Problemas que me causa la ansiedad

Yo pensaba que no tenía ansiedad, es mas pensaba que era mi estado normal.

en el grupo de terapia (psicólogo) hay personas sin enfermedades conocidas y que están allí por ansiedad.

y sus sintomas son mis sintomas, allí descubrí que tengo ansiedad.

me analizo mucho y creo que la ansiedad me la provoco yo misma, pero no se como frenarla.

la única forma que no tenga ansiedad es estar en el sofá tapada con una manta, hasta quedarme dormida.

me pongo nerviosa por todo y hasta ir al medico me causa ansiedad, se me seca la boca, se me dispara el corazón, me falta el aire y asta  me pueden cogen ataques de pánico..........

yo ya no se si es la fibro la que me causa la ansiedad o al revés, que la ansiedad me ha causado la fibro.

tu que sientes??

FLOTDETE5,a mi me pasa mas o menos lo mismo.Salgo a hacer algún recado,y empiezo a andar deprisa,como si tuviera prisa,se me acelera el corazón,hasta que me doy cuenta de que voy sin aliento y pienso:jolin,si no tengo prisa,porqué voy tan rápido...me pongo tan nerviosa que se me contractura muchiiiisimo el cuello y los hombros,me empiezo a sentir mareada,y me imagino que el mareo me vendrá por la tensión del cuello,empiezo a sentir calor y agobio...no se,una sensación muy rara,deseando llegar a casa y refugiarme en el sofá,como tu dices,parece que el sofá y la manta sea el lugar donde se me calma todo.Aparte,me duele el estomago,se me va el apetito y a veces tengo nauseas.El medico dice que son nervios...ya no se que pensar.Por las tardes,aunque me encuentre mal,me voy con mi gente a andar 5 kilómetros...y andando y hablando de nuestras cosas,se me olvida un poco el asco de vida que tengo con esta enfermedad...la verdad,me relaja bastante.

Un saludo y ánimo.

bueno yo lo del sofa es como...... mi zona segura.

estupendo esos 5 km con tu gente.

Siii...es una hora andando,riendo,hablando,olvidando todo por un rato...me viene muy bien,aunque llegue a casa muerta jajaja,pero vale la pena.y que viva el sofaaa..jajaja.Hay que tomárselo así porque sino nos hundimos.

Para mi la ansiedad provocó  la fibro, pero luego entre en un círculo vicioso, la impotencia de sentirme incapacitada me crea ansiedad, la ansiedad me empeora los síntomas de la fibromialgia y vuelta a empezar...buscando maneras de romper el círculo.

Yesss Bluert!!!

es un circulo vicioso!!!

la respuesta esta en el sofá, je, je..

meditacion, yoga, Tahichi....... Ahora busca tiempo para hacerlo y no te estréses porque no llegas, no tienes a quien dejar al niño, no has comprado, no has echo aun las camas.......

Ojalá pudiera Flordete, En mi caso es imposible, tengo al niño todo el día, y tengo que llevarlo de acá para allá. Que si atasco, que si aparca, siempre cargada, cuando no se niega andar y le tengo que coger en brazos y ya me da el asma y voy que un día me caigo redonda. La enfermedad de mi hijo nos ha machacado mucho a los tres. Ojalá tuviera padres o suegros o alguien. Hecho de menos el apoyo que da una familia.

Por el momento no veo manera de descansar un poco, pero a este ritmo  voy a acabar mal.

Daría lo que fuera por teneun una horita al día para mi, poder dar un paseo o ir a un cine o cualquier cosa tranquila.

Anpamor, yo hacía lo mismo. Limpiaba la casa y iba con la lengua fuera y el corazón desbocado, iba a la compra igual, pasar por caja e intentar guardar la compra al ritmo de la cajera ya me producía un estado de nervios espantoso, si la de delante tardaba en pagar me atacaba,  siempre acelerada, horroroso.

Lo bueno es que ya no me preocupo tanto por el futuro, voy dia a día , no pretendo tener todo controlado y he aprendido a decir no puedo sin sentirme culpable. Eso sí, aprender me ha llevado años.

Hola Bluert,es cierto que lleva años aprender a priorizar,a decir lo que hago ahora y lo que puede esperar...yo también estoy o intento hacerlo...pero hija,cueeeestaaaa jajajaja,poco a poco aprenderemos a guardar nos momentos para nosotras.Siento que no tengas la ayuda de tu familia porque es bastante importante.Ánimo  y un abrazo.

Vaya Bluert, siento que tu hijo este enfermo. Esta claro que debe ser devastador ver a tu hijo enfermo.

y buscar una persona que pueda venir a echarte una mano?

has buscado si tienes algún banco del tiempo por tu zona??

en el ayuntamiento, preguntar si hay voluntarios!!!

buscar si hay alguna asociación con la enfermentad de tu hijo.

alguna vecina??

Hola, tengo que decir que a mi la ansiedad (laboral) me causó la Fibromialgia y 2 enfermedades autoinmune más. 

Ahora, enfermo como estoy, sigo teniendo una terrible ansiedad. Tanto es así que me he partido dos muelas de tanto apretar la mandíbula.

A mi también me relaja andar, aunque por circunstancias lo hago solo y por supuesto el SILLÓN. Para mi es como mi templo, pienso en el a todas horas.

Ánimo y suerte.