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Pacientes Depresión
Familiar con depresión
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Ana_C
Animadora de la comunidadBuen consejero
Hola @Mjtito
Muchas gracias por abrir esta discusión 😊
Me gustaría invitar a los siguientes miembros a que te puedan ayudar con sus experiencias: @blues91 @RuRiii @Ale_xxxx @pmlpml87 @Lola42 @Xiomy0305 @HELAMÁNI @Josepmc @Sagrero @Lolilla0606* @molly02 @Nilufer @Picre62 @IgnasiMillet @Carrabouxo @leyguzto @Xavier_1984 @ALORE279
¿Podríais dejar algún consejo?
Muchas gracias de antemano y un abrazo,
Ana del equipo Carenity
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Ana, del equipo Carenity
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Josepmc
@Ana_C
A mi me han funcionado 3 cosas para distraerme, y olvidarme de la depresión, aunque sea momentáneamente:
1.- Hacer algún tipo de ejercicio durante 1 hora. Pasear, ir al gimnasio, ir en bici... , siempre fuera de casa, el hecho de salir ya es una distracción.
2.- Aunque represente un esfuerzo, y no se tengan ganas, me obligo a comunicarme con gente. Lo mas sencillo es llamar a alguien, pero también se puede hacer una visita, ya sea a un conocido o a una tienda, que te expliquen las ventajas de un aparato. Lo importante es entablar una conversación.
3.- Si la depresión es tan grande que me impide lo anterior, me distraigo con algo que no me comporte esfuerzo. Ver la tele, escuchar música, mirar fotos antiguas...
Si tenemos depresiones a menudo, ya sabemos que éstas acaban pasando, por lo tanto, la experiéncia nos dice que no debemos preocuparnos, ni menos desesperarnos. Todo pasará, seguro.
Mjtito
@Josepmc gracias por tu aportación. El problema es que no hay forma de convencerlo para que salga y se distraiga, pues dice que si lo hace se siente mal dejando a su mujer en casa aunque esté con la persona que les ayuda.
Josepmc
@Mjtito Si a vosotros no os hace caso, es complicado. Lo importante es hacerle ver, que él ha de estar bién para poder dar su ayuda eficazmente. Si no podeis, es conveniente acudir a un profesional, por ejemplo un psicólogo. A veces otro familiar, o un amigo íntimo pueden hacer esa función, y si él no quiere ir, intentar que vengan a casa. Muchos ánimos.
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Usuario desinscrito
Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.
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Bitxo1
Miembro EmbajadorLa verdad es que muchas cosas que contáis me suenan muchísimo pues yo convivo hace 15 años con una patología neurodegenerativa que de por sí ,uno de los síntomas que están detectados y se puede desarrollar en más del 80% de los pacientes ( eso dice la ciencia,), es la depresión. En este tema siempre me acuerdo de las palabras de un gran psicólogo que son muy certeras. La ciencia no llega a conocer todavía lo más profundo de este órgano tan majestuoso como es el CEREBRO por tanto, la parte farmacológica tiene un límite. Nosotros ( el yo como conciencia) tenemos que intentar fomentar esa reacción imprescindible que se requiere para salir de una profunda y crónica depresión. Fácil decirlo, difícil llevarlo a cabo, lo sé.
Lo que está claro es que ayuda mucho las emociones positivas, y para ello, tenemos que concienciarnos e intentar una y otra vez fomentarlas, ya sea con aficciones, con momentos o con compañía y evitar por otro lado que la mente esté al libre albedrío u ocupada en malos pensamientos.
Por otro lado os diré que la creencia y la fe para fomentar un efecto placebo aunque no os lo creái, tienen mucho que decir aquí:
-El tener una voluntad firme de querer salir
-El convertir la visión de un vaso medio vacío en medio lleno ( Filosofía de vida )
-o que mi vida de más peso a los pensamientos positivos que a los negativos
Son mis estrategias. Esto produce ese efecto placebo que puede ayudarnos a tener esa reacción que se requiere para salir del profundo y negro abismo
Es lo que experimento y comparto en esta convivencia ya larga con la neurodegeneración dónde de por sí, está incluida la depresión
Mucho ánimo y fuerza
-
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AdriSC
Mi mantra es: todo va a salir bien, todo va a ir bien.
