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Pacientes Depresión
Recuperados de la depresión, ¿cómo os va?
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Mejor comentario
lidia80
Buen consejero
Hola, yo también considero que he salido de la depresión, aunque es verdad que tiendo a la ansiedad y a la tristeza. Pero ya no es lo que era. En mi caso no me ha ayudado ni medicación ni psicólogo. La medicación me causaba muchos efectos secundarios y la utilicé poco tiempo. Y el psicólogo no me ayudaba en nada. Quizá tope con un mal profesional o alguien que simplemente no se hacia conmigo. Pero era dinero tirado que no me sobra. Mi depresión viene desde niña, por lo que creo que a veces creces con este hábito depresivo y con fobias a todo y es muy difícil superarlo. Ahora tengo 42 años, pero me siento mucho mejor y estoy orgullosa de mis esfuerzos y logros. Considero fundamental el control del peso y de la higiene personal y el orden en tu casa. Si eso no lo controlas mucho menos podrás controlar otros ámbitos de tu vida. Yo estuve durante años con sobrepeso, sin ducharme durante días, y con una casa muy desordenada. Y es un círculo vicioso que te hace sentirte basura, y solo tienes ganas de estar en la cama y comer. Mi vida era esa. Horrible. Conseguir controlar eso me costo años. Sobre todo porque cuando te planteas cambiar esos hábitos y cuidarte, y empiezas a hacerlo, te supone un esfuerzo titánico y ninguna satisfacccion cuando lo logras. Pero es pasados los años y sin darte cuenta has conseguido que se torne un hábito y no te cueste un esfuerzo, miras atrás en el tiempo y te das cuenta de que es fundamental. Tu autoestima crece y te sientes mucho mejor. Lo que quiero decir, es que ninguna terapia ni nada de lo que te propongas, va a conseguir que tú depresion desaparezca por arte de magia. Es algo que lleva años y hay que asumirlo. Con etapas de altibajos por supuesto. Pero se consigue, eso seguro. Pero para ello hay que introducir cambios en tu vida. Si nada cambia todo seguirá igual.
por supuesto que continúo con ansiedad ante muchas situaciones y si que hay noches que utilizo algún ansiolitico. Pero intento que sea lo menos posible. Lo que intento es no evitar las situaciones por miedo, que es algo que siempre hacia antes. Ahora sigo con muchos miedos pero me enfrento a ellos. Eso no significa que algunos días no sienta deseos de desaparecer. Me pasa aun a veces. Pero me digo a mi misma que es un estado pasajero y que también debo de aceptar mi personalidad . Aun me queda mucho que mejorar, pero estoy orgullosa. Ojalá pueda ayudar a alguien. Ánimo a todos
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CintaA
Miembro EmbajadorBuen consejero
Felicidades Rishi, nos vendría muy bien a tod@s quienes estamos luchando con Ella conocer algunas de las armas que has podido utilizar. Aunque ya sabemos que cada persona és un caso diferente y las circunstancias que nos conducen hasta la enfermedad no tienen nada que ver unas con otras, el fondo o la predisposición para caer en Ella puede ser semejante.
Personalmente te lo agradecería. Saludos.
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Cinta
Antonia36
Buen consejero
Me gustaría saber un ppco que cosas has llevado a cabo para recuperarte y salir de la depresion. Y si no tomas ya nada de medicacion como lo has conseguido
Usuario desinscrito
buenas tardes!!!! yo tambien puedo decir que he salido ya......o al menos eso creoooo,jejejejjejje.....ya hago vida normal, y aunque cuesta mucho, si se sale!!!!!!
yo tambien os dejo mi correo electrónico, por si a alguien le interesa conocer mi experiencia y ayudarnos mutuamente!!!!
Usuario desinscrito
Pues yo si que necesito ayuda de alguien que ha salido, porque a veces pienso que no voy a salir jamás de esto, no tomo nada de químicos, no estoy interesada en eso ando tomando infusiones naturales, y dándome un terapia llamada flores de bach, me están hiendo bien, la verdad, pero es costoso para mí, pensar en todo momento que me va a pasar algo y que me voy a morir.... Y no quiero eso porque siempre he sido una persona muy graciosa, siempre sonriendo, y verme así me duele, tanto por mí, como por mi familia y novio que tengan que verme así porque veo como sufren.
Marisús
Buen consejero
Muchas felicidades a los dos por haber logrado ganar a la depresión.
Yo también estoy muy interesada en saber cómo lo habéis conseguido. Teniendo en cuenta lo que dice CintaA, de que cada caso es diferente, seguro que nos servirá de gran ayuda el poner en práctica lo que ha vosotros os a servido para disfrutar de nuevo d la vida...
Gracias de antemano y un saludo a los dos.
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Marisús
Usuario desinscrito
Buenas tardes grupo:
Bueno creo que entre todos podemos aportar diferentes ideas para hacer que esta dificil situación sea un poco más llevadera.
