Mi día a día es gris

@koushi Buenas noches!

En primer lugar,  te sientes así  desde los 13 y no anteriormente no?... pues tienes que dejar la mente en blanco,  y pensar que pasó  ese año para que desencadenase ese comportamiento y ese estado de ánimo  en ti. Busca porque por muy mínimo  que fuese ese detalle es lo que ha hecho que estés  en el presente mal. 

Con el tiempo también  te darás  cuenta, con quien debes compartir o no tus problemas. Esas personas a las que le hablaste por whasapp no creo que realmente quieran saber como te encuentras. No es una respuesta un tanto adecuada, y te aconsejo que sí  hables con alguien incluso más  mayor que tú. Porque quizás  tu eres una persona  mucho mas madura en otros  aspectos  de la vida. Un saludo 

Hola koushi,

Me siento bastante identificada con una parte de tu relato y es por ello que me gustaría darte mi punto de vista, en base a lo que he aprendido en la terapia psicológica.

Mi problema es la ansiedad social y también soy especialmente sensible a los gestos de los demás, a buscarles y darles significado. Se trata de algo que no podremos cambiar puesto que viene marcado por nuestra historia, nuestra mochila de experiencias. Lo que sí está en nuestras manos es cómo reaccionamos a ello: simplemente interpretamos el gesto y salimos corriendo para meternos en "nuestra cueva"? O le echamos valor para interaccionar con la otra persona como toque: pidiendo disculpas, preguntando si algo le molestó, interesandonos por si esa persona se encuentra bien,... Al menos en mi caso lo que hice durante mucho tiempo fue percibir esos gestos, hacer mis interpretaciones (por supuesto siempre negativas) y salir corriendo de la situación, evitarla a toda costa. Para mí eso ha tenido un coste muy alto, porque al final lo único que hacía era acrecentar mi problema, sentirme cada vez más incapaz de interactuar con los demás "normalmente", cada vez más sola y corroída por dentro, con mis pensamientos e interpretaciones del mundo.

En fin, es mi experiencia. Lo aprendido? Pues que nadie es moneda de oro para gustar a todo el mundo, pero que ante un gesto percibido en otras personas, lo mejor es siempre afrontarlo cara a cara antes que salir corriendo...

Un abrazo y mucho ánimo!

Kohushi.

Querida, Estoy muy de acuerdo con Ninitu. En el fondo de todo nos tendrían los especialista, que nos falta en nuestra mente. Por ejemplo, podemos ser muy exigentes con nosotras mismas?. O por ello puede que también no nos queramos lo suficiente, e incluso algún tipo de complejo, por no tener seguridad por todos estos sufrimientos acumulados, Seria importante que nos estudiaran a fondo para así hacer un diagnóstico mas acertado, pero esto es un drama sentirse así, y mas si no se tienen habilidades sociales  qué aumenta nuestra inseguridad al respecto, pero todo es muy complejo, hay quien opina que puede ser en personas que sean predepresivas, distimia etc...

Por eso lucha porque te den con la tecla y no desesperes, hasta en las depresiones endógenas, a veces hay cambios. Deseo que te mejores de corazón.

Quise pasar a dar gracias porque me siento menos bicho raro ahora despues de leeros, no me entendais mal porfavor!!!, lo digo en el mejor de los sentidos de la palabra rara, porque me pasa como a muchos de vosotros, es dificil lidiar dia a dia con esta sociedad que te abochorna a veces con ese ligero descaro enmacarado de buena persona pero que sueltan la perla con maldad...y duele, y cansa callar, y tragar, asi que menos tragar y mas soltar........estoy ahora mismito en este mismo proceso por depresion.

Ademas cuando les cuentas porque te has sentido mal , alucinan y lo normalizan, o ningunean tu emocion y le intentan quitar importancia y no se dan cuenta ...que con eso nos metemos mas adentro del agujerito , es dificil lidiar con la ansiedad y genera en depre si se le permite

Me siento muy identificada con muchas de las cosas q estais diciendo y como habeis dicho alguno es un tema muy complejo y complicado, sobre todo a la hora de expresarse, al menos para mi.

Gracias a todos-as

Hay una discusión creada que se titula "Tristeza, aprende a escuchar a tu cuerpo ".  A veces, el subconsciente nos habla y reacciona ante algo que nos preocupa o no es correcto y/o deficiente. Tenemos que aprender a escuchar a nuestro cerebro y a nuestro cuerpo en sí. Dejar de ir con el " piloto automático" o negar lo que puede ser evidente. Quizás entonces podamos entender muchas cosas que nos pasa. Recomiendo su lectura.

