Ansiedad y depresión

Hola,

muchas gracias!!!

Hoy ha sido un día horrible para mi, llevo toda la semana llorando, llevo con depresión desde que tenía 19 años y tengo 37 me dan medicación, pero parece que no me hace nada. Tengo además agorafobia. Me dá angustia salir a la calle. Y cada vez que salgo me dá ansiedad. No sé si a alguien de aquí le pasa lo mismo y tiene alguna solución.

Hola, he entrado aquí sin saber realmente si es el grupo o el sitio adecuado. Tardé desde que me registré, para hacer algún comentario aquí, y es que no tenía fuerzas. En este justo momento, estoy en plena ansiedad, llorando mucho y sin saber que hacer. Veo a mi alrededor personas felices y con pareja e hijos; yo vivo metida en un cuarto del que solo salgo para comer y no salgo a la calle, no me da el sol ni hablo con nadie. Me decidí a entrar en facebook y creo que es peor, veo a tanta gente que viven su vida!! y yo la estoy perdiendo con 42 años....tengo depresión y crisis de ansiedad desde hace muchos años, siempre peleando por mi peso.No se cuanto peso pero alrededor de ciento y mucho. Me duele todo el cuerpo y cada vez que me muevo, me mareo. Sobre los 35 a los 37, bajé bastante de peso, salía a la calle y tenía una seudoamiga con la que pasé buenísimos momentos.Tuve mucho éxito con los hombres pero ahora, nadie diría que esa chica era yo. La agorafobia me impide salir y ver gente, me aterra que me vean, así tan horrible.Aunque estoy a dieta, no logro perder peso (es mucho el que tengo), tambien tengo una hemorragia de sangre desde noviembre pasado, sin que el médico sepa lo que es. Si siguiera contando cosas de mi vida, o me pego un tiro o se lo pega quien me lea. Lo siento, solo he entrado porque no paro de llorar y quiero morirme. A todos los que padecéis algo parecido, sabed que os entiendo y respeto a la vez que deseo que mejoréis. Un abrazo

hola ninitu, yo tambien entre en este portal, intentando encontrar personas que me comprendiesen, con las que poder hablar sin que me tomen por loca, pero por desgracia no ha sido asi, de modo que solo entro muy esporadicamente, ya que el apoyo esperado no lo encuentro aqui. Asi que mi solucion vuelve a ser hablar sola en mi paseo diario con el perro por el bosque, y el resto del dia disimular como hice siempre

saludos, y si crees que te puedo ser de ayuda, aqui estoy

hola carmen cadiz,

se lo que es eso, mi consejo es que intentes olvidarte de tu peso, no creo que estes sola, siempre hay gente cerca de ti que esta esperando a que les dejes acercarse, se por experiencia propia que es dificil, y se necesita tiempo para reunir las fuerzas necesarias, para tomar medidas, pero lleva tiempo, todos saben la solucion, y tu tambien, pero reunir la fuerza para tomar las medidas necesarias, lleva tiempo. Mi consejo es que no te precipites, regalate el tiempo que necesites, no te sientas culpable por haberte roto, y en cuanto las tengas, tu sola empezaras a andar

animo PEPA

Hola Pepa (Moncayo), gracias por tus palabras. La verdad es que llevas razón cuando dices que hace falta tiempo para recuperarse. Lo del peso no logro llevarlo bien. Creo que voy muy lenta en mi recuperación, pero no tengo otra opción.

Si puedo ayudarte en algo, que sepas que también puedo comprender tu dolor y escucharte. Gracias otra vez

Hola carmen-cadiz, primero quiero decirte que comparto lo que te dice Moncayo.

Segundo, no es oro todo lo que reluce. Me refiero a todas esas personas felices que ves con parejas y con hijos. Pueden serlo o puede que no. La felicidad no depende de esto. En primer lugar debemos estar bien con nosotr@s mism@s y esto no se consigue creando solo espectativas de futuro ni estando enganchados al pasado, sino siendo conscientes del momento presente y aceptarlo o cambiarlo pero con calma y paso a paso.

Tercero, el "problema" del peso no es algo que vayas a solucionar con dietas. Relájate. Es consecuencia de lo abandonada que te has sentido o te sientes, de la ansiedad que te consume, es producto del inconsciente.

