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Pacientes Depresión
¿Qué hacer cuando no ves salida?
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Diviny
Buen consejero
@ricardon Esa es la cuestión...con alegría...cómo hacer??...es lo q hecho en falta...quizá teneis razón...esos pequeños detalles o palabras con la gente...nos ayuden a sentirnos mejor...al final...las relaciones...es lo que más te llena...en esta situación en la q tendemos a aislarnos..Sigo con psicólogo...he cambiado..y medicación...espero q todos vayamos mejor este año. Gracias x estar ahi con vuestras aportaciones
Fermat
Hola, como digo en mi perfil, tengo diagnosticado trastorno bipolar aunque lo que estoy sufriendo desde hace un tiempo es una depresión incontrolable. Nunca he sido una persona vaga ni mucho menos, pero no puedo (podría decir que no tengo fuerzas) hacer nada. Justo antes del verano, un día antes de las vacaciones de verano (soy profesor), intenté hacer lo que no se debe hacer, y en julio lo intenté de nuevo. Ahora estoy de baja y me aterroriza la idea de volver a trabajar y de hacer el ridículo y volver a no poder ir a los pocos días. No sé qué decirle al psiquiatra, me da vergüenza decirle nada y no sabe de mí de la misa la media por mucho que se crea que sí. En cada visita, comienza diciendo que tengo que volver a trabajar, que me va a venir bien (es mentira, yo sé que no), pero al cabo de una hora, me dice que no estoy preparado. No sé, quizás la próxima vez me quite la baja y entonces es cuando yo me muero. Repito, no soy vago, pero no puedo, no sé qué hacer, honestamente.
Martina2
Buen consejero
@Caminando qué fácil lo ves!
Caminando
Buen consejero
@Martina2 No es fácil, desde luego. Yo pasé por una depresión hace muchos años. Después he tenido recaídas, así k llevo muchos años con antidepresivos. Pero sí no hubiera ido al psiquiatra ya no estaría aquí. Adelgazaba porque no podía comer, no dormía, tenía crisis de angustia. Y no me apetecía hacer absolutamente nada, no veía la salida ni siquiera por mis hijos pequeños. Aquella psiquiatra me salvó. Medicación y cuando empezó a funcionar fuerza de voluntad
Martina2
Buen consejero
@Caminando Me refería a los 15 días que dices que empieza la medicación a hacer efecto. A mi ni en 15 años!
Caminando
Buen consejero
@Martina2 si en 2 meses máximo no notas mejoría, deben de probar con otro k te funcione. No siempre aciertan a la primera
Matices
Buen consejero
Deciros que se puede, que se sale.
Que la medicación está ahí para tomarla.
Y también hay recursos, estrategias, herramientas a vuestro alcance, bueno, más bien en nuestro inrerior.
De las que nos hemos olvidado o, simplemente pensamos que carecemos.
Yo soy un ejemplo de eso.
Si os interesa os puedo ir dando claves..
Martina2
Buen consejero
@Matices Nos puedes contar un poco tu historia? Sería de gran ayudar un testimonio de alguien que lo ha conseguido
Matices
Buen consejero
Estaré encantada.
Deciros que, tras el diagnóstico de depresión muy grave exógena, hace, aproximadamente unos 11 años, me trató una psiquiatra que me medicó y la respuesta fue positiva, sobre todo cuando empecé a dormir...Lo viví como un milagro. Hacía años que no lo hacía...
Así pasaron algunos años, pero fue después del fallecimiento de mi madre, que me llegó la necesidad de hacer más cosas, quizá como homenaje a ella.
Fue en ese momento de mayor creatividad e intuición que, casi sin buscarlo, empezaron a llegarme libros, autores, conferencias, vídeos en youtube y un largo etcétera.
No sé si como se dice " cuando el alumno está preparado, aparece el maestro ", que todo tenía que ver conmigo, con lo que yo estaba sintiendo...
Empecé a empaparme de técnicas, lecturas....A ir integrando en mí, a hacerlo mío...
Cada vez me encontraba más segura, con más confianza, positiva, alegre...
Empecé a perdonarme y a perdonar, a valorarme, a no juzgar, a ser compasiva..
A hacerme 100% responsable de mi vida, con sus penas y sus alegrías..
Tanto es así que ahora comparto mi experiencia con gente a la que le pueda estar ocurriendo lo mismo o parecido.
Decir que siempre he sido empática, que he sabido escuchar a la gente...
Doy gracias a la depresión por la oportunidad que me dió de crecer, de autoconocerme, de comprender mejor cualquier emoción y a saberlas manejar de la mejor manera posible..
Es muy resumido, pero , espero poder haber sido de ayuda..
Gracias
Estuve con psicoterapia, otra amiga también terapeuta, etc..
susi69
Buen consejero
@ Va muy bien contar lo que sientes y si no tienes con quien hacerlo escribe todo en una libreta a mi me sirve para desahogarme y decir todo lo que te pasa y pensamientos que ronden tu cabeza.
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Usuario desinscrito
Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.
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CintaA
Miembro Embajador@Sjorrin1 creo que no xeberías preocuparte por ello ya que ahora tienes dos problemas: el camsancio y la preocupación.
Si ahora hay cansancio físico, adapta tu vida actual a ello, piensa en el ahora y cúidate según lo que necesitas ahora. De nada sirve pensar en como estaremos más adelante.
A mi me funciona.
