Depresión, ¿qué hacer con este cansancio diario?

Hacer algo de ejercicio suave  como handar o taychi va muy bien es lo que hago yo y sobre todo salir con las amigas  amenudo, te hace sentirejor. Es muy importante salir, no quedarse en casa.

Hola Y Buenas, soy Rishi dándoles un saludo y ánimos, yo contento de mis avances a paso firme en la despedida de la depresión como tal, Y muy bien Maruja, salir hace muy bien, estar en casa y a gusto también, estar alerta en no compartir mucho con gente toxica , recomiendo hacer Meditaciones, cualquiera, sobre todo activas, primero soltar emociones, luego si entrar en silencio respirando Conscientemente, se puese probar tb hacer Ho ponopono...elegir alimentación sana...Y Confiar, mucha confianza y buena voluntad. Un saludo afectuoso a tod@s Rishi 2323 Y muchas gracias.

Hola a tod@s!

Coincido mucho con lo que escribís y especialmente con lo que señala Antonia36. Tenemos que poner todo nuestro esfuerzo en dar pequeños pasitos. Por pequeños que sean siempre serán en la dirección que nos importa y poco a poco se convertirán en pasos más grandes. Lo importante es que esos pasos estén dirigidos hacia lo que nos importa. El deporte es bueno, pero si no nos genera ningún interés seguramente lo vivamos como un castigo y no servirá de nada. Pero y qué tal si nos gustan otras cosas, por ejemplo: hacer algún postre, dar un paseo por la naturaleza o en la playa, leer, ir al cine,... Todas estas cosas no son premios para todo el mundo pero seguro que todos sabemos lo que antes nos gustaba hacer y ahora no hacemos por falta de ánimo... La vida a veces supone dar un paso hacia delante y tres hacia atrás, lo importante es que intentemos sacar fuerzas de cualquier sitio para dar ese paso hacia delante, porque la satisfacción que se vive con ello es muy, muy grande.

Mucho ánimo para tod@s los que estamos pasando por esto!!

Kenyas pues los psicologos dicen todos lo mismo. Que hay que vivir en presente y ejercicios. Entretener la mente. Pasear.dibujar.leer.ect...

Es difícil vivir con este cansancio y todo se hace cuesta arriba.

Lo que es cierto es que cuanto más nos volvamos sedentarios, más cuesta salir de la rueda.

A mi un registro diario para ver como estoy antes y después de un simple paseo, me da ánimos para volver a repetir aunque no sea a diario.

Mucho ánimo a todos.

La verdad es que aunque la montaña rusa de emociones que estamos acostumbrados a vivir, nos agobia.  He intentado por medio de pequeñas metas en las actividades que me gustan, ir haciendo a la vez una constante de pequeñas emociones positivas.  Que al final suman, por ser producto de cosas que me agradan hacer.  Que como dice el compañero Nititu todos sabemos que eran las cosas que nos agradaban hacer, antes de estar en esta situación.  Es como intentar darnos la oportunidad de regalarnos momentos agradables que desde luego merecemos, pero que los teníamos ahí estancados esperando un momento para vivirlos.  Si algo nos hace producir esta enfermedad es tiempo para nosotros mismos.  Intentemos enfocarlo de alguna manera en nuestro beneficio por ejemplo escuchando la música que más nos gusta por un rato, si vemos que nos pone triste, pues sin desanimarnos cogemos otra actividad como leer, incluso mira cantar para ti mismo, porque no.  Total no tendremos el estrés del concurso de canto y así lo que se nos vaya ocurriendo hasta lograr salir poco a poco y sin prisas, claro esta de esta espiral en el que gran número de personas en uno u otro momento de nuestras vidas, por períodos largos o cortos nos encontramos.

Les deseo de todo corazón lo mejor y que continuemos proyectándonos hacia la consecución de disfrutar de la conciencia del momento presente!! Es mi sueño, estoy en ello.  Gracias por acompañarme compartiendo vuestras experiencias conmigo.  Resulta muy útil saber que no estoy sola en este proceso.

hasta siempre.-

Yo estoy tomando una pastilla diaria de Parosetina 20 mg. Y me encuentro mucho mejor.

Pero es que además mi problema es quee duelen  las articulaciones  y la musculatura, hay días que no puedo ni con mi alma los médicos no te dan ninguna solución masque tomar antinflamatorios cosa que además de fastidiar el estómago,  fastidia el hígado, lo toman como una cosa normal. Yo creo que esto no es norma además llevo así muchos años? Al final te deprime pensando que el resto de tu vida tiene que ser así, vivir todos los días así con dolores  es muy fustrar te la verdad, la fibromialgia la mayoría de los médicos no la comtemplan,  pero tampoco te dan ninguna solución como mucho te dicen que tienes artrosis  y ya está. Yo hago ejercicio ( taychi y marchas de 2 h.) y me pongo metas y obligaciones sobretodo para no caer en la apatía,  pero me cuesta mucho la verdad.

Que os parece a vosotros,  alguno tiene algún consejo que me pueda ayudar?

Que tal vais?? Yo parece que ando algo mejor,el lunes voy a la psikiatra y me gustaria que me diese alguna solucion al cansancio,me da miedo empeAr a trabajar y a los 2 dias volver a estar abajo...

Un saludo 

Buenas tardes  Kenias, a mi me pasa algo asi cada vez me cuesta mas que me den baja,  me dan muy pocos dias y cuando estoy de baja intentando estar tranquila  y relajada me dan el alta y a los pocos  dias estoy fatal.  No se dan cuenta del desgaste diario que tengo no solo con mi enfermedad que ya llevó con ella nueve años y cada vez va a peor si no con todo lo que me rodea que me hace estar en una alteracion constante porque estoy sola y tengo que solucionarlo yo.  Me siento incomprendida

Hola, soy Marval y soy nueva aquí. Me siento identificada con muchas cosas. A mi me va bien escribir y todos los días bailar un poco al ritmo de tambores africanos pq este instrumento te conecta mucho a la tierra. Tb me sirve andar descaza, sobre todo si es por arena o césped. Lo más importante p,aunque a veces me tenga que esforzar es estar presente en cada momento y no en el pasado ó en el futuro y obligarme a algo de deporte al menos 4 veces a la semana. Aunque me cueste me termino alegrando. Es tb importante para mí sonreír todos los días. Tenemos memoria celular y el cuerpo se hace al igual que la mente a todo; así que qué mejor que una sonrisa y dar gracias. Un beso