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Pacientes Depresión

Citas que calman el ánimo

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Usuario desinscrito

Editado el 6/12/16 a las 21:40

Os habéis dado cuenta que la mayoría de las noticias que recibimos de los medios de comunicación de masas son tragedias o publicidad para vendernos algo.

Estas informaciones en lugar de levantarnos el ánimo, lo que hace es hundirlo.

Por ello se me ha ocurrido crear este foro, donde iré publicando las citas que me ayudan día a día a ver la vida más positiva.

Animo a que cada cual aporte las citas que le ayudan, a levantar el ánimo o descubrir asuntos que nunca se nos hubiera ocurrido plantearnos, para ver la vida de otra manera.

¡Advertencia! Estas citas conviene leerlas cuando uno se encuentra con ánimo de reflexionar. Muchos visitantes de esta zona de Carenity, aunque han pasado por malos momentos, actualmente no están en horas bajas. Estos son los mejores momentos, con ello conseguimos poco a poco, ir cambiando algunos de los pensamientos que nos hacen sufrir.

Saludos.

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Irenepp2410

12/7/21 a las 13:39

Irenepp2410

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Hola me acabo de iniciar en esto y nose muy bien cómo va, pero leyéndooslo me tranquiliza

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Irene

Citas que calman el ánimo https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/citas-que-calma-el-animo-33235 2021-07-12 13:39:25

Nembutal

14/7/21 a las 16:46

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Nembutal

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@paton01‍ Puedes compartir lo que sientes, tu historia de vida, todo lo que desees comentar es recibido con empatia, amor y comprension; Espero puedas compartir con la comunidad.

Un abrazo a la distancia

Que Dios te bendiga

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Luz y amor - SOMOS UNO

Citas que calman el ánimo https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/citas-que-calma-el-animo-33235 2021-07-14 16:46:31

TeresitaA.L.

9/9/22 a las 2:01

TeresitaA.L.

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Una de las frases que en realidad es un texto bíblico que me ayuda en esos momentos de profunda tristeza es... ¿por qué estoy desanimado? ¿por qué está tan triste mi corazón? ¡pondré mi esperanza en Dios! nuevamente lo alabaré ¡mi salvador y mi Dios. salmos 42:5 NTV

siempre recordar que cuando mi esperanza está puesta en que algo extraordinario suceda en mis circunstancias seré defraudada, pero mi alegría está en que tengo a mi Dios que es capaz de darme tranquilidad aun en la peor de las circunstancias eso me hace tener otra perspectiva y mantenerme alegre.

Citas que calman el ánimo https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/citas-que-calma-el-animo-33235 2022-09-09 02:01:04

Bitxo1

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Editado el 4/3/23 a las 10:23

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Bitxo1

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ME PARECE MUY BUENA INICIATIVA...

Comparto uno de mis lienzo casero, una pequeña afición que tengo, y que me motiva bastante en mis malos momentos leerlos..

Ahí vaaaaa😊

( pinchar en la imagen para que se vea completa )

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Almu

Citas que calman el ánimo https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/citas-que-calma-el-animo-33235 2023-03-04 10:20:50

AdriSC

10/3/23 a las 9:00

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AdriSC

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Mi mantra es: todo va a salir bien, todo va a ir bien.

Cuando siento ansiedad por el miedo, cuando tengo depresión porque siento que todo a mi alrededor no tiene sentido, me repito estas frases.

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Adri

Citas que calman el ánimo https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/citas-que-calma-el-animo-33235 2023-03-10 09:00:17

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Distimiayspm

24/3/24 a las 1:17

Distimiayspm

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@AdriSC totalmente, eso calma mucho, al final es la realidad TODO PASA Y SE SUPERA, Y SALDRÁ BIEN.
pero sé de primera mano lo que cuesta soltar y confiar.

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Maria

Citas que calman el ánimo https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/citas-que-calma-el-animo-33235 2024-03-24 01:17:05

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Josepmc

14/8/23 a las 12:56

Josepmc

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Dos citas:

No hay mal que 100 años dure.

Si damos la vuelta a "No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy" puede salir "Si hoy no puedes, mañana será otro dia" 😉

Citas que calman el ánimo https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/citas-que-calma-el-animo-33235 2023-08-14 12:56:15

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Mi aportación de hoy. Mucho ánimo a todos..

