Depresión, ¿qué hacer con este cansancio diario?

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Usuario desinscrito

Editado el 2/7/16 a las 3:34

Hola!! Desd hace unos meses estoy bajando la medicacio. De mi ansiedad y depresion y llevo fatal mi agotamiento mis pokas ganas de nada....alguien sabe que hacer?? Estoy contenta por bajarme la medicacion pero en dias asi...puff necesito consejos. Gracias!

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CintaA

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Editado el 23/6/16 a las 2:20

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CintaA

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Nuestra vida es cada momento que vivimos, cada respiración. No es ayer ni mañana. No podemos desperdiciarla recordando lo mal o lo bien que me encontré ayer o pre-ocupándome de cómo estaré mañana. Nuestro trabajo es ser conscientes de como nos sentimos en el momento presente, pués siempre estamos en el presente, e intentar sentirnos lo mejor posible con los medios que tengamos a nuestro alcance.

Hay uno tan fácil, barato y eficaz como el de querernos a nosotr@s mism@s que habitualmente nos olvidamos de llevarlo a la práctica.

Luz y amor para tod@s!

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Cinta

Depresión, ¿qué hacer con este cansancio diario? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/sintomas-y-complicaciones-del-sindrome-de-la-depresion/que-hacer-con-el-cansancio-q-tengo-siempre-32809 2016-06-23 02:19:13

Carolina

23/6/16 a las 17:33

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Pues imaginar todo lo q estais contando y encima sin dormir, hay noches q no duermo nada, solo doy vueltas y vueltas, así q al día siguiente....estoy matada. entre eso, el agotamiento, depre-ansiedad, y repentinos cambios de humor q todo este embrollo me preduce....pues fatal, pero aunke no queramos, debemos seguir luchando.

Besos y mucho Animo. Carolina

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CintaA

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24/6/16 a las 22:47

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Carolina, no me hace falta imaginarlo. Lo estoy viviendo. Sé perfectamente lo que son las noches sin dormir ni un solo segundo. Pero mi actitud cuando pasa esto ha cambiado muchísimo de la que tenia unos años antes cuando me desesperaba, tenía ataques de ansiedad i me parecía vivir en un infierno. Ahora todo me parece muy relativo y cuando veo venir una de estas noches me digo "vale, hoy no toca, hay que tomárselo con calma" y me funciona. Lo que no hago es estar toda la noche dando vueltas en la cama. Me levanto, cambio de sitio, hago técnicas de relajación, meditación, leo, ... mirar tele NO!!!!

DEBEMOS INTENTAR LLEVARLO LO MEJOR POSIBLE YA QUE BASTANTE DURO ES.

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Mariam66

25/6/16 a las 10:40

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Hola. Yo hago cosas poniéndole horas e intentando cumplirlas, sino paso día tirada en el sofá. Me motivó cuando están mis hijos, no me gusta que me vean así. Asia me han derivado al psicólogo, espero que sirva de algo.

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Maria

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1/7/16 a las 1:15

A veces siento un vacío inmenso y la angustia en el pecho, me repito que es temporal este sentimiento e intento no juzgarlo.

Amor y gratitud por compartir vuestros consejos.

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Sjorrin1

17/10/23 a las 14:07

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Yo he leído que una terapia eficiente para combatir la depresión es la terapia emdr. Yo empiezo mañana.

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Editado el 2/7/16 a las 21:48

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Haces bien en no juzgarlo, pero si puedes observarlo: es siempre igual? Tiene la misma intensidad? Cuando aparece? Cuando se intensifica? Disminuye en algun momento?

Y si esto pasa, que otras cosas pasan al mismo momento o un momento antes?!

Intenta hacerlo como si observaras a otra persona.

Saludos.

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13/10/23 a las 23:31

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Yo estoy igual. Noto mucho cansancio. No sé si es por la medicación, hace que la tomó 2 meses.

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14/10/23 a las 13:06

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@Sjorrin1 aún hace poco tiempo que la tomas y a cada un@ nos puede sentar de formas diferentes hasta que nos adaptamos a ella (o no). Por eso es conveniente comentarlo con el facultativo que te la haya recetado por si hay que adaptar dosis o cambiar algo.

Saludos.

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Sjorrin1

14/10/23 a las 16:14

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¿Es posible recuperarse de una depresión mayor?

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15/10/23 a las 15:21

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@Sjorrin1 no creo que sea posible recuperarse pero si se puede vivir de forma bastante normal con ella.

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@CintaA a mi lo que más me preocupa es el cansancio que tengo. Me pregunto si eso va a menguar.

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16/10/23 a las 13:03

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@Sjorrin1 creo que no xeberías preocuparte por ello ya que ahora tienes dos problemas: el camsancio y la preocupación.

Si ahora hay cansancio físico, adapta tu vida actual a ello, piensa en el ahora y cúidate según lo que necesitas ahora. De nada sirve pensar en como estaremos más adelante.

A mi me funciona.

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Moon11

12/4/24 a las 0:47

Moon11

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En terapia he aprendido a movilizar mis recursos, mi autocuidado, ahora de pronto tengo la tarea de generar un circulo social, para continuar trabajando en mis emociones!

Israel

7/5/24 a las 22:36

Israel

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Yo voy a nadar a la piscina, viene muy bien para el cuerpo y la mente te relaja mucho, podéis probar a mí me ha venido muy bien para la depresión de caballo que tengo he mejorado muchísimo, aunque a veces tengo bajones anímicos pero no como antes.

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CintaA

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8/5/24 a las 15:23

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@Israel me parece genial, yo me estoy planteando empezar a ir a la piscina. Tengo que pasar a la acción.

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Cinta

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