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Pacientes Depresión
asi me sentia
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Bitxo1
Miembro EmbajadorBuen consejero
Interesante reflexión Nititu :
.... para mí la rosa sigue siendo rosa, con pétalos o sin ellos, porque lo que importa es su esencia y no "sus complementos"...??
Feliz día a todos / as☺
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Almu
Nititu
Buen consejero
Hola Alicecat,
Lo de buen consejero es porque otros usuarios han marcado tus comentarios como comentarios que resultan útiles, es como si fuese un sistema de votaciones de las aportaciones que cada usuario realiza. Tú también puedes utilizarlo, clicando en el corazón que aparece en la parte superior del mensaje, así como recibir esas valoraciones por parte de otros usuarios.
A mí me afectó tu comentario porque sin darnos a conocer qué intereses o necesidades tenías aquí, te pronunciabas respecto a sentirte incomprendida.
Yo suelo aportar comentarios en base a lo que ha sido y está siendo mi experiencia con la ansiedad social y depresión. No me gusta dar "consejos de manual" porque para eso ya hay demasiada información en internet y muy desacertada además, desde mi punto de vista (como se suele decir, hasta el más tonto hace botones y luego siempre hay quien se los compre).
Lo que no me gustaría es sentir que alguno de mis mensajes sea percibido como sermón, porque lo primero que pienso es que nadie está en posesión de la verdad. Es más, también rozo bastante con la gente que se cree en posesión de la verdad.
A partir de ahí, indicarte también que aunque yo aún no he salido del todo, sí puedo decir que a mí la terapia psicológica me ayudó muchísimo y que nunca tomé medicación. En el ámbito de lo mental, me cuesta creer en la utilidad de la medicación. De hecho, a la vista está que en muchos casos la toman de por vida y no se solucionan los problemas.
El psicólogo me ayudó a entender por qué había llegado hasta el punto en que estaba y ver hacia dónde tenía que dirigir mis pasos si quería salir de allí. Ni cambios de actitudes, ni discusión sobre creencias erróneas, ni frasecitas vacías,... Toda mi mejora está basada en el cambio de mis comportamientos, en remar hacia direcciones distintas. Podría exponerte muchos ejemplos o casos distintos aplicados a mis problemas concretos pero tampoco me gustaría aburrir con mensajes eternos, por lo que podemos mantener contacto por privado si quieres e ir intercambiando experiencias o inquietudes.
Creo que tu interés es más que legítimo y por mi parte estaría encantada de poder aportarte información sobre lo que a mí me funcionó y me sigue funcionando.
Mucho ánimo y enhorabuena por los progresos que comentabas en otro de tus mensajes!
Un abrazo!
Lola_7
Hola a tod@s! Mi progreso positivo comenzó en el momento en que me hice consciente del origen de todo y a partir de ahí cambiar pensamiento y emociones para cambiar mi realidad.
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Lola_7
Nititu
Buen consejero
Hola @Lola_7,
Y si no es mucho preguntar, cuál fue el origen de todo? Cuéntanos un poco tu experiencia en lograr ese progreso positivo, seguro que a muchos nos será de ayuda.
Un abrazo!
Lola_7
¡Hola Nititu!
Desde mi experiencia, el origen de todo estaba en ver las situaciones desde fuera sin haberme hecho consciente de que la manera de percibir las cosas dependía de mí y de las "programaciones mentales" con las que fuí educada para afrontar las cosas. A partir de ahí tuve que realizar un trabajo interno que provocó un cambio de actitud ante la vida.
Esto es lo que me ha funcionado a mí. Cada persona es un mundo.
¡Saludos!
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Lola_7
Nititu
Buen consejero
Hola Lola_7!
Pues no es cosa menor lo que cuentas. Yo creo que eso de asumir nuestra responsabilidad en nuestros propios problemas es un paso muy importante y algo que está en la base de muchos de nuestros problemas.
En mi caso, una vez asumido eso, mi cambio ha ido viniendo no tanto por cambiar programaciones mentales como por el hecho de aceptar su existencia y, aun así, dar un paso al frente. En mi caso aprendí que eso de cambiar nuestros pensamientos para intentar ser siempre "una florecilla feliz" realmente no me conducía a ningún sitio. Me está funcionando mejor el remar hacia delante incluso en casos de tormenta, que el esperar a que la tormenta cese...
Un abrazo!
susi69
Buen consejero
Yo hago reiky y meditación y aunque no me cura me a ayudado mucho a la hora de gestionar las crisis y no desear morir
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Art
gautama
Yo soy meditador, alineo chackras con piedras y estoy dando cursos de mefitacion. Todo para tener mi mente ocupada
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Lobsang Kyabdro
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Usuario desinscrito
Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.
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CintaA
Miembro Embajador@Sjorrin1 creo que no xeberías preocuparte por ello ya que ahora tienes dos problemas: el camsancio y la preocupación.
Si ahora hay cansancio físico, adapta tu vida actual a ello, piensa en el ahora y cúidate según lo que necesitas ahora. De nada sirve pensar en como estaremos más adelante.
A mi me funciona.
