar de 100 a 0, debería ir poco a poco y ser un poquito más transigente conmigo mismo y darme más caprichos.

Lo siento por el rollo tan largo.
Pero esta mañana he cambiado tanto de estados emocionales que me parecía interesante comentarlo. Y que a lo mejor a alguien le puede servir.

Y que además, creo que este mensaje es mucho más positivo que los primeros posts que escribí. Así que sí, se puede mejorar.

Un abrazo y mucho ánimo!

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DBoudica

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Buenas noches. Me temo que en mi caso, al tener muchos frentes abiertos con diferentes enfermedades. Me temo que mi ansiedad no mejora, y con razón. Aunque hago todo lo que comentas y más...como controlar algo que debe ser por tema de circunstancias??

Incluso me atrevo a decir que desde el pasado viernes. Aunque sé como llevarlo por dentro...estoy a punto de perder el control de mi fachada de aparente templanza. Me siento como animal al que se le cierra el cerco alrededor. Esta batalla, debo digerirla más que lucharla. Pero es muy muy importante en mi caso mantener cierto control aparente.

Sobrevivir no es vivir.

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Demi Jinx.

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Amands

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@HELAMÁNI hola!

Perdona que haya tardado tanto en contestarte. He estado fuera de casa viendo a la familia y apenas he tocado el pc o el móvil.

Sé que sonará manido pero cuando las circunstancias están por encima de nuestras posibilidades no hay nada que hacer. Para bien o para mal. Vivimos en una sociedad en la que por desgracia nos intentan convencer de que tenemos que ir por la vida como si tuviéramos un lamorghini a 300 por hora, pasar por encima de todo y de todos y superar todo lo que se plante en nuestro camino... y no es así. Hay cosas que no tenemos márgen de maniobra por x o por y de arreglar/mejorar/superar/modificar... y creo que tendríamos que concienciarnos en el tema de lo liberador que puede ser aceptar las circunstancias, por adversas que sean, cuando no tenemos capacidad de cambiar la situación.

Como dices sobrevivir no es vivir y por tu mensaje parece que hay mucho agotamiento. Yo creo que te vendría bien descansar todo lo que puedas.

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hola. no tomo medicacion farmacia. yo flores de bach. gracias por tus consejos pero a mi nome sirven.

si quieres podemos hablar

un saludo

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Hola

hago ayuno intermitente

trabajo 24h 7 dias semana

bendiciones

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