¿Cómo afrontar el día a día con depresión?

Hola @Dracos:

Te consideras otro muerto en vida. Es interesante esta expresión por su contradicción. Si se está vivo, ¿cómo se puede estar muerto?

O cuando utilizamos esta expresión, es que nos referimos que la forma de vida que tienen otras personas, es la que yo quiero tener y no lo consigo. Y como no lo logro, me considero inferior. O se refiere a que si la vida no es un jardín de rosas, no merece la pena vivir.

Es increíble, como el Ser Humano que ha desarrollado una tecnología fantástica, se ha quedado anclado en la emociones primitivas. Hemos adaptado el medio a nosotros, de tal forma; que cuando tenemos que adaptarnos a él, todo lo consideramos sufrimiento y maldición.

No sería interesante, ya que tenemos la capacidad del aprendizaje, a usar todos los recursos de los que disponemos para adaptarnos a ese medio que consideramos tan malvado. Quizás cuando lo consigamos, no sea tan terrible como nos parece.

Saludos.

En mi caso ya son años de medicación,  y al principio lo llevaba fatal, ahora agradezco estar en tratamiento para llevar una mejorar calidad de vida. Obviamente que tenemos épocas más acentuadas de crisis pero los tratamientos evitan fluctuaciones de ánimos más agresivos. Yo ya era sensible y empatizaba con mucha gente pero ahora soy aún más sensible y posiblemente vulnerable pero tb me doy cuenta que existen otras personas con problemas más graves y luchan por superarse y sobrevivir. Ellos son mi referente y ante los malos pensamientos pienso en el daño k podría hacer a la gente de mi alrededor así k es más  digno por mi parte intentar cambiar la visión de la vida y buscar motivaciones y pensamientos positivos que no regocijarme en la miseria de sentimientos tristes y negativos. Siempre pienso mañana será otro día y el sol volverá a brillar y si hoy tengo un día gris me acuesto y descanso y me resigno a que las horas y el día pasará.  Un abrazo a todos!!! Ánimos y positividad

@Mario Collado, qué suerte tienes que lo ves todo tan bonito y tan positivo. A ti te habrán repartido una buena mano en la partida, porque palabrería tienes un rato. O vas de farol?

@Dracos:

Perdona, si te he ofendido con mi comentarios. No era mi intención.

Perdóname tú Mario, realmente me gustaría ver las cosas como tú las ves, pero mi prisma no me lo permite. Lo siento por mis palabras. Un saludo.

 ya not engo ganas ni fuerzas de vivir 

Hola @Dracos:

No es que lo vea todo bonito, sino que intento ver lo bonito que puede tener cada cosa. Si me pones en un jardín, te podría decir cosas más bonitas que si estoy en un desierto.

Cuando estoy en un estado que se podría decir "normal", veo más cosas positivas y las grabo en la memoria, para cuando vengan los bajones. Y te puedo asegurar que vienen.

He pasado mucho dándole vueltas a la cabeza, intentando conseguir eso que llaman "ser normal". Lo que procuro es que cada vez me afecten menos cuando tengo el ánimo por los suelos. A veces lo he conseguido y para mí, es un gran triunfo.

No me he considerado "un muerto en vida", pero sí me lo han dicho; sobre todo en los malos momentos. Cuando alguien quería que hiciera cosas que en ese momento, no podía; y yo quería hacerlas, pero como explicar a esa persona, tan contradictoria actitud. De la forma que vives es la de "un muerto viviente", me dijo.

Te puedo asegurar que no me hizo feliz, me hundió más. Pero yo seguía haciendo, no lo que quería sino lo que podía. Que para mí no era poco. Por eso cuando te has expresado de esa forma, mi comentario pretendía hacerte reflexionar.

También es cierto, que tras quitarme algunas ataduras sociales que yo creía imposibles, la vida me ha sido más llevadera.

Actualmente no me puedo quejar, me ha costado sudor y lágrimas. Cada vez miro menos el futuro lejano y más el día a día.

Si te puedo servir de ayuda, aquí me tienes.

Saludos.

