Viviendo con

Estimada @loutomtom , bienvenida a este foro. Los enfermos mentales necesitamos desahogarnos y este foro creo que es una muy buena opción. Las psicoterapias también son una muy buena medicina. Yo, como enfermo, y mi mujer, como familiar de confianza, acudimos a la consulta de nuestra psicóloga con asiduidad. Cada enfermo es único, pero hay cosas ó hábitos saludables que mejorarán nuestra situación: medicación, psicoterapia, alimentación saludable, ejercicio físico (me ayuda mucho mentalmente), la naturaleza, escuchar música relajante, etc, etc,

Cada enfermo, como dije antes, es único y debe aprender a "consumir" lo que le sienta bien y a "rechazar" lo que no le sienta bien para su curación y calidad de vida. Yo consumía alcohol de forma moderada, pero mi psiquiatra y psicóloga me recomendaron que dejara dicho consumo y así hice. Reconozco que no aportaba nada bueno a mi salud mental.

Como nos comentas y sabemos, las enfermedades mentales son ignoradas, desconocidas y estigmatizadas por gran parte de la sociedad, incluidos familiares y amigos. Mi recomendación es que tu madre acuda a un profesional (psicólogo ó psiquiatra mejor) para que conozca la enfermedad. Esto ayudaría a que te entienda a tí, a través de conocer tu enfermedad.

Con respecto a tí, aquí nos tienes. Somos un grupo de afectados, con diversas enfermedades como la tuya ó similares, que estamos cada uno en una etapa de la enfermedad: CRISIS, MEDICACIÓN, APRENDIENDO, DECIDIENDO SUPERAR LA ENFERMEDAD, MEJORANDO, CONSIGUIENDO DOMINAR LA ENFERMEDAD, y así hasta infinitas posibilidades.

Sé que te quieres poner bien. Por eso has escrito aquí. Gracias por tu valentía.

Ahora confía en ti y en tu poder y prioriza en tu mejora. Cuídate y pide ayuda a los que te quieren, Que Dios te bendiga a ti y a tu familia.

Hola, yo también considero que he salido de la depresión, aunque es verdad que tiendo a la ansiedad y a la tristeza. Pero ya no es lo que era. En mi caso no me ha ayudado ni medicación ni psicólogo. La medicación me causaba muchos efectos secundarios y la utilicé poco tiempo. Y el psicólogo no me ayudaba en nada. Quizá tope con un mal profesional o alguien que simplemente no se hacia conmigo. Pero era dinero tirado que no me sobra. Mi depresión viene desde niña, por lo que creo que a veces creces con este hábito depresivo y con fobias a todo y es muy difícil superarlo. Ahora tengo 42 años, pero me siento mucho mejor y estoy orgullosa de mis esfuerzos y logros. Considero fundamental el control del peso y de la higiene personal y el orden en tu casa. Si eso no lo controlas mucho menos podrás controlar otros ámbitos de tu vida. Yo estuve durante años con sobrepeso, sin ducharme durante días, y con una casa muy desordenada. Y es un círculo vicioso que te hace sentirte basura, y solo tienes ganas de estar en la cama y comer. Mi vida era esa. Horrible. Conseguir controlar eso me costo años. Sobre todo porque cuando te planteas cambiar esos hábitos y cuidarte, y empiezas a hacerlo, te supone un esfuerzo titánico y ninguna satisfacccion cuando lo logras. Pero es pasados los años y sin darte cuenta has conseguido que se torne un hábito y no te cueste un esfuerzo, miras atrás en el tiempo y te das cuenta de que es fundamental. Tu autoestima crece y te sientes mucho mejor. Lo que quiero decir, es que ninguna terapia ni nada de lo que te propongas, va a conseguir que tú depresion desaparezca por arte de magia. Es algo que lleva años y hay que asumirlo. Con etapas de altibajos por supuesto. Pero se consigue, eso seguro. Pero para ello hay que introducir cambios en tu vida. Si nada cambia todo seguirá igual.
por supuesto que continúo con ansiedad ante muchas situaciones y si que hay noches que utilizo algún ansiolitico. Pero intento que sea lo menos posible. Lo que intento es no evitar las situaciones por miedo, que es algo que siempre hacia antes. Ahora sigo con muchos miedos pero me enfrento a ellos. Eso no significa que algunos días no sienta deseos de desaparecer. Me pasa aun a veces. Pero me digo a mi misma que es un estado pasajero y que también debo de aceptar mi personalidad . Aun me queda mucho que mejorar, pero estoy orgullosa. Ojalá pueda ayudar a alguien. Ánimo a todos

