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Pacientes Depresión

¿Hablamos de la depresión?

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Diedow

20/5/19 a las 12:15

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Buenos días a todos y a. todas,

Soy nuevo en este grupo y como todavía no sé muy bien cómo funciona, me permito abrir una nueva discusión. Así que....

No estoy aquí por casualidad. Antes de escribir, hice un gran tour por la página web, leí muchos testimonios y admito que se siente "bien" darse cuenta de que no estoy solo. Me encantaría tener la oportunidad de hablar con todos/as vosotros/as sobre esta enfermedad, que es la depresión. Veo a un psiquiatra pero lo que está en juego aquí no es lo mismo que en su consulta emoticon bashful

Espero leeros pronto

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Hellen

21/5/19 a las 10:01

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Hellen

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Buenos días Diedow, espero que aquí te puedas contarnos tus inquietudes sobre tus problemas y poder opinar y darte alguna solución. Un saludo y arriba que de todo se sale. Buen día, aquí estoy para lo que pueda ayudarte.

¿Hablamos de la depresión? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/hablamos-de-la-depresion-35255 2019-05-21 10:01:02

Diedow

2/9/19 a las 16:26

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Hola @Hellen‍ un poco tarde, pero muchísimas gracias por tu respuesta y por tu ayuda... este verano estuve haciendo varias actividades para intentar distraerme... es cierto que por ejemplo, el deporte, me ayuda mucho a no pensar y a dejar ir los malos sentimientos... ¿qué haces tu para ir un poco mejor en el día a dia?

¿Hablamos de la depresión? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/hablamos-de-la-depresion-35255 2019-09-02 16:26:33

Matices

4/9/19 a las 20:37

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Matices

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Lo primero es reconocer tus emociones, darles nombre.

Intenta llegar al orígen aproximado de esos conflictos que lo pudieran provocar.

Después hay un trabajo duro y largo, pero efectivo.

Ahí entra el perdón hacia tí misma y a los demás.

La autoestima es importantísima.

Hacer afirmaciones positivas.

Y un largo etcétera.

¿Hablamos de la depresión? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/hablamos-de-la-depresion-35255 2019-09-04 20:37:38

Hellen

29/9/19 a las 2:48

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Hellen

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Como dice Matices, esa es la actitud.

¿Hablamos de la depresión? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/hablamos-de-la-depresion-35255 2019-09-29 02:48:34

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16/10/19 a las 14:04

Hola Diedow.

Lo primero que tienes que reconocer es los sintomas que te hacen tener depresion. Es muy facil, mirate a ti misma y observa que te hace feliz realmente y que no... Aunque sea sea un enfermo por depresion (a no ser que sea una depresion muy avanzada) siempre hay atisbos de felicidad en tu cabeza. Sin ningun problema, ya digo, vas a ser capaz de reconocer lo que te hace feliz y lo que no... Evidentemente en la vida hay cosas que podemos elegir y hay otras que no, que las tienes en tu vida y punto y no puedes hacer nada por cambiarlas (muchas veces trabajo, familia, amistades que creemos absolutamente necesarias...). La clave para salir de una depresion es tirar de lo que te hace feliz que este a tu alcance A DIARIO (siempre hay algo!!!!). No dejes que te digan que es lo que te puede hacer feliz o no... (esas cosas pueden hacer felices a los que te han dicho que las hagas, pero a ti puede que te creen conflicto contigo mismo, porque quieres que te hagan feliz y no te hacen, porque no eres capaz de desarrollarlas, porque no vales para ellas, y entonces lo que estas creando es potenciar la depresion). Si reconocemos lo que nos hace feliz a diario (por muy infimo que sea) y lo haces tuyo, lo disfrutas, lo haces mas grande para que cobre mas fuerza en tu vida, eso de repente empieza a tirar de toda tu vida, porque estas creando ilusion en ti mismo... Al final lo que va a tirar de todo es la ilusion, la ilusion es la clave para salir de la depresion. Fijate de que forma tan secilla puedes tirar para delante para salir de una cosa tan terrible que es una depresion. Ademas que la depresion crea un sentimiento de que es algo de por vida. Eso es mentira!!! Se puede salir!!! La clave es la ilusion.... Busca esa ilusion en tu dia a dia, ya digo por minuscula que sea, y empieza a arrastrar tu vida hacia delante....!

¿Hablamos de la depresión? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/hablamos-de-la-depresion-35255 2019-10-16 14:04:54

susi69

30/12/19 a las 1:59

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susi69

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Yo llevo con depresion y crisis de ansiedad desde hace muchos años y por mucha medicacion que me tomo no termino de levantar cabeza,la vida no me a ayudado mucho la verdad,enfermedades problemas en mi matrimonio la muerte de mi madre y un sinfin de cosas que no terminan. Estoy tratando con un profesional que me ayuda mucho pero a veces pienso que ya es cronico y no se que hacer es muy dificil llevar siempre esta tristeza en la mochila de la vida.

