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Pacientes Depresión
Sentir un vacío, nada me llena..
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Usuario desinscrito
Hola Rexiri,
Pues en cierto modo es positivo eso que dices no? has salido del bache malo, has mejorado tu aspecto físico, te consideras una persona productiva y tienes vida social, la verdad me parece muy positivo todo eso.
En cuanto a lo que comentas del vacío, bueno, te cuento un poco en base a mi experiencia y a como lo veo yo, que puedo estar equivocado, pero yo lo veo así.
Yo pienso que todas las personas tenemos siempre un ánimo de vaivenes, que se van contrarrestando y equilibrando un lado con el otro. Por tanto, de forma natural, sin tener depresión ni otra enfermedad mental, todos tenemos el ánimo con altibajos, pero siempre se equilibra.
Entonces, en la vida diaria nos buscamos motivaciones de forma natural, nos ilusionamos, nos marcamos objetivos, a veces se consiguen y otras no, nos cansamos o las circunstancias nos arrastran a un bajón, y las motivaciones tienden a volver de una u otra forma.
Cuando tenemos depresión los ánimos muy comunmente están por los suelos de forma continua, casi siempre cíclica, pero los momentos bajos son más bajos y más duraderos, eso de forma general ya que hay muchos tipos de depresiones distintas.
Cuando tenemos depresión, esa falta de motivaciones e ilusiones se hace más evidente, en parte por la propia enfermedad y en parte por el tratamiento. Muchas personas que tienen tratamiento con antidepresivos sienten que están artificialmente mantenidas, y yo creo que en parte ese vacío viene de ahí, del propio tratamiento (además de la enfermedad), al igual que la líbido. Cuando nos sentimos tan tan mal en una depresión el objetivo es que dejemos de estar en ese infierno, digamos que los antidepresivos en muchos casos nos sacan de ese infierno, nos brindan cierto bienestar pero no felicidad, ya eso es otra cosa que nada tiene que ver con la depresión.
Pero a mí me parece muy positivo que hayas visto todo esto, que sientas esa desidia, ese vacío y lo digas, y digas que tienes tentaciones de buscar esa chispa con ciertas sustancias. Que te des cuenta de eso y lo estés diciendo es señal de estar en posición de actuar y mejorar.
Ese vacío lo sentimos o lo hemos sentido muchas personas, no te sientes ningún bicho raro porque es muy común y ya te digo, yo pienso que es en parte por la enfermedad y también por los antidepresivos ( si es que los estás tomando).
A veces no es fácil, pero si me lo permites, déjame preguntarte qué cosas te han interesado otras veces, qué se te da bien, me entiendes? algún objetivo que puedas tener, o plantearte, aun forzando un poco si no te sale sólo. Buscarte pequeños objetivos en la vida, una vez que estás fuera del pozo, puede ser salvador. Alguna afición (por llamarlo de alguna manera), algún interés, actividad deportiva, pintar, escribir, correr... no sé, mil cosas. Que yo sé que se dice fácil pero salir del vacío a veces cuesta y las tentaciones fáciles a veces pueden con nosotros, pero bueno, quizás nos merezca mucho la pena hacer un esfuerzo por evitar los malos hábitos que al final nos pueden empujar de nuevo al pozo. Ah, y eso de las motivaciones, aficiones, quehaceres o como lo queramos llamar, a veces, lo más complicado es el comienzo, después se vuelven adictivos!!! a mí me encanta la montaña, y bueno, otras cosas, no a todos nos tiene que gustar lo mismo, pero pienso de corazón que esa búsqueda de motivaciones es muy importante para luchar contra el vacío que nos dejan los antidepresivos.
Ya no te doy más la tabarra con este tema, sólo desearte suerte y que consigas evitar malas tentaciones y entrar en una dinámica más positiva. Podremos o no podremos, pero tenemos al menos que intentarlo. Mucha fuerza, no estás sola. Es tu momento, vamos!
anaymabe
Buen consejero
HOLA REXIRI NO TE PREOCUPES QUE ASI ESTAMOS MUCHOS PERO AL FINAL HAY LUZ Y SINO TE VAMOS ENCENDIENDO UNOS LUCEROS PARA QUE V TE ANIMES.
