¿Cómo puedes superar la depresión ?

Hola Montserrat:

Buena experiencia, te duele tanto el cuerpo que no tienes tiempo de preocuparte por otras cosas, ni siquiera por la depresión. Es una experiencia bastante dolorosa para percibir el momento presente, pero bueno ya es algo.

 He encontrado un oasis aliviador en tus palabras, comentas “hay días, que sin saber, me siento en paz total”. Lo que indica que hay momentos de alivio.

 Para mí, me resulta muy reconfortante, recordar eso, que hay momentos en los que me encuentro como a mí me gustaría.

 Los tengo como objetivos, pero no los usos para bajarme la estima en los bajos momentos; cosa que hacía antes frecuentemente. Me preguntaba ¿Por qué me encuentro mal y ayer hubo buenos momentos? (primera frustración), ¿Por qué no consigo prolongar esos buenos momentos? (segunda frustración).

 La frustración suele darse cuando queremos algo ahora, que es imposible que ocurra. En la segunda pregunta, ahora comprendo que la frustración es segura, porque cuando nos encontramos a gusto, no tenemos en cuenta el paso del tiempo, por lo que todo lo agradable, siempre nos da la sensación que ha durado muy poco.

 Todo lo contrario nos ocurre con los malos momentos, como estamos deseando salir de ellos, constantemente miramos el tiempo y es cuando los minutos se convierten en horas. Cualquier mal momento nos parece eterno y que nunca va a acabar.

 Me alegra que hayas sido consciente de esos momentos de paz, hay que personas que ni siquiera se dan cuenta, y se sienten en un sufrimiento ininterrumpido.

la depresion  se puede superar  ,hay  que tomar y creer en la medicacion  es muy importante tener apoyo  familiar  o de pareja o amigos  o todos, no se supera en unos dias  lleva bastante tiempo,

si  no tienes trabajo busca algo que guste hacer    para ocupar el  tiempo.

un abrazo y muchos animos.