- Inicio
- Compartir
- Foro
- Foro Depresión
- Viviendo con depresión
- ¿Qué hacer cuando no ves salida?
Pacientes Depresión
¿Qué hacer cuando no ves salida?
- 923 veces visto
- 50 veces apoyado
- 47 comentarios
Todos los comentarios
Ir al último comentario
Duviya
@Chica_94 yo tampoco lo estoy oasando bien, nada bien. Tengo trastorno de ansiedad generalizada y estoy en una época bastante complicada. Aquí tienes a alguien que sabe escuchar si lo necesitas
Duviya
Ni siquiera me he presentado. Tengo 28 años y podría decirse que todo en la vida para ser feliz... y aun así estoy en un pozo muy profundo. Ya he pasado crisis otras veces, pero nunca las he superado del todo, como suele pasar con los temas de ansiedad. Se han juntado varios factores estresantes en mi vida en los ultimos 6 meses, intenté ser fuerte... pero he explotado, paso 24 horas al dia al borde del colapso.
Usuario desinscrito
¿Qué hacéis o intentáis hacer para controlar vuestra situación? ¿Tomáis alguna medida o hacéis alguna acción que pueda ayudar al resto de la comunidad?
Bitxo1
Miembro EmbajadorBuen consejero
Yo creo que cuando estás en un desequilibrio importante, es muy difícil salir sólo. No tenemos apenas capacidad y fuerza de reacción.
En mi caso, pude salir hace año y medio, quitarme de todo fármaco, incluida la famosa paroxetina y ahora, sólo tomo uno muy flojito para dormir ya que la enfermedad que sufro, uno de los síntomas adheridos es el trastorno de sueño.
¿Cómo lo hice? Pues nada fácil, me costó mucho. Tuve en esa época tratamiento por psiquiatra, sesiones de psicología habituales y tratamiento por mi especialista que cuidaba y cuida de mi enfermedad.
Actualmente, sólo preciso del especialista en cuestión porque mi enfermedad no tiene cura por lo que SI o SI le necesito y temporalmente, sesiones de psicología.
Así lo hice:
Me obligaba mucho a salir a la calle, decidí tener una obligación mínima tanto por la mañana como por la tarde, al ser posible fuera de casa. Eso de estar tirada en sofá o encerrada NO o lo menos posible.
Las primeras veces, lo pasaba muy mal, no tenía ganas, mucha ansiedad, nerviosismo (no se el por qué de esto último), todo era negativo, sin ilusión ni esperanza pero poco a poco, me fui acostumbrado y eso de hablar con unos, con otros ( no eran amigos, simplemente personas que te encuentras o se cruzan contigo, normalmente circunstancial, un perrito que se te acerca y ya hablas unas palabras con el dueño, la mujer anciana que se sienta a tu lado en el banco, compañeros de deportes, etc, etc ) ver el día a día de las personas y compartir algún momento con ellas, parece que me fue motivando un poco.
Por otro lado, intentaba SÍ o SÍ no estar más de las 9h en la cama, en esto me ayudó mucho mi marido que me tiraba de las sábanas ( lo confieso ).
Tuve que ser muy constante y perseverante en todo esto que os digo. Al final estoy viviendo el resultado, a pesar de mis limitaciones y mi lucha diaria con mi enfermedad, estoy consiguiendo momentos de felicidad y disfrute, algo impensable hace dos años. aunque también os digo que no puedo bajar la guardia, por mi enfermedad, también soy propensa a tener depresiones, eso al menos, dice la ciencia. Por ello, sigo temporalmente, teniendo sesiones de psicología que ayudan mucho a controlar las posibles desviaciones de las que en principio, podemos no ser conscientes y que poco a poco nos atrapa y nos arrastra al oscuro abismo, mi especialista en cuestión también se mete un poco en el tema.
Al final, estamos consiguiendo que el barco, despacio y titubeante vaya navegando.
Espero os ayude en algo mi experiencia
Mucho ánimo y fuerza a todos
Ver la firma
Almu
Nititu
Buen consejero
Muy buena aportación @Bitxo1
Yo también creo que la mayor parte de nuestra mejoría está en nuestras propias acciones, más que en el consumo de medicamentos de por vida. En muchos casos, obviamente han de guiarse por la ayuda de profesionales. Una vez muy metidos en un bucle, es difícil salir solos. Pero lo que sí tengo claro es que la mayor parte de nuestro bienestar, depende de nuestros propios movimientos.
Como bien señalas, supone mucho esfuerzo, pero la recompensa es grande. Es una batalla en la que todos tenemos que luchar, no podemos darla por perdida sin al menos intentarlo.
Mucho ánimo!
ricardon
Buen consejero
@Nititu no desesperes,busca ayuda profesional.hoy en dia ir al psiquiatra y al sicologo es normal,no permitas que te tachen de loca por ello.yo e pasado por eso y se de que hablo.con un tratamiento adecuado podras hacer una vida totalmente normal y con alegria.asi que animo y sigue luchando
Ver la firma
manuel casiano caamaño formoso
Nititu
Buen consejero
Gracias @ricardon por tu aportación.
