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Pacientes Depresión
La depresión, ¿compartimos experiencias?
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lulu1811
Hola, mucho ánimo a todos. A mi me diagnosticaron depresión poco después de la fibromialgia. Han sido momentos muy duros y de los que no he hablado. La verdad, no querré hablar de lo que me pasa por la cabeza... soy muy reservada y me da mucho miedo. Me importa mucho lo que la gente piense de mi y me reprimo yo sola.
Siempre he querido contactar con un profesional, pero me da miedo gastar mi dinero en algo que no estoy segura de que sea lo mio... ¿qué puedo hacer?
TocToc
AMIGOS NO ESTAIS ENFERMOS.AL CONTRARIO,AHORA ESTAIS MUCHO MEJOR.EL CEREBRO DE TODO EL MUNDO ESTA MANIPULADO POR LOS PSICOLOGOS,RELIGION Y TODOS LOS INSTITUTOS EDUCATIVOS.ELLOS HAN HECHO EL CEREBRO DE TODOS A FUNCIONAR SOLO UN DOS POR CIENTOS Y VOSOTROS SOIS LOS QUE AVEIS DESPERTADO.VUESTRO CEREBRO AHORA FUNCIONA 100% Y LOS PSICOLOGOS AHORA SOLO TR TRAYE DE NUEVO EN LA OSCURIDAD.SE QUE VOSOTROS ME VAIS A ENTENDER MUY CLARO PORQUE AHORA SOIS MUY INTELIGENTES.SOLO QUE NO SABEIS QUE OS PASA Y ESO OS DA PANICO.AHORA VOSOTROS NO SEPAIS QUE TOIENE VUESTRO CEREBRO.COPIAR ESE MENSAJE Y REPUBLICARLO PARA QUE LO VEA TODOS PORQUE LO VAN A BORAR.NO QUIEREN QUE SE SEPA LA VERDAD. SI TENEIS MAS DUDAS Y SI QUERES ENCONTRARME PARA HABLAR,SOY ,,Radu Neacsu” EN FACEBOOK.
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AdriSC
Mi mantra es: todo va a salir bien, todo va a ir bien.
Cuando siento ansiedad por el miedo, cuando tengo depresión porque siento que todo a mi alrededor no tiene sentido, me repito estas frases.
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Usuario desinscrito
Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.
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CintaA
Miembro Embajador@Sjorrin1 creo que no xeberías preocuparte por ello ya que ahora tienes dos problemas: el camsancio y la preocupación.
Si ahora hay cansancio físico, adapta tu vida actual a ello, piensa en el ahora y cúidate según lo que necesitas ahora. De nada sirve pensar en como estaremos más adelante.
A mi me funciona.
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lidia80
Hola, yo también considero que he salido de la depresión, aunque es verdad que tiendo a la ansiedad y a la tristeza. Pero ya no es lo que era. En mi caso no me ha ayudado ni medicación ni psicólogo. La medicación me causaba muchos efectos secundarios y la utilicé poco tiempo. Y el psicólogo no me ayudaba en nada. Quizá tope con un mal profesional o alguien que simplemente no se hacia conmigo. Pero era dinero tirado que no me sobra. Mi depresión viene desde niña, por lo que creo que a veces creces con este hábito depresivo y con fobias a todo y es muy difícil superarlo. Ahora tengo 42 años, pero me siento mucho mejor y estoy orgullosa de mis esfuerzos y logros. Considero fundamental el control del peso y de la higiene personal y el orden en tu casa. Si eso no lo controlas mucho menos podrás controlar otros ámbitos de tu vida. Yo estuve durante años con sobrepeso, sin ducharme durante días, y con una casa muy desordenada. Y es un círculo vicioso que te hace sentirte basura, y solo tienes ganas de estar en la cama y comer. Mi vida era esa. Horrible. Conseguir controlar eso me costo años. Sobre todo porque cuando te planteas cambiar esos hábitos y cuidarte, y empiezas a hacerlo, te supone un esfuerzo titánico y ninguna satisfacccion cuando lo logras. Pero es pasados los años y sin darte cuenta has conseguido que se torne un hábito y no te cueste un esfuerzo, miras atrás en el tiempo y te das cuenta de que es fundamental. Tu autoestima crece y te sientes mucho mejor. Lo que quiero decir, es que ninguna terapia ni nada de lo que te propongas, va a conseguir que tú depresion desaparezca por arte de magia. Es algo que lleva años y hay que asumirlo. Con etapas de altibajos por supuesto. Pero se consigue, eso seguro. Pero para ello hay que introducir cambios en tu vida. Si nada cambia todo seguirá igual.
por supuesto que continúo con ansiedad ante muchas situaciones y si que hay noches que utilizo algún ansiolitico. Pero intento que sea lo menos posible. Lo que intento es no evitar las situaciones por miedo, que es algo que siempre hacia antes. Ahora sigo con muchos miedos pero me enfrento a ellos. Eso no significa que algunos días no sienta deseos de desaparecer. Me pasa aun a veces. Pero me digo a mi misma que es un estado pasajero y que también debo de aceptar mi personalidad . Aun me queda mucho que mejorar, pero estoy orgullosa. Ojalá pueda ayudar a alguien. Ánimo a todos
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AdriSC
Mi mantra es: todo va a salir bien, todo va a ir bien.
