¿Cómo afrontar el día a día con depresión?

Hola no tengo.ganas.de.nada hace ya 9años que me aparte del padre de.mi hijo por malos.tratos a los.dos años de poder salir de esa mala experiencia conoci a la.q.hoy en.dia es mi.pareja el.a.partido hace ya unos.4años al.extranjero el regreso siempre q.se lo.permite su trabajo y hablo.con el todos.los.dias via.skipe pero.no.tengo.fuerzas para animarme y poder estar feliz no tengo.ganas de.nada no duermo no.como.y.no me dan ganas de estar bien salgo a l calle demostrando que.soy fuerte pero es horrible sentirse sola 

Os leo y me identifico con cada uno de vosotros, os comparto mi experiencia por si alguien le puede ayudar. Yo también tengo diagnosticada depresión severa mayor recurrente, y como bien sabréis es una enfermedad que es poco aceptada en la sociedad que vivimos, nos ven cómo personas que no queremos cambiar que sólo es cuestión de arreglar aquello que nos provoca daño, pero no es tan fácil,  primeramente comparto con vosotros que he ido al unos cuántos psicólogos y al final te das cuenta que se mueven por un interés económico que no la empatia. Pero también tengo que deciros que he ido al psiquiatras y que no todos te atiporran de pastillas para ir zombi, llevo 3 años con el último y mi calidad de mi vida ha cambiado considerablemente es más cuando tengo un bajón porque sabemos que somátizamos los problemas con más sensibilidad que otras personas me dice ... nos vemos de aquí mes y medio a ver que tal, es un profesional de la seguridad social. Tengo que deciros que a veces nuestro organismo no fábrica las hormonas necesarias y precisamos de substancias para que nos ayuden a esa carencia no por ello tenemos que ir drogados , es como el que tiene diabetes y necesita de la insulina. Es cuestión de colaborar con ellos y ayudarles a que nos pauten la dosis adecuada para conseguir un equilibrio y que las pastillas no nos solucionan el problema ni cierran heridas pero si nos aportan la posibilidad de tomar decisiones y eso está en un esfuerzo nuestro. También tengo que deciros que antes de llegar al tratamiento adecuado pase por un sinfín de tratamientos con sus efectos pero es que la psiquiatría no es una ciencia exacta, debemos ser tolerantes pero a la VE perseverantes en querer estar por lo menos bien con nosotros mismo y también tengo días que no me levanto de la cama pero también hay días que puedo ir a ver a jugar a fútbol a mi hija y disfrutar de verla aunque no hable con nadie., sólo por eso vale la pena. La gente del alrededor rara vez entienden por lo que estás pasando y para nosotros es difícil entablar una comunicación  por eso os invito que cojais un folio  o un watsap y les escribáis como os sentís,  vuestras frustraciones y que esperáis de ellos. Sólo espero que mis palabras puedan ayudar en algún caso pero es mi experiencia y aquí estamos para compartir. Lo que sí me digo a mi misma es " tú puedes" en los momentos de bajón me lo repito una y mil veces porque sino la toalla hace tiempo que estaría tirada.  Ánimo compañeros!!

Entiendo perfectamente lo que cuentas. La última vez que intenté tener un trabajo le puse todas las ganas del mundo, me esforcé todo lo que pude a pesar de acabar agotada, y al final, me echaron porque según ellos, se me veía demasiado cansada y eso los clientes lo notarían. El trabajo era en el comedor de un hotel, y sinceramente, a pesar de lo cansada que terminaba siempre ponía buena cara a los clientes, incluso había algunos que se sentaban en las mesas que yo atendía porque les gustaba cómo los trataba, supongo. Cuando me dijeron que no volviera me hundí bastante, me pareció una bofetada que me recordó que estoy demasiado frágil para hacer cualquier cosa. Pero claro, no trabajar es no tener ingresos para poder estudiar, salir, hacer alguna actividad deportiva que tan bien dicen que va para la depresión...he tenido paro durante algunos meses pero ya se termina. Estoy buscando trabajo desde hace tiempo, pero siempre con ese miedo de no hacerlo suficientemente bien, de que la depresión y la ansiedad me jueguen una mala pasada, que la medicación me deje demasiado dormida, u otras cosas que supongo que a todos os sonarán. No puedo darte ninguna solución o consejo, pero por lo menos quiero que sepas que te comprendo.