Bien día

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Almu

Citas que calman el ánimo https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/citas-que-calma-el-animo-33235 2023-08-30 10:38:41

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29/9/23 a las 9:57

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Seguimos en " pie de guerra ".

Mi aportación este mes

Mucha fuerza y ánimo

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Almu

Citas que calman el ánimo https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/citas-que-calma-el-animo-33235 2023-09-29 09:57:04

CapitanTrueno

4/12/23 a las 0:32

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CapitanTrueno

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Mi padre murió en junio. Su muerte ha sido un golpe terrible para mí, a la altura del suicidio de mi hermano hace años.

Mi padre decía mucho: No hay peor gestión que la que no se hace. Esta es su cita.

Citas que calman el ánimo https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/citas-que-calma-el-animo-33235 2023-12-04 00:32:33

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Ana_C

Animadora de la comunidad

Editado el 4/12/23 a las 15:57

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Ana_C

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@CapitanTrueno ¡hola! Gracias por tu comentario y siento mucho tu pérdida... espero que estés bien.

Me parece bastante útil esta cita: No hay peor gestión que la que no se hace.

Es importante sacar adelante las cosas que tenemos pendientes para poder conseguir lo que queremos. No dejar para mañana lo que podemos hacer hoy.

Un abrazo y gracias por la aportación,
Ana del equipo Carenity

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Ana, del equipo Carenity

Citas que calman el ánimo https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/citas-que-calma-el-animo-33235 2023-12-04 15:56:07

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Distimiayspm

24/3/24 a las 1:14

Distimiayspm

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Asi era entonces y así es ahora.

es una cita o mantra que uso para dejar el pasado atrás, y que sólo sirva para aprender y valorar el presente

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Maria

Citas que calman el ánimo https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/citas-que-calma-el-animo-33235 2024-03-24 01:14:24

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Alejandro1

30/5/24 a las 5:28

@jt2014 hola, no sé mucho del tema, pues creo yo que nunca he padecido de depresión ( o al menos no en una escala tan fuerte) lo que te recomendaría yo y espero que no te ofendas ni nada es que no esperes a que toques fondo, porque si aislarte de los demás, no comer o cosas así no son suficientes para la idea de "tocar fondo", entonces hasta cuando esperarás?, deberías tomar cartas en el asunto y tratar (aunque no lo he vivido sé que es muy difícil) de aunque sea salir un poco, aunque sea solo a ver a la gente pasar, respirar un poco de aire fresco, ver a los pájaros, o también podrías incluso interactuar o al menos hacer el intento de interactuar con algún vecino o amigo con el que no frecuentas a ver, sin más que decir, espero que te pueda ayudar mi comentario, mucha suerte, adiós.

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15/3/17 a las 12:29

Os leo y me identifico con cada uno de vosotros, os comparto mi experiencia por si alguien le puede ayudar. Yo también tengo diagnosticada depresión severa mayor recurrente, y como bien sabréis es una enfermedad que es poco aceptada en la sociedad que vivimos, nos ven cómo personas que no queremos cambiar que sólo es cuestión de arreglar aquello que nos provoca daño, pero no es tan fácil, primeramente comparto con vosotros que he ido al unos cuántos psicólogos y al final te das cuenta que se mueven por un interés económico que no la empatia. Pero también tengo que deciros que he ido al psiquiatras y que no todos te atiporran de pastillas para ir zombi, llevo 3 años con el último y mi calidad de mi vida ha cambiado considerablemente es más cuando tengo un bajón porque sabemos que somátizamos los problemas con más sensibilidad que otras personas me dice ... nos vemos de aquí mes y medio a ver que tal, es un profesional de la seguridad social. Tengo que deciros que a veces nuestro organismo no fábrica las hormonas necesarias y precisamos de substancias para que nos ayuden a esa carencia no por ello tenemos que ir drogados , es como el que tiene diabetes y necesita de la insulina. Es cuestión de colaborar con ellos y ayudarles a que nos pauten la dosis adecuada para conseguir un equilibrio y que las pastillas no nos solucionan el problema ni cierran heridas pero si nos aportan la posibilidad de tomar decisiones y eso está en un esfuerzo nuestro. También tengo que deciros que antes de llegar al tratamiento adecuado pase por un sinfín de tratamientos con sus efectos pero es que la psiquiatría no es una ciencia exacta, debemos ser tolerantes pero a la VE perseverantes en querer estar por lo menos bien con nosotros mismo y también tengo días que no me levanto de la cama pero también hay días que puedo ir a ver a jugar a fútbol a mi hija y disfrutar de verla aunque no hable con nadie., sólo por eso vale la pena. La gente del alrededor rara vez entienden por lo que estás pasando y para nosotros es difícil entablar una comunicación por eso os invito que cojais un folio o un watsap y les escribáis como os sentís, vuestras frustraciones y que esperáis de ellos. Sólo espero que mis palabras puedan ayudar en algún caso pero es mi experiencia y aquí estamos para compartir. Lo que sí me digo a mi misma es " tú puedes" en los momentos de bajón me lo repito una y mil veces porque sino la toalla hace tiempo que estaría tirada. Ánimo compañeros!!

