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Pacientes Fibromialgia

Dieta sin gluten y sin lactosa

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Adelar

18/11/19 a las 13:45

Adelar

Última actividad en 29/7/22 a las 11:47

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Hola! Nunca he entrado en el foro..., Por pura esperanza!!!

Ahora, después de tres años de diagnóstico de fibromialgia, y un suplicio de vida, he decidido compartir mi experiencia, sólo por que, en mi caso, las cosas empiezan a ir bien.

Nunca he querido participar en el foro, si no tenía algo que nos diera esperanza...

Nunca tireis la toalla, aunque hay momentos de auténtica desesperación...

Cada caso, tendrá sus peculiaridades, pero, no dejéis de probar todo lo que en un momento dado penséis que va bien con vosotros.

En mi caso, y no sé cómo explicar algo tan simple después de tanto sufrimiento, que me ha costado tooodo.

La dieta. Resulta que una dieta sin gluten y sin lactosa después de varios meses me ha dado una mejoría con la que ya no contaba.

Nunca he tenido síntomas de celíaca, pero, gracias al cielo, o a los dioses o no sé a qué...

Me encuentro muchísimo mejor!!!

Espero que cada caso, cada persona que esté padeciendo encuentre su camino...

Nunca, nunca, tireis la toalla!!!

Un abrazo y solidaridad!

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NurIbaLu

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19/11/19 a las 0:21

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NurIbaLu

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@Adelar me alegro por ti, mucho. Yo soy intolerante al gluten y la lactosa. El mayor cambio al retirar el gluten fue la mejoría en el Colón Irritable y que me fui desinflado poco a poco. Sin embargo, y tras perder 26kg, no he tenido mejoría en los dolores de la fibromialgia o los síntomas de la fatiga Crónica.

Pero de verdad que me alegro muchísimo por ti y te deseo que sea una mejoría estable y duradera.

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Nuria

Dieta sin gluten y sin lactosa https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/viviendo-con-fibromialgia/dieta-sin-gluten-y-sin-lactosa-35514 2019-11-19 00:21:18

Adelar

19/11/19 a las 11:30

Adelar

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Hola NuriMon!

Qué decirte?? Yo tampoco estoy al 100×100, pero he notado mejoría, cosa que no pasaba en años...

Eso para mí abre un camino que antes no tenía.

Para mí ha sido desolador que todas las consultas médicas, que todo lo que ocurría era del saco roto en el que está la fibromialgia...

De pronto pienso... Has perdido peso, aunque no has notado mejoría en lo más invalidante que es el dolor y la fatiga. Piensa que son pasos..., Igual pequeños, pero pasos adelante.

Cada pasete que demos para mejorar nuestra salud, es un triunfo! Y tú estás en la línea de las que no se dejan vencer.

Sé que nos unen lazos por esta batalla en común! Encontraremos entre todos, lo que nos haga sentir mejor. Estoy convencida de ello! Aunque sea a pequeños pasos. Aquí me tienes para lo que necesites.

Gracias por contestar! Un abrazo de dos vueltas!!! Y ánimo!!!

Dieta sin gluten y sin lactosa https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/viviendo-con-fibromialgia/dieta-sin-gluten-y-sin-lactosa-35514 2019-11-19 11:30:26

NurIbaLu

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19/11/19 a las 14:27

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NurIbaLu

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@Adelar pues sí, cada pequeño pasito que damos y sirve de algo, por poco que sea, es bienvenido.

A seguir luchando.

Te mando un abrazo muy fuerte, pero de esos que no no hacen daño.

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Nuria

Dieta sin gluten y sin lactosa https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/viviendo-con-fibromialgia/dieta-sin-gluten-y-sin-lactosa-35514 2019-11-19 14:27:06

Batman450

20/11/19 a las 11:52

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Batman450

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Hay que seguir luchando. Tu eres un ejemplo de esa lucha diaria que nos toca a todos los que tenemos una patologia. Que Dios te bendiga y nos Bendiga a todos y pronto tengamos completa recuperacion. B.H.

