La importancia de una buena ingesta de vitamina D

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1 comentario

AndreaB

Animadora de la comunidad

20/6/18 a las 0:00

Buen consejero

Además de sus efectos beneficiosos sobre la masa ósea, la vitamina D también tiene un efecto regulador sobre el sistema inmune. Se ha establecido un vínculo entre una buena ingesta de vitamina D y un menor riesgo de artritis reumatoide.

En el Mediterráneo, la abundancia de luz solar favorece una producción suficiente de vitamina D para satisfacer las necesidades. En los países nórdicos, es necesario obtenerlo por la comida o los suplementos. Los requerimientos de vitamina D son de 600 UI por día hasta los 70 años y de 800 UI después de los 70 años. Para obtener estas dosis, a veces es necesario tomar un suplemento.

Y tu, ¿tomas suplementos de vitamina D?

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Elena50

23/7/18 a las 14:01

Buen consejero

Yo tengo deficit de vitamina D desde hace 3 años y aunque tomo el sol y hidroferol, no hay manera de acabar con la insuficiencia de esta vitamina.Haca 10 años que tengo artritis reumatoide

La importancia de una buena ingesta de vitamina D https://www.carenity.es/foro/artritis-reumatoide/viviendo-con-artritis-reumatoidea/la-importancia-de-una-buena-ingesta-de-vitamina-d-34299 2018-07-23 14:01:04

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MariaVicente

15/3/18 a las 1:09

Hola, a mi me la diagnosticaron en 2000. Hace mucho tiempo. Y de todo este tiempo, he aprendido que para mejorar depende de mi actitud. Lo más difícil en nuestras circunstancias, lo sé. Pero así es. Nadie, ni médico,ni familiar..., nadie, puede hacer tanto por nosotros como nosotros mismos. Yo estoy con metro texano desde el principio, con biológicos, cortisona y analgésicos. Y si, hay brotes y rachas... Pero lo que mejor me sienta es buscar la calma, vivir sin estrés, tratar de disfrutar de lo que me gusta y me ayuda muchísimo la vida activa en la naturaleza(paseos, nadar..) y sobre todo la ALIMENTACIÓN. Yo me hice un testaje de alimentos, y cuando más mejoro es cuando no como los alimentos que no metabólizo bien.

Nos ha tocado aprender a querernos.

Espero que mi opinión os ayude, y os evite los años de sufrimiento que yo he pasado intentando luchar, revelarme, martirizarme... Todo esto perjudica.

Es más fácil. Queramos o no, nuestro cuerpo nos habla a través del dolor. Observaros, aprender de vosotros y mimaros. Cada caso es único.

Un abrazo muy fuerte. Esta vida, sólo es aprender.

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