Hola:

La gente con depresión somos excelentes "actores". Podemos estar hechos una mierda (con perdón) por dentro pero estar con un Grupo de Gente (amigos. familia, etc...) y aparentar que estamos bien y disimularlo. Luego, entre nuestras 4 paredes nos quitamos la "coraza" y es cuando nos venimos abajo y aparece nuestro verdadero "YO". Aparece nuestra tristeza, nuestros miedos, nuestro sufrimiento... y a veces pensamos de más (y la mayoría de las veces cosas no precisamente "buenas")

No sé si lo has hecho pero te recomiendo visitar un Psicólogo. Hablar con alguien te servirá un montón. El sólo hecho de verbalizar cómo estás realmente, que te ha pasado, cómo te sientes, etc. te va a ayudar.

Puedes pedir Cita a tu Centro de Salud para que te deriven al Psicólogo. Lo malo: te verá una vez al mes y como mucho media hora, cuarenta y cinco minutos. Si tienes suerte de dar con un buen Psicólogo te pueden ayudar y mucho.

Yo hace unos 10 años acudí por primera vez a un Psicólogo. Era una mujer que tenía cierta edad, por lo que entiendo que debería tener bastante bagaje y haber tratado múltiples y variados casos. Flipé cuando un día (no sé si fue en la primera consulta) que no entendía cómo me estaba afectando tanto el problema que yo tenía y cómo me encontraba. Yo pensé para mí...

«¿y esta tía que se supone que es Psicóloga y una profesional le da esa respuesta a un paciente..?»

Lo siguiente que hice (creo que fue ese mismo día, al salir de la consulta) fue ir al Mostrador y pedir un cambio de Psicólogo. El nuevo Psicólogo que me asignaron tampoco era ninguna maravilla. No me aportaba nada. Creo que fui 2 veces y dejé de ir.

En la actualidad he vuelto al Psicólogo. Es una chica joven, pero nos dedicamos a hablar. Realmente me siento escuchado y ella me da su punto de vista y su opinión y entiende y apoya ciertas "conductas" que he evitado para que mi vida y mi salud e higiene mental mejore (entre ellas alejarme de mi Familia ya que es una relación tóxica que me perjudica más que me beneficia) (al menos en este momento....) No estoy preparado para afrontar el Contacto con mi Familia (es una situación bastante complicada y larga y difícil de explicar). Necesito mi tiempo y mi espacio. De hecho estos 2 últimos años decidí pasar las Navidades solo. Sé que si hubiera ido con mi Familia a pasar las Navidades la cosa iba a empeorar, todos acabaríamos discutiendo y yo de nuevo me vería afectado...)

En muchas Ciudades suele habar Centros para gente con problemas de "Salud Mental". Yo en su día en la Sala de Espera del Psicólogo vi un Cartel de uno. Les escribí, fui al Centro para pedir información. Primero me atendió la Psicóloga de ese Centro y luego me apunte a diferentes actividades talleres de lo más variopintas. Una de las cosas que más me sirvió fue el día que teníamos la "Terapia de Grupo". Yo, que fui el último en llegar (era el nuevo), conté con pelos y señales mi problema y como me sentía. Fue totalmente liberador... Me dio lástima una chica que tras contar yo mi historia/problema salió de la Sala llorando. La pobre había tenido varios intentos de suicidio (tenía marcas de cortes en sus muñecas...) Lo había pasado peor que yo y me llamó la atención cómo le afectó mi historia. Cuando acabé, salí y nos dimos un abrazo entre sendas lágrimas...

Creo que las "Pastis" quizás si sean necesarias en un primer momento para "lograr salir a la superficie y no hundirse". Pero creo que la palabra, hablar e incluso escribir es mucho más terapéutico.

Prueba, busca información, cambia de aires, relaciónate con gente y SAL DE TU ZONA DE CONFORT.

Para mí aquella Asociación supuso un antes y un después. Podemos decir que casi casi ME SALVÓ LA VIDA.

Luego los sábados, hacíamos alguna pequeña salida/excursión a algún sitio cercano a la Ciudad: al Campo, a ver la Playa... Nos dábamos una vuelta, charlábamos y nos llevábamos nuestra Mochila y nuestro Bocata.

Te deseo mucha suerte y recupera/toma las "riendas de tu vida".

Un saludo. ;-)