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Yoli

Dieta sin gluten y sin lactosa https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/viviendo-con-fibromialgia/dieta-sin-gluten-y-sin-lactosa-35514 2019-11-20 11:52:01

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23/12/19 a las 13:04

@NuriMon muchas gracias, soy María, llevo tres años cada vez peor, de médico en médico hasta que ya me dijeron que es fibromialgia, he leído varias veces lo de quitar de la dieta el gluten y la lactosa y lo voy a probar, por que las pastillas hacen poco, a ver si mejoro, gracias, un abrazo

Dieta sin gluten y sin lactosa https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/viviendo-con-fibromialgia/dieta-sin-gluten-y-sin-lactosa-35514 2019-12-23 13:04:22

NurIbaLu

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23/12/19 a las 21:38

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NurIbaLu

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@Mariangustias te recomiendo paciencia. Según los especialistas de digestivo de mi hijo y mi primer internista, durante los primeros seis meses hay que ser muy estrictos con respecto a la retirada de ambos elementos, ya que es el tiempo que suele tardar el organismo en expulsar todo lo acumulado durante años. Principalmente el gluten. Por lo tanto es lo que tardaremos en notar realmente si hay mejoría.

En cuanto al gluten, ten también en ese tiempo cuidado con la contaminación cruzada.

Yo ahora, de vez en cuando, me doy un capricho. Un bollo, un bocadillo.... Algunas veces me hace daño y, otras no.

Respecto a la leche, te recomiendo la de almendras del Lidl. Si no tienes problemas de tiroides, puedes también tomar de soja, a mi hijo le gustaba la del día. A mí la de arroz me estriñe mucho por lo que no puedo tomarla. Los lácteos, yogurt, actilmel, queso, cuajada etc... hay menos problema ya que los procesos bacterianos que se producen en su elaboración no hacen tanto daño como la leche "pura".

Te deseo suerte y tenacidad. Si quisieras más consejos de mi experiencia sobre marcas de pan más ricas (a mi parecer) o cualquier cosa, no dudes en preguntar. Eso sí los gustos son un mundo y cada cuerpo otro. Tal vez lo que a mí me guste a ti no pero un poco de ayuda inicial.... Uffff cómo la habría agradecido yo la primera vez que hice la compra sin gluten para mi hijo!!!!!.

Por cierto, mira en internet los "e" derivados de la leche...... Y las cremas o jabones con avena, en los primeros meses, fuera. La piel también absorbe.

Un saludo y te deseo felices fiestas y mejoría para el 2020.

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Nuria

Dieta sin gluten y sin lactosa https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/viviendo-con-fibromialgia/dieta-sin-gluten-y-sin-lactosa-35514 2019-12-23 21:38:34

susi69

26/12/19 a las 1:57

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susi69

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Yo me di cuenta que la leche de vaca no la toleraba me pase a la de soja y lo mismo ahora bebo leche de avena y de momento la tolero bien, en cuanto al gluten no tomarlo ayuda a rebajar los síntomas de enfermedades como la fibromialgia, no sólo en celíacos,

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Art

Dieta sin gluten y sin lactosa https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/viviendo-con-fibromialgia/dieta-sin-gluten-y-sin-lactosa-35514 2019-12-26 01:57:11

NurIbaLu

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26/12/19 a las 12:31

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Ojo con la avena. Aunque es un cereal sin gluten, por su forma de ser recolectado y procesado se contamina. A las personas con una dieta libre de gluten se la eliminan. Yo es la que tomaba antes de que me dijeran que tengo intolerancia al gluten, y el internista me mandó cambiarla, así como cremas o jabones que lleven avena.

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Nuria

Dieta sin gluten y sin lactosa https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/viviendo-con-fibromialgia/dieta-sin-gluten-y-sin-lactosa-35514 2019-12-26 12:31:25

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26/12/19 a las 22:54

@NuriMon Hola! Me gustaría hacerte dos preguntas, ¿Sabes si es normal tener ganas de vomitar casi.todos los días? Y ¿Es normal la inflamación de la barriga y estómago? Gracias

Dieta sin gluten y sin lactosa https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/viviendo-con-fibromialgia/dieta-sin-gluten-y-sin-lactosa-35514 2019-12-26 22:54:43

NurIbaLu

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26/12/19 a las 23:14

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NurIbaLu

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@Mariangustias a mí me pasaba. Algunas veces hasta se podía ver cómo se me iba hinchando la tripa, como si fuera un globo. Hasta de tener que desabrocharme los pantalones. Y ardores, reflujo y ganas de vomitar diarias hasta que me dieron omeprazol.