LaurMendez  el primer fallo que siempre cometemos es el NO OBLIGARNOS a hacer cosas que no nos apetecen. Al principio yo quería vivir dentro de mi cama y evitaba toda actividad y más si estaba relacionada con ver/estar/cruzarme con gente. Es un GRAN ERROR! sé lo difícil que es porque lo he vivido pero también se que todxs sois capaz de superarlo (lo que no quita que no sea un largo camino y muy duro).

Tenéis que ver el lado positivo. Yo cuando me pasó todo esto no sabía con quién hablar, no conocía esta página, aquí podéis conocer otras personas que os vamos a comprender porque nos ha pasado (o está pasando) lo mismo. Me parece un gran error en estos foros que la mayoría sólo os enfocáis en lo malo y os lamentáis (por favor no lo toméis a mal, no es una crítica, simplemente quiero que abráis los ojos). Nadie más que tú va a salvarte del infierno como tu lo llamas. Nadie va a venir a rescatarte. Cada uno tenemos que luchar una batalla con unas circunstancias diferentes, pero tenemos muchos puntos en común.

Por muy difícil que sea tenéis que ver algo positivo en la vida, no dejéis de comunicaros con vuestra familia/amigos para explicarles que os pasa ... a veces creemos que no nos van a entender y por miedo al rechazo te aislas (tal vez esas personas aunque no lo comprendan al 100% si que te van a apoyar). 

Cómo lo voy superando yo (todavía tengo bajones aunque veáis que todos mis mensajes son positivos):

- Muchas ganas de sonreír

- Acepté que tenía un problema y lo compartí con quién considero importante (no hace falta publicarlo en el periódico). Quién me juzgó o rechazó? puerta, no necesito gente vacía en mi vida. A quién lo acepto? siguen a mi lado

- Me obligué poco a poco a hacer cosas que no me apetecían (comer, arreglarme, ir a tomar algo con los amigos, ir a comer con mis padres)

- Dibujar me ayuda a expresarme cuando estoy "chof"

- Mascotas. Cada vez que me da un bajón abrazo a mi perra o miro a mi lagarto (me relaja mucho) Además me obligo a salir todos los días a la calle unas cuantas veces y a tener que levantarme de la cama para atenderlos aunque no me apetezca ni un poco.

- Fui al psicólogo (soy terapeuta y estudio psicología, no se libra nadie!) después de pasar por unos cuantos encontré una que me ayudó bastante a quererme un poco más ... ahora intento ser más positiva

Con las lamentaciones no vamos a llegar muy lejos, la vida es como es, a veces una mierda sí pero siempre hay cosas bonitas y personas buenas para disfrutar, así que ánimo a todxs! 

@Mario Collado y @canela6m:

Decís cosas muy sensatas, positivas y bien intencionadas. Pero la mayor parte son cosas que, aunque estemos mal, ya sabemos muchos. Es teoría. Y la teoría no siempre significa, aunque te la sepas, saber ponerla en práctica. 

Desde luego es loable que, vosotros que habéis superado lo que muchos seguimos sufriendo, pongáis por ejemplo lo que os ha ayudado.

Pero hay otros que, perdón por la expresión, estamos de mierda hasta el cuello. Y a lo mejor la cosa es tan simple como sacar un brazo y agarrarse a lo que sea para salir del pozo. Pero el brazo se ha dormido y no responde. Y sigues ahí, esperando a que tu propia mierda suba un poco más y te asfixie de una puñetera vez. Porque estás paralizado y sólo puedes inhalar un hedor pútrido, y apenas en tinieblas ves el pozo asqueroso que te rodea y oyes voces que gritan "puedes salir, puedes". Pero tú sigues en tu pozo, en tu sofá, en tu cama. Será porque quieres?

Estas palabras son mi yin de vuestro yang, y me gusta quejarme sí. Para positivistas Coelho y Bucay.

Entiendo lo que dices @Dracos pero soy de la opinión de que sólo te curas si tú quieres, porque cómo bien has dicho, si estás de mierda hasta el cuello, nadie va a venir a salvarte, o buscas fuerza de donde no la hay para salir o te hundes más en la mierda hasta que la poca luz que veas se apague del todo. Cada uno decide. Lo tengo claro porque estaba en el pozo y quería morirme pero un día dije hasta aquí hemos llegado y después de mil caídas, psicólogo y mucha fuerza para "despertar el brazo dormido" que tu nombras ... ahora puedo ser más positiva y me encuentro más contenta.