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Me cuesta salir de la depresión, ¿qué os ha funcionado a vosotros?

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Me cuesta salir de la depresión, ¿qué os ha funcionado a vosotros?

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4 comentarios

Elenaaa

26/4/23 a las 0:14

Me cuesta mucho hacer la activación conductual para salir de la depresión, llevo años intentándolo y no puedo. Alguien que se haya encontrado en la misma situación y haya mejorado o le haya funcionado otra cosa?

Y otro tema es que pienso que es más difícil encontrar pareja cuando se tiene enfermedad mental, yo tengo depresión, ansiedad, toc, trastorno de la conducta alimentaria y a parte asperger y me gustaría encontrarla, he investigado sobre apps de dating para personas con discapacidad psíquica pero no hay, al menos en España.

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auroras

23/5/23 a las 21:21

Me ha funcionado Elontril de 150 me ha costado mucho pero por fín estoy mejor.

Hay muchas personas que no o comprenden que estar sumida en este infierno te lleva a tomar decisiones erroneas irreversibles, lo que ellas no saben es que los que la padecemos queremos terminar con esta situación, no duermes me aislo no hablo con nadie, me parecen estúpidos porque les cuento lo que me pasa y es como si hablase con la pared.

Me licencié en Psicologia en la Universidad Complutense de Madrid.

Empecé con la depresión con la menopausia y los medicos no le dieron ninguna importancia.

El colmo de males hacerme cargo de mis padres uno con derrabe cerebral totalmente inconsciente y mi madre con una demencia agresiva, fué horrible.

Comprendo perfectamente a las personas que pasan por este infierno.

Un saludo Auroras.

Me cuesta salir de la depresión, ¿qué os ha funcionado a vosotros? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/me-cuesta-salir-38826 2023-05-23 21:21:36

auroras

23/5/23 a las 21:23

Ten paciencia y mucho ánimo.

Me cuesta salir de la depresión, ¿qué os ha funcionado a vosotros? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/me-cuesta-salir-38826 2023-05-23 21:23:03

NuriMon

Miembro Embajador

8/6/23 a las 22:58

Buen consejero

La necesidad de hacerlo porque soy aún necesaria a base de fuerza de voluntad.

En tu caso supongo que tendrás un tratamiento de base para el toc.

Muy importantes es que tú te quieras y te ames y te aceptes con todos tus defectos y virtudes. Cuando consigas quererte estarás preparada para aceptar que otros puedan quererte.

Trabaja poco a poco en todos tus transtornos, busca ayuda para ello, grupos de apoyo.

Estoy segura que con trabajo y fuerza de colina te encontrarás mejor y terminarás encontrado a alguien especial.

Ver la firma

NuriMon

Me cuesta salir de la depresión, ¿qué os ha funcionado a vosotros? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/me-cuesta-salir-38826 2023-06-08 22:58:12

Josepmc

20/6/23 a las 11:21

Yo llevo toda la vida con depresión. Es importamte que te vea regularmente tu psiquiatra, y seguir el tratamiento. Como cosas complementarias que a mi me funcionan, son:* Sudar: hacet demorte, bici, andar... Drspués del ejercicio, y con una buena ducha, todo se be de otro colir.*Hablar. Con amigos, con conocidos, o con extraños. Si no puedes, puedes llamar por teléfono. El hablar con la gente, te anima.*Distraerte con algo que te,guste. Una afición, ver la tele, escuchar mùsica... lo importante es estar siempre ocupado y no comerse el coco

Me cuesta salir de la depresión, ¿qué os ha funcionado a vosotros? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/me-cuesta-salir-38826 2023-06-20 11:21:01

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Usuario desinscrito

25/6/15 a las 16:49

Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.

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lidia80

16/10/22 a las 8:05

Hola, yo también considero que he salido de la depresión, aunque es verdad que tiendo a la ansiedad y a la tristeza. Pero ya no es lo que era. En mi caso no me ha ayudado ni medicación ni psicólogo. La medicación me causaba muchos efectos secundarios y la utilicé poco tiempo. Y el psicólogo no me ayudaba en nada. Quizá tope con un mal profesional o alguien que simplemente no se hacia conmigo. Pero era dinero tirado que no me sobra. Mi depresión viene desde niña, por lo que creo que a veces creces con este hábito depresivo y con fobias a todo y es muy difícil superarlo. Ahora tengo 42 años, pero me siento mucho mejor y estoy orgullosa de mis esfuerzos y logros. Considero fundamental el control del peso y de la higiene personal y el orden en tu casa. Si eso no lo controlas mucho menos podrás controlar otros ámbitos de tu vida. Yo estuve durante años con sobrepeso, sin ducharme durante días, y con una casa muy desordenada. Y es un círculo vicioso que te hace sentirte basura, y solo tienes ganas de estar en la cama y comer. Mi vida era esa. Horrible. Conseguir controlar eso me costo años. Sobre todo porque cuando te planteas cambiar esos hábitos y cuidarte, y empiezas a hacerlo, te supone un esfuerzo titánico y ninguna satisfacccion cuando lo logras. Pero es pasados los años y sin darte cuenta has conseguido que se torne un hábito y no te cueste un esfuerzo, miras atrás en el tiempo y te das cuenta de que es fundamental. Tu autoestima crece y te sientes mucho mejor. Lo que quiero decir, es que ninguna terapia ni nada de lo que te propongas, va a conseguir que tú depresion desaparezca por arte de magia. Es algo que lleva años y hay que asumirlo. Con etapas de altibajos por supuesto. Pero se consigue, eso seguro. Pero para ello hay que introducir cambios en tu vida. Si nada cambia todo seguirá igual.
por supuesto que continúo con ansiedad ante muchas situaciones y si que hay noches que utilizo algún ansiolitico. Pero intento que sea lo menos posible. Lo que intento es no evitar las situaciones por miedo, que es algo que siempre hacia antes. Ahora sigo con muchos miedos pero me enfrento a ellos. Eso no significa que algunos días no sienta deseos de desaparecer. Me pasa aun a veces. Pero me digo a mi misma que es un estado pasajero y que también debo de aceptar mi personalidad . Aun me queda mucho que mejorar, pero estoy orgullosa. Ojalá pueda ayudar a alguien. Ánimo a todos

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