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Me cuesta salir de la depresión, ¿qué os ha funcionado a vosotros?

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Me cuesta salir de la depresión, ¿qué os ha funcionado a vosotros?

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Elenaaa

26/4/23 a las 0:14

Elenaaa

Última actividad en 26/4/23 a las 0:02

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Me cuesta mucho hacer la activación conductual para salir de la depresión, llevo años intentándolo y no puedo. Alguien que se haya encontrado en la misma situación y haya mejorado o le haya funcionado otra cosa?

Y otro tema es que pienso que es más difícil encontrar pareja cuando se tiene enfermedad mental, yo tengo depresión, ansiedad, toc, trastorno de la conducta alimentaria y a parte asperger y me gustaría encontrarla, he investigado sobre apps de dating para personas con discapacidad psíquica pero no hay, al menos en España.

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auroras

23/5/23 a las 21:21

auroras

Última actividad en 31/5/24 a las 23:01

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Me ha funcionado Elontril de 150 me ha costado mucho pero por fín estoy mejor.

Hay muchas personas que no o comprenden que estar sumida en este infierno te lleva a tomar decisiones erroneas irreversibles, lo que ellas no saben es que los que la padecemos queremos terminar con esta situación, no duermes me aislo no hablo con nadie, me parecen estúpidos porque les cuento lo que me pasa y es como si hablase con la pared.

Me licencié en Psicologia en la Universidad Complutense de Madrid.

Empecé con la depresión con la menopausia y los medicos no le dieron ninguna importancia.

El colmo de males hacerme cargo de mis padres uno con derrabe cerebral totalmente inconsciente y mi madre con una demencia agresiva, fué horrible.

Comprendo perfectamente a las personas que pasan por este infierno.

Un saludo Auroras.

Me cuesta salir de la depresión, ¿qué os ha funcionado a vosotros? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/me-cuesta-salir-38826 2023-05-23 21:21:36

auroras

23/5/23 a las 21:23

auroras

Última actividad en 31/5/24 a las 23:01

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Ten paciencia y mucho ánimo.

Me cuesta salir de la depresión, ¿qué os ha funcionado a vosotros? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/me-cuesta-salir-38826 2023-05-23 21:23:03

NurIbaLu

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8/6/23 a las 22:58

Buen consejero

NurIbaLu

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Última actividad en 22/3/25 a las 2:29

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La necesidad de hacerlo porque soy aún necesaria a base de fuerza de voluntad.

En tu caso supongo que tendrás un tratamiento de base para el toc.

Muy importantes es que tú te quieras y te ames y te aceptes con todos tus defectos y virtudes. Cuando consigas quererte estarás preparada para aceptar que otros puedan quererte.

Trabaja poco a poco en todos tus transtornos, busca ayuda para ello, grupos de apoyo.

Estoy segura que con trabajo y fuerza de colina te encontrarás mejor y terminarás encontrado a alguien especial.

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Nuria

Me cuesta salir de la depresión, ¿qué os ha funcionado a vosotros? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/me-cuesta-salir-38826 2023-06-08 22:58:12

Josepmc

20/6/23 a las 11:21

Josepmc

Última actividad en 6/5/24 a las 14:24

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Yo llevo toda la vida con depresión. Es importamte que te vea regularmente tu psiquiatra, y seguir el tratamiento. Como cosas complementarias que a mi me funcionan, son:* Sudar: hacet demorte, bici, andar... Drspués del ejercicio, y con una buena ducha, todo se be de otro colir.*Hablar. Con amigos, con conocidos, o con extraños. Si no puedes, puedes llamar por teléfono. El hablar con la gente, te anima.*Distraerte con algo que te,guste. Una afición, ver la tele, escuchar mùsica... lo importante es estar siempre ocupado y no comerse el coco

Me cuesta salir de la depresión, ¿qué os ha funcionado a vosotros? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/me-cuesta-salir-38826 2023-06-20 11:21:01