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¿Hablamos de la depresión? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/hablamos-de-la-depresion-35255 2019-12-30 01:59:30

Hellen

31/12/19 a las 2:09

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@susi69 hola, tienes algo bueno en tu vida??

¿Hablamos de la depresión? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/hablamos-de-la-depresion-35255 2019-12-31 02:09:59

Ssigfrrido

10/1/20 a las 19:53

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Ssigfrrido

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Para mí ha sido de mucha ayuda la comunicación con otros pacientes y las terapias de grupo, así como la realización de actividades para volver a la normalidad. Aprender a agradecer ha sido clave.

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Atentamente: Ssigfrrido

¿Hablamos de la depresión? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/hablamos-de-la-depresion-35255 2020-01-10 19:53:32

Hellen

11/1/20 a las 16:33

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Hellen

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@Ssigfrrido hola a mi me gustaría hacer terapias de grupo, que clase de terapia usaste?? Me desespera mucho mi problema, me gusta que me podáis orientar cuál sería la mejor terepia. Un saludo

¿Hablamos de la depresión? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/hablamos-de-la-depresion-35255 2020-01-11 16:33:10

Hellen

11/1/20 a las 16:43

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Hellen

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@susi69 a eso se le llama tristeza de la vida, pero lo suelen decir depresión, lo tuyo no es crónico mira tu vida y repararla mira lo que te llorar, que sentimientos tienes, mirate hacia dentro y piensa en lo que te hace daño y expresa tus sentimiento, desahogarte habla te a ti misma, etc... Muchas fuerzas, investiga por Internet, hay un hombre que se llama Enrick corners en YouTube y tiene muchos vídeos para la deprrsension, ansiedad etc, míralos y te darás cuenta de cosas que te abrirán la mente y trabajarás en ello,. Espero que vayas mejor un abrazo fuerte de corazón, no me gusta que la gente lo pase mal así, se lo que es y la verdad que se super desagradable,

Te aconsejo, pero yo sigo investigando porque yo voy mejor, pero en alerta.

¿Hablamos de la depresión? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/hablamos-de-la-depresion-35255 2020-01-11 16:43:33

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AdriSC

10/3/23 a las 9:00

Mi mantra es: todo va a salir bien, todo va a ir bien.

Cuando siento ansiedad por el miedo, cuando tengo depresión porque siento que todo a mi alrededor no tiene sentido, me repito estas frases.

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Alejandro1

30/5/24 a las 5:28

@jt2014 hola, no sé mucho del tema, pues creo yo que nunca he padecido de depresión ( o al menos no en una escala tan fuerte) lo que te recomendaría yo y espero que no te ofendas ni nada es que no esperes a que toques fondo, porque si aislarte de los demás, no comer o cosas así no son suficientes para la idea de "tocar fondo", entonces hasta cuando esperarás?, deberías tomar cartas en el asunto y tratar (aunque no lo he vivido sé que es muy difícil) de aunque sea salir un poco, aunque sea solo a ver a la gente pasar, respirar un poco de aire fresco, ver a los pájaros, o también podrías incluso interactuar o al menos hacer el intento de interactuar con algún vecino o amigo con el que no frecuentas a ver, sin más que decir, espero que te pueda ayudar mi comentario, mucha suerte, adiós.

