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Pacientes Depresión
Depresión, ¿qué hacer con este cansancio diario?
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Todos los comentarios
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CintaA
Miembro EmbajadorBuen consejero
Nuestra vida es cada momento que vivimos, cada respiración. No es ayer ni mañana. No podemos desperdiciarla recordando lo mal o lo bien que me encontré ayer o pre-ocupándome de cómo estaré mañana. Nuestro trabajo es ser conscientes de como nos sentimos en el momento presente, pués siempre estamos en el presente, e intentar sentirnos lo mejor posible con los medios que tengamos a nuestro alcance.
Hay uno tan fácil, barato y eficaz como el de querernos a nosotr@s mism@s que habitualmente nos olvidamos de llevarlo a la práctica.
Luz y amor para tod@s!
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Cinta
Carolina
Buen consejero
Pues imaginar todo lo q estais contando y encima sin dormir, hay noches q no duermo nada, solo doy vueltas y vueltas, así q al día siguiente....estoy matada. entre eso, el agotamiento, depre-ansiedad, y repentinos cambios de humor q todo este embrollo me preduce....pues fatal, pero aunke no queramos, debemos seguir luchando.
Besos y mucho Animo. Carolina
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Carolina
CintaA
Miembro EmbajadorBuen consejero
Carolina, no me hace falta imaginarlo. Lo estoy viviendo. Sé perfectamente lo que son las noches sin dormir ni un solo segundo. Pero mi actitud cuando pasa esto ha cambiado muchísimo de la que tenia unos años antes cuando me desesperaba, tenía ataques de ansiedad i me parecía vivir en un infierno. Ahora todo me parece muy relativo y cuando veo venir una de estas noches me digo "vale, hoy no toca, hay que tomárselo con calma" y me funciona. Lo que no hago es estar toda la noche dando vueltas en la cama. Me levanto, cambio de sitio, hago técnicas de relajación, meditación, leo, ... mirar tele NO!!!!
DEBEMOS INTENTAR LLEVARLO LO MEJOR POSIBLE YA QUE BASTANTE DURO ES.
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Cinta
Mariam66
Buen consejero
Hola. Yo hago cosas poniéndole horas e intentando cumplirlas, sino paso día tirada en el sofá. Me motivó cuando están mis hijos, no me gusta que me vean así. Asia me han derivado al psicólogo, espero que sirva de algo.
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Maria
Usuario desinscrito
A veces siento un vacío inmenso y la angustia en el pecho, me repito que es temporal este sentimiento e intento no juzgarlo.
Amor y gratitud por compartir vuestros consejos.
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Sjorrin1
Buen consejero
Yo he leído que una terapia eficiente para combatir la depresión es la terapia emdr. Yo empiezo mañana.
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CintaA
Miembro EmbajadorBuen consejero
Haces bien en no juzgarlo, pero si puedes observarlo: es siempre igual? Tiene la misma intensidad? Cuando aparece? Cuando se intensifica? Disminuye en algun momento?
Y si esto pasa, que otras cosas pasan al mismo momento o un momento antes?!
Intenta hacerlo como si observaras a otra persona.
Saludos.
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Cinta
Sjorrin1
Buen consejero
Yo estoy igual. Noto mucho cansancio. No sé si es por la medicación, hace que la tomó 2 meses.
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CintaA
Miembro EmbajadorBuen consejero
@Sjorrin1 aún hace poco tiempo que la tomas y a cada un@ nos puede sentar de formas diferentes hasta que nos adaptamos a ella (o no). Por eso es conveniente comentarlo con el facultativo que te la haya recetado por si hay que adaptar dosis o cambiar algo.
Saludos.
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Cinta
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Sjorrin1
Buen consejero
¿Es posible recuperarse de una depresión mayor?
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CintaA
Miembro EmbajadorBuen consejero
@Sjorrin1 no creo que sea posible recuperarse pero si se puede vivir de forma bastante normal con ella.
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Cinta
Sjorrin1
Buen consejero
@CintaA a mi lo que más me preocupa es el cansancio que tengo. Me pregunto si eso va a menguar.
CintaA
Miembro EmbajadorBuen consejero
Mejor comentario
@Sjorrin1 creo que no xeberías preocuparte por ello ya que ahora tienes dos problemas: el camsancio y la preocupación.
Si ahora hay cansancio físico, adapta tu vida actual a ello, piensa en el ahora y cúidate según lo que necesitas ahora. De nada sirve pensar en como estaremos más adelante.
A mi me funciona.
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Cinta
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Moon11
En terapia he aprendido a movilizar mis recursos, mi autocuidado, ahora de pronto tengo la tarea de generar un circulo social, para continuar trabajando en mis emociones!
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AdriSC
Mi mantra es: todo va a salir bien, todo va a ir bien.
Cuando siento ansiedad por el miedo, cuando tengo depresión porque siento que todo a mi alrededor no tiene sentido, me repito estas frases.
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Usuario desinscrito
Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.
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AdriSC
Mi mantra es: todo va a salir bien, todo va a ir bien.
Cuando siento ansiedad por el miedo, cuando tengo depresión porque siento que todo a mi alrededor no tiene sentido, me repito estas frases.
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Usuario desinscrito
Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.
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Usuario desinscrito
Hola!! Desd hace unos meses estoy bajando la medicacio. De mi ansiedad y depresion y llevo fatal mi agotamiento mis pokas ganas de nada....alguien sabe que hacer?? Estoy contenta por bajarme la medicacion pero en dias asi...puff necesito consejos. Gracias!