Ana_C

Animadora de la comunidad

19/10/23 a las 10:40

Buen consejero

Ana_C

Animadora de la comunidad

Última actividad en 15/4/25 a las 10:06

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Hola @Elenaaa

Muchas gracias por crear esta discusión y espero que estés bien. 😊

Me gustaría relanzarla para que otros puedan compartir su experiencia. Es por ello que invito a los siguientes miembros: @Sjorrin1 @Ross🌷 @Deprejo @Gary98 @Déborah04 @Luburgoa17 @Longuinus @Souhaila @Mariatelo @oscarss @LauraMurcia @Veronika @Lmg1991 @Eugenita711 @Ladyma @Virginia. @Cachitofresa @Belisabelz @lamujerenlaventana @mariyoma @Belibelz @Mjtito @Alcalaina @Sandywind @Yurenasantanau @blues91 @RuRiii @Ale_xxxx @pmlpml87 @KyraVM @Luisavg @Desconocidods @Nataliabdbd @Lola42 @Donadecarne @Anonimofl @MANUELHERNANDEZCEREZO @Odieyyo @Dvicent @Pedrosada @Xiomy0305 @pyscoayuda @Franheavy @YolyNJ @Soyundesperdicio @GLENVELANDIA @V1k1ng0.28 @V1k1ng0.27 @MiscoJones @ÀgataFortuny @Nerealma @YeiGodiva @Meryty @zeledonarte @Charlotte @Bubushaped @ManuelOjeda @Mariiii @PiEich

¿Habéis hecho la activación conductual? ¿Os está pasando lo mismo? ¿Alguien ha mejorado o le ha funcionado otra cosa? ¿Conocéis alguna app de citas ideal?

¡No dudéis en dejar un comentario! ¡Os leo abajo! 👇

Un abrazo,
Ana del equipo Carenity

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Ana, del equipo Carenity

Me cuesta salir de la depresión, ¿qué os ha funcionado a vosotros? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/me-cuesta-salir-38826 2023-10-19 10:40:32

Sjorrin1

20/10/23 a las 1:25

Buen consejero

Sjorrin1

Última actividad en 10/10/24 a las 12:38

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Yo ahora estoy en una terapia donde me hacen una técnica que se llama EMDR. A mi me está ayudando. Te envió un poco de información.

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Me cuesta salir de la depresión, ¿qué os ha funcionado a vosotros? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/me-cuesta-salir-38826 2023-10-20 01:25:08

tag1995

31/10/23 a las 8:08

tag1995

Última actividad en 29/7/23 a las 15:35

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Hola Elena todavía estoy buscando como, pero creo que los fármacos no activan a dar el paso pero ayudan cuando uno lo da

Me cuesta salir de la depresión, ¿qué os ha funcionado a vosotros? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/me-cuesta-salir-38826 2023-10-31 08:08:24

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AdriSC

10/3/23 a las 9:00

Mi mantra es: todo va a salir bien, todo va a ir bien.

Cuando siento ansiedad por el miedo, cuando tengo depresión porque siento que todo a mi alrededor no tiene sentido, me repito estas frases.

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Alejandro1

30/5/24 a las 5:28

@jt2014 hola, no sé mucho del tema, pues creo yo que nunca he padecido de depresión ( o al menos no en una escala tan fuerte) lo que te recomendaría yo y espero que no te ofendas ni nada es que no esperes a que toques fondo, porque si aislarte de los demás, no comer o cosas así no son suficientes para la idea de "tocar fondo", entonces hasta cuando esperarás?, deberías tomar cartas en el asunto y tratar (aunque no lo he vivido sé que es muy difícil) de aunque sea salir un poco, aunque sea solo a ver a la gente pasar, respirar un poco de aire fresco, ver a los pájaros, o también podrías incluso interactuar o al menos hacer el intento de interactuar con algún vecino o amigo con el que no frecuentas a ver, sin más que decir, espero que te pueda ayudar mi comentario, mucha suerte, adiós.

