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Pacientes Depresión
Citas que calman el ánimo
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Todos los comentarios
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Mario Collado
Buen consejero
Muy buena la del grupo de Rock Motores, Dracos:
Si quieres un amigo, cómprate un perro.
Yo añadiría cómprate cualquier tipo de mascota.
Los amigo humanos juzgan, los animales no. Por eso, muchas personas se encuentran mejor con su mascota que con los amigos humanos.
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Mario Collado
Mario Collado
Buen consejero
El apego al placer es lo que llaman adicción.
El apego al dolor es lo que llaman sufrimiento.
DEEPAK CHOPRA
Ya va siendo hora de aprender a desapegarnos de las cosas y las personas.
¡Cuidado! desapegarse, no significa odiar; sino no depender psicológicamente de las personas o cosas.
Cuando aprendes a desapegarte, estás con las personas porque tú quieres, no por obligación.
Saludos.
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Mario Collado
Ninamart
Gracias por tomarse un momento y publicar estas citas, cada una nos ayuda para aprender como podríamos disfrutar mejor de la vida..
La Clave VIVIR AHORA.... Y la otra Clave la acabo de leer en tu ultima cita Marío.
EL DESAPEGO...
Lamentablemente nos lleva una vida aprenderlo y muchas veces nos marchamos de esta vida sufriendo por que nunca lo aprendimos...
CASTER
Buen consejero
Cuando dejas de obsesionarte con el problema, es cuando empiezas a ver la solución, cuestión de tiempo que pone las cosas en su justo lugar....aunque muchas veces no lo creamos...
Por cierto me encanta esta sección.
CASPER
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Caster
Mario Collado
Buen consejero
Quizás los dos aspectos que expones @Ninamart, son imprescindibles para salir del estado depresivo. Pero llevarlos a la práctica resulta muy difícil (porque conlleva dos problemas), aunque no imposible, debido a la visión que nos han inculcado como deben ser las cosas:
1º El desapego.
Remarqué que es diferente a odiar, porque hubo un tiempo que creía que se refería a eso. Cuando he descubierto que el apego, que proviene normalmente del vínculo que une afectuosamente hijo/a y madre (que suelen llamar amor filial), el cual es tremendamente beneficioso en los primeros años de nuestra vida.
Cuando alcanzamos la adolescencia, ese apego en lugar de beneficiarnos nos crea "una prisión de barrotes de oro", y no sólo ya con nuestros padres, sino peor aún con nuestra pareja emocional. Ese amor, tan hermoso al principio, suele romperse porque está basado en el APEGO. En los casos de parejas, el apego se podría considerar "un dulce que se transforma en veneno", pues a esas edades nos hace esclavos de la otra persona. Una domina y la otra es dominada.
El desapego, como comenté, es aprender a estar con la otra persona o con otras personas, porque yo elijo estar con ellas, no porque la relación se haya convertido en una adicción.
Ver esto, en la sociedad cultural que vivimos, es muy difícil.
2º VIVIR AHORA. El problema radica en qué consideramos cada uno por VIVIR. La vida es el proceso que se da entre el nacimiento y la muerte de un ser vivo; y engloba todo lo que sentimos, tanto lo que llamamos penas, como las alegrías.
Comprender y aplicar ésto es muy difícil, pero cuando se consigue es muy liberador. La alegría tiene "padres por todos lados"; es decir, todos buscan la felicidad; sin embargo, "el sufrimiento es húerfano", nadie lo quiere. Y aquí viene la segunda dificultad: Reconocer el sufrimiento como parte de lo qué es la vida. El sufrimiento está muy relacionado con la FRUSTRACIÓN; es decir, aquello que creemos que va a suceder de una forma y ocurre de otra.
Cuando nos damos cuenta, que el querer imponer nuestra voluntad a un hecho que ya ha ocurrido y, consideramos que ese hecho no tendría ser así, surge una lucha entre nuestra voluntad (lo que nosotros queremos) y lo que ha ocurrido en realidad. De este conflicto surge el SUFRIMIENTO, querer cambiar algo que ya ha ocurrido.
Si aceptáramos el hecho que ha ocurrido cómo es, y nos damos cuenta que no podemos hacer nada por evitarlo, nos liberamos de la impotencia. La impotencia es una gran generadora de sufrimiento.
Entonces ¿no debemos hacer nada? Sí y no. Sí, porque es una inútil luchar con lo que ha ocurrido. Y no;porque si podemos hacer algo: analizar lo que ha ocurrido y poner los medios a nuestro alcance para intentar que no vuelva a ocurrir.
Cuando se practica no es tan difícil de hacer. La dificultad se encuentra en la cultura social que tenemos impresa en nuestra memoria. Por ello, nos es tan difícil de aceptar esta forma de actuar.