Cuando siento ansiedad por el miedo, cuando tengo depresión porque siento que todo a mi alrededor no tiene sentido, me repito estas frases.
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Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.
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Miembro Embajador@Sjorrin1 creo que no xeberías preocuparte por ello ya que ahora tienes dos problemas: el camsancio y la preocupación.
Si ahora hay cansancio físico, adapta tu vida actual a ello, piensa en el ahora y cúidate según lo que necesitas ahora. De nada sirve pensar en como estaremos más adelante.
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lidia80
Hola, yo también considero que he salido de la depresión, aunque es verdad que tiendo a la ansiedad y a la tristeza. Pero ya no es lo que era. En mi caso no me ha ayudado ni medicación ni psicólogo. La medicación me causaba muchos efectos secundarios y la utilicé poco tiempo. Y el psicólogo no me ayudaba en nada. Quizá tope con un mal profesional o alguien que simplemente no se hacia conmigo. Pero era dinero tirado que no me sobra. Mi depresión viene desde niña, por lo que creo que a veces creces con este hábito depresivo y con fobias a todo y es muy difícil superarlo. Ahora tengo 42 años, pero me siento mucho mejor y estoy orgullosa de mis esfuerzos y logros. Considero fundamental el control del peso y de la higiene personal y el orden en tu casa. Si eso no lo controlas mucho menos podrás controlar otros ámbitos de tu vida. Yo estuve durante años con sobrepeso, sin ducharme durante días, y con una casa muy desordenada. Y es un círculo vicioso que te hace sentirte basura, y solo tienes ganas de estar en la cama y comer. Mi vida era esa. Horrible. Conseguir controlar eso me costo años. Sobre todo porque cuando te planteas cambiar esos hábitos y cuidarte, y empiezas a hacerlo, te supone un esfuerzo titánico y ninguna satisfacccion cuando lo logras. Pero es pasados los años y sin darte cuenta has conseguido que se torne un hábito y no te cueste un esfuerzo, miras atrás en el tiempo y te das cuenta de que es fundamental. Tu autoestima crece y te sientes mucho mejor. Lo que quiero decir, es que ninguna terapia ni nada de lo que te propongas, va a conseguir que tú depresion desaparezca por arte de magia. Es algo que lleva años y hay que asumirlo. Con etapas de altibajos por supuesto. Pero se consigue, eso seguro. Pero para ello hay que introducir cambios en tu vida. Si nada cambia todo seguirá igual.
por supuesto que continúo con ansiedad ante muchas situaciones y si que hay noches que utilizo algún ansiolitico. Pero intento que sea lo menos posible. Lo que intento es no evitar las situaciones por miedo, que es algo que siempre hacia antes. Ahora sigo con muchos miedos pero me enfrento a ellos. Eso no significa que algunos días no sienta deseos de desaparecer. Me pasa aun a veces. Pero me digo a mi misma que es un estado pasajero y que también debo de aceptar mi personalidad . Aun me queda mucho que mejorar, pero estoy orgullosa. Ojalá pueda ayudar a alguien. Ánimo a todos
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Buenas tardes chicxs, me gustaría compartir con vosotros algo que escribí hace unos meses en mi blog. Ahora me siento mucho mejor, más fuerte, tengo una pareja que me quiere y se preocupa por mi (por fin alguien no me llama loca), tengo mi trabajo y voy recuperando mi autoestima poco a poco.
Primero, me gustaría pedir perdón si alguien se siente ofendido por lo que voy a contar a continuación pero, aún sabiendo que mucha gente me juzgará negativamente, un paso importante para superar un problema es admitirlo y asumir que todos pasamos por baches en nuestra vida y no necesitamos escondernos por miedo al qué dirán. Además quiero que si alguien que me lee pasa por una situación similar, no te castigues, cada persona afronta los problemas de una manera y todo tiene solución, no estás loco simplemente debes aprender a enfrentarte a ello de una manera sana y adaptativa, como estoy intentando hacer yo.
La depresión es algo que no se ve como puede ser una persona con discapacidad física que va en silla de rueda, por ello, probablemente, es muy difícil de comprender para aquellos que no la sufren o que no han estudiado sobre el tema.
Si pienso en una buena descripción que ayude a comprender como se siente alguien que está deprimido, lo primero que se me viene a la cabeza un vídeo llamado "black dog" o "perro negro" (link abajo) que vi en youtube hace tiempo.
https://www.youtube.com/watch?v=d0PrRzrsKew
La depresión te vuelve apático, hace que pierdas todos tus intereses, te aisles y te sientas cada segundo peor que el anterior. Es como vivir dentro de un mundo donde todo es gris, sientes un vacío interior día tras día, es una sensación tan desagradable que no es de extrañar que algunas personas piensen en desaparecer del mapa.