Actualmente asisto a terapia psicológica y estoy mejorando notablemente. Ya llevo tiempo de hecho y la satisfacción al ver la mejoría es muy grande.
Al psiquiatra no he ido nunca ni creo que vaya. No comparto su forma de tratar estos trastornos, prescribiendo medicación a la primera de cambio.
Mi reto es salir de esto a través de un cambio en mi misma y he de decir que poco a poco lo estoy consiguiendo. Esa satisfacción no hay pastilla ninguna que la aporte...
Mucho ánimo y gracias de nuevo!
ricardon
Buen consejero
animo y si te va bien asi,ole tu.esta vida tiene cosas que merecen la pena vivirlas
Ver la firma
manuel casiano caamaño formoso
AndreaB
Animadora de la comunidadBuen consejero
Muchisimas gracias a todos y a todas por vuestra participación en esta discusión.
@poeta1969 @Daviniafm @Natybaay @Gio1982 @Genesisedenemart @Manucamp @Samarnos @Paquifc @erizoverde @Kenyas @Mis2amores @CintaA @Mario Collado @candela 3 @Hellen @Diedow @menina69 @Matices @Africa2100 @Jaime_ ¿Qué hacéis o intentáis hacer para controlar vuestra situación y buscar una salida? ¿Tomáis alguna medida o realizáis alguna acción que pueda ayudar al resto de la comunidad?
Un saludo,
Andrea
Ver la firma
Andrea del equipo de Carenity
Matices
Buen consejero
Quizás ese sea un punto de inflexión, para tomar impulso.
Hablar con los tuyos, intentar explicarles tus emociones, y pedir ayuda, de forma clara.
En aquella etapa, empecé a decretar en positivo, a hablar en positivo.
Poco a poco va calando.
He utilizado muchas herramientas y recursos que sería largo de contar.
Da tu opinión
Encuesta
Los miembros también participan en...
AdriSC
Mi mantra es: todo va a salir bien, todo va a ir bien.
Cuando siento ansiedad por el miedo, cuando tengo depresión porque siento que todo a mi alrededor no tiene sentido, me repito estas frases.
Ver el mejor comentario
Usuario desinscrito
Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.
Ver el mejor comentario
CintaA
Miembro Embajador@Sjorrin1 creo que no xeberías preocuparte por ello ya que ahora tienes dos problemas: el camsancio y la preocupación.
Si ahora hay cansancio físico, adapta tu vida actual a ello, piensa en el ahora y cúidate según lo que necesitas ahora. De nada sirve pensar en como estaremos más adelante.
A mi me funciona.
Ver el mejor comentario
lidia80
Hola, yo también considero que he salido de la depresión, aunque es verdad que tiendo a la ansiedad y a la tristeza. Pero ya no es lo que era. En mi caso no me ha ayudado ni medicación ni psicólogo. La medicación me causaba muchos efectos secundarios y la utilicé poco tiempo. Y el psicólogo no me ayudaba en nada. Quizá tope con un mal profesional o alguien que simplemente no se hacia conmigo. Pero era dinero tirado que no me sobra. Mi depresión viene desde niña, por lo que creo que a veces creces con este hábito depresivo y con fobias a todo y es muy difícil superarlo. Ahora tengo 42 años, pero me siento mucho mejor y estoy orgullosa de mis esfuerzos y logros. Considero fundamental el control del peso y de la higiene personal y el orden en tu casa. Si eso no lo controlas mucho menos podrás controlar otros ámbitos de tu vida. Yo estuve durante años con sobrepeso, sin ducharme durante días, y con una casa muy desordenada. Y es un círculo vicioso que te hace sentirte basura, y solo tienes ganas de estar en la cama y comer. Mi vida era esa. Horrible. Conseguir controlar eso me costo años. Sobre todo porque cuando te planteas cambiar esos hábitos y cuidarte, y empiezas a hacerlo, te supone un esfuerzo titánico y ninguna satisfacccion cuando lo logras. Pero es pasados los años y sin darte cuenta has conseguido que se torne un hábito y no te cueste un esfuerzo, miras atrás en el tiempo y te das cuenta de que es fundamental. Tu autoestima crece y te sientes mucho mejor. Lo que quiero decir, es que ninguna terapia ni nada de lo que te propongas, va a conseguir que tú depresion desaparezca por arte de magia. Es algo que lleva años y hay que asumirlo. Con etapas de altibajos por supuesto. Pero se consigue, eso seguro. Pero para ello hay que introducir cambios en tu vida. Si nada cambia todo seguirá igual.
por supuesto que continúo con ansiedad ante muchas situaciones y si que hay noches que utilizo algún ansiolitico. Pero intento que sea lo menos posible. Lo que intento es no evitar las situaciones por miedo, que es algo que siempre hacia antes. Ahora sigo con muchos miedos pero me enfrento a ellos. Eso no significa que algunos días no sienta deseos de desaparecer. Me pasa aun a veces. Pero me digo a mi misma que es un estado pasajero y que también debo de aceptar mi personalidad . Aun me queda mucho que mejorar, pero estoy orgullosa. Ojalá pueda ayudar a alguien. Ánimo a todos
Ver el mejor comentario
AdriSC
Mi mantra es: todo va a salir bien, todo va a ir bien.
