¡Hablemos de la Fibromialgia!

Hola Cristinaqr ! Al menos aquí te entendemos. Es duro ya lo sabemos pasmos por lo mismo. Al final es lo que dice CintaA . Nos es fácil pero piensa que estás ahí . Esperamos que nuestra experiencia te ayude. Ir observando que es lo que te sienta bien . Ahora estás desesperada lo sabemos. Cuenta con nosotras y yo te podremos comunicar nuestros trucos para aliviar y superar los días por si quieres probar. Melatonina y triftofano para aliviar el sueño 💤 por ejemplo 😴 

@Careni gracias!! La verdad llevo leyéndoos un par de meses pero no me habia atrevido a escribir, supongo que porque rechazaba la idea de tener fibromialgia ..

El tema del sueño... Hay semanas que me caigo por los rincones, duermo mas que mi perro jaja pero otras tengo un insomnio terrible, a la vez que cansancio, me duelen los ojos de tantas horas despierta... Me han retirado el ácido folico  sinceramente no se por qué, y no sé si puede tener que ver con el insomnio... 

Suelo tomar infusiones relajantes y por partida doble, nada de cafeina ni excitantes, pero aqui estoy, durmiendo 4 o 5 horas diarias y encima malamente .. Que me puedo tomar?? No quiero diazepam ni nada asi porque ya lo tomé una vez y me generó adicción .. No quiero pasar por eso de nuevo

Cristinaqr Toma triptofano y melatonina. Son componentes naturales que vamos perdiendo.  Un vado de leche tiene triptofano ( ejemplo ) también hay un programa el método Silva . Mira en Yotube y búscalo a mi me va muy bien para relajarme. Lo de dormir poco es terrible . He conseguido no tomar medicamentos  que dejan Kao. Llevo mucho tiempo con alternativas naturales. Si ves que te duele el cuerpo una ducha o baño con agua a tu gusto. Sobre todo tienes que conseguir relajarte un poco. Ánimo y seguimos en contacto y si te todo no dejes de exponer tu s inquietudes ❤️

@Careni para el tema de relajarme si que uso mucho lo de baños calientez, mejoran mucho, también como te comentaba infusiones, y me he apuntado hace un par de semanas a meditacion...la monitora utiliza la tecnica de mindfulness (creo que se escribe asi) y voy de 8 a 9 de la tarde, un dia por semana, ese dia genial, pero el resto lo intento hacer y no me centro...

Probaré lo que me dices, a ver que tal me va, lo compro en farmacia o herbolario???

Mil gracias de nuevo!! 

Hay en los dos lugares. Mira que sean por separado 💯/ triptofano y 💯 % melatonina. El método Silva míralo y me comentas ❤️

Hola 

Mi nombre es Esmeralda, hace 6 años aproximadamente me diagnosticaron fibromialgia... ha sido un dragón gigante con el cual he estado peleando.

Trato de ser siempre positiva y sonreir y ser activa... pero mi vida cambio radicalmente, deje de ser la deportista entusiasta y llena de energía para convertirme en un parásito asustado

No hay un solo día que me sienta bien, siempre me duele en menor ó mayor intensidad y la verdad que en este punto estoy muy enojada con la vida por lo injusta que es... y ser positivo la verdad que no es fácil... lo peor es que no se puede controlar o aliviar

He hecho muchas cosas alternativas para buscar alivio, pero estoy desanimada y cansada

Gracias por leerme, nunca me quejo... de que sirve... 

@Careni Hola para mí llegó el momento de reconocerme que no puedo con todo lo que hacía. Me está costando asimilarlo porque siempre he sido muy inquieta y activa. Pregunto cuándo les diagnosticaron le explicaron todo lo posible? Aún espero me digan algo por poco que sea. Un abrazo

Buenas noches. Me llamo Nuria y vivo en Cantabria, en el primer pueblo cántabro después de Bizkaia, donde nací. 