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lidia80
Hola, yo también considero que he salido de la depresión, aunque es verdad que tiendo a la ansiedad y a la tristeza. Pero ya no es lo que era. En mi caso no me ha ayudado ni medicación ni psicólogo. La medicación me causaba muchos efectos secundarios y la utilicé poco tiempo. Y el psicólogo no me ayudaba en nada. Quizá tope con un mal profesional o alguien que simplemente no se hacia conmigo. Pero era dinero tirado que no me sobra. Mi depresión viene desde niña, por lo que creo que a veces creces con este hábito depresivo y con fobias a todo y es muy difícil superarlo. Ahora tengo 42 años, pero me siento mucho mejor y estoy orgullosa de mis esfuerzos y logros. Considero fundamental el control del peso y de la higiene personal y el orden en tu casa. Si eso no lo controlas mucho menos podrás controlar otros ámbitos de tu vida. Yo estuve durante años con sobrepeso, sin ducharme durante días, y con una casa muy desordenada. Y es un círculo vicioso que te hace sentirte basura, y solo tienes ganas de estar en la cama y comer. Mi vida era esa. Horrible. Conseguir controlar eso me costo años. Sobre todo porque cuando te planteas cambiar esos hábitos y cuidarte, y empiezas a hacerlo, te supone un esfuerzo titánico y ninguna satisfacccion cuando lo logras. Pero es pasados los años y sin darte cuenta has conseguido que se torne un hábito y no te cueste un esfuerzo, miras atrás en el tiempo y te das cuenta de que es fundamental. Tu autoestima crece y te sientes mucho mejor. Lo que quiero decir, es que ninguna terapia ni nada de lo que te propongas, va a conseguir que tú depresion desaparezca por arte de magia. Es algo que lleva años y hay que asumirlo. Con etapas de altibajos por supuesto. Pero se consigue, eso seguro. Pero para ello hay que introducir cambios en tu vida. Si nada cambia todo seguirá igual.
por supuesto que continúo con ansiedad ante muchas situaciones y si que hay noches que utilizo algún ansiolitico. Pero intento que sea lo menos posible. Lo que intento es no evitar las situaciones por miedo, que es algo que siempre hacia antes. Ahora sigo con muchos miedos pero me enfrento a ellos. Eso no significa que algunos días no sienta deseos de desaparecer. Me pasa aun a veces. Pero me digo a mi misma que es un estado pasajero y que también debo de aceptar mi personalidad . Aun me queda mucho que mejorar, pero estoy orgullosa. Ojalá pueda ayudar a alguien. Ánimo a todos
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Usuario desinscrito
Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.
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CintaA
Miembro Embajador@Sjorrin1 creo que no xeberías preocuparte por ello ya que ahora tienes dos problemas: el camsancio y la preocupación.
Si ahora hay cansancio físico, adapta tu vida actual a ello, piensa en el ahora y cúidate según lo que necesitas ahora. De nada sirve pensar en como estaremos más adelante.
A mi me funciona.
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lidia80
Hola, yo también considero que he salido de la depresión, aunque es verdad que tiendo a la ansiedad y a la tristeza. Pero ya no es lo que era. En mi caso no me ha ayudado ni medicación ni psicólogo. La medicación me causaba muchos efectos secundarios y la utilicé poco tiempo. Y el psicólogo no me ayudaba en nada. Quizá tope con un mal profesional o alguien que simplemente no se hacia conmigo. Pero era dinero tirado que no me sobra. Mi depresión viene desde niña, por lo que creo que a veces creces con este hábito depresivo y con fobias a todo y es muy difícil superarlo. Ahora tengo 42 años, pero me siento mucho mejor y estoy orgullosa de mis esfuerzos y logros. Considero fundamental el control del peso y de la higiene personal y el orden en tu casa. Si eso no lo controlas mucho menos podrás controlar otros ámbitos de tu vida. Yo estuve durante años con sobrepeso, sin ducharme durante días, y con una casa muy desordenada. Y es un círculo vicioso que te hace sentirte basura, y solo tienes ganas de estar en la cama y comer. Mi vida era esa. Horrible. Conseguir controlar eso me costo años. Sobre todo porque cuando te planteas cambiar esos hábitos y cuidarte, y empiezas a hacerlo, te supone un esfuerzo titánico y ninguna satisfacccion cuando lo logras. Pero es pasados los años y sin darte cuenta has conseguido que se torne un hábito y no te cueste un esfuerzo, miras atrás en el tiempo y te das cuenta de que es fundamental. Tu autoestima crece y te sientes mucho mejor. Lo que quiero decir, es que ninguna terapia ni nada de lo que te propongas, va a conseguir que tú depresion desaparezca por arte de magia. Es algo que lleva años y hay que asumirlo. Con etapas de altibajos por supuesto. Pero se consigue, eso seguro. Pero para ello hay que introducir cambios en tu vida. Si nada cambia todo seguirá igual.
por supuesto que continúo con ansiedad ante muchas situaciones y si que hay noches que utilizo algún ansiolitico. Pero intento que sea lo menos posible. Lo que intento es no evitar las situaciones por miedo, que es algo que siempre hacia antes. Ahora sigo con muchos miedos pero me enfrento a ellos. Eso no significa que algunos días no sienta deseos de desaparecer. Me pasa aun a veces. Pero me digo a mi misma que es un estado pasajero y que también debo de aceptar mi personalidad . Aun me queda mucho que mejorar, pero estoy orgullosa. Ojalá pueda ayudar a alguien. Ánimo a todos
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Chica_94
Buenas, es la primera vez que entro aquí y bueno me gustaría exponer un poco mi situación por si alguien alguna vez ha pasado por ello y me puede dar algún consejo.
Soy una chica, tengo 23 años y no le veo sentido a mi vida.
No tengo amistades, no tengo motivación por nada, no hablo con nadie de lo que realmente siento y es que estoy mal y no se que hacer... en fin muchas circunstancias que me hace pensar que para que seguir en esta vida si todo siempre es igual.
No veo salida ninguna y cada día me cuesta mas.