ESTOY SEGURA QUE TU PUEDES ENCONTRAR ALGO QUE HAGA QUE VALGA LA PENA SEGUIR ADELANTE Y ENCONTRAR MAS Y MAS FUERZAS PARA QUE CADA DÍA SEA IMPORTANTE SALIR A PELEAR Y SINO ENCONTRAS EZCRIS ALGO POR ACÁ Y TE AYUDAMOS UN POCO ANIMARTE A SALIR OK.
FELIZ 2023 Y ADELANTE REXETI
#TODONOSVASALIRDELUJO
ANAYMABE
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Anabel
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AdriSC
Mi mantra es: todo va a salir bien, todo va a ir bien.
Cuando siento ansiedad por el miedo, cuando tengo depresión porque siento que todo a mi alrededor no tiene sentido, me repito estas frases.
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Usuario desinscrito
Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.
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CintaA
Miembro Embajador@Sjorrin1 creo que no xeberías preocuparte por ello ya que ahora tienes dos problemas: el camsancio y la preocupación.
Si ahora hay cansancio físico, adapta tu vida actual a ello, piensa en el ahora y cúidate según lo que necesitas ahora. De nada sirve pensar en como estaremos más adelante.
A mi me funciona.
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lidia80
Hola, yo también considero que he salido de la depresión, aunque es verdad que tiendo a la ansiedad y a la tristeza. Pero ya no es lo que era. En mi caso no me ha ayudado ni medicación ni psicólogo. La medicación me causaba muchos efectos secundarios y la utilicé poco tiempo. Y el psicólogo no me ayudaba en nada. Quizá tope con un mal profesional o alguien que simplemente no se hacia conmigo. Pero era dinero tirado que no me sobra. Mi depresión viene desde niña, por lo que creo que a veces creces con este hábito depresivo y con fobias a todo y es muy difícil superarlo. Ahora tengo 42 años, pero me siento mucho mejor y estoy orgullosa de mis esfuerzos y logros. Considero fundamental el control del peso y de la higiene personal y el orden en tu casa. Si eso no lo controlas mucho menos podrás controlar otros ámbitos de tu vida. Yo estuve durante años con sobrepeso, sin ducharme durante días, y con una casa muy desordenada. Y es un círculo vicioso que te hace sentirte basura, y solo tienes ganas de estar en la cama y comer. Mi vida era esa. Horrible. Conseguir controlar eso me costo años. Sobre todo porque cuando te planteas cambiar esos hábitos y cuidarte, y empiezas a hacerlo, te supone un esfuerzo titánico y ninguna satisfacccion cuando lo logras. Pero es pasados los años y sin darte cuenta has conseguido que se torne un hábito y no te cueste un esfuerzo, miras atrás en el tiempo y te das cuenta de que es fundamental. Tu autoestima crece y te sientes mucho mejor. Lo que quiero decir, es que ninguna terapia ni nada de lo que te propongas, va a conseguir que tú depresion desaparezca por arte de magia. Es algo que lleva años y hay que asumirlo. Con etapas de altibajos por supuesto. Pero se consigue, eso seguro. Pero para ello hay que introducir cambios en tu vida. Si nada cambia todo seguirá igual.
por supuesto que continúo con ansiedad ante muchas situaciones y si que hay noches que utilizo algún ansiolitico. Pero intento que sea lo menos posible. Lo que intento es no evitar las situaciones por miedo, que es algo que siempre hacia antes. Ahora sigo con muchos miedos pero me enfrento a ellos. Eso no significa que algunos días no sienta deseos de desaparecer. Me pasa aun a veces. Pero me digo a mi misma que es un estado pasajero y que también debo de aceptar mi personalidad . Aun me queda mucho que mejorar, pero estoy orgullosa. Ojalá pueda ayudar a alguien. Ánimo a todos
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AdriSC
Mi mantra es: todo va a salir bien, todo va a ir bien.