Pero como comenté antes; es difícil, pero no imposible.
Perdonar por la extensión del texto.
Saludos.
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Mario Collado
Ninamart
Gracias mil Mario por qué ese extenso comentario me ha permitido ver más claramente y entender mejor mi fuente principal de sufrimiento, sufro mucho y a veces me siento con ganas de acabar mi vida , pensando que después al no haber vida ya nada más dolerá. Por eso voy en una eterna búsqueda en el exterior de lo que en realidad está en mi..gracias
Bitxo1
Miembro EmbajadorBuen consejero
Grandes reflexiones que nos hacen abrir los ojos y librarnos de las cadenas que nos oprimen. En ámbito general, creo que la visión y filosofía que tengamos de la vida en sus diferentes etapas, es lo que nos hará que nuestro camino sea más fácil, más ameno, más apasionante, más constructivo, etc, etc.
Paso a detallar lo que yo creo, es una medida o procedimiento útil frente a las diversas adversidades que se nos pueda presentar en la vida.
Por propia experiencia:
1. Primera reflexión a tener en cuenta en el "Análisis de la situación"
Un problema será " un problema" si tu lo ves como tal.
*Filosofía de vida*
2. Segunda reflexión a tener en cuenta en la planificación frente a una determinada situación:
El que mejor sobrevive no es el más fuerte sino el que mejor se adapta a los cambios.
*Barajar la posibilidad de Adaptación*
3.Tercera reflexión a tener en cuenta cuando ya decidimos actuar:
Dos enemigos conspiran sobre los grandes propósitos: EL MIEDO Y LA DUDA
*Conquista y Firmeza en actos*
Con mis mayores deseos de que sea útil e interesante.
¡¡¡Mucho ánimo !!! Feliz día...
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Almu
Carlos60
Buen consejero
Refran antiguo : Más vale malo conocido ... porque podemos educarlo para que no empeore
Si algo no mejora tampoco empeora y podemos tratarlo para que mejore.
Mario Collado
Buen consejero
“Si puedes curar, cura; si no puedes curar, calma; si no puedes calmar, consuela.”
MURRI
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Mario Collado
Carmetta
Buen consejero
Hace unos años descubri una psicologa con un metodo que me ha ido genial EMDR. ÇSuy libro "Supera tu pasado" da una pincelada de este metodo. De no ver lo que he cambiado no lo recomendaria.
Procura no dejarte. Se sufre mucho
un saludo desde Tarragona
Carmettas
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Carmetta
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lidia80
Hola, yo también considero que he salido de la depresión, aunque es verdad que tiendo a la ansiedad y a la tristeza. Pero ya no es lo que era. En mi caso no me ha ayudado ni medicación ni psicólogo. La medicación me causaba muchos efectos secundarios y la utilicé poco tiempo. Y el psicólogo no me ayudaba en nada. Quizá tope con un mal profesional o alguien que simplemente no se hacia conmigo. Pero era dinero tirado que no me sobra. Mi depresión viene desde niña, por lo que creo que a veces creces con este hábito depresivo y con fobias a todo y es muy difícil superarlo. Ahora tengo 42 años, pero me siento mucho mejor y estoy orgullosa de mis esfuerzos y logros. Considero fundamental el control del peso y de la higiene personal y el orden en tu casa. Si eso no lo controlas mucho menos podrás controlar otros ámbitos de tu vida. Yo estuve durante años con sobrepeso, sin ducharme durante días, y con una casa muy desordenada. Y es un círculo vicioso que te hace sentirte basura, y solo tienes ganas de estar en la cama y comer. Mi vida era esa. Horrible. Conseguir controlar eso me costo años. Sobre todo porque cuando te planteas cambiar esos hábitos y cuidarte, y empiezas a hacerlo, te supone un esfuerzo titánico y ninguna satisfacccion cuando lo logras. Pero es pasados los años y sin darte cuenta has conseguido que se torne un hábito y no te cueste un esfuerzo, miras atrás en el tiempo y te das cuenta de que es fundamental. Tu autoestima crece y te sientes mucho mejor. Lo que quiero decir, es que ninguna terapia ni nada de lo que te propongas, va a conseguir que tú depresion desaparezca por arte de magia. Es algo que lleva años y hay que asumirlo. Con etapas de altibajos por supuesto. Pero se consigue, eso seguro. Pero para ello hay que introducir cambios en tu vida. Si nada cambia todo seguirá igual.
por supuesto que continúo con ansiedad ante muchas situaciones y si que hay noches que utilizo algún ansiolitico. Pero intento que sea lo menos posible. Lo que intento es no evitar las situaciones por miedo, que es algo que siempre hacia antes. Ahora sigo con muchos miedos pero me enfrento a ellos. Eso no significa que algunos días no sienta deseos de desaparecer. Me pasa aun a veces. Pero me digo a mi misma que es un estado pasajero y que también debo de aceptar mi personalidad . Aun me queda mucho que mejorar, pero estoy orgullosa. Ojalá pueda ayudar a alguien. Ánimo a todos
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Usuario desinscrito
Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.
