¿Qué opináis sobre el ayuno intermitente?

Hola, apenas estoy viendo tu pregunta. Hice ayuno intermitente desde el 2018 hasta hace un mes. Y la verdad que era una maravilla, me sentîa mucho mâs despejada mentalmente. Hay ahoraa varios esstudios que explican que tanto el ayuno como la restrucciôn calôrica aportan su granito de arena en términos inflamatorios. A mî me lo recomendô mi médico funcional, que me fue haciendo el seguimiento los primeros meses. Si tienes la oportunidad y alguien puede seguirte, te recomiendo que lo hagas. Ahora tuve que dejar el ayuno porque empecé Tecfidera y hay que respetar una ventana de 10 a 12 h entre toma y toma. Justamente caî aquî esperando a ver si alguien tenîa la experiencia de haber mantenido el ayuno acortando la ventana entre toma y toma. Saludos