¿Cómo gestionas la ansiedad durante las crisis o en el día a día?

Hola a todos y a todas, 

Vivir con asma a veces puede generar ansiedad, sobre todo ante el temor de un ataque o de dificultades respiratorias repentinas. Esta ansiedad puede pesar mucho en la vida cotidiana y en determinadas situaciones (deporte, viajes, estrés). 

👉 ¿Cómo gestionas la ansiedad relacionada con el asma, ya sea durante una crisis o en el día a día? 

👉 ¿Tienes alguna técnica para mantener la calma o consejos para anticipar y gestionar mejor tus ataques? 

Tanto si practicas ejercicios de respiración como si utilizas apps para hacer un seguimiento de tus síntomas o adoptas un estilo de vida concreto, tus acciones pueden inspirar y ayudar a otros miembros a gestionar mejor esta ansiedad. 

¡Estamos deseando escuchar tus consejos! 💬💙 

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Un abrazo,
Ana del equipo Carenity