En los primeros 14 meses sin gluten adelgacé 10kg de puro hinchazón y aire. También mejoró notablemente el Colón irritable.

De ahí la insistencia en la limpieza extrema en la dieta al menos 6 meses y la paciencia.

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Nuria

Dieta sin gluten y sin lactosa https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/viviendo-con-fibromialgia/dieta-sin-gluten-y-sin-lactosa-35514 2019-12-26 23:14:36

Los miembros también participan en...

mavalle

1/8/22 a las 21:46

El glutatión es una sustancia que necesita la célula para su protección y buen funcionamiento. Tener bajo el glutatión produce oxidación del organismo con el consiguiente problema de acidosis y todo lo que conlleva. El glutatión es uno de los principales desintoxicantes de nuestro organismo, que nos protege de los radicales libres, las infecciones e incluso el cáncer. Nuestro cuerpo produce su propio glutatión, pero se agota por el estrés crónico, los malos hábitos alimenticios, los medicamentos y las infecciones .Alimentos que ayudan a la formación de glutatión: espinacas, brócoli, pomelo, aguacate, espárragos, nueces. Importante es eliminar previamente tóxicos del organismo con una limpieza de hígado a través de dieta y alguna planta desintoxicante. Los síntomas de tener bajo el glutatión son muy diversos y variables pero casi todos los síntomas que referimos en la "fibromialgia" son los mismos que una deficiencia de glutatión.

-------

Expuesto hoy en el grupo en facebook sobre fibromialgia que tengo activo.

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ssonrisas

26/8/15 a las 20:53

Pienso que las asociaciones en España no tienen suficiente poder para ayudarnos en ese sentido.

En mi caso la fibromialgia me tiene en una silla de ruedas. Ya me gustaría a mí que no me hubiera invalidado.

Yo lo dejé en manos de Comisiones Obreras, mi sindicato.

Ellos me ayudaron y he conseguido tener la absoluta.

Cada caso es un mundo. El caso es que en España no hay muchas posibilidades.

Se debería trabajar en puestos de jornada reducida. Una actividad de corto plazo puedes venirnos bien.

Espero que aprendas a vivir con ella, con la fibromialgia, y te cueste menos el día a día.

Suerte!

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carambilla

Miembro Embajador

4/4/23 a las 8:17

He hecho un listado de donde vive cada uno de nosotros, así es mas facil localizar a los que son de tu zona