Efectivamente cada persona somos un mundo y lo que a mi me pudo venir bien, a alguien no y al contrario...
En mi caso, me costó una baja laboral de 19 meses... decidi despues acogerme al alta y no a la incapacidad por que decidi apostar por mi misma, no por que me encontrara mejor. A mi me trató directamente un psiquiatra, al ppio me dió hasta miedo aceptarlo, pero la unica diferencia que tiene con un psicólogo, es que este ultimo en teoria no te puede aplicar un medicación preescrita. En mi caso, además, al tener ansiedad, por ello me tuvieron que medicar y tengo que reconocer que bastante....
Yo me apoyé muchisimo en la gente que me rodeaba, mi madre, hermana y novio...lo pasaron bastante mal...pero quien te rodea sabe que tiene que hacerse fuerte ante ti para que puedas apoyarte en el/ella....por lo que no os sintais mal al hacerlo...poneros en su lugar y seguro que lo haríais al contrario tmb....Decidi hacer deporte, para obligarme a salir, acudir a clases de relajación, aplicar tecnicas de respiración...a mi por ejemplo me dió por hacer punto de cruz y mientras me concentraba en hacerlo no pensaba en todo lo malo que me habia llevado hasta esa situación...asi que por eso es tan importante estar ocupad@ y proponerte cosas simples que puedas cumplir y hacer...
No es facil, pero hay al menos que plantearselo, y cada cual que se tome su tiempo...
Os mando un fuerte saludo!!!
gerenalda
Hola:
PNAVARRH , al igual que tu yo he tenido que acudir al psiquiatra,pues aunque estaba en tratamiento con la psicologa
no era suficiente estoy medicada por mi psiquiatra pero poco a poco
voy saliendo de esto que estoy llevando por tantos años...
ya casi no lloro aunque aun lloro durmiendo y mi psiquiatra dice que es mi sudconciente que aun necesito
superar muchas cosas no le deseo esto a nadie y el que no la ha padecido siempre te dice
(no le hagas caso a nada y vive tu vida) como si fuera tan facil..me alegro que ustedes dos hayan superado
esto y yo espero seguir superando cosas que se que es dificil pero no imposible.
un abrazo fuerteeeeee a tod@s colegas.
CintaA
Miembro EmbajadorBuen consejero
A mi también me han derivado a psiquiatría, ya me han citado para el 7 de abril. Supongo que lo que harán será meterme más medicación sobre la que ya estoy tomando y no sé si estoy dispuesta a tomar más.
Saludos amig@s.
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Cinta
Usuario desinscrito
Lo primero que quiero decir es que estar triste NO es estar deprimido. De la depresión se sale no sólo con medicación sino también con psicoterapia para resolver lo que la medicación no puede resolver. Incluso, a veces, la medicación no es necesaria, o lo es por un tiempo determinado. Muchas veces medicación dada por un psiquiatra y psicoterapia es una muy buena combinación !!
reincidente
A mi me encantaría saber como se salede ésto. Tengo la sensación de estar en un pozo........el día a día es horrible,no tengo ganas de nada,ni fuerza,ni energía......uffffff. Un saludo a todos.
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AdriSC
Mi mantra es: todo va a salir bien, todo va a ir bien.
Cuando siento ansiedad por el miedo, cuando tengo depresión porque siento que todo a mi alrededor no tiene sentido, me repito estas frases.
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Usuario desinscrito
Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.
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CintaA
Miembro Embajador@Sjorrin1 creo que no xeberías preocuparte por ello ya que ahora tienes dos problemas: el camsancio y la preocupación.
Si ahora hay cansancio físico, adapta tu vida actual a ello, piensa en el ahora y cúidate según lo que necesitas ahora. De nada sirve pensar en como estaremos más adelante.
A mi me funciona.
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AdriSC
Mi mantra es: todo va a salir bien, todo va a ir bien.
Cuando siento ansiedad por el miedo, cuando tengo depresión porque siento que todo a mi alrededor no tiene sentido, me repito estas frases.
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Usuario desinscrito
Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.
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CintaA
Miembro Embajador@Sjorrin1 creo que no xeberías preocuparte por ello ya que ahora tienes dos problemas: el camsancio y la preocupación.
Si ahora hay cansancio físico, adapta tu vida actual a ello, piensa en el ahora y cúidate según lo que necesitas ahora. De nada sirve pensar en como estaremos más adelante.
A mi me funciona.
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Rishi2323
Buen consejero
Hola, soy Rishi, Estoy disfrutando mucho de haber salido de la depresión, me gustara compartir con otr@s sobre esta gran satisfacción, abierto a recibir ya compartir. Un abrazo y muchas gracias Rishi ( rishidaste@gmail.com) por si alguien prefieres esxtenderse.