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Hacer ejercicio con artritis reumatoide (AR)

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Pacientes Artritis reumatoide

Hacer ejercicio con artritis reumatoide (AR)

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MabelInes

10/7/23 a las 1:20

MabelInes

Última actividad en 23/7/23 a las 23:36

Registrado en 2023

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Soy muy nuevita en esto pues me han encontrado AR hace tan solo un año (habra de saber desde hace cuanto es que la tengo....)

Estoy con metotrexato 10 mg semanalaes a los que agrego 5 mg de acido folico a las 48 hs. Era antes una persona muy activa, hacia senderismo y escalaba. Tengo 63 años y es muy frustrante volverme tan sedentaria de golpe. Hoy en dia tanto la rodilla como la mano y hombros derecho los tengo con dolor cronico. Estoy en una disyuntiva, y es sobre el si o no en la ejercitacion..

Una pregunta: se puede ejercitar si hay dolor ? ALgunos dicen que no, pero si el dolor es cronico y nos quedamos quietos nos endurecemos. No quiero que mis articulaciones y musculos se aniquilosen. No se que hacer. Porlo pronto esta selanma comienzo aquagim (gimnasia en pileta) que dicen que hace muy bien ejercitarse en el agua.

Desde ya muchas gracias por leerme y compartir vuestra opinion o vivencia.

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Ana_C

Animadora de la comunidad

12/7/23 a las 18:26

Buen consejero

Ana_C

Animadora de la comunidad

Última actividad en 9/10/24 a las 18:02

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Hola @MabelInes

Muchas gracias por compartir esta discusión, me parece un tema bastante interesante que podemos hablar con otros miembros del foro.

Invito a que compartan su experiencia sobre hacer ejercicios teniendo AR a: @ROloju @VerónicaFabiana @eddury @FinaSoler @RutBats @laurabcn @Ele888 @mkurt23 @Albasiempre @AZARAS @Marta10 @Sonia56 @Juantino @Anagda @Barbara1979

¡Podéis dejar vuestro comentario haciendo clic en el botón verde para comentar! Compartir vuestra experiencia ayuda mucho.

Muchas gracias y un abrazo,
Ana, del equipo Carenity

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Ana, del equipo Carenity

Hacer ejercicio con artritis reumatoide (AR) https://www.carenity.es/foro/artritis-reumatoide/viviendo-con-artritis-reumatoidea/ejercicios-38943 2023-07-12 18:26:08

Mariajo75

16/7/23 a las 7:24

Mariajo75

Última actividad en 22/7/23 a las 11:29

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1 comentario publicado | 1 en el foro Artritis reumatoide

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Buena pregunta …. Llevo poco tiempo con la enfermedad y tengo rodillas, caderas y hombros inflamados… lo peor son los hombros porque de noche los dolores son horribles y uno de los brazos ya no tengo movilidad.. entonces me hago esa misma pregunta si puedo hacer ejercicios para recuperar lo perdido o para no ir a mas. Si alguien sabe o conoce que podemos hacer sería de gran ayuda. Gracias

Hacer ejercicio con artritis reumatoide (AR) https://www.carenity.es/foro/artritis-reumatoide/viviendo-con-artritis-reumatoidea/ejercicios-38943 2023-07-16 07:24:40

Ana_C

Animadora de la comunidad

3/1/24 a las 16:56

Buen consejero

Ana_C

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Hola a todos y a todas,

¡Feliz año! 😊

Me gustaría relanzar esta discusión invitando a: @Eduardo161 @Lilia50 @9303loli @VicenteGarcíaBallester @PatxiGarcíaBallester @Yolandapr1 @Lysa44 @aborrell @DavidV. @elxaval1970 @OlgaGoya @laura_89 @Liaoveca @DianeMF @Angélicareslen @brujinastur @Toledo11 @manuson @BeArtes @Alejandravei @Reyina @Beli8383 @Kikakika @AsunZgzna. @Yosunoki @Inma76 @Begobcn @chukyclos @Alberto78 @LuisaF @MaríaPalomañ @Natacris @Fabiana @Raitan @Juliacalabuig @Mariajo75 @Macarena1971 @Marperis @Tonihg @Laura03 @ROloju @VerónicaFabiana @Clau27 @eddury @FinaSoler @RutBats @laurabcn @Ele888 @Estefaniadelasheras @mkurt23 @Albasiempre @Martuqui @AZARAS @Esconotron @Marta10 @Choli1978. @Choni84 @Luisi60 @Asanchez @AlfredoA.G.

¿Vosotros practicáis deporte? ¿Lo hacéis cuando hay dolor? ¿Qué ejercicios practicáis?

¡Os leo en comentarios!👇

Un abrazo,
Ana del equipo Carenity

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Ana, del equipo Carenity

Hacer ejercicio con artritis reumatoide (AR) https://www.carenity.es/foro/artritis-reumatoide/viviendo-con-artritis-reumatoidea/ejercicios-38943 2024-01-03 16:56:44

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MariaVicente

15/3/18 a las 1:09

Hola, a mi me la diagnosticaron en 2000. Hace mucho tiempo. Y de todo este tiempo, he aprendido que para mejorar depende de mi actitud. Lo más difícil en nuestras circunstancias, lo sé. Pero así es. Nadie, ni médico,ni familiar..., nadie, puede hacer tanto por nosotros como nosotros mismos. Yo estoy con metro texano desde el principio, con biológicos, cortisona y analgésicos. Y si, hay brotes y rachas... Pero lo que mejor me sienta es buscar la calma, vivir sin estrés, tratar de disfrutar de lo que me gusta y me ayuda muchísimo la vida activa en la naturaleza(paseos, nadar..) y sobre todo la ALIMENTACIÓN. Yo me hice un testaje de alimentos, y cuando más mejoro es cuando no como los alimentos que no metabólizo bien.