Cuando siento ansiedad por el miedo, cuando tengo depresión porque siento que todo a mi alrededor no tiene sentido, me repito estas frases.
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Usuario desinscrito
Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.
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CintaA
Miembro Embajador@Sjorrin1 creo que no xeberías preocuparte por ello ya que ahora tienes dos problemas: el camsancio y la preocupación.
Si ahora hay cansancio físico, adapta tu vida actual a ello, piensa en el ahora y cúidate según lo que necesitas ahora. De nada sirve pensar en como estaremos más adelante.
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lidia80
Hola, yo también considero que he salido de la depresión, aunque es verdad que tiendo a la ansiedad y a la tristeza. Pero ya no es lo que era. En mi caso no me ha ayudado ni medicación ni psicólogo. La medicación me causaba muchos efectos secundarios y la utilicé poco tiempo. Y el psicólogo no me ayudaba en nada. Quizá tope con un mal profesional o alguien que simplemente no se hacia conmigo. Pero era dinero tirado que no me sobra. Mi depresión viene desde niña, por lo que creo que a veces creces con este hábito depresivo y con fobias a todo y es muy difícil superarlo. Ahora tengo 42 años, pero me siento mucho mejor y estoy orgullosa de mis esfuerzos y logros. Considero fundamental el control del peso y de la higiene personal y el orden en tu casa. Si eso no lo controlas mucho menos podrás controlar otros ámbitos de tu vida. Yo estuve durante años con sobrepeso, sin ducharme durante días, y con una casa muy desordenada. Y es un círculo vicioso que te hace sentirte basura, y solo tienes ganas de estar en la cama y comer. Mi vida era esa. Horrible. Conseguir controlar eso me costo años. Sobre todo porque cuando te planteas cambiar esos hábitos y cuidarte, y empiezas a hacerlo, te supone un esfuerzo titánico y ninguna satisfacccion cuando lo logras. Pero es pasados los años y sin darte cuenta has conseguido que se torne un hábito y no te cueste un esfuerzo, miras atrás en el tiempo y te das cuenta de que es fundamental. Tu autoestima crece y te sientes mucho mejor. Lo que quiero decir, es que ninguna terapia ni nada de lo que te propongas, va a conseguir que tú depresion desaparezca por arte de magia. Es algo que lleva años y hay que asumirlo. Con etapas de altibajos por supuesto. Pero se consigue, eso seguro. Pero para ello hay que introducir cambios en tu vida. Si nada cambia todo seguirá igual.
por supuesto que continúo con ansiedad ante muchas situaciones y si que hay noches que utilizo algún ansiolitico. Pero intento que sea lo menos posible. Lo que intento es no evitar las situaciones por miedo, que es algo que siempre hacia antes. Ahora sigo con muchos miedos pero me enfrento a ellos. Eso no significa que algunos días no sienta deseos de desaparecer. Me pasa aun a veces. Pero me digo a mi misma que es un estado pasajero y que también debo de aceptar mi personalidad . Aun me queda mucho que mejorar, pero estoy orgullosa. Ojalá pueda ayudar a alguien. Ánimo a todos
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Rexiri
Llevo varios años luchando con la depresión, en estos momentos logre salir del punto más bajo en el que he estado, mejoré mi aspecto físico, soy una persona productiva, tengo vida social, pero ahora llegó un vacío, no importa lo que haga, nada me llena, no me siento bien pero tampoco mal, solo no siento, no tengo libido, no siento amor, ni felicidad, me da miedo porque estoy empezando a buscar esa adrenalina en cosas dañinas, me frustra sentirme así si se supone que estoy saliendo adelante, solo quiero sentir que realmente hay algo por lo que vale la pena, no sé qué hacer