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CintaA
Miembro Embajador@Sjorrin1 creo que no xeberías preocuparte por ello ya que ahora tienes dos problemas: el camsancio y la preocupación.
Si ahora hay cansancio físico, adapta tu vida actual a ello, piensa en el ahora y cúidate según lo que necesitas ahora. De nada sirve pensar en como estaremos más adelante.
A mi me funciona.
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lidia80
Hola, yo también considero que he salido de la depresión, aunque es verdad que tiendo a la ansiedad y a la tristeza. Pero ya no es lo que era. En mi caso no me ha ayudado ni medicación ni psicólogo. La medicación me causaba muchos efectos secundarios y la utilicé poco tiempo. Y el psicólogo no me ayudaba en nada. Quizá tope con un mal profesional o alguien que simplemente no se hacia conmigo. Pero era dinero tirado que no me sobra. Mi depresión viene desde niña, por lo que creo que a veces creces con este hábito depresivo y con fobias a todo y es muy difícil superarlo. Ahora tengo 42 años, pero me siento mucho mejor y estoy orgullosa de mis esfuerzos y logros. Considero fundamental el control del peso y de la higiene personal y el orden en tu casa. Si eso no lo controlas mucho menos podrás controlar otros ámbitos de tu vida. Yo estuve durante años con sobrepeso, sin ducharme durante días, y con una casa muy desordenada. Y es un círculo vicioso que te hace sentirte basura, y solo tienes ganas de estar en la cama y comer. Mi vida era esa. Horrible. Conseguir controlar eso me costo años. Sobre todo porque cuando te planteas cambiar esos hábitos y cuidarte, y empiezas a hacerlo, te supone un esfuerzo titánico y ninguna satisfacccion cuando lo logras. Pero es pasados los años y sin darte cuenta has conseguido que se torne un hábito y no te cueste un esfuerzo, miras atrás en el tiempo y te das cuenta de que es fundamental. Tu autoestima crece y te sientes mucho mejor. Lo que quiero decir, es que ninguna terapia ni nada de lo que te propongas, va a conseguir que tú depresion desaparezca por arte de magia. Es algo que lleva años y hay que asumirlo. Con etapas de altibajos por supuesto. Pero se consigue, eso seguro. Pero para ello hay que introducir cambios en tu vida. Si nada cambia todo seguirá igual.
por supuesto que continúo con ansiedad ante muchas situaciones y si que hay noches que utilizo algún ansiolitico. Pero intento que sea lo menos posible. Lo que intento es no evitar las situaciones por miedo, que es algo que siempre hacia antes. Ahora sigo con muchos miedos pero me enfrento a ellos. Eso no significa que algunos días no sienta deseos de desaparecer. Me pasa aun a veces. Pero me digo a mi misma que es un estado pasajero y que también debo de aceptar mi personalidad . Aun me queda mucho que mejorar, pero estoy orgullosa. Ojalá pueda ayudar a alguien. Ánimo a todos
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Usuario desinscrito
Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.
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CintaA
Miembro Embajador@Sjorrin1 creo que no xeberías preocuparte por ello ya que ahora tienes dos problemas: el camsancio y la preocupación.
Si ahora hay cansancio físico, adapta tu vida actual a ello, piensa en el ahora y cúidate según lo que necesitas ahora. De nada sirve pensar en como estaremos más adelante.
A mi me funciona.
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Mario Collado
Buen consejero
Os habéis dado cuenta que la mayoría de las noticias que recibimos de los medios de comunicación de masas son tragedias o publicidad para vendernos algo.
Estas informaciones en lugar de levantarnos el ánimo, lo que hace es hundirlo.
Por ello se me ha ocurrido crear este foro, donde iré publicando las citas que me ayudan día a día a ver la vida más positiva.
Animo a que cada cual aporte las citas que le ayudan, a levantar el ánimo o descubrir asuntos que nunca se nos hubiera ocurrido plantearnos, para ver la vida de otra manera.
¡Advertencia! Estas citas conviene leerlas cuando uno se encuentra con ánimo de reflexionar. Muchos visitantes de esta zona de Carenity, aunque han pasado por malos momentos, actualmente no están en horas bajas. Estos son los mejores momentos, con ello conseguimos poco a poco, ir cambiando algunos de los pensamientos que nos hacen sufrir.
Saludos.