Nos ha tocado aprender a querernos.

Espero que mi opinión os ayude, y os evite los años de sufrimiento que yo he pasado intentando luchar, revelarme, martirizarme... Todo esto perjudica.

Es más fácil. Queramos o no, nuestro cuerpo nos habla a través del dolor. Observaros, aprender de vosotros y mimaros. Cada caso es único.

Un abrazo muy fuerte. Esta vida, sólo es aprender.

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Lolita

Miembro Embajador

12/11/19 a las 16:57

Viroba.

No suelo tener infecciones con la terapia biológica, pero cuando la tengo, dura más.

No te angusties, todos los tratamientos inmno moduladores bajan las defensas pero estos tienen menos efectos secundarios y son más efectivos. Yo llevo doce años con este tipo de medicación y me va mucho mejor que el metotrexato y araba. Son brotes y cuando vienen, hay que poner medios y tener paciencia, acaban por pasar y algunas veces dejan secuelas, pero es mejor aceptar la enfermedad, hay otras peores, y vivir con buen ánimo porque ayuda a mejorar físicamente si tu actitud es positiva.

Un abrazo.

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Azur1975

17/8/21 a las 15:40

Hola a todos,

Os comentó lo que a mi me ha funcionado al cambiar mi alimentación, fui a un médico privado porque sabia que no podía quedarme de brazos cruzados y solo conformarme con lo químico que me habían recetado y dejar que mi enfermedad fuera evolucionando y quería buscar otras respuestas que sabia que las habría y no era solo atiborrarme de químico y sus posibles efectos secundarios a la larga . Mi médico privado que es nutricionista y naturista me recomendó una analítica para ver que alimentos debía de no seguir consumiendo y me salieron más de los que creíamos que debía de evitar. A raíz de los resultados me indicó una dieta a los resultados de la analítica y de la enfermedad autoinmune como es la Artritis Reumatoide.

Nada de gluten, ya que el gluten se caracteriza porque provoca inflamación en la mucosa del intestino delgado como consecuencia de una intolerancia inmunológica y permanente en nuestro organismo.

Nada de lácteos, ya que los lácteos son unos de los enemigos principales para las personas que sufrimos Artritis Reumatoide, se debe a la caseína , una proteína que se encuentra en los productos como la leche, el yogur y la crema. La caseína causa inflamación y dolor en las articulaciones.

Evitar las verduras solanáceas, ya que las verduras como las berenjenas, pimientos, tomates y patatas, todas ellas contienen una sustancia que llamada solanina, que agrava la inflamación en el organismo y el dolor de las artritis.

Yo era una persona de leche y queso a diario, todo con gluten, patatas, tomates, etc.... me alimentaba muy mal y esto ayudaba a que me sintiera mal por mi enfermedad y lo desconocía totalmente, por eso decidí buscar otra alternativa que no solo fuera lo químico. A parte de la alimentación mi médico me dio cosas naturales como probióticos para limpiar por dentro y reforzar el sistema inmune y otra serie de cosas recomendadas por mi médico claro.

Y por mi experiencia la mejoría fue notable, aunque hay que seguirlo al pie de la letra y en unos meses note los cambios en mi organismo y en mi enfermedad que los brotes iban siendo mas espaciados, leves y mi recuperación al brote rápida. Tengo claro por mi experiencia personal, que a parte de lo químico que nos de nuestro médico, sino nos cuidamos en la alimentación y también cuidar y limpiar nuestro organismo por dentro, yo al menos estoy muy contenta de haber tenido esa inquietud de buscar respuestas y que debía de hacer algo por mi enfermedad y no solo conformarme con lo químico y agradezco haber tenido esa inquietud y haber mejorado notablemente mi enfermedad y poder tener una buena calidad de vida.

Os he contado mi experiencia y espero os pueda orientar en esta enfermedad que nos ha tocado vivir, pero siempre poneros en manos de profesionales, nunca hagáis cosas por vuestra cuenta, que nuestra salud es muy importante y no hay que jugar con ella. siempre supervisada por un profesional.

Saludos a todos

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MariaVicente

15/3/18 a las 1:09

Nos ha tocado aprender a querernos.

Espero que mi opinión os ayude, y os evite los años de sufrimiento que yo he pasado intentando luchar, revelarme, martirizarme... Todo esto perjudica.

Es más fácil. Queramos o no, nuestro cuerpo nos habla a través del dolor. Observaros, aprender de vosotros y mimaros. Cada caso es único.

Un abrazo muy fuerte. Esta vida, sólo es aprender.

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Lolita

Miembro Embajador

12/11/19 a las 16:57

Viroba.

No suelo tener infecciones con la terapia biológica, pero cuando la tengo, dura más.

Un abrazo.

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Azur1975

17/8/21 a las 15:40

Hola a todos,

Nada de gluten, ya que el gluten se caracteriza porque provoca inflamación en la mucosa del intestino delgado como consecuencia de una intolerancia inmunológica y permanente en nuestro organismo.

Saludos a todos

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