Te puedo aconsejar pero sé que no será fácil.Ahora que eres joven es cuando debes despreocuparte ,relajarte,pero ir haciendo cosillas.No sé si vas a algún médico,te ayudaría,el caso es no aislarte del todo.Haz un trabajo sencillo,cuidar niños,ancianos,algo así ,hasta que te sientas algo mejor.Cuanto menos hagas menos ganas tendrás.Ya sé que es difícil,pero empieza por  poco.

Muy buenas mi nombre es Martín y hace un par de años que no entraba en este foro. La depresión en mi caso no es duradera en el transcurso del año y lo que yo intento es refugiarme en mis hobbits que son la lectura y escribir. tengo 28 años y me diagnosticaron TAB con 16. Lo bueno en mi caso es que se cogió muy a tiempo y que también  me ha tocado muy buenos profesionales. A mi pensar tener conciencia de la enfermedad y llevar una buena calidad de vida es primordial para nosotros. A día de hoy llevo dos años viviendo con mi pareja que próximamente haremos 7 años juntos. Refugiarse en la gente que a uno le quiere junto con sus aficiones a hecho en mí tener una vida placentera sabiendo lo que tengo y afrontar la enfermedad tal como venga lo más precavido posible. Un saludo y por aquí estamos para lo que haga falta, también acepto privados, gracias por leerme.

Hola Martin yo hace años escribía y leía mucho ahora con depresion y ansiedad estoy intentando de nuevo. Porque no sé que hacer todo el día. Me anima que tu lo hagas sirve de ejemplo de superación.

Buenas tardes.

Yo calculo que es desde hace 6 años desde que sufro de depresión, es decir desde los 19 años. A pesar de que hasta entonces llevaba un tiempo con unos síntomas que ahora entiendo que eran de depresión y ansiedad, fue hace aproximadamente hace seis años cuando estos me vencieron por completo. A pesar de ello, continué con mi vida normal confiando que sería algo pasajero.

En este tiempo he continuado con mis estudios y mi trabajo. Pero en estos momentos me encuentro en una crisis. Al final de este curso tuve que coger la baja laboral, ya que los síntomas me limitan demasiado a nivel social y yo trabajo con niños. Me da verguenza que me vean así y me siento rechazado por la gente. Mi vida social también se ha visto perjudicada, todo mi entorno se ha cansado de mi, cuando parece que vuelvo a estar mejor me vuelve a dar un bajón.

El acostumbrarme a estar mal me ha llevado a un punto en el que no me reconozco, no soy capaz te conectar con el exterior y me siento vacío. Lo curioso es que no me siento deprimido, pero los síntomas aparecen cuando estoy con gente.

Escribo todo esto por si alguno me puede aconsejar si se ha sentido de manera parecido. También por que me encuentro en un punto parecido en el que te encuentras tu, ya que no me veo capaz de hacer vida normal y trabajar. Cambiar de trabajo y estudiar algo que no agudice mis síntomas y me permita hacer una vida lo mas normal posible puede ser una opción. Espero que alguien me pueda ayudar, muchas gracias.

Hola , creo que lo importante es que sabes el problema , y estas a tiempo de buscar algo que te de inspiracion que te haga sentirte bien , aveces es temporal .pero hay que esforzarse y buscar alguen algo que te haga feliz . Se que es dificil y hay noches y dias que uno tiene en su mente desparecer.Pero ponte a pensar que hay gente que se la ve feliz y por dentro estan mucho peor que tu z tu eres valiente llegando aqui a contarlo , muchas personas te entienden. Empieza con cosas pequeñas y veras que podras tener dinero estudios lo que tu quieras.. animo y ojala mis palabras puedan hacerte llegar.

Cuentaselo a tu psiquiatra y psicologo para que te ayuden y puedas vivir dignamente.

Tienes toda la razón.