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Usuario desinscrito

15/3/17 a las 12:29

Os leo y me identifico con cada uno de vosotros, os comparto mi experiencia por si alguien le puede ayudar. Yo también tengo diagnosticada depresión severa mayor recurrente, y como bien sabréis es una enfermedad que es poco aceptada en la sociedad que vivimos, nos ven cómo personas que no queremos cambiar que sólo es cuestión de arreglar aquello que nos provoca daño, pero no es tan fácil, primeramente comparto con vosotros que he ido al unos cuántos psicólogos y al final te das cuenta que se mueven por un interés económico que no la empatia. Pero también tengo que deciros que he ido al psiquiatras y que no todos te atiporran de pastillas para ir zombi, llevo 3 años con el último y mi calidad de mi vida ha cambiado considerablemente es más cuando tengo un bajón porque sabemos que somátizamos los problemas con más sensibilidad que otras personas me dice ... nos vemos de aquí mes y medio a ver que tal, es un profesional de la seguridad social. Tengo que deciros que a veces nuestro organismo no fábrica las hormonas necesarias y precisamos de substancias para que nos ayuden a esa carencia no por ello tenemos que ir drogados , es como el que tiene diabetes y necesita de la insulina. Es cuestión de colaborar con ellos y ayudarles a que nos pauten la dosis adecuada para conseguir un equilibrio y que las pastillas no nos solucionan el problema ni cierran heridas pero si nos aportan la posibilidad de tomar decisiones y eso está en un esfuerzo nuestro. También tengo que deciros que antes de llegar al tratamiento adecuado pase por un sinfín de tratamientos con sus efectos pero es que la psiquiatría no es una ciencia exacta, debemos ser tolerantes pero a la VE perseverantes en querer estar por lo menos bien con nosotros mismo y también tengo días que no me levanto de la cama pero también hay días que puedo ir a ver a jugar a fútbol a mi hija y disfrutar de verla aunque no hable con nadie., sólo por eso vale la pena. La gente del alrededor rara vez entienden por lo que estás pasando y para nosotros es difícil entablar una comunicación por eso os invito que cojais un folio o un watsap y les escribáis como os sentís, vuestras frustraciones y que esperáis de ellos. Sólo espero que mis palabras puedan ayudar en algún caso pero es mi experiencia y aquí estamos para compartir. Lo que sí me digo a mi misma es " tú puedes" en los momentos de bajón me lo repito una y mil veces porque sino la toalla hace tiempo que estaría tirada. Ánimo compañeros!!

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Usuario desinscrito

25/6/15 a las 16:49

Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.

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Antonia36

13/5/16 a las 22:20

Yo soy también de las quw tengo mucho agotamiento. De hecho,duermo demasiado. Es lo que más me apetece. Pero para que no me absorba el cansancio me pongo metas cortitas pero realizables. Digo me levanto a esta hora y doy un paseo al aire libre. Así poco a poco hasta que cada día hago un poquito más y ya cuando tengo un dia muy bajo suelo permitirme que ese día así pero intento romper ese círculo. Como yo digo,la depresión da tristeza. Y la tristeza quiere más tristeza. Es necesario luchar en la medida de lo posible contra ella sino no sales del agujero

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lidia80

16/10/22 a las 8:05

Hola, yo también considero que he salido de la depresión, aunque es verdad que tiendo a la ansiedad y a la tristeza. Pero ya no es lo que era. En mi caso no me ha ayudado ni medicación ni psicólogo. La medicación me causaba muchos efectos secundarios y la utilicé poco tiempo. Y el psicólogo no me ayudaba en nada. Quizá tope con un mal profesional o alguien que simplemente no se hacia conmigo. Pero era dinero tirado que no me sobra. Mi depresión viene desde niña, por lo que creo que a veces creces con este hábito depresivo y con fobias a todo y es muy difícil superarlo. Ahora tengo 42 años, pero me siento mucho mejor y estoy orgullosa de mis esfuerzos y logros. Considero fundamental el control del peso y de la higiene personal y el orden en tu casa. Si eso no lo controlas mucho menos podrás controlar otros ámbitos de tu vida. Yo estuve durante años con sobrepeso, sin ducharme durante días, y con una casa muy desordenada. Y es un círculo vicioso que te hace sentirte basura, y solo tienes ganas de estar en la cama y comer. Mi vida era esa. Horrible. Conseguir controlar eso me costo años. Sobre todo porque cuando te planteas cambiar esos hábitos y cuidarte, y empiezas a hacerlo, te supone un esfuerzo titánico y ninguna satisfacccion cuando lo logras. Pero es pasados los años y sin darte cuenta has conseguido que se torne un hábito y no te cueste un esfuerzo, miras atrás en el tiempo y te das cuenta de que es fundamental. Tu autoestima crece y te sientes mucho mejor. Lo que quiero decir, es que ninguna terapia ni nada de lo que te propongas, va a conseguir que tú depresion desaparezca por arte de magia. Es algo que lleva años y hay que asumirlo. Con etapas de altibajos por supuesto. Pero se consigue, eso seguro. Pero para ello hay que introducir cambios en tu vida. Si nada cambia todo seguirá igual.
por supuesto que continúo con ansiedad ante muchas situaciones y si que hay noches que utilizo algún ansiolitico. Pero intento que sea lo menos posible. Lo que intento es no evitar las situaciones por miedo, que es algo que siempre hacia antes. Ahora sigo con muchos miedos pero me enfrento a ellos. Eso no significa que algunos días no sienta deseos de desaparecer. Me pasa aun a veces. Pero me digo a mi misma que es un estado pasajero y que también debo de aceptar mi personalidad . Aun me queda mucho que mejorar, pero estoy orgullosa. Ojalá pueda ayudar a alguien. Ánimo a todos

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