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Pacientes Depresión

¡Compartamos ideas y experiencias con la depresión!

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mmarsan

15/5/22 a las 10:43

mmarsan

Última actividad en 11/6/22 a las 9:52

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Buenas tardes.

Tengo depresión desde hace unos años y últimamente no veo salida. He buscado por Internet y he visto esta página y me ha parecido buena idea conocer a otros que vivan con lo que yo vivo. Siempre fuí muy divertido, salía mucho y ahora soy todo lo contrario. Estoy casado y con dos hijos. En mi cabeza tengo mil historias, me he medicado, en la actualidad no lo hago y cada día veo que nada tiene sentido. No me motivo con nada, estoy lleno de miedos y no quiero salir no hablar con nadie. En mi casa, intento disimular los días malos porque sé que es difícil vivir con una persona con depresión. Mis hijos no lo saben y mi mujer si. Con mi mujer, que siempre hemos ido de la mano, veo cosas que me hacen meterme más en mi mismo y comerme la cabeza. No es la misma y ella insiste en que quiere estar conmigo pero sus actos del día a día comparados a cuabdo yo estaba mejor, no tienen nada que ver. No se con quien hablar esto, ni me apetece pero creo que intercambiar ideas o vivencias con alguien que le pase lo mismo que a mi, me ayudará a entenderlo mejor. Un saludo.

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Dheprimido

17/5/22 a las 4:13

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Hola:

La gente con depresión somos excelentes "actores". Podemos estar hechos una mierda (con perdón) por dentro pero estar con un Grupo de Gente (amigos. familia, etc...) y aparentar que estamos bien y disimularlo. Luego, entre nuestras 4 paredes nos quitamos la "coraza" y es cuando nos venimos abajo y aparece nuestro verdadero "YO". Aparece nuestra tristeza, nuestros miedos, nuestro sufrimiento... y a veces pensamos de más (y la mayoría de las veces cosas no precisamente "buenas")

No sé si lo has hecho pero te recomiendo visitar un Psicólogo. Hablar con alguien te servirá un montón. El sólo hecho de verbalizar cómo estás realmente, que te ha pasado, cómo te sientes, etc. te va a ayudar.

Puedes pedir Cita a tu Centro de Salud para que te deriven al Psicólogo. Lo malo: te verá una vez al mes y como mucho media hora, cuarenta y cinco minutos. Si tienes suerte de dar con un buen Psicólogo te pueden ayudar y mucho.

Yo hace unos 10 años acudí por primera vez a un Psicólogo. Era una mujer que tenía cierta edad, por lo que entiendo que debería tener bastante bagaje y haber tratado múltiples y variados casos. Flipé cuando un día (no sé si fue en la primera consulta) que no entendía cómo me estaba afectando tanto el problema que yo tenía y cómo me encontraba. Yo pensé para mí...

«¿y esta tía que se supone que es Psicóloga y una profesional le da esa respuesta a un paciente..?»

Lo siguiente que hice (creo que fue ese mismo día, al salir de la consulta) fue ir al Mostrador y pedir un cambio de Psicólogo. El nuevo Psicólogo que me asignaron tampoco era ninguna maravilla. No me aportaba nada. Creo que fui 2 veces y dejé de ir.

En la actualidad he vuelto al Psicólogo. Es una chica joven, pero nos dedicamos a hablar. Realmente me siento escuchado y ella me da su punto de vista y su opinión y entiende y apoya ciertas "conductas" que he evitado para que mi vida y mi salud e higiene mental mejore (entre ellas alejarme de mi Familia ya que es una relación tóxica que me perjudica más que me beneficia) (al menos en este momento....) No estoy preparado para afrontar el Contacto con mi Familia (es una situación bastante complicada y larga y difícil de explicar). Necesito mi tiempo y mi espacio. De hecho estos 2 últimos años decidí pasar las Navidades solo. Sé que si hubiera ido con mi Familia a pasar las Navidades la cosa iba a empeorar, todos acabaríamos discutiendo y yo de nuevo me vería afectado...)

En muchas Ciudades suele habar Centros para gente con problemas de "Salud Mental". Yo en su día en la Sala de Espera del Psicólogo vi un Cartel de uno. Les escribí, fui al Centro para pedir información. Primero me atendió la Psicóloga de ese Centro y luego me apunte a diferentes actividades talleres de lo más variopintas. Una de las cosas que más me sirvió fue el día que teníamos la "Terapia de Grupo". Yo, que fui el último en llegar (era el nuevo), conté con pelos y señales mi problema y como me sentía. Fue totalmente liberador... Me dio lástima una chica que tras contar yo mi historia/problema salió de la Sala llorando. La pobre había tenido varios intentos de suicidio (tenía marcas de cortes en sus muñecas...) Lo había pasado peor que yo y me llamó la atención cómo le afectó mi historia. Cuando acabé, salí y nos dimos un abrazo entre sendas lágrimas...

