Depresión, ¿qué hacer con este cansancio diario?

Muchísimas gracias CintaA, me ha venido bien lo de la luz blanca... creo que lo practicaré. Y lo de relacionarme lo llevo medio mal, por no decir mal. Sí, hablo y esas cosas pero guardo las distancias, me guardo. Y es que ya me hicieron mucho daño, así que ni le hago la contraria a nadie por general, ni opino normalmente. Intento no profundizar, me deprime muchas veces saber lo que piensan los demás. Son grandes problemas para relacionarse, lo peor es que ni lo espero... esto me está costando muchísimo pues es abrirme un poquito y duele.

Un abrazo!!!!!

Todas las opiniones se que son la solución,pero no se como hacerlas la teoría se escribe bien, pero llevarlo a la práctica por lo menos a mi me resulta imposible. Deje mi trabajo porque no podía seguir,estaba en un pozo del que no podía salir,ahora eso ya ha pasado he salido del pozo pero no logró encontrar la alegría ni la actividad que tenía antes. Esto no se cura

Yo no me he curado llevo muchos años, y las caidas al pozo cada vez son mas hondas, pero yo estoy sola y tengo una enfermedad degenerativa con muchos dolores y un trabajo muy malo. A si es nada me acompaña a salir del pozo. Mis hijos no quieren saber nada del tema, y siempre tengo q decir q estoy bien. Estoy muy medicada y no duermo apenas.

Estoy fatal pensé q había salido de esto y vuelvo a estar mal.

esto no es vida ni es nada solo hago sufrir a la gente q me quiere 

Lo siento lena pero yo estoy igual,tu por lo menos tienes quien este a tu lado yo no tengo a nadie. Yo creo q de mi pozo no voy a salir ya. Te deseo lo mejor 

Enzoaracas, lo que creemos creamos.

Así que puedes empezar a creer que vas a salir del pozo y CREARAS la salida de él.

Fuerza y hacia arriba!!!!!

Hola a todos/as , 

Cinta, discrepo contigo. Cierto es que nuestro pensamiento y creencias marcan nuestra manera de interpretar la realidad.... y nos marcan la forma en que respondemos a los estímulos y al mundo.... Pero de ahí a que el pensamiento  sea el creador de nuestra realidad hay un matiz que para nada comparto. Nuestro pensamiento y nuestras creencias marcan la forma en que interpretamos la vida y marca la actitud con la que respondemos a lo que nos ocurre. Hasta ahí !!!  No puedes decirle a un depresivo/a que lo que él cree  va a crear su realidad porque le undes en la culpabilidad !!!!! Si ocurre una desgracia no la has creado con tu pensamiento ni con tus creencias. Sólo eliges la actitud con la que reaccionas !! Y ojo , que un depresivo no puede elegir ni eso !!!!!

Qué pasa ??? Que si un depresivo no mejora es porque no lo ha creido lo suficiente ??? 

Si una persona con dolor crónico mejora poco o  recae , es porque no cree en su mejoría ???

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Si, exactamente eso creo yo. Que lo que debemos cambiar es el sistema de creencias limitantes que llevamos grabado en nuestro disco duro y que también podemos aprender a observar nuestros pensamientos en lugar de dejarnos dominar por ellos y cambiarlos.

Y SI, se lo puedo decir a un@ depresiv@ porque yo también lo soy.

Yo y muchos más lo estamos haciendo. Y SI, estoy muchísimo mejor de mi transtorno mixto de ansiedad y depresión. También tengo muchos más días mejores de la fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica. Hasta hay algún día que puedo salir a caminar un par de kilómetros, algo impensable (pensamiento) desde hacía casi 4años.

Yo SI CREO EN MI MEJORIA y estoy mejorando. 

Hola!

Interesante debate. Estoy bastante de acuerdo contigo CintaA. En el momento en que aprendemos a aceptar nuestra parte de responsabilidad en nuestros problemas, nuestra vida mejora. Por supuesto que hay cosas que no podemos cambiar y sólo nos toca aceptarlas. Pero una cosa es observar lo que nos sucede, observar nuestra vida mental y actuar hacia donde queremos; y otra muy distinta es enredarnos con nuestros pensamientos y emociones y hacer lo que ellos nos digan. 

Mi problema principal es la ansiedad social. Pues bien, cuanto más caso le hago a mis miedos, más me encierro en mí misma y más ardo por dentro (dolores cervicales, úlceras de estómago, defensas bajas,...) y me olvido de las personas que quiero. Sin embargo, cuando desobedezco a mis miedos, dando un paso al frente, hacia lo que verdaderamente quiero (relacionarme con otras personas, querer y sentirme querida), la que crece soy yo y la que siente satisfacción soy yo. En fin, es difícil de explicar en pocas palabras, pero con la depresión me sucede exactamente lo mismo. Y aunque claramente esto requiere un esfuerzo muy importante por mi parte, la satisfacción que siento después no la cambio por nada.

A todos os deseo esa fortaleza para luchar por lo que nos importa, para no dedicar nuestra vida a estar luchando con nuestros demonios internos, sin ver cómo mientras tanto la vida pasa...