Lo que te conviene saber

Yo tomo vitamina D3+K2 hasta que llega el verano... prácticamente toda la población tiene déficit, así que lo entiendo como algo "natural". Vivo en Euskadi, y no tengo la posibilidad ( como supongo en las islas o Andalucia), de ver el sol todos los días ( o muchos de ellos), así que es un hábito natural en mi...¿Sí he notado efectos? Ni idea...pero te protege de muchas enfermedades ( o las hace más livianas), así que entiendo que aunque no sea del todo consciente, un bien me está haciendo...

Yo me jubilé en 2005. Al principio estaba triste por dejar de trabajar pero un buen consejo de una amiga me cambio, dejé de trabajar entre papeles ( mí último trabajo fue en la delegación de educación) ya no podía dar clases con los alumnos, era profesora interina y cada año tenía destino diferente, algunos muy lejos de mi domicilio y tenía que cambiar de domicilio, sin el apoyo y ayuda familiar, (por ejemplo para ponerme la inyección cada 48h, cuando me toca glúteo cómo lo hacía?) así que escribí a la delegada de educación, al jefe de personal, explicando mi situación. Lo tuvieron en cuenta y me dejaron trabajar en la delegación, hasta que un día, tropecé y me caí y el inspector médico me llamó a su despacho y me dijo que tenía que jubilarme, así que pensé ahora trabajaré para mí cuerpo. Empecé a hacer yoga, pilates, piscina terapéutica, bicicleta estática...

Tenía y sigo teniendo todas las mañanas ocupadas. Físicamente estoy bien, aunque sin equilibrio, tengo que andar con dos apoyos en casa, en la calle me desplazo con silla de ruedas eléctrica, me da mucha libertad y autonomía .Cuando llego a clase de pilates, no estoy cansada y puedo hacer mi rehabilitación.

Saludos a todos y todas

Las sos cosas, hay un chiste que me representa: 'con lo tarde que me acuesto y lo pronto que me levanto, un dia me voy a encontrar a mi mismo por el pasillo '. Y lo poco que duermo es a ratos y con dolor.

Es una necesidad esencial porque puedo ver como realmente sin ese "tiempo para uno mismo" la vida se vuelve insoportable en mi caso.

Levantarme más temprano es el único hábito que a mi me ayuda a tener un "tiempo para mi", intento planear un tiempo por la tarde pero realmente se vuelve imposible porque siempre hay algo que hacer o pasa algo o hay familiares que lo ven como algo malo o irresponsable.

Deberíamos ser todos concientes de lo importante que es para uno mismo el "tiempo para uno mismo".

Es un tema complicado. Trato de compartir mi experiencia:

¿Alguna vez has tenido la sensación de ser dependiente de un tratamiento?

Si , he proced,ido a decir en consulta y las experiencias has sido bastante dispares:

-Decirme que SI o SI debía tomármelo

-Decirme, vamos ha reducirlo.

-Tomarlo como una desconfianza al profesional médico, algo que en absoluto es así... En este caso, no te queda otra que pedir una segunda opinión ...

¿Es un tema que puedes abordar con tu médico?

Depende del médico y cómo se lo plantees, algo difícil si estamos en la línea de Psiquiatría

En tu opinión, ¿cómo se puede distinguir entre una necesidad médica real y una dependencia instalada?

En mi opinión, depende mucho de escuchar a tu cuerpo y analizar muy bien tus sensaciones en disminución del tratamiento: No creo óptimo quitar el tratamiento de golpe si hablamos en línea de Psiquiatría. El motivo, es porque puede aparecer una ansiedad brutal que no te deja pensar con claridad.....

Por otra parte debemos estar muy atentos a efectos secundarios que con una disminución del tratamiento, suelen reducirse o desaparecer

.... Y lo más importante, , Si te das algo más, notas necesidad imperiosa de tomar más.... es cómo si tu cerebro te dijera más, más .... si no lo haces, aparece el dolor como el elemento que contrarresta la necesidad.... Aquí sabes perfectamente que estás sufriendo síndrome de abstinencia y no una necesidad médica real.... Hablo siempre en medicamentos psiquiátricos y no de otra índole

Es mi experiencia. En la actualidad, no dependo de ningún fármaco en esta línea y Gracias a Dios !!!!

Espero sea de interés y ayuda

Con la llegada de la maldita IA ya es difícil distinguir lo real de lo falso, pero yo sigo medios y webs que contrastan la información y no difunden bulos. Lo principal contrastar la información y seguir fuentes fiables

Hoy estoy mejor que hace unos días, a veces me da la impresión de que el parkinson aprieta mas de la cuenta para luego ser benevolente y darte un respiro y en ese respiro ando, espero que dure lo suficiente para que recargue las pilas.

Saludos a todos

Hace muchos años, antes de diagnosticarme Espondilitis Anquilosante, tuve un fuerte dolor en la zona lumbar.

El médico que me trató me dio unas tablas de gimnasia para que las hiciera a diario.

Hasta hoy no he dejado de hacerlas.

Estaría mucho peor si no la hiciera.

Cada día hago mi gimnasia en casa,antes de ducharme. Es como una obligación ineludible, en realidad un hábito que mi propio cuerpo me pide. Ya después de tantos años es cómo una danza ritual que apenas tardo 15 minutos.

Fortalecer los músculos abdominales es fortalecer la columna.

Os lo aconsejo. 15 minutos de gimnasia especial diaria, te cambia la vida.

Un abrazo a tod@s