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Ejercicio y EA: ¿qué te mantiene en movimiento? 🏊‍♀️🚶

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Pacientes Espondilitis anquilosante

Ejercicio y EA: ¿qué te mantiene en movimiento? 🏊‍♀️🚶

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Ana_C

Animadora de la comunidad

25/3/25 a las 11:02

Buen consejero

Ana_C

Animadora de la comunidad

Última actividad en 15/4/25 a las 10:06

Registrado en 2023

1.874 comentarios publicados | 51 en el foro Espondilitis anquilosante

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Hola a todos y a todas,

¿qué tal va todo? 🤗

Mantenerse activo con espondilitis anquilosante es crucial, pero encontrar el tipo de ejercicio adecuado puede ser un reto. Algunos prefieren la natación o el yoga por sus suaves beneficios, mientras que otros incorporan ejercicios ligeros de fuerza o caminatas.

¿Qué tipo de ejercicios le funcionan mejor?

¿Has descubierto alguna rutina o actividad nueva que te ayude a reducir los síntomas?

¿Hay algún consejo o recomendación que le darías a alguien que empieza a hacer ejercicio con EA?

Inspirémonos y motivémonos mutuamente para mantenernos activos de formas que nos funcionen. 💪

Cuídate,

Ana del equipo de Carenity

@FranFerNu @Espondi @Graciela @Pozurama @mariap @topitopi @Ambar58 @maria jose ruiz @rakelperez33 @Pedroblanco @adolfodelmo @victoranuel @Mariamar @SoniaAntúnez @Esterilla @AnnikTarife @ibarrea @Veronicaprol @Sumpta @MirelaN @M.Anastasia @Montse72 @Gus2995 @CHELO72 @Estibali @eva1975 @Ladieginebra @Asunortega @Mjladeras @Juanlopez2 @clarazunildagarcia @lenita14 @GiovanniMion @AnaBelénJ @weskins @Catiik @PaulaVictoria @Jesusito @pilarariana @Ainhoa-echart. @Pakiss @fernando46 @Begoña79 @Iñakijg @Georgi @FranciscodePaula @Mariagafue @cioromo @Ananarbona @rosagarrido.60 @Luciasr @Oto2018 @AlexisElizalde @Anakala @Auroraloma @Sueellen @AlbertoSeijo @AntonioAnton @M.LuzCorral @Mangol @emesar @Bolboretas @Victoy @Ángelgalan @ebano97 @Chiquitriqui @Damisanfru @Imphinity @Fruspis @Luisfe @MariaEscu @joseluis1963 @Canario87 @Joha82 @frantornel0 @AnaDucoing @Javitxus @Evinchy @Giocondatb @Angora @agoar3 @Josepelos @diegogabad @momo6079 @Iniesta_8 @Inmamur @Fernan @Juanmadux @VirginiaP @Leyla.valeska @Oscarin80 @AnaNita @Titina80 @AgustinaMC @RobAlc @Nanasu @Arietta @Italiacastro @Marmer @OanaKett @Lolita @Gusloga @Imphinity @Andme20 @St.pauli @Gorgonio @Sonia2 @Gisherra @_Mari_ @pepejr

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Gorgonio

25/3/25 a las 11:14

Buen consejero

Gorgonio

Última actividad en 29/4/25 a las 11:08

Registrado en 2022

81 comentarios publicados | 26 en el foro Espondilitis anquilosante

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Los movimientos que mejor me mantienen en movimiento hoy por hoy, es el caminar y sobre todo tener higiene de sueño, para la enfermedad aunque no es extrapolable dicha discusión una buena higiene de sueño es muy positivo para la espondilitis anquilosante y ante todo tener aceptada la enfermedad y estar bien informados.

Salvo esas cuestiones triviales hago piscina y pilates. Espero que eso ayude al resto de miembros del equipo.