Mi calvario empezó a los 13 años. Fui por fin diagnosticada con 37. Ahora tengo 40. Soy hija de enfermeros y hermana de spicóloga, y aún hoy día tengo que seguir oyendo, tras tener una discapacidad reconocida y un expediente de valoración de dependencia abierto a la espera de la valoración en casa, que soy una exagerada, que viva con el dolor y no le haga caso, que busque trabajo..... Si no puedo ni salir sola a los recados!!!!! 

Además de luchar contra el dolor y los mareos, la falta de descanso y horas de sueño, la niebla mental, la falta de energía..... Y un sin fin de síntomas más, hemos de luchar contra la falta de empatía, los incrédulos, incluso dentro de la sanidad, que sólo nos ven como vagas quejicas, la incompresión.... 

El diagnóstico, no por esperado fue más fácil asimilarlo. Además había más complicaciones, SFC, lesiones desde la c4 a la s1, artrosis.... 

Los días son un infierno, dolor y más dolor, fatiga, vivir sin energía. Ver que cada vez puedes menos y durante menos tiempo. Ver que pierdes tu autonomía, que te aislas socialmente bien por los Dolores y el cansancio, bien por las miraditas de "ya está llamando esta la atención, será exagerada... " Ya habréis tenido que escuchar miles de joyitas parecidas..... 

Ahora por fin estoy aprendiendo a vivir la vida, la enfermedad, de otra manera. Apreciando más los pequeños detalles, los ratitos en los que parezco sana. Aprendiendo a que no me duelan la incompresión ajena, venga de quién venga. Aprendiendo a respetar mi cuerpo, escucharlo e intentar darle lo que necesita. 

No es fácil. Es un duro camino mental y físico pero si no lo hago yo nadie lo hará por mí. 

Y, como he escrito en otras discusiones, mientras mis hijos, mi pareja, mis suegros me necesiten un poquito y les pueda dar un poquito de mí, seguiré adelante, con más convicción de la necesidad de hacerlo que con ganas de ello. Pero sea por la razón que sea, seguiré, aunque no quiera y también deba luchar contra las ganas de dejar esta vida que, desde que recuerdo no me pareció justa, y ahora me parece el mismísimo infierno. 

Sólo quiero que el siguiente día sea un poco menos malo que el anterior. Quisiera volver a poder vestirme sola, salir sola, ir sola  a la piscina, limpiar la casa a fondo en una mañana e ir a trabajar a la tarde. Llevar a mis hijos al monte o a pasar el día en la playa. Pero eso no va a volver,  ahora lo tengo asumido y ya no lucho contra mí misma. Poco a poco. Pasito a pasito. Andaré el camino dando lo mejor de mí a quien se lo merece, otro aprendizaje más. Intentaré dejar en mis hijos la mejor huella posible, la mejor educación en valores que sepa e intentaré que ellos también aprendan a aceptar la "suerte" de su salud (delicada desde que nacieron prácticamente). 

Gracias por leer mis cabilaciones. Creo que es importante expresar lo que sentimos. 

Os deseo que cada día el camino sea lo más recto y liso posible. 

@Luna635‍ a tu pregunta yo tengo que responder que cuando me diagnosticaron el SFC y la Fibromiàlgia, el  doctor SI me explicó muy claro todo lo que conllevaban consigo las enfermedades, todo lo que vendría después, que empezara ya a dejar responsabilidades en mi trabajo y a bajar el ritmo. Que me lo tomara muy en serio y que empezara a cogerme bajas de larga duración porque estaba en una fase muy avanzada y si no paraba yo, me pararía mi cuerpo.

Fuí yo la que no me lo creí, no sabía ni de que me hablaba. Cómo iba a dejar de trabajar? Cómo que esto no se cura?Voy a encontrarme siempre así tan mal? Peor aún por mis otros problemas?...

Nueve meses después estaba immobilizada en la cama y no volví a trabajar más.

És lo que hay. 

@CintaA tuviste un buen profesional. Y si es como bien te explicaron. También estoy en cama con una impotencia no creíble en mí. Gracias y muchos cuidados.