Depresión, ¿qué hacer con este cansancio diario?

Yo soy también de las quw tengo mucho agotamiento. De hecho,duermo demasiado. Es lo que más me apetece. Pero para que no me absorba el cansancio me pongo metas cortitas pero realizables. Digo me levanto a esta hora y doy un paseo al aire libre. Así poco a poco hasta que cada día hago un poquito más y ya cuando tengo un dia muy bajo suelo permitirme que ese día así pero intento romper ese círculo.  Como yo digo,la depresión da tristeza. Y la tristeza quiere más tristeza. Es necesario luchar en la medida de lo posible contra ella sino no sales del agujero

La verdad q me pongo la alarma y los perros me obligan a salir.pero este estado me kema...no kiero encontrarme cn nadie ni dar explicaciones d nada...apatica y por no hablar del trabajo,creo que soy de esas personas que puedo decir que me gusta mi trabajo y ultimamente esq ni me apetece ir,ni nada...

Intentare ir poniendome objetivos y metas como las que me has aconsejado pero esq esty agotada y no me apetece nada ni ver a nadie ni na...y lo peor esque me doy cuenta y me da rabia,siempre e sido muy sociable risueña...etc y esto de estar tan apatica hace ver k ni ya soy como yo soy.

Saludos

La verdad q me pongo la alarma y los perros me obligan a salir.pero este estado me kema...no kiero encontrarme cn nadie ni dar explicaciones d nada...apatica y por no hablar del trabajo,creo que soy de esas personas que puedo decir que me gusta mi trabajo y ultimamente esq ni me apetece ir,ni nada...

Intentare ir poniendome objetivos y metas como las que me has aconsejado pero esq esty agotada y no me apetece nada ni ver a nadie ni na...y lo peor esque me doy cuenta y me da rabia,siempre e sido muy sociable risueña...etc y esto de estar tan apatica hace ver k ni ya soy como yo soy.

Saludos

Hola,  Buenos días a todas.  Yo también me siento identificada con vosotras y veo que hacéis muy bien en poneros pequeñas metas eso es que aun con lo que es esta enfermedad y lo que conlleva aun tenéis fuerza interior de lucha eso es buenísimo apuntaros un punto!!!!!  En cuanto al cansancio nos viene por la propia mente no por nuestro organismo y también por el hecho de como durmamos yo por lo pronto duermo fatall

Yo creo que duermo bien...ademas intento q sean 8 horas...nse odio este cansancio y esq cuanto mas duermo mas kiero!! Cuando empeze en  esto parecia que con 4 horas o menos estaba genial muy activa y ahora...

Aparte de eso se os ocurre algun objetivo?? Algo que podamos hacer?? Y ir contandonos como nos va? 

Have tiempo me apunte al gym pero me desahogaba tanto q llegaba a casa y me ponia malisima....vomitaba y todo...no tengo un punto intermedio

El deporte es muy saludable. Aunque yo ahora mismo no voy al gimnasio solo a caminar o con alguna amiga o me pongo música porque hacer un deporte de mayor esfuerzo no me encuentro con energía para realizarlo. Intento ver alguna película o leer un poco cuando me encuentro con pocas ganas de salir y relacionarme. Es difícil,la verdad todo esto. Yo tuve que dejar un trabajo por no poder tirar de mi cuando antes lo hacía,lo mismo o más y me vi que no podía.  Para mi fue muy duro porque encima me sentía inútil. Ahora intento dar pasitos cortos y a pesar del cansancio realizarlos. Una cosa que me ayuda mucho es ir a la playa. Me despeja,me relaja y me calma el alma. Aunque me canse me da energía para tirar palante. 

Es bueno altenar las responsabilidades con cosas que nos sintamos agusto. A pesar que en algunos momentos no te ilusiona nada. Pero no podemos dejar que el estado de esta enfermedad nos lleve a la derrota. 

Anoche mismo no llege al trabajo cuando en el tren me empeze a encontrar fatal.....como podreis ver me toko volver a casa...k mal cuerpo! Y que cabreo...yo kiero poder trabjar h hacer vida normal,esty hart.dsd ayer no dejo d llorar,no paran de aconsejarne k si q haga deporte...etc q si que me parece bien pero k para mi un esfruerzo brutal es montar en el tren y ir a trabajar!! Y repito:me gusta mi trabajo y me da muchisima rabia dejar a mis compañeras...el martes ire al medico y en breves al psikiatra nse que tengo q hacer ya....odio esta sensacion de tristeza y agotamiento,cansada d intentar hacer por k la gente incluida mi familia entienda lo k m pasa.incomprendida...kizas. quemada,triste,cansada....que mas os voy a decir....hoy no fue mi dia 

Te entiendo perfectamente. A mi me ocurre lo mismo. Cada mañana levantarme, arreglarme, vestirme... Llegar al trabajo es toda una lucha. Pienso que eso es lo que debes proponerte. Hoy voy a poder. Y así un día y otro. Sé que es agotador pero yo no he encontrado otro camino. Animo.