TOLEDO- Mnieves

BARCELONA- Paracha- lidia48447- sandraFD- marmia88-

TARRAGONA- Paris13- cinta1

GRAN CANARIA- luciap

VALENCIA- carambilla- yomar38- lolalola- maria17

ALICANTE- pitonisa- mardim

CARTAGENA- conchitres

MADRID- ariviñas- chuspia-voluntaria- laura_74- ucrabicho- celimary-

GRANADA- conchigutier- medina- stronglady- batman450- panochita74

MALAGA- carmenc-

SEVILLA- cardoso55- patruky

CADIZ -belenm84-antonia123

HUELVA- ufuf

CORDOBA- vicky

GUIPUZCOA- faty76

BILBAO - moniqe- kirabooshy43

VIZCAYA- anajulen -

PAIS VASCO- txuriurdim11

ZARAGOZA- cinger- maruja- josebolchaco

GALICIA- colette- GIJÓN- marfed

VALLADOLID- botanfrutos- mairucha

GUADALAJARA- noeli48

FRANCIA- llanera

ASTURIAS- cheloo-CANTABRIA - nurimon

ARGENTINA- anargentina- quisty88

MALLORCA- gracielaroca

EEUU. -amlanaico

BADAJOZ- mariemcf

Espero haber puesto bien los nombres y los lugares, suerte

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Marías

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10/7/22 a las 2:22

Hola yo nunca he tenido estos dolores cuando estaba trabajando yo no sé de dónde sacaba la fuerza porque muchas veces no lloraba de vergüenza ahora estuve de baja porque una mañana me levanto y no podía subir el brazo derecho la medica de cabecera me dio la baja y también cuando me levanto pierdo el equilibrio y me caigo la memoria fatal no te sientes apoyada por tu familia ni por nadie y los dolores son insoportables pero yo que antes me comía el mundo ahora me he dado cuenta que el mundo me come a mi y que me tengo que adaptar a lo que tengo y seguir luchando en el brazo derecho tengo epicondilitis y por mi trabajo como es la zona derecha la que más utilizo se me va pasando al lado izquierdo pero hay que seguir es lo que hay y cada día LUCHAR aunque nos cueste. Ánimos para todas y gracias por poder decir con toda libertad como estamos 💪🏻👍❤️🙏

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NurIbaLu

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16/2/23 a las 14:20

Al final yo no conseguí que me valoraran el grado de la fibromialgia ni el SFC, pero sé que estoy en el IVA.

En Valdecilla hay una cámara hiperbárica, la pedí y me la se negaron. Preguntaré por la ozonoterapia, aunque me espero la misma respuesta, la cámara hiperbárica es una de las formas de ozonoterapia y aquí la tienen cogiendo polvo.... Me dijeron que no está demostrado que haga bien para estas enfermedades, pero si nunca lo intentas con enfermos de fibromialgia y SFC, jamás sabrás si vale de algo o no, la pescadilla que se muerde la cola.....

Estoy cansada de tocar puertas y no obtener respuestas, ayuda, mejoría; no tengo casi esperanzas en este tipo de sanidad occidental tan impersonal, dónde no se tratan enfermos, sólo enfermedades y nadie se atreve a "salirse del tiesto"......

Sólo deseo sufrir menos, llevo desde el sábado con ciática en la zona izquierda que me está matando, pero no voy a ir a urgencias, para qué? no me van a hacer nada, ya tengo experiencia y no quiero perder más tiempo y energías en algo así. Sólo queda esperar a que remita un poco. De cada nueva intensificación de un brote salgo más tocada cada vez... El martes tuve revisión de ojos (me operé de miopía hace 16 años) y sólo pude andar del parquin al hospital, no tenía fuerzas y acabé peor de lo que empecé el día. Desespera ver cómo empeoras cada vez más y ningún especialista sabe darme una mínima solución, por lo que cada vez es más duro mantener una sonrisa, pero sigo haciendo el esfuerzo.

Gracias por estar aquí siempre para aguantarme.

Besos y abrazos para todos.

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6/3/19 a las 4:14

Hola buenas noches! Mi nombre es Indira Lugo! Tengo 28 años y padezco de fibromialgia! Como muchos de ustedes tuve muchísimos síntomas los cuales nombraré a continuación:

Insomnio

Fatiga

Colon irritable

Vejiga irritable

Alergias

Dolor de garganta frecuente

Dolor ocular

Fotofobia

Caida del cabello y uñas

Acne

Sensibilidqd a los sonidos y olores

Dolor generalizado

Adomerciento de mi brazo y pierna derecha

Disfuncion de articulación temporomandibular

Gasritis

Bruxismo

Dermatitis seborreica y pitiriasis versicolor

Crecimiento anormal de vello en el cuerpo

Dolores de cabeza

Mareo y vomitos

Intoleracia al frio

Fibroniebla

Sensibilidad en el cuero cabelludo

... Como podrán darse cuenta, estaba muerta en vida! Estos síntomas eran a diario! Sufrí tanto que pensé que no saldría de eso jamás! Pero no me rendí! Tengo una hija y no podía vivir pensando que se quedaría sin mi. Pero busque y busque y leí que desintoxicarse ayudaba! Hice una dieta extrema por 6 meses que sólo incluía pollo y pescado! Vegetales y frutas! El pollo y pescado sólo aderezado con sal marina! Mucho verde y de frutas consumí mucha fresa y durazno. Para desinflamar mi cuerpo, tomaba té de cúrcuma con jengibre 3 veces al día (ahora solo lo tomo solo en las noches) y te de moringa. Cabe resaltar que no comía más nada que eso! Y fui mejorando.. lento, doloroso y escéptica a todo Perón lo hice! Tomo Magnesio de 500 todas las noches y el cambio es del cielo a la tierra! Aún soy sensible al ruido y la dermatitis aún fastidia.. Pero se dieron cuenta de cuantos síntomas ya no tengo? Yo solo deseo que la gente que padece esto no sufra mas! Es horrible! Yo moría a diario! Sentía que la ropa y el agua me quemaban! Estoy abierta a preguntas! Me tomo 8 meses estar como estoy ahora! Si hay como salir de esto!

