Luchando contra la depresión

Yo humildemente y desde mi experiencia personal, te recomiendo mucho que busques en Youtube vídeos de mindfulness...son unos ejercicios que aunque te parezca mentira FUNCIONAN, solo házlos, sin más...otra cosa que me funcionó mucho y sigo practicándo es la meditación...yo me busqué al principio un centro cerca de casa porque sola no podía...pero si te pones unos cascos con las meditaciones guiadas de youtube irás muy bien...

Te deseo lo mejor...la cura existe, está dentro de ti, está en ti ...solo házlo

Bendiciones

@Gabriela2 gracias!! Voy a mirar de hacer meditación, alguna vez lo he intentando pero no me ha hecho nada simplemente me dormí.

Buenos dias, 

Bajo mi experiencia, lo más importante es salir del pozo con la medicación, visitar al médico de cabecera o bien en mi caso al sufrir de depresión mayor y ansiedad, me derivó al hospital de urgencias psquiátricas. Allí me dieron la medicación oportuna.

Importante que la seguridad social haga un seguimiento de tu caso mediante un/a psquiatra.

Por otro lado muy importante realizar una actividad que antes te gustaba y que la has aparcado por la depresión, en mi caso el ganchillo.

Y otra cosa que está ayudando es la meditación.

Si alguien de vosotros/as quiere más información no dudéis en escribirme, entre todos/as podemos salir de este agujero.

Un abrazo, Elisabet

Buenas noches.

Soy un caso especial y creo que mi depresion es muy difícil de solucionar, ya que además tengo sindrome de asperger, ansiedad, sindrome de tourette y altas capacidades.

Que yo recuerde, des de siempre mi estado normal, es la depresion leve o distimia con bajones bastante importantes.

Ahora mismo estoy en uno de ellos y no soy capaz de salir, porque no me motiva nada volver a la distimia crónica.

Las medicaciones no me están ayudando en nada. Incluso le he comentado a mi psiquiatra de probar nuevos tratamientos, y si me quedo tonto puede que sea feliz.

@juaneitor  mucho ánimo! Gracias por comentar veo que ésta aplicación es bastante buena y el hacer que podamos compartir el como nos sentimos con nuestras enfermedades hace mucho. 

Yo no entiendo mucho de ello, te diría que le dijeras a tu psiquiatra que te mirará bien la medicación haber si hay algo que no te está haciendo efecto.

No pienses negativo, mucha fuerza!! 

Si quieres me gustaría volver a saber de ti haber cómo continuas.

Saludos!

@elisabetsan‍ Buenos días!!

Hago seguimiento de psiquiatra y desde hace cosa de 1 mes ya no tengo ansiedad pero la depresión no hay manera.

Tambien voy a una psicóloga fuera de la seguridad social porque tardaba mucho en atenderme y yo ya no podía más y no es que vaya muy bien de ingresos pero la salud es lo primero.

Lo que verdaderamente me preocupa es la depresión, no consigo salir, he tratado de salir, ya no me apetece, vivo con mi madre y no hay día que no haya una discusión. Ella también está enferma con depresión crónica y muchas más enfermedades...

Ella no me apoya, ni me comprende, si estoy en la cama por 1 día entero no viene a ver o preguntar cómo estoy, viene a chillarme haber él porque no he hecho nada en casa todo el día tirada en la cama. 

Dice que no estoy enferma, que ella si que lo está y que las tareas de casa hay que hacerlas igual aunque se esté cómo esté, yo hago el máximo esfuerzo por ir a trabajar, pero cuando llego ya estoy exhausta y sólo quiero descansar.

Ella sabe cómo hacerme sentir mal y yo no sé cómo hacer para que no me duela todo esto. Sé muy en el fondo que es su enfermedad, ella no podría causarme tal daño como yo hago sin querer a ella pues la única persona en mi vida y la que más quiero en éste mundo a pesar de todo.

Hola,si no le dices a tu madre que te pasa no lo entiende ,tienes que depositar confianza en ella y entre las dos mantener comunicación eso es muy importante, cuando estamos mal no queremos hablar con nadie ,te entiendo pero no creo que tú madre no esté por ti, piensa que como estamos es difícil vivir con nadie pues todo nos molesta y hacemos que todo se haga una gran montaña ,me siento también sola pero como me dice mi doctor ,no estás sola ,es un estado creado por la enfermedad y no nos deja ver las cosas con claridad yo soy consciente que hago daño a mi familia y sé que lo están pasando mal ,espero que esto pase pronto ,un saludo 👋 

@candela 3 Gracias!! He tratado de hablar con ella muchas veces pero me hace sentir peor, empieza a decírme que yo no estoy enferma ni tengo problemas y que es ella la que verdaderamente está enferma de muchas cosas y tiene muchos problemas y responsabilidades. Que yo lo que tengo que hacer es espabilarme y ya está. Ella controla todos los gastos para pagar etc. Yo estoy trabajando a 35h y le doy la mitad de mi sueldo pues no puedo hacer más y me siento mal por ello pero ella dice que no me pide dinero pero son muchos gastos que no se realmente cómo ella sola hace para pagar hipoteca tan alta y todo lo demás. Es muy difícil la convivencia con ella porque ella en vez de preocuparse y apoyarme como yo quisiera, me provoca con sus palabras y me hieren.

Mañana voy a la psicóloga que ganas tengo!

Gracias a todos por vuestro apoyo!!🤗

Deseo que la visita de hoy te vaya bien y ánimos 😊

@candela 3  Hola! Me ha ido muy bien la visita a mi psicóloga la verdad hacía unas semanas que no iba y me podido desahogar y explicarle cómo me siento.

Me ha recomendado ir una vez a la semana para poder iniciar un tratamiento, no recuerdo el nombre. Se basa en recordar momentos traumáticos de mi vida y conseguir no sufrirlos como si estuvieran sucediendo ahora en el presente. Me ha dicho que es un proceso largo y muy doloroso pero yo le he dicho que no me importa que lo único que quiero es ponerme bien.

Porque como le dije ayer tengo 2 partes de mí una que ya no puede soportar más ésta sitúacion y quiere tirar todo por la borda y la otra que quiere luchar cómo estoy haciendo pero necesito del apoyo de alguien y ya que mi madre también está enferma y le cuesta darme lo que necesito en estos momentos, voy a tratar con todas mis fuerzas salir de esto. Hoy por hoy pienso así. Muchas gracias por escucharme y apoyarme esto para mí en estos momentos tan duros lo agradezco de corazón!❤️