Depresión grave y soledad: apoyo y soluciones

Hola @JavierA. :

Lamento mucho la situación tan dolorosa que estás atravesando. La depresión tras una ruptura puede ser una experiencia profundamente angustiante, sobre todo cuando se combina con la soledad, la falta de apoyo cercano y cambios tan drásticos en el día a día. Sentirse sin fuerzas, sin apetito y sin ganas de hacer nada son señales que muchas personas con depresión reconocen en su proceso. No estás solo: en esta comunidad, muchos han pasado por momentos similares y pueden comprender por lo que estás pasando.

Invito a los miembros a responderte: @susi69 @Amadeuxxx @dolors @Aloia16 @lise+p-es1 @Marian65 @godzila73 @diablo666 @Michomi @aguamaria @Solitaria79 @Cris71 @Pepa 44 @Agasan @sarilla25 @ANGELA56 @Loumel @vivirfeliz @bertfibla @belinda @vyolet @Marinahertor @Luna12 @lidisol @Primavera @silvinha32 @Cris810 @Ovelecia61 @Nightfire @jobise @Hada70 @Chipy555 @Sheyla @Maricarmen10 @Gemagdaleno @El_bixo @Torregrossa @LourdesRosario @Candice.S @lulu1811 @Sparrow75 @AngelR. @Vane_kuka @PabloD @Viarrocha @lidiaberna @maranieves9 @Micucha @Nickky @Ladyleyden @Sonia.v.v @fcojaviermorenofenoll @Noelianarcea @Alba089 @Minerva74 @David46 @Catherine434 @ALEXIA9 @loreaidan79 @Seelie19 @mlrusso @antonio293 @MagdalenaCallé @Luzmaria @Gotyka6 @Mariiii @Pukatona @GLENVELANDIA @Ale_xxxx @MAJO79 @lamujerenlaventana @Ailil7 @logim90 @MajoOlvera @Rosales @tarita @Lonely @LEGOLAS1968 @Magy0302 @Noejosue_b @INTIPERU @Legendre @Stephannie @Mariina14 @PiliRobles @Adominguez @Marinapa @Virgkk @Parker66 @Hartigan1980 @bredovtrevis @AMADEO @Jhoshe @DelosPlanes @LauriMg @Heylan @Selene @Farran @Rubenico @igormitorag

¿Cómo habéis vivido emocionalmente una ruptura o pérdida importante en vuestras vidas?
¿Qué cosas, personas o pequeños gestos os ayudaron a sobrellevar la soledad y la tristeza?
¿Habéis encontrado apoyo o consuelo en la comunidad o en experiencias compartidas por otros pacientes?

Gracias por vuestros comentarios y que tengáis un buen día.

Javier, del equipo Carenity

Si alguien pudiera hablar un rato x teléfono conmigo lo agradecería. Llevo más de 2 meses sin hablar ni socializar me y cada vez la depresión y el aislamiento es peor. Gracias

Hola,

parece que estás en un cuadro agudo del proceso. Cuando hay ideación suicida o pensamientos de muerte de forma indirecta, como querer dormir y no despertar, es recomendable pedir ayuda urgente.

existen líneas telefónicas como el de la esperanza que te permiten ser atendido de forma inmediata para momentos intensos. Si ves que no puedes sostenerlo acude a urgencias al hospital más cercano que tenga atención psiquiátrica.

yo he estado en tu situación y en ocasiones es necesario un plan de contención urgente. No es raro lo que te pasa no es culpa tuya, es un efecto de la enfermedad, un síntoma, pero este, en particular, nos avisa de que necesitamos ayuda.

otro aspecto importante, que muchas veces no tienen en cuenta el enfoque clásico de psiquiatría, es buscar ayuda psicológica. Es esencial porque muchos cuadros no son meramente biológicos y hay algúna variable que mantiene una l cuadro o lo empeora. Y en muchas de estas ocasiones, es necesario que nos dotemos de herramientas para manejar ciertas situaciones y componentes del cuadro que nos afectan en cualquier esfera. Por ejemplo, y sé que no es fácil, es muy aconsejable una reintroduccion en el ámbito social, técnicas como el mindfulness para manejar la ansiedad y controlar el pensamiento o nuevas habilidades que pueden ayudarte en aspectos clave como el social, el laboral o el psicológico.
un cordial saludo

Yo sé lo que es una depresión;; la he vivido hace años y he vuelto a tenerla por otras circunstancias que no voy a comentar. No se donde vivirás ; lo que sí te digo que tendrías que ir a tu médico de familia si vives en España, es una enfermedad muy dura y necesitas ayuda especializada. A mí me vió un psiquiatra derivada por mi médico de cabecera. Hace mucho tiempo el ir al psiquiatra o psicólogo era visto sobre todo aquí en Europa; única y sencillamente son especialistas en las enfermedades de la mente y el alma. Antes iba a tratarme con una psicóloga privada y genial; pero económicamente no me lo puedo permitir, como he sido paciente de cáncer, en la asociación me recomendaron la Asociación de Salud Mental de la ciudad donde vivo no es gratuita; pero muy asequible. Ahí nos reunimos en grupo con una psicóloga dependiendo de que es lo que nos ha llevado a la depresión. Y tenemos la obligación de que todo lo que contamos ahí se queda ahí y no debe comentarse ni con un familiar. Al comentar cada uno su situación al menos yo veo que mi situación no es buena; pero que hay gente que lo pasa peor; me dirás mal de muchos consuelo de tontos, pero creo que no es así porque entre nosotros nos apoyamos y nos damos ánimos. Y eso es lo que quiero que sepas que te doy todo mi apoyo y sé que es difícil , pero que al final verás la luz al final del túnel.

Un abrazo

Lourdes Rosario Ramírez Arana