La importancia de una buena ingesta de vitamina D

Además de sus efectos beneficiosos sobre la masa ósea, la vitamina D también tiene un efecto regulador sobre el sistema inmune. Se ha establecido un vínculo entre una buena ingesta de vitamina D y un menor riesgo de artritis reumatoide.

En el Mediterráneo, la abundancia de luz solar favorece una producción suficiente de vitamina D para satisfacer las necesidades. En los países nórdicos, es necesario obtenerlo por la comida o los suplementos. Los requerimientos de vitamina D son de 600 UI por día hasta los 70 años y de 800 UI después de los 70 años. Para obtener estas dosis, a veces es necesario tomar un suplemento.

Y tu, ¿tomas suplementos de vitamina D?

Yo tengo deficit de vitamina D desde hace 3 años y aunque tomo el sol y hidroferol, no hay manera de acabar con la insuficiencia de esta vitamina.Haca 10 años que tengo artritis reumatoide