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mavalle

1/8/22 a las 21:46

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Expuesto hoy en el grupo en facebook sobre fibromialgia que tengo activo.

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ssonrisas

26/8/15 a las 20:53

Pienso que las asociaciones en España no tienen suficiente poder para ayudarnos en ese sentido.

En mi caso la fibromialgia me tiene en una silla de ruedas. Ya me gustaría a mí que no me hubiera invalidado.

Yo lo dejé en manos de Comisiones Obreras, mi sindicato.

Ellos me ayudaron y he conseguido tener la absoluta.

Cada caso es un mundo. El caso es que en España no hay muchas posibilidades.

Se debería trabajar en puestos de jornada reducida. Una actividad de corto plazo puedes venirnos bien.

Espero que aprendas a vivir con ella, con la fibromialgia, y te cueste menos el día a día.

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carambilla

Miembro Embajador

4/4/23 a las 8:17

He hecho un listado de donde vive cada uno de nosotros, así es mas facil localizar a los que son de tu zona

TOLEDO- Mnieves

BARCELONA- Paracha- lidia48447- sandraFD- marmia88-

TARRAGONA- Paris13- cinta1

GRAN CANARIA- luciap

VALENCIA- carambilla- yomar38- lolalola- maria17

ALICANTE- pitonisa- mardim

CARTAGENA- conchitres

MADRID- ariviñas- chuspia-voluntaria- laura_74- ucrabicho- celimary-

GRANADA- conchigutier- medina- stronglady- batman450- panochita74

MALAGA- carmenc-

SEVILLA- cardoso55- patruky

CADIZ -belenm84-antonia123

HUELVA- ufuf

CORDOBA- vicky

GUIPUZCOA- faty76

BILBAO - moniqe- kirabooshy43

VIZCAYA- anajulen -

PAIS VASCO- txuriurdim11

ZARAGOZA- cinger- maruja- josebolchaco

GALICIA- colette- GIJÓN- marfed

VALLADOLID- botanfrutos- mairucha

GUADALAJARA- noeli48

FRANCIA- llanera

ASTURIAS- cheloo-CANTABRIA - nurimon

ARGENTINA- anargentina- quisty88

MALLORCA- gracielaroca

EEUU. -amlanaico

BADAJOZ- mariemcf

Espero haber puesto bien los nombres y los lugares, suerte

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Marías

Miembro Embajador

10/7/22 a las 2:22

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NurIbaLu

Miembro Embajador

16/2/23 a las 14:20

Al final yo no conseguí que me valoraran el grado de la fibromialgia ni el SFC, pero sé que estoy en el IVA.

Gracias por estar aquí siempre para aguantarme.

Besos y abrazos para todos.

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Usuario desinscrito

6/3/19 a las 4:14

Hola buenas noches! Mi nombre es Indira Lugo! Tengo 28 años y padezco de fibromialgia! Como muchos de ustedes tuve muchísimos síntomas los cuales nombraré a continuación:

Insomnio

Fatiga

Colon irritable

Vejiga irritable

Alergias

Dolor de garganta frecuente

Dolor ocular

Fotofobia

Caida del cabello y uñas

Acne

Sensibilidqd a los sonidos y olores

Dolor generalizado

Adomerciento de mi brazo y pierna derecha

Disfuncion de articulación temporomandibular

Gasritis

Bruxismo

Dermatitis seborreica y pitiriasis versicolor

Crecimiento anormal de vello en el cuerpo

Dolores de cabeza

Mareo y vomitos

Intoleracia al frio

Fibroniebla

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