¿Hablamos de la depresión?

Buenos días Diedow, espero que aquí te puedas contarnos tus inquietudes sobre tus problemas y poder opinar y darte alguna solución. Un saludo y arriba que de todo se sale. Buen día, aquí estoy para lo que pueda ayudarte. 

Hola @Hellen‍ un poco tarde, pero muchísimas gracias por tu respuesta y por tu ayuda... este verano estuve haciendo varias actividades para intentar distraerme... es cierto que por ejemplo, el deporte, me ayuda mucho a no pensar y a dejar ir los malos sentimientos... ¿qué haces tu para ir un poco mejor en el día a dia?

Lo primero es reconocer tus emociones, darles nombre.

Intenta llegar al orígen aproximado de esos conflictos que lo pudieran provocar.

Después hay un trabajo duro y largo, pero efectivo.

Ahí entra el perdón hacia tí misma y a los demás.

La autoestima es importantísima.

Hacer afirmaciones positivas.

Y un largo etcétera.

 Como dice Matices, esa es la actitud. 

Hola Diedow.

Lo primero que tienes que reconocer es los sintomas que te hacen tener depresion. Es muy facil, mirate a ti misma y observa que te hace feliz realmente y que no... Aunque sea sea un enfermo por depresion (a no ser que sea una depresion muy avanzada) siempre hay atisbos de felicidad en tu cabeza. Sin ningun problema, ya digo, vas a ser capaz de reconocer lo que te hace feliz y lo que no... Evidentemente en la vida hay cosas que podemos elegir y hay otras que no, que las tienes en tu vida y punto y no puedes hacer nada por cambiarlas (muchas veces trabajo, familia, amistades que creemos absolutamente necesarias...). La clave para salir de una depresion es tirar de lo que te hace feliz que este a tu alcance A DIARIO (siempre hay algo!!!!). No dejes que te digan que es lo que te puede hacer feliz o no... (esas cosas pueden hacer felices a los que te han dicho que las hagas, pero a ti puede que te creen conflicto contigo mismo, porque quieres que te hagan feliz y no te hacen, porque no eres capaz de desarrollarlas, porque no vales para ellas, y entonces lo que estas creando es potenciar la depresion). Si reconocemos lo que nos hace feliz a diario (por muy infimo que sea) y lo haces tuyo, lo disfrutas, lo haces mas grande para que cobre mas fuerza en tu vida, eso de repente empieza a tirar de toda tu vida, porque estas creando ilusion en ti mismo... Al final lo que va a tirar de todo es la ilusion, la ilusion es la clave para salir de la depresion. Fijate de que forma tan secilla puedes tirar para delante para salir de una cosa tan terrible que es una depresion. Ademas que la depresion crea un sentimiento de que es algo de por vida. Eso es mentira!!! Se puede salir!!! La clave es la ilusion.... Busca esa ilusion en tu dia a dia, ya digo por minuscula que sea, y empieza a arrastrar tu vida hacia delante....!

Yo llevo con depresion y crisis de ansiedad desde hace muchos años y por mucha medicacion que me tomo no termino de levantar cabeza,la vida no me a ayudado mucho la verdad,enfermedades problemas en mi matrimonio la muerte de mi madre y un sinfin de cosas que no terminan. Estoy tratando con un profesional que me ayuda mucho pero a veces pienso que ya es cronico y no se que hacer es muy dificil llevar siempre esta tristeza en la mochila de la vida.

@susi69 hola, tienes algo bueno en tu vida?? 

Para mí ha sido de mucha ayuda la comunicación con otros pacientes y las terapias de grupo, así como la realización de actividades para volver a la normalidad. Aprender a agradecer ha sido clave.

@Ssigfrrido hola a mi me gustaría hacer terapias de grupo, que clase de terapia usaste?? Me desespera mucho mi problema, me gusta que me podáis orientar cuál sería la mejor terepia. Un saludo 

@susi69 a eso se le llama tristeza de la vida, pero lo suelen decir depresión, lo tuyo no es crónico mira tu vida y repararla mira lo que te llorar, que sentimientos tienes, mirate hacia dentro y piensa en lo que te hace daño y expresa tus sentimiento, desahogarte habla te a ti misma, etc... Muchas fuerzas, investiga por Internet, hay un hombre que se llama Enrick corners en  YouTube y tiene muchos vídeos para la deprrsension, ansiedad etc, míralos y te darás cuenta de cosas que te abrirán la mente y trabajarás en ello,. Espero que vayas mejor un abrazo fuerte de corazón, no me gusta que la gente lo pase mal así, se lo que es y la verdad que se super desagradable,

Te aconsejo, pero yo sigo investigando porque yo voy mejor, pero en alerta.