Cuando siento ansiedad por el miedo, cuando tengo depresión porque siento que todo a mi alrededor no tiene sentido, me repito estas frases.
Ver el mejor comentario
Usuario desinscrito
Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.
Ver el mejor comentario
CintaA
Miembro Embajador@Sjorrin1 creo que no xeberías preocuparte por ello ya que ahora tienes dos problemas: el camsancio y la preocupación.
Si ahora hay cansancio físico, adapta tu vida actual a ello, piensa en el ahora y cúidate según lo que necesitas ahora. De nada sirve pensar en como estaremos más adelante.
A mi me funciona.
Ver el mejor comentario
lidia80
Hola, yo también considero que he salido de la depresión, aunque es verdad que tiendo a la ansiedad y a la tristeza. Pero ya no es lo que era. En mi caso no me ha ayudado ni medicación ni psicólogo. La medicación me causaba muchos efectos secundarios y la utilicé poco tiempo. Y el psicólogo no me ayudaba en nada. Quizá tope con un mal profesional o alguien que simplemente no se hacia conmigo. Pero era dinero tirado que no me sobra. Mi depresión viene desde niña, por lo que creo que a veces creces con este hábito depresivo y con fobias a todo y es muy difícil superarlo. Ahora tengo 42 años, pero me siento mucho mejor y estoy orgullosa de mis esfuerzos y logros. Considero fundamental el control del peso y de la higiene personal y el orden en tu casa. Si eso no lo controlas mucho menos podrás controlar otros ámbitos de tu vida. Yo estuve durante años con sobrepeso, sin ducharme durante días, y con una casa muy desordenada. Y es un círculo vicioso que te hace sentirte basura, y solo tienes ganas de estar en la cama y comer. Mi vida era esa. Horrible. Conseguir controlar eso me costo años. Sobre todo porque cuando te planteas cambiar esos hábitos y cuidarte, y empiezas a hacerlo, te supone un esfuerzo titánico y ninguna satisfacccion cuando lo logras. Pero es pasados los años y sin darte cuenta has conseguido que se torne un hábito y no te cueste un esfuerzo, miras atrás en el tiempo y te das cuenta de que es fundamental. Tu autoestima crece y te sientes mucho mejor. Lo que quiero decir, es que ninguna terapia ni nada de lo que te propongas, va a conseguir que tú depresion desaparezca por arte de magia. Es algo que lleva años y hay que asumirlo. Con etapas de altibajos por supuesto. Pero se consigue, eso seguro. Pero para ello hay que introducir cambios en tu vida. Si nada cambia todo seguirá igual.
por supuesto que continúo con ansiedad ante muchas situaciones y si que hay noches que utilizo algún ansiolitico. Pero intento que sea lo menos posible. Lo que intento es no evitar las situaciones por miedo, que es algo que siempre hacia antes. Ahora sigo con muchos miedos pero me enfrento a ellos. Eso no significa que algunos días no sienta deseos de desaparecer. Me pasa aun a veces. Pero me digo a mi misma que es un estado pasajero y que también debo de aceptar mi personalidad . Aun me queda mucho que mejorar, pero estoy orgullosa. Ojalá pueda ayudar a alguien. Ánimo a todos
Ver el mejor comentario
Artículos a descubrir...
27/10/23 | Actualidad
¿Cuáles son los signos de alarma de la depresión o la recaída?
12/3/23 | Actualidad
31/10/22 | Nutrición
16/6/22 | Actualidad
16/11/16 | Testimonio
Continuar con la vida cuando se padece depresión, fibromialgia y cáncer de útero
18/5/17 | Consejos
18/11/16 | Testimonio
Seguir adelante a pesar del TAG y aprender a controlar la enfermedad
Fichas de medicamentos - opiniones...
Suscribirse
Deseas recibir notificaciones de nuevos comentarios
Tu suscripción se ha tenido en cuenta
Chica_94
Buenas, es la primera vez que entro aquí y bueno me gustaría exponer un poco mi situación por si alguien alguna vez ha pasado por ello y me puede dar algún consejo.
Soy una chica, tengo 23 años y no le veo sentido a mi vida.
No tengo amistades, no tengo motivación por nada, no hablo con nadie de lo que realmente siento y es que estoy mal y no se que hacer... en fin muchas circunstancias que me hace pensar que para que seguir en esta vida si todo siempre es igual.
No veo salida ninguna y cada día me cuesta mas.