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Pacientes Depresión
Deseo persistente de dormir, ¿es normal?
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- 6 comentarios
Todos los comentarios
AndreaB
Animadora de la comunidadBuen consejero
Hola @Diedow, muchas gracias de compartir tu experiencia con todos nosotros. A continuación, invito a unos cuantos miembros con los que quizás puedas hablar sobre el tema:
@Yorpin24 @Mariona @lopedeines @AdriP. @Irenepp2410 @Carmencano @Noelianarcea @lunacuca @JoséManuelizquierdoCerezo @Adbu.25 @Gechuscar @Marietaperez @Mamenza @TeanyC @sòniafer @MagallyDavila
Hola a todos y a todas, ¿cómo estáis? ¿este deseo persistente de dormir es normal en la depresión? ¿también os sentís así?
¡No dudéis en compartir vuestras experiencias y opiniones con Diedow!
Un saludo,
Andrea del equipo de Carenity
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Andrea del equipo de Carenity
Mariona
Si, el deseo de dormir en las peores etapas de la depresión es recurrente. No soy quien para dar consejos, porque solo uno puede encontrar el camino de salida, pero a mí me funciona cenar temprano alrededor 20.30, hacer rutinas de acomodar la cocina, de cremas en la cara, etc, tener un buen libro, entretenido que me este esperando en la mesita de luz, ponerme un tope máximo para leer, hacer un poco de mindfulness, e irme a dormir no más tarde de las 0 horas. A la mañana siguiente despertame no más allá de las 8.30, y tengo el hábito de aún en la cama leer el diario en el teléfono, las noticias del día, ya sean buenas o malas me desvía la mirada de mi misma hacia los problemas del mundo, y así junto ganas de levantarme y empezar el día con una taza de café con leche mezclado con una cucharita de cacao 100%, que es muy bueno para levantar el ánimo, luego ordeno mi habitación y hago si o si una rutina de gimnasia cada día diferente, x you tube, con una mexicana que es un encanto y cuya sonrisa levanta el ánimo a cualquiera. Y bueno, el resto del día voy tirando tratando de pensar solo en el instante que estoy viviendo, a veces hasta me digo en vos alta: vistiendome! Preparandome para salir! Muy loco!!! Es verdad, pero a mí en general un poco me funciona.
AdriP.
Pues si, es totalmente normal dormir mucho, el insomnio y sentirse fatigado todo el tiempo. Es fundamental una buena higiene del sueño, dormir suficiente, ni mucho ni muy poco. El ejercicio también ayudara a sentirte mas enérgico y a regular el sueño, puede que al principio cueste pero trata de persistir, al principio solo pasear ya puede ser suficiente.
AdriP.
@Mariona Disculpa que te corrija pero si eres quien para aconsejar y recomendar, las experiencias de otros son importantes para ayudarnos y darnos ideas :)
franciscotudela
Hola Diedo la verdad que las depresiones son de lo peor que hay, yo ya superé una y puedo afirmarlo. Espero que lo lleves mejor, yo ademas tenia mucha ansiedad y conseguí una mejora del sueño con la respiración. Manteniendo la calma y convenciendome a mi mismo de que no me iba a alterar. La vida es una asi que no merece la pena estar mal otros.
Un saludo.
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maryanherrera136
Cuando una persona se deprime solo ella misma puede salir adelante, por su puesto el apoyo de la familia y amigos es de gran ayuda, pero a fin de cuentas solo uno mismo decide que hacer con los consejos de estas personas, incluso la medicina solo es un complemento, lo que puede ayudar es ponerse un sueño que alcanzar, tal vez una mascota que ayude aliviar la tristeza, dormir con las mascotas aunque suene tonto ayuda a conciliar mejor el sueño. Espero estos consejos sean de su agrado.
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CintaA
Miembro Embajador@Sjorrin1 creo que no xeberías preocuparte por ello ya que ahora tienes dos problemas: el camsancio y la preocupación.
Si ahora hay cansancio físico, adapta tu vida actual a ello, piensa en el ahora y cúidate según lo que necesitas ahora. De nada sirve pensar en como estaremos más adelante.
A mi me funciona.
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AdriSC
Mi mantra es: todo va a salir bien, todo va a ir bien.
Cuando siento ansiedad por el miedo, cuando tengo depresión porque siento que todo a mi alrededor no tiene sentido, me repito estas frases.
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Usuario desinscrito
Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.
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CintaA
Miembro Embajador@Sjorrin1 creo que no xeberías preocuparte por ello ya que ahora tienes dos problemas: el camsancio y la preocupación.
Si ahora hay cansancio físico, adapta tu vida actual a ello, piensa en el ahora y cúidate según lo que necesitas ahora. De nada sirve pensar en como estaremos más adelante.
A mi me funciona.
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AdriSC
Mi mantra es: todo va a salir bien, todo va a ir bien.
Cuando siento ansiedad por el miedo, cuando tengo depresión porque siento que todo a mi alrededor no tiene sentido, me repito estas frases.
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Usuario desinscrito
Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.
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Diedow
Buen consejero
Cuando una persona se deprime solo ella misma puede salir adelante, por su puesto el apoyo de la familia y amigos es de gran ayuda, pero a fin de cuentas solo uno mismo decide que hacer con los consejos de estas personas, incluso la medicina solo es un complemento, lo que puede ayudar es ponerse un sueño que alcanzar, tal vez una mascota que ayude aliviar la tristeza, dormir con las mascotas aunque suene tonto ayuda a conciliar mejor el sueño. Espero estos consejos sean de su agrado.
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