No es fácil, lo sé. Pero es posible. Yo he pasado por ello y aunque aún estoy con medicación, el tema del peso hace tiempo se solucionó por si solo. También los ataques de ansiedad.

Empieza por quererte a ti misma y no esperar que tu felicidad tenga que depender de nada ni de nadie más.Si tú estás bien, lo demás llega solo.

Un abrazo.

Hola Cintaa, muchísimas gracias por tus palabras. Llevas razón en todo,lo que pasa es que es muy difícil estar bien conmigo misma. Mi psiquiatra me aconseja que me tome el tiempo que necesite en salir de este hoyo, que tengo derecho a sentir lo que siento aunque mi familia no lo entienda.

Espero que poco a poco,vaya haciendo cosas pequeñitas (el hecho de usar el ordenador,ya es un gran logro), pero quiero tratar de no hacerme daño a mí misma y lo más importante para mí, que no le de ninguna importancia a la opinión de la gente.

Nuevamente gracias

Hola a tod@s,

la verdad, yo tampoco soy de comentar y entre aquí en busca de alguien con problemas similares que me ayuden a superar ciertos miedos y angustias .Llevo con medícacion desde los 20, anorexia, depresión, angustia, ansiedad .. Búsqueda de la perfección, anteponerme a todo, no me deja disfrutar del presente . El solo hecho de que poner mañana de comer ya me supone una angustia terrible .el querer ser una madre perfecta con hijos perfectos , tener todo bajo control me crea una ansiedad terrible .

es mi forma de ser , tengo q aceptarlo , yo y los de mi alrededor pero debo manejarlo con medicamentos porque yo sola me hundo, me veo inútil , fea, gorda, mala madre ... Si no llueve y no llevan paraguas ya la he liado ,ya tengo la cabeza angustiada por pensar que no tienen paraguas O q están en casa , Por decir un ejemplo del punto al q llego.

todo eso llevando un negocio de cara al público jornada partida ( desgasta un montón, porque quiero ser ideal )con dos empleadas (el ser una jefa maja ..) y llevar la gestión para hacerlo lo mejor posible , una casa grande con tres niños pequeños( la mayor murió con 40 días y eso también me duele mucho todavia ) una chica en casa que hace pero soy yo la q organizó comidas,compras, ropas, tutorías  etc. Unos padres perfectos y trabajadores a los q no quiero defraudar y finjo para q no piensen q estoy mal , un marido mas bueno q un pan, que se come todos mis problemas .

un poco de stres  pero ningún motivo para quejarme. Lo sé, cualquiera diría q mi en mi vida tenGo algún problema ... No me quejo, pero no sé porque tantas veces me bloqueo , me angustio y me supera todo . Eso me deprime y quiero desaparecer . 

Y todo contado hoy , que tengo buen día. 

el médico : tienes q ser capaz de pasar de ciertas cosas , de hacer un viaje sin planearlo .. HORROR!

Me muero , todo lo q no este en mi agenda con dos semanas de antelación , lloro y lloro porque no Puedo .

animo a todos , es muy duro luchar contra uno mismo , cada uno con sus limitaciones hay q intentar ser feliz, o añadirlo a la agenda !!

espero vuestra ayuda 

Marmurmar, lo primero que se me ocurre desde que he empezado a leerte es que quisiera estar a tu lado un momento para poder abrazarte. 

Eres el espejo de la chica que yo fui: autosuficiente, autoexigente, perfeccionista hasta el extremo, controladora y autoculpabilizadora, con una diferencia: tu te permites llorar y yo me lo prohibí a los 18 años.

Dices que no tienes motivos para quejarte? Los tienes todos. Las personas como nosotras llevamos una carga emocional pero también genética difícil de desbloquear pero no imposible.

Dices también que no quieres defraudar a tus padres. Aquí está uno de los principales "enganches" que inconscientemente te están haciendo sufrir y que también estás transmitiendo a tus hijos.

A mi me ha costado muchos años pero he empezado a conseguirlo: disfrutar del presente. Empieza a pensar a cada momento qué necesitas o qué debes solucionar en este momento, no dentro de una hora o mañana, AHORA. Y si la mente se escapa hacia el futuro, vuelve a traerla rápido al momento presente.

Te recomiendo que practiques este ejercicio varias veces al día y observes cómo te sientes. Si te apetece aquí estaré para lo que quieras.

Un abrazo.