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lidia80
Hola, yo también considero que he salido de la depresión, aunque es verdad que tiendo a la ansiedad y a la tristeza. Pero ya no es lo que era. En mi caso no me ha ayudado ni medicación ni psicólogo. La medicación me causaba muchos efectos secundarios y la utilicé poco tiempo. Y el psicólogo no me ayudaba en nada. Quizá tope con un mal profesional o alguien que simplemente no se hacia conmigo. Pero era dinero tirado que no me sobra. Mi depresión viene desde niña, por lo que creo que a veces creces con este hábito depresivo y con fobias a todo y es muy difícil superarlo. Ahora tengo 42 años, pero me siento mucho mejor y estoy orgullosa de mis esfuerzos y logros. Considero fundamental el control del peso y de la higiene personal y el orden en tu casa. Si eso no lo controlas mucho menos podrás controlar otros ámbitos de tu vida. Yo estuve durante años con sobrepeso, sin ducharme durante días, y con una casa muy desordenada. Y es un círculo vicioso que te hace sentirte basura, y solo tienes ganas de estar en la cama y comer. Mi vida era esa. Horrible. Conseguir controlar eso me costo años. Sobre todo porque cuando te planteas cambiar esos hábitos y cuidarte, y empiezas a hacerlo, te supone un esfuerzo titánico y ninguna satisfacccion cuando lo logras. Pero es pasados los años y sin darte cuenta has conseguido que se torne un hábito y no te cueste un esfuerzo, miras atrás en el tiempo y te das cuenta de que es fundamental. Tu autoestima crece y te sientes mucho mejor. Lo que quiero decir, es que ninguna terapia ni nada de lo que te propongas, va a conseguir que tú depresion desaparezca por arte de magia. Es algo que lleva años y hay que asumirlo. Con etapas de altibajos por supuesto. Pero se consigue, eso seguro. Pero para ello hay que introducir cambios en tu vida. Si nada cambia todo seguirá igual.
por supuesto que continúo con ansiedad ante muchas situaciones y si que hay noches que utilizo algún ansiolitico. Pero intento que sea lo menos posible. Lo que intento es no evitar las situaciones por miedo, que es algo que siempre hacia antes. Ahora sigo con muchos miedos pero me enfrento a ellos. Eso no significa que algunos días no sienta deseos de desaparecer. Me pasa aun a veces. Pero me digo a mi misma que es un estado pasajero y que también debo de aceptar mi personalidad . Aun me queda mucho que mejorar, pero estoy orgullosa. Ojalá pueda ayudar a alguien. Ánimo a todos
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Usuario desinscrito
Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.
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CintaA
Miembro Embajador@Sjorrin1 creo que no xeberías preocuparte por ello ya que ahora tienes dos problemas: el camsancio y la preocupación.
Si ahora hay cansancio físico, adapta tu vida actual a ello, piensa en el ahora y cúidate según lo que necesitas ahora. De nada sirve pensar en como estaremos más adelante.
A mi me funciona.
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lidia80
Hola, yo también considero que he salido de la depresión, aunque es verdad que tiendo a la ansiedad y a la tristeza. Pero ya no es lo que era. En mi caso no me ha ayudado ni medicación ni psicólogo. La medicación me causaba muchos efectos secundarios y la utilicé poco tiempo. Y el psicólogo no me ayudaba en nada. Quizá tope con un mal profesional o alguien que simplemente no se hacia conmigo. Pero era dinero tirado que no me sobra. Mi depresión viene desde niña, por lo que creo que a veces creces con este hábito depresivo y con fobias a todo y es muy difícil superarlo. Ahora tengo 42 años, pero me siento mucho mejor y estoy orgullosa de mis esfuerzos y logros. Considero fundamental el control del peso y de la higiene personal y el orden en tu casa. Si eso no lo controlas mucho menos podrás controlar otros ámbitos de tu vida. Yo estuve durante años con sobrepeso, sin ducharme durante días, y con una casa muy desordenada. Y es un círculo vicioso que te hace sentirte basura, y solo tienes ganas de estar en la cama y comer. Mi vida era esa. Horrible. Conseguir controlar eso me costo años. Sobre todo porque cuando te planteas cambiar esos hábitos y cuidarte, y empiezas a hacerlo, te supone un esfuerzo titánico y ninguna satisfacccion cuando lo logras. Pero es pasados los años y sin darte cuenta has conseguido que se torne un hábito y no te cueste un esfuerzo, miras atrás en el tiempo y te das cuenta de que es fundamental. Tu autoestima crece y te sientes mucho mejor. Lo que quiero decir, es que ninguna terapia ni nada de lo que te propongas, va a conseguir que tú depresion desaparezca por arte de magia. Es algo que lleva años y hay que asumirlo. Con etapas de altibajos por supuesto. Pero se consigue, eso seguro. Pero para ello hay que introducir cambios en tu vida. Si nada cambia todo seguirá igual.
por supuesto que continúo con ansiedad ante muchas situaciones y si que hay noches que utilizo algún ansiolitico. Pero intento que sea lo menos posible. Lo que intento es no evitar las situaciones por miedo, que es algo que siempre hacia antes. Ahora sigo con muchos miedos pero me enfrento a ellos. Eso no significa que algunos días no sienta deseos de desaparecer. Me pasa aun a veces. Pero me digo a mi misma que es un estado pasajero y que también debo de aceptar mi personalidad . Aun me queda mucho que mejorar, pero estoy orgullosa. Ojalá pueda ayudar a alguien. Ánimo a todos
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