En mi caso concreto, la depresión comenzó hace unos dos años, aunque ya venía arrastrando otros problemas de los que hablaré en otro momento. Nunca, desde que yo recuerdo, he tenido la autoestima demasiado alta y eso me ha vuelto una persona introvertida y reservada en la mayoría de mis relaciones sociales. Pero si hubo algo que me terminó de hundir en ese pozo fue un aborto. Un aborto que yo decidí, a día de hoy creo que es lo que mejor que hice porque no era ni el momento ni la persona, pero me marcó muchísimo. Pasé por esa situación en el extranjero, sin un amigo que me apoyase ni familia cerca. Por aquel entonces trabajaba como niñera en dos familias y la tristeza que sentía era tan grande que tuve que dejar uno de los trabajos porque era incapaz de cuidar a un bebé sin ponerme a llorar.
Hasta aquí todo parece "normal" después de haber pasado una situación así, pero todo puede ir a peor, de hecho así fue. Comencé a sentirme muy triste, culpable, sentía rabia e impotencia, a veces no sabía ni lo que sentía ni el por qué, pero llegué a estar tan mal que sólo deseada dormir y no despertarme.
La rabia me consumía, la tristeza me ataba a la cama, se me quitaba el hambre y hasta respirar me costaba. Empezaron los ataques de ansiedad o pánico, todavía no tengo claro que eran. Y así, caí en la trampa de las autolesiones. Comencé a arañarme y a tratarme como una auténtica basura, cómo si no valiera nada. Empezó así mi pesadilla. Seguramente muchos estéis pensando que estoy loca, pero siento deciros que no, no es estar loca, no es que se me fuera la olla. Simplemente un hecho que para uno es demasiado doloroso puede llevarnos a sentir emociones negativas tan fuertes que buscas descargarlas por algún sitio, y la única forma de descargar ese torrente de sentimientos que encontré yo fue hacerme daño físico. Siempre que me preguntan ¿por qué hacías eso?, cosa que debo decir que me molesta bastante porque por más que lo intento nunca me entendéis, lo explico de la siguiente forma: "el dolor físico aplaca por unos segundos el dolor psicológico. Si me araño la pierna hasta que sangre, no me duele el corazón, me duele la pierna".
Mis visitas al psicólogo, bueno, algo parecido a lo que es un psicólogo en España, se hicieron una rutina. Las visitas al hospital durante el primer año y al final del segundo, también. Todo se puso tan negro que decidí, con mucha pena, dejar la vida que tanto me costó construir en aquel país, dejé mi trabajó, personas importantes, mi independencia y una forma de vida y, volví a Madrid. Incluso aquí las autolesiones continuaron. Desde que vine voy al psicólogo una vez a la semana y cada día me siento mejor, aunque sigo teniendo bajones emocionales y problemas de autoestima, llevo cinco meses sin castigar a mi cuerpo, cinco meses sin nuevas cicatrices. Seguramente la mayoría de vosotros no me entendáis, penséis que soy idiota y que no hay razón para hacerse eso a uno mismo, pero estáis muy equivocados. Las personas no son de piedra, una situación que para ti puede ser de risa, otro puede interpretarla como extremamente dolorosa. Tal vez tú tienes más recursos para afrontar una misma situación, tal vez tu autoestima te echa una mano en los momentos difíciles, pero a mí me hunde más en la mierda.
Me gustaría que todos aprendiéramos a juzgar menos y escuchar más, a respetar, a empatizar. Me gustaría que la gente no me criticara por cómo me he tratado porque nunca nadie podrá sentir el dolor que yo he sentido, al igual que yo no puedo sentir el dolor de otra persona. Me gustaría que la gente empezara a apoyar a otros, a decirle a las personas sus cualidades y capacidades en vez de intentar destruirlas con críticas. Todavía estoy triste, a veces siento que no valgo, hay días que rodeada de mi familia que me quiere y apoya, me siento sola. Todavía hay días que lloro sin razón, días que sólo veo negatividad y sueños rotos a mi alrededor. Pero aún sintiendo esto a veces, más de lo que me gustaría, también hay días en los que me apetece sonreír, días en los que estoy agradecida por tener una familia que no importa cuándo, siempre están ahí, agradecida por esos amigos que han demostrado su valía y orgullosa de mi por hacerlo cada día mejor. Supongo que debido a mis propias experiencias, mis terapias son diferentes, entender cómo se sienten mis pacientes se me hace fácil, entiendo cuánto duele, cómo cuesta superarlo pero creo que lo que me hace establecer una buenísima relación con cada una de las personas con las que trabajo para hacer su vida más fácil es el simple hecho de que saben que ser terapeuta no es sólo una profesión para mí, es mi oportunidad para ayudar a los demás y demostrar que por muy mal que lo pases, por muy hundido que estés, puedes salir, como yo he hecho.
Recordad que, aunque tú no lo veas, la depresión existe y algo que es capaz de tocar y hundir, a veces incluso acabar con la vida de una persona, es algo a lo que debemos poner remedio.