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Gorgonio

Ejercicio y EA: ¿qué te mantiene en movimiento? 🏊‍♀️🚶 https://www.carenity.es/foro/espondilitis-anquilosante/viviendo-con-espondilitis-anquilosante/ejercicio-y-ea-que-te-mantiene-en-movimiento-40110 2025-03-25 11:14:00

St.pauli

28/3/25 a las 12:01

St.pauli

Última actividad en 12/4/25 a las 10:45

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8 comentarios publicados | 5 en el foro Espondilitis anquilosante

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Tengo que hacer autocritica porque deberia moderar mi exceso de deporte, es mi forma de liberar mi estrés diario y mis preocupaciones además de que actua contra la EA.Dicho esto reconozco que practicar carreras de montaña como yo hago alguna vez, no es lo mejor.Practico también ciclismo, escalada, esqui de travesia, natación.

Un saludo

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Sonia2

8/7/23 a las 12:23

Hola!!!. Visto todos los que tenéis tanto dolor y estáis diagnosticados de espondilitis deciros que el mejor tratamiento es el biológico. Yo lo pasé muy mal, con años de retraso en el diagnóstico y al final tuvieron que ponerme ya al principio el biológico porque estaba ya muy mal, con ingreso hospitalario. Además tenía asociada psoriasis. Ahora tengo espondilitis tipo axial y periférica y han tenido que cambiarme el biológico. Pero es este el que me ha cambiado la vida. Aunque tengo lesiones, como ahora que me ha roto el tendón de Aquiles por dos sitios y estoy inmovilizada, pero sin el biológico no se que sería de mi. Además tengo un reumatólogo público excelente, que me atiende de manera extraordinaria, haciéndome las pruebas que necesito y preocupándose por todos mis síntomas. Hablarlo con el especialista y que os explique la posibilidad de poner ese tratamiento. La vida os puede cambiar y seguramente no tendríais ningún dolor o muy poco. Ánimo y suerte. Es una enfermedad dura.

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PilarCrego

Miembro Embajador

25/1/19 a las 10:30

Hola Eduardo , biemvenido a este mundo de la espondilitis !! Tomatelo con calma y piensa en que tosdos tenemos algo , ( sabes lo que me dijo un medico? )pues que cada enfermedad tiene sus limitaciones , por ejemplo un diabetico no puede tomar un trozo de tarta pero un reumatico si . El que no se consuela es porque no quiere .

Cuidarse y adelante.

Pilar R

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Lolita

Miembro Embajador

27/8/22 a las 0:23

Hola Andrés.

Yo vivo en España. Ya tuve tratamiento con Remicade hasta que me fallo y me daban brotes.

Ahora con Simponi 50 mg, golimumab, voy muy bien. El reumatologo me lo puso porque es específico para la EA.

Empecé hace 15 años con AR. En la muñeca izquierda, se inflamo y no la podía mover. Tardaron cuatro meses en darme el diagnóstico. Primero con Araba y Metotrexato, que no sentía alivio y después me pasó a biológicos por ahora está controlada. 👍

Después un brote de Polimialgia reumática que me atacó al cinturin escápula y al pelvico. No podía ni vestirme ni caminar, del dolor. Me pusieron 40 mg de Urbason cuatro días seguidos y un año con cortisona diaria. Hasta que remitió completamente.

Como son las defensas las que atacan, buscan donde atacar de nuevo y fue en la columna, zona lumbo sacro ilíaca. El dolor se corre a la cadera y las articulaciónes, atacando tendones. Los isquiotibiales los tengo tan debilitados que no puedo subir escaleras si no hay barandilla. Da pena verme subir...

Pero no hay que rendirse.

Ahora estoy en la playa y me encanta nadar en el mar. Voy de espaldas y hago mis ejercicios en el agua que es una delicia, pues ahí no duele nada.

Es importantisimo luchar contra el anquilosamiento con ejercicio, el mejor, en el agua.

Gracias por tus indicaciones. Es tan importante estar en contacto y sentirse comprendido...

Un gran abrazo.

Lolita

Pero es lo que hay y y hay que aceptarlo.

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