Creo que las "Pastis" quizás si sean necesarias en un primer momento para "lograr salir a la superficie y no hundirse". Pero creo que la palabra, hablar e incluso escribir es mucho más terapéutico.

Prueba, busca información, cambia de aires, relaciónate con gente y SAL DE TU ZONA DE CONFORT.

Para mí aquella Asociación supuso un antes y un después. Podemos decir que casi casi ME SALVÓ LA VIDA.

Luego los sábados, hacíamos alguna pequeña salida/excursión a algún sitio cercano a la Ciudad: al Campo, a ver la Playa... Nos dábamos una vuelta, charlábamos y nos llevábamos nuestra Mochila y nuestro Bocata.

Te deseo mucha suerte y recupera/toma las "riendas de tu vida".

Un saludo. ;-)

¡Compartamos ideas y experiencias con la depresión! https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/ando-bastante-perdido-38085 2022-05-17 04:13:08

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Dheprimido

17/5/22 a las 4:13

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Hola:

«¿y esta tía que se supone que es Psicóloga y una profesional le da esa respuesta a un paciente..?»

Prueba, busca información, cambia de aires, relaciónate con gente y SAL DE TU ZONA DE CONFORT.

Para mí aquella Asociación supuso un antes y un después. Podemos decir que casi casi ME SALVÓ LA VIDA.

Te deseo mucha suerte y recupera/toma las "riendas de tu vida".

Un saludo. ;-)

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mmarsan

17/5/22 a las 12:47

mmarsan

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Muchas gracias por tus consejos. Ánimo a ti también.

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M mar

¡Compartamos ideas y experiencias con la depresión! https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/ando-bastante-perdido-38085 2022-05-17 12:47:57

Tirando

30/6/22 a las 21:15

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Hola mmarsan@

No sé el porqué tienes depresión, no lo comentas....solo quiero darte ánimos y decirte que pensar en cosas positivas a mi me ayuda aunque luego tenga unos bajones... No sé si te ayuda la medicación, a mi no me sienta bien nada de lo que he tomado, sertralina, escitaloplan...me siento identificado contigo y me gustaría que lucharás...mi pareja me dejó desgraciadamente así que te doy ánimos he intenta probar cosas, a mi hacer deporte dentro de mi capacidad física, tengo una hernia y sufro de cansancio y rigidez y hablar con los poquitos amigos que tengo me ayuda, la espiritualidad creo que es lo que más me ayuda...

Un abrazo

¡Compartamos ideas y experiencias con la depresión! https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/ando-bastante-perdido-38085 2022-06-30 21:15:23

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AdriSC

10/3/23 a las 9:00

Mi mantra es: todo va a salir bien, todo va a ir bien.

Cuando siento ansiedad por el miedo, cuando tengo depresión porque siento que todo a mi alrededor no tiene sentido, me repito estas frases.

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Alejandro1

30/5/24 a las 5:28

@jt2014 hola, no sé mucho del tema, pues creo yo que nunca he padecido de depresión ( o al menos no en una escala tan fuerte) lo que te recomendaría yo y espero que no te ofendas ni nada es que no esperes a que toques fondo, porque si aislarte de los demás, no comer o cosas así no son suficientes para la idea de "tocar fondo", entonces hasta cuando esperarás?, deberías tomar cartas en el asunto y tratar (aunque no lo he vivido sé que es muy difícil) de aunque sea salir un poco, aunque sea solo a ver a la gente pasar, respirar un poco de aire fresco, ver a los pájaros, o también podrías incluso interactuar o al menos hacer el intento de interactuar con algún vecino o amigo con el que no frecuentas a ver, sin más que decir, espero que te pueda ayudar mi comentario, mucha suerte, adiós.