Cuando siento ansiedad por el miedo, cuando tengo depresión porque siento que todo a mi alrededor no tiene sentido, me repito estas frases.
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CintaA
Miembro Embajador@Sjorrin1 creo que no xeberías preocuparte por ello ya que ahora tienes dos problemas: el camsancio y la preocupación.
Si ahora hay cansancio físico, adapta tu vida actual a ello, piensa en el ahora y cúidate según lo que necesitas ahora. De nada sirve pensar en como estaremos más adelante.
A mi me funciona.
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Usuario desinscrito
Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.
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Bitxo1
Miembro EmbajadorLa verdad es que muchas cosas que contáis me suenan muchísimo pues yo convivo hace 15 años con una patología neurodegenerativa que de por sí ,uno de los síntomas que están detectados y se puede desarrollar en más del 80% de los pacientes ( eso dice la ciencia,), es la depresión. En este tema siempre me acuerdo de las palabras de un gran psicólogo que son muy certeras. La ciencia no llega a conocer todavía lo más profundo de este órgano tan majestuoso como es el CEREBRO por tanto, la parte farmacológica tiene un límite. Nosotros ( el yo como conciencia) tenemos que intentar fomentar esa reacción imprescindible que se requiere para salir de una profunda y crónica depresión. Fácil decirlo, difícil llevarlo a cabo, lo sé.
Lo que está claro es que ayuda mucho las emociones positivas, y para ello, tenemos que concienciarnos e intentar una y otra vez fomentarlas, ya sea con aficciones, con momentos o con compañía y evitar por otro lado que la mente esté al libre albedrío u ocupada en malos pensamientos.
Por otro lado os diré que la creencia y la fe para fomentar un efecto placebo aunque no os lo creái, tienen mucho que decir aquí:
-El tener una voluntad firme de querer salir
-El convertir la visión de un vaso medio vacío en medio lleno ( Filosofía de vida )
-o que mi vida de más peso a los pensamientos positivos que a los negativos
Son mis estrategias. Esto produce ese efecto placebo que puede ayudarnos a tener esa reacción que se requiere para salir del profundo y negro abismo
Es lo que experimento y comparto en esta convivencia ya larga con la neurodegeneración dónde de por sí, está incluida la depresión
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AdriSC
Mi mantra es: todo va a salir bien, todo va a ir bien.
Cuando siento ansiedad por el miedo, cuando tengo depresión porque siento que todo a mi alrededor no tiene sentido, me repito estas frases.
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CintaA
Miembro Embajador@Sjorrin1 creo que no xeberías preocuparte por ello ya que ahora tienes dos problemas: el camsancio y la preocupación.
Si ahora hay cansancio físico, adapta tu vida actual a ello, piensa en el ahora y cúidate según lo que necesitas ahora. De nada sirve pensar en como estaremos más adelante.
A mi me funciona.
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Mjtito
Buenas tardes,
Tengo un familiar con depresión debido a que la situación que viven en casa es complicada ( su mujer está enferma y la hija es deficiente mental, por lo que ambas dependen de él). Tanto mi marido como yo les ayudamos en todo lo posible. Él es consciente de que tiene depresión y de que se debe a la gran carga que lleva. Aún teniendo ayuda en casa no quiere salir un rato con amigos porque le da miedo que a la mujer le pase algo, ya que está deteriorada física y mentalmente. Le he insistido en numerosas ocasiones en que lo que necesita es salir y distraerse, él lo reconoce pero dice que no puede hacerlo. Tampoco quiere tratamiento. Estamos preocupados porque no sabemos cómo hacer que salga , se desahogue...pues así creo que él estaría mejor y en consecuencia los demás también. Ruego si alguien me puede aconsejar lo haga. Gracias