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Usuario desinscrito

15/3/17 a las 12:29

Os leo y me identifico con cada uno de vosotros, os comparto mi experiencia por si alguien le puede ayudar. Yo también tengo diagnosticada depresión severa mayor recurrente, y como bien sabréis es una enfermedad que es poco aceptada en la sociedad que vivimos, nos ven cómo personas que no queremos cambiar que sólo es cuestión de arreglar aquello que nos provoca daño, pero no es tan fácil, primeramente comparto con vosotros que he ido al unos cuántos psicólogos y al final te das cuenta que se mueven por un interés económico que no la empatia. Pero también tengo que deciros que he ido al psiquiatras y que no todos te atiporran de pastillas para ir zombi, llevo 3 años con el último y mi calidad de mi vida ha cambiado considerablemente es más cuando tengo un bajón porque sabemos que somátizamos los problemas con más sensibilidad que otras personas me dice ... nos vemos de aquí mes y medio a ver que tal, es un profesional de la seguridad social. Tengo que deciros que a veces nuestro organismo no fábrica las hormonas necesarias y precisamos de substancias para que nos ayuden a esa carencia no por ello tenemos que ir drogados , es como el que tiene diabetes y necesita de la insulina. Es cuestión de colaborar con ellos y ayudarles a que nos pauten la dosis adecuada para conseguir un equilibrio y que las pastillas no nos solucionan el problema ni cierran heridas pero si nos aportan la posibilidad de tomar decisiones y eso está en un esfuerzo nuestro. También tengo que deciros que antes de llegar al tratamiento adecuado pase por un sinfín de tratamientos con sus efectos pero es que la psiquiatría no es una ciencia exacta, debemos ser tolerantes pero a la VE perseverantes en querer estar por lo menos bien con nosotros mismo y también tengo días que no me levanto de la cama pero también hay días que puedo ir a ver a jugar a fútbol a mi hija y disfrutar de verla aunque no hable con nadie., sólo por eso vale la pena. La gente del alrededor rara vez entienden por lo que estás pasando y para nosotros es difícil entablar una comunicación por eso os invito que cojais un folio o un watsap y les escribáis como os sentís, vuestras frustraciones y que esperáis de ellos. Sólo espero que mis palabras puedan ayudar en algún caso pero es mi experiencia y aquí estamos para compartir. Lo que sí me digo a mi misma es " tú puedes" en los momentos de bajón me lo repito una y mil veces porque sino la toalla hace tiempo que estaría tirada. Ánimo compañeros!!

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Usuario desinscrito

25/6/15 a las 16:49

Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.

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Antonia36

13/5/16 a las 22:20

Yo soy también de las quw tengo mucho agotamiento. De hecho,duermo demasiado. Es lo que más me apetece. Pero para que no me absorba el cansancio me pongo metas cortitas pero realizables. Digo me levanto a esta hora y doy un paseo al aire libre. Así poco a poco hasta que cada día hago un poquito más y ya cuando tengo un dia muy bajo suelo permitirme que ese día así pero intento romper ese círculo. Como yo digo,la depresión da tristeza. Y la tristeza quiere más tristeza. Es necesario luchar en la medida de lo posible contra ella sino no sales del agujero

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lidia80

16/10/22 a las 8:05

Hola, yo también considero que he salido de la depresión, aunque es verdad que tiendo a la ansiedad y a la tristeza. Pero ya no es lo que era. En mi caso no me ha ayudado ni medicación ni psicólogo. La medicación me causaba muchos efectos secundarios y la utilicé poco tiempo. Y el psicólogo no me ayudaba en nada. Quizá tope con un mal profesional o alguien que simplemente no se hacia conmigo. Pero era dinero tirado que no me sobra. Mi depresión viene desde niña, por lo que creo que a veces creces con este hábito depresivo y con fobias a todo y es muy difícil superarlo. Ahora tengo 42 años, pero me siento mucho mejor y estoy orgullosa de mis esfuerzos y logros. Considero fundamental el control del peso y de la higiene personal y el orden en tu casa. Si eso no lo controlas mucho menos podrás controlar otros ámbitos de tu vida. Yo estuve durante años con sobrepeso, sin ducharme durante días, y con una casa muy desordenada. Y es un círculo vicioso que te hace sentirte basura, y solo tienes ganas de estar en la cama y comer. Mi vida era esa. Horrible. Conseguir controlar eso me costo años. Sobre todo porque cuando te planteas cambiar esos hábitos y cuidarte, y empiezas a hacerlo, te supone un esfuerzo titánico y ninguna satisfacccion cuando lo logras. Pero es pasados los años y sin darte cuenta has conseguido que se torne un hábito y no te cueste un esfuerzo, miras atrás en el tiempo y te das cuenta de que es fundamental. Tu autoestima crece y te sientes mucho mejor. Lo que quiero decir, es que ninguna terapia ni nada de lo que te propongas, va a conseguir que tú depresion desaparezca por arte de magia. Es algo que lleva años y hay que asumirlo. Con etapas de altibajos por supuesto. Pero se consigue, eso seguro. Pero para ello hay que introducir cambios en tu vida. Si nada cambia todo seguirá igual.
por supuesto que continúo con ansiedad ante muchas situaciones y si que hay noches que utilizo algún ansiolitico. Pero intento que sea lo menos posible. Lo que intento es no evitar las situaciones por miedo, que es algo que siempre hacia antes. Ahora sigo con muchos miedos pero me enfrento a ellos. Eso no significa que algunos días no sienta deseos de desaparecer. Me pasa aun a veces. Pero me digo a mi misma que es un estado pasajero y que también debo de aceptar mi personalidad . Aun me queda mucho que mejorar, pero estoy orgullosa. Ojalá pueda ayudar a alguien. Ánimo a todos

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