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Usuario desinscrito

15/3/17 a las 12:29

Os leo y me identifico con cada uno de vosotros, os comparto mi experiencia por si alguien le puede ayudar. Yo también tengo diagnosticada depresión severa mayor recurrente, y como bien sabréis es una enfermedad que es poco aceptada en la sociedad que vivimos, nos ven cómo personas que no queremos cambiar que sólo es cuestión de arreglar aquello que nos provoca daño, pero no es tan fácil, primeramente comparto con vosotros que he ido al unos cuántos psicólogos y al final te das cuenta que se mueven por un interés económico que no la empatia. Pero también tengo que deciros que he ido al psiquiatras y que no todos te atiporran de pastillas para ir zombi, llevo 3 años con el último y mi calidad de mi vida ha cambiado considerablemente es más cuando tengo un bajón porque sabemos que somátizamos los problemas con más sensibilidad que otras personas me dice ... nos vemos de aquí mes y medio a ver que tal, es un profesional de la seguridad social. Tengo que deciros que a veces nuestro organismo no fábrica las hormonas necesarias y precisamos de substancias para que nos ayuden a esa carencia no por ello tenemos que ir drogados , es como el que tiene diabetes y necesita de la insulina. Es cuestión de colaborar con ellos y ayudarles a que nos pauten la dosis adecuada para conseguir un equilibrio y que las pastillas no nos solucionan el problema ni cierran heridas pero si nos aportan la posibilidad de tomar decisiones y eso está en un esfuerzo nuestro. También tengo que deciros que antes de llegar al tratamiento adecuado pase por un sinfín de tratamientos con sus efectos pero es que la psiquiatría no es una ciencia exacta, debemos ser tolerantes pero a la VE perseverantes en querer estar por lo menos bien con nosotros mismo y también tengo días que no me levanto de la cama pero también hay días que puedo ir a ver a jugar a fútbol a mi hija y disfrutar de verla aunque no hable con nadie., sólo por eso vale la pena. La gente del alrededor rara vez entienden por lo que estás pasando y para nosotros es difícil entablar una comunicación por eso os invito que cojais un folio o un watsap y les escribáis como os sentís, vuestras frustraciones y que esperáis de ellos. Sólo espero que mis palabras puedan ayudar en algún caso pero es mi experiencia y aquí estamos para compartir. Lo que sí me digo a mi misma es " tú puedes" en los momentos de bajón me lo repito una y mil veces porque sino la toalla hace tiempo que estaría tirada. Ánimo compañeros!!

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Usuario desinscrito

25/6/15 a las 16:49

Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.

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Antonia36

13/5/16 a las 22:20

Yo soy también de las quw tengo mucho agotamiento. De hecho,duermo demasiado. Es lo que más me apetece. Pero para que no me absorba el cansancio me pongo metas cortitas pero realizables. Digo me levanto a esta hora y doy un paseo al aire libre. Así poco a poco hasta que cada día hago un poquito más y ya cuando tengo un dia muy bajo suelo permitirme que ese día así pero intento romper ese círculo. Como yo digo,la depresión da tristeza. Y la tristeza quiere más tristeza. Es necesario luchar en la medida de lo posible contra ella sino no sales del agujero

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lidia80

16/10/22 a las 8:05

Hola, yo también considero que he salido de la depresión, aunque es verdad que tiendo a la ansiedad y a la tristeza. Pero ya no es lo que era. En mi caso no me ha ayudado ni medicación ni psicólogo. La medicación me causaba muchos efectos secundarios y la utilicé poco tiempo. Y el psicólogo no me ayudaba en nada. Quizá tope con un mal profesional o alguien que simplemente no se hacia conmigo. Pero era dinero tirado que no me sobra. Mi depresión viene desde niña, por lo que creo que a veces creces con este hábito depresivo y con fobias a todo y es muy difícil superarlo. Ahora tengo 42 años, pero me siento mucho mejor y estoy orgullosa de mis esfuerzos y logros. Considero fundamental el control del peso y de la higiene personal y el orden en tu casa. Si eso no lo controlas mucho menos podrás controlar otros ámbitos de tu vida. Yo estuve durante años con sobrepeso, sin ducharme durante días, y con una casa muy desordenada. Y es un círculo vicioso que te hace sentirte basura, y solo tienes ganas de estar en la cama y comer. Mi vida era esa. Horrible. Conseguir controlar eso me costo años. Sobre todo porque cuando te planteas cambiar esos hábitos y cuidarte, y empiezas a hacerlo, te supone un esfuerzo titánico y ninguna satisfacccion cuando lo logras. Pero es pasados los años y sin darte cuenta has conseguido que se torne un hábito y no te cueste un esfuerzo, miras atrás en el tiempo y te das cuenta de que es fundamental. Tu autoestima crece y te sientes mucho mejor. Lo que quiero decir, es que ninguna terapia ni nada de lo que te propongas, va a conseguir que tú depresion desaparezca por arte de magia. Es algo que lleva años y hay que asumirlo. Con etapas de altibajos por supuesto. Pero se consigue, eso seguro. Pero para ello hay que introducir cambios en tu vida. Si nada cambia todo seguirá igual.
por supuesto que continúo con ansiedad ante muchas situaciones y si que hay noches que utilizo algún ansiolitico. Pero intento que sea lo menos posible. Lo que intento es no evitar las situaciones por miedo, que es algo que siempre hacia antes. Ahora sigo con muchos miedos pero me enfrento a ellos. Eso no significa que algunos días no sienta deseos de desaparecer. Me pasa aun a veces. Pero me digo a mi misma que es un estado pasajero y que también debo de aceptar mi personalidad . Aun me queda mucho que mejorar, pero estoy orgullosa. Ojalá pueda ayudar a alguien. Ánimo a todos

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