Por otra parte, es evidente que el que no sufre estas situaciones, nunca podrá entenderlas salvo especialista estudiosos que se preocupan especialmente de ello.

Mucho ánimo a todos/as

Pues la verdad es que aunque hay libros y artículos que son verdaderamente buenos, a mí no me sirvieron de gran cosa. Es más, su lectura a lo único que me ayudó fue a estancar más mi vida. Dedicaba a ello cada vez más y más tiempo, esperando encontrar "la piedra filosofal" en ellos, mientras mi vida se iba paralizando. Y, en esa situación, lo que tan solo había sido ansiedad social comenzó a acompañarse de depresión. Y empezó a alternarse: ansiedad-depresión-ansiedad-...

A mí lo que de verdad me ayudó fue acudir a un psicólogo, analizar con él mi vida desde otro punto de vista y comenzar a dar pasos en una dirección distinta a la recorrida hasta el momento. No obstante, en esto hay dos problemas importantes: que es difícil dar con un buen psicólogo y que, tristemente, muchas personas no pueden permitirselo.

Es mi humilde punto de vista. La experiencia que yo he vivido y sigo viviendo me dice todo esto.

Mucho ánimo a tod@s!

Buenas tardes lo mío si tiene que ver con depresiones, llevo tiempo teniéndolas tomo mi tratamiento pero desde hace unos meses siento como, no se como llamarlo crisis existencial? pudiera ser, salgo a la calle y tengo la sensación de que no hay sitio para mí, me esplico, como una sensación de vacío entre soledad y tristeza a la vez, quisiera hacer cosas en mi vida como `poder tener un empleo, pero como digo, es como si no hubiera nada para mí, algo extraño, como si se me hubieran ido las ganas, solo oir la palabra trabajo me entra miedos y claustofobia o ansiedad, hace años estube llendo a un psicologo pero la verdad me siento como bloqueada me siento y no se que decirle, no pierdo al esperanza que cualquier día se me arreglen las cosas no por arte de magia ni nada por el estilo, pero confío en encontrar mi camino.

Se pasa fatal la verdad, y con una sensibilidad a flor de piel

Saludos a tod@s

Hola yo soy Bipolar, bueno en algún sitio me tenían que encasillar...Esta enfermedad es muy dura porque lo haces en soledad...Yo misma me metía en una fortaleza infranqueable que no dejaba entrar a los demás  porque por mucho que se esfuercen no te entienden...La soledad no es mala pero es perversa y dañina cuando realmente no es el estado en el que quieres estar... Voy a profesionales ellos me han dado algunas pautas a seguir:Rellena espacios en blanco  porque tu peor enemigo es quedarte sólo contigo mismo...Hacer cosas yo patinaba y lo retomé con mis niñas...Ya no me compadezco por lo que no puedo hacer porque paralizan mi vida..  Tengo pensamiento de desaparecer como Invisible de Malú a dónde quieres ir cuando tu mente se va de tu cuerpo...También me vienen muchos pensamientos de destrucción hacia mi persona. .. No soporto que me compadezcan por lo que cuando tengo rachas malas imito a la gente normal... Intento ser actriz y lo soy para que mi marido y mis hijos no lo noten demasiado. .. Tengo amig@s que son mis verdaderos confidentes en horas bajas. .. Nadie quiere saber la verdad y es así sigo con mi vida intentando leer un poco, intentando montar en bici incluso mojarme los pies en la playa...No darle muchas vueltas a las mismas cosas...Actuar antes de llorar mi impotencia..  Soltar y sobre todo aprender a respirar...Date la oportunidad de vivir de conseguirlo. ..  Ahora me rio mucho exageradamente a carcajadas hasta que me duelen los abdominales... La verdad que es una terapia muy buena...y lo mejor que he hecho es adoptar una mascota del albergue a pesar de lo que me ha costado educarlo y con todos los contra de mi familia....Me llena mis vacios cuando me quedo sola en casa....Mi marido en el trabajo y los niños estudiando... Me obliga a sacarlo a pasear a ineractuar con gente con perros...Es maravilloso la fé que tengo en Dios...Creía que me estaba castigando nada más lejos de la realidad...Esta enfermedad me ha ayudado a reconciliarme con mi yo interior a sacar a la niña dormida y cuidarla,protegerla,curar heridas. Llora en tu cuarto a solas, saca ese dolor dormido o palpable, grita en la almohada, canta con todas tus fuerzas. .. Me alejo de las personas toxicas incluso de las que más amo pero son muy perjudiciales como es mi madre... Os amo sin conoceros pero yo sé de vuestro sufrimiento. Dios os bendiga...