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lidia80

16/10/22 a las 8:05

Hola, yo también considero que he salido de la depresión, aunque es verdad que tiendo a la ansiedad y a la tristeza. Pero ya no es lo que era. En mi caso no me ha ayudado ni medicación ni psicólogo. La medicación me causaba muchos efectos secundarios y la utilicé poco tiempo. Y el psicólogo no me ayudaba en nada. Quizá tope con un mal profesional o alguien que simplemente no se hacia conmigo. Pero era dinero tirado que no me sobra. Mi depresión viene desde niña, por lo que creo que a veces creces con este hábito depresivo y con fobias a todo y es muy difícil superarlo. Ahora tengo 42 años, pero me siento mucho mejor y estoy orgullosa de mis esfuerzos y logros. Considero fundamental el control del peso y de la higiene personal y el orden en tu casa. Si eso no lo controlas mucho menos podrás controlar otros ámbitos de tu vida. Yo estuve durante años con sobrepeso, sin ducharme durante días, y con una casa muy desordenada. Y es un círculo vicioso que te hace sentirte basura, y solo tienes ganas de estar en la cama y comer. Mi vida era esa. Horrible. Conseguir controlar eso me costo años. Sobre todo porque cuando te planteas cambiar esos hábitos y cuidarte, y empiezas a hacerlo, te supone un esfuerzo titánico y ninguna satisfacccion cuando lo logras. Pero es pasados los años y sin darte cuenta has conseguido que se torne un hábito y no te cueste un esfuerzo, miras atrás en el tiempo y te das cuenta de que es fundamental. Tu autoestima crece y te sientes mucho mejor. Lo que quiero decir, es que ninguna terapia ni nada de lo que te propongas, va a conseguir que tú depresion desaparezca por arte de magia. Es algo que lleva años y hay que asumirlo. Con etapas de altibajos por supuesto. Pero se consigue, eso seguro. Pero para ello hay que introducir cambios en tu vida. Si nada cambia todo seguirá igual.
por supuesto que continúo con ansiedad ante muchas situaciones y si que hay noches que utilizo algún ansiolitico. Pero intento que sea lo menos posible. Lo que intento es no evitar las situaciones por miedo, que es algo que siempre hacia antes. Ahora sigo con muchos miedos pero me enfrento a ellos. Eso no significa que algunos días no sienta deseos de desaparecer. Me pasa aun a veces. Pero me digo a mi misma que es un estado pasajero y que también debo de aceptar mi personalidad . Aun me queda mucho que mejorar, pero estoy orgullosa. Ojalá pueda ayudar a alguien. Ánimo a todos

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Usuario desinscrito

25/6/15 a las 16:49

Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.

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Antonia36

13/5/16 a las 22:20

Yo soy también de las quw tengo mucho agotamiento. De hecho,duermo demasiado. Es lo que más me apetece. Pero para que no me absorba el cansancio me pongo metas cortitas pero realizables. Digo me levanto a esta hora y doy un paseo al aire libre. Así poco a poco hasta que cada día hago un poquito más y ya cuando tengo un dia muy bajo suelo permitirme que ese día así pero intento romper ese círculo. Como yo digo,la depresión da tristeza. Y la tristeza quiere más tristeza. Es necesario luchar en la medida de lo posible contra ella sino no sales del agujero

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