Foro Trastorno bipolar

Hola David y encantado de leer tu mensaje. Estoy de acuerdo con lo que comentas de la culpabilidad ó debilidad, pero piensa que esta enfermedad (depresión) genera todo tipo de dudas y miedos, por la que también he pasado. La pareja, familia y amigos son vitales para tu recuperación. No creo que una ruptura con alguien que te quiere y tú también amas (lo he notado en tus palabras) sea una buena idea en estos momentos de tu enfermedad.

Creo que el AMOR es una energía poderosa capaz de cambiar el mundo.

El amor: "Todo lo sufre, todo lo cree, todo lo espera, todo lo soporta". Y TÚ haces este tipo de "cosas", por lo tanto, AMAS.

Las personas confundimos: "estar enamorado" con AMAR!!

Espero ser de ayuda en estos momentos. Me apasiona el tema del AMOR y si necesitas alguna que otra sugerencia ó información, no dudes en comentármela.

Un cordial saludo y te deseo una pronta recuperación.

@Malefica82 Buenos días, llevo 2 días encontrándome mal y esta mañana empeorando con ansiedad, fatiga, sin energía (esto ya lo conozco) y me doy cuenta que si NO freno la cosa se va a complicar más. Me tiemblan las manos al teclear este testimonio, pero YO tengo que VIRAR (girar) mi barco hacia lo POSITIVO. Necesito "alimentarme" de lo BUENO (como escribir en este foro) y dejar a un lado todo lo OSCURO , que intenta "atraparme". Siempre me funciona: Salgo a toda velocidad: de un lugar "enrarecido", una reunión que me agobia, mi casa ante alguna discusión ó similar, y camino hacia "no sé donde", pero en el recorrido voy "sanando". Luego vuelvo a algún sitio seguro, como mi casa ó encontrarme con un familiar ó amigo.

Ahora estoy mejor, después de estar con vosotr@s, un fuerte abrazo :) para tod@s

Hola @Malefica82 ,

Te entiendo muy bien. Yo también estoy agotado.

Creo que todos los consejos que te han dado son muy útiles y además se pueden complementar entre sí.

Yo ordenaría un poco todos estos tips e intentaría encontrar un poco de orden en este caos que son nuestras cabecitas:

- No sé si vives sola o en compañía. Pero no tengas miedo a pedir compañía o buscarla activamente cuando estés así. Como mínimo te distraerá. Y si encima puedes verbalizar como te sientas soltarás lastre.
También hay momentos en que nos agotamos y necesitamos estar solos y descansar. Hazlo. Cuando estés agotada de estar con gente descansa. Mi consejo es intentar no abusar de la cama. La cama es para dormir por la noche. Si necesitas siesta o tumbarte o un descanso, al sofá u otro lugar.

- La meditación y respiración es super super importante y mega útil. Sobretodo si nuestra situación nos hace ser sedentarios y no hacemos apenas actividad física. Es muy jodido y difícil sentarte y ponerte a meditar o a intentar hacer ejercicios de respiración cuando tienes la cabeza como una olla. Pero no te retes. Ponte objetivos factibles y sencillos. Empieza con poquito tiempo pero buscando una rutina y poco a poco la vas ampliando y mejorando. Te darás cuenta de que ahí tienes un tiempo y un espacio de calidad solo para ti y para serenar tu cabeza.

- El consejo de la gomita también está muy bien para momentos leves de ansiedad, descontrol. Al final se trata de buscar un ritual que te funcione y te ayude. Yo por ejemplo cuando estoy muy alterado me doy una ducha templada que termina con el agua lo más fría posible. Es un poco de "shock" pero a mí me calma mucho.

- Si te sientes muy alterada quizás esto no te funcione, pero a mí también me va bien cuando necesito desconectar totalmente y parece una chorrada: Me pongo la tele en modo automático, algo que no me haga pensar ni emocionarme de ninguna manera lo más mínimo. Eso o leer comics ligeritos, que tampoco tengan una carga narrativa o emocional potente. Básicamente: distracción.

Y por supuesto, intenta cambiar de enfermera. Y si tienes los medios... quizás recurrir por vía privada a los temas de salud mental. La mayoría de mi sueldo se va en psicóloga y psiquiatra, pero es el dinero que mejor he invertido nunca, de verdad.

@Eugenita711 gracias por compartir, los leo a todos y por primera vez siento que hablo el mismo idioma.

Me pasó lo mismo con los antidepresivos, llegué al punto de no poder ni caminar de lo dopada que estaba, luego fui donde un psiquiatra nuevo que para mi buena suerte tiene el mismo diagnóstico que el mío pero más fuerte (bipolaridad tipo II, TDAH y en un inicio depresión severa crónica)

Ese tratamiento empezó con litio, un estabilizador de ánimo, un antidepresivo, al principio un éxito, pero al mes empecé a sentir mucho dolor de estómago y las defensas se me fueron al suelo, me dijeron que tenía hepatitis medicamentosa, me cambiaron el litio por lamotrigina y me quemo toda la piel, volví al litio y mi hígado y riñones ya empezaban a fallar, cambié de psiquiatra con el que llevo 3 meses y aunque aún está ajustando la dosis y he tenido recaídas muy fuertes me siento mucho mejor porque él mezcla todo, natural, vitaminas, silocibina, cbd etc, no solo se preocupa por mi mente si no también se preocupa mucho de mantener mi cuerpo sano, algo que en mi país no es nada común.

@Rojorben Hola Rocio, es todo un gusto poder contar contigo.

Se siente bien saber que estamos aquí para acompañarnos y de cierto modo darnos ánimo como lo hiciste conmigo.

Espero te encuentres bien, y que las cosas no se estén sintiendo de la mierda. En este tiempo he estado tranquila, aunque siento como si se acercara otra vez el pico de la tristeza.

Por mi parte, me gustaría seguir charlando contigo. Y que si en algún momento quieres escribirme no haya duda alguna.

Te envio un abrazo gordo <33

@NuriMon te entiendo muy bien.

Pero jope, por lo que comentas lo tienes todo bastante claro y sabes muy bien como funciona tu cuerpo y tu cabeza.

A mí los cambios de tiempo de estas semanas me están revolucionando un poco. Estoy muy oscilante a nivel emocional, en un día el ánimo me puede cambiar 5 o 6 veces o más. Pero voy llevándolo.
Por suerte, en mi caso tengo consulta con psicóloga y psiquiatra en dos semanas. A ver si me centran un poquito.

Lo que me está dando un poco de miedo de anticipación es un viaje de trabajo que tendré que hacer en noviembre y que me hará estar un mes y pico fuera del país. Va a ser un trabajo muy físico, mental y emocional y ya la última vez que pasé por algo parecido hace 5 años fue una tortura.
Creo que ahora tengo muchas más herramientas e iré mejor preparado... y a lo mejor con un empujón médico puedo ganar más aplomo, se irá viendo.

En todo caso, al igual que agosto, septiembre también tiene sus cosas. Es una especie de "año nuevo" y aunque puede estar cargado de posibilidades también lo está de incertidumbres.
Creo que lo más importante es ser amables con nosotros mismos, ser pacientes y cuidarnos.