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Pacientes Depresión

¿Qué hacer cuando no ves salida?

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Chica_94

18/3/17 a las 23:55

Chica_94

Última actividad en 17/4/25 a las 20:24

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Buenas, es la primera vez que entro aquí y bueno me gustaría exponer un poco mi situación por si alguien alguna vez ha pasado por ello y me puede dar algún consejo.

Soy una chica, tengo 23 años y no le veo sentido a mi vida.

No tengo amistades, no tengo motivación por nada, no hablo con nadie de lo que realmente siento y es que estoy mal y no se que hacer... en fin muchas circunstancias que me hace pensar que para que seguir en esta vida si todo siempre es igual.

No veo salida ninguna y cada día me cuesta mas.

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Diviny

31/12/19 a las 11:23

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Diviny

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@ricardon Esa es la cuestión...con alegría...cómo hacer??...es lo q hecho en falta...quizá teneis razón...esos pequeños detalles o palabras con la gente...nos ayuden a sentirnos mejor...al final...las relaciones...es lo que más te llena...en esta situación en la q tendemos a aislarnos..Sigo con psicólogo...he cambiado..y medicación...espero q todos vayamos mejor este año. Gracias x estar ahi con vuestras aportaciones

¿Qué hacer cuando no ves salida? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/que-hacer-cuando-no-ves-salida-33446 2019-12-31 11:23:24

Fermat

27/1/20 a las 9:49

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Hola, como digo en mi perfil, tengo diagnosticado trastorno bipolar aunque lo que estoy sufriendo desde hace un tiempo es una depresión incontrolable. Nunca he sido una persona vaga ni mucho menos, pero no puedo (podría decir que no tengo fuerzas) hacer nada. Justo antes del verano, un día antes de las vacaciones de verano (soy profesor), intenté hacer lo que no se debe hacer, y en julio lo intenté de nuevo. Ahora estoy de baja y me aterroriza la idea de volver a trabajar y de hacer el ridículo y volver a no poder ir a los pocos días. No sé qué decirle al psiquiatra, me da vergüenza decirle nada y no sabe de mí de la misa la media por mucho que se crea que sí. En cada visita, comienza diciendo que tengo que volver a trabajar, que me va a venir bien (es mentira, yo sé que no), pero al cabo de una hora, me dice que no estoy preparado. No sé, quizás la próxima vez me quite la baja y entonces es cuando yo me muero. Repito, no soy vago, pero no puedo, no sé qué hacer, honestamente.

¿Qué hacer cuando no ves salida? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/que-hacer-cuando-no-ves-salida-33446 2020-01-27 09:49:05

Martina2

31/1/20 a las 14:19

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@Caminando qué fácil lo ves!

¿Qué hacer cuando no ves salida? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/que-hacer-cuando-no-ves-salida-33446 2020-01-31 14:19:11

Caminando

31/1/20 a las 15:26

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@Martina2 No es fácil, desde luego. Yo pasé por una depresión hace muchos años. Después he tenido recaídas, así k llevo muchos años con antidepresivos. Pero sí no hubiera ido al psiquiatra ya no estaría aquí. Adelgazaba porque no podía comer, no dormía, tenía crisis de angustia. Y no me apetecía hacer absolutamente nada, no veía la salida ni siquiera por mis hijos pequeños. Aquella psiquiatra me salvó. Medicación y cuando empezó a funcionar fuerza de voluntad

¿Qué hacer cuando no ves salida? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/que-hacer-cuando-no-ves-salida-33446 2020-01-31 15:26:33

Martina2

31/1/20 a las 15:50

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@Caminando Me refería a los 15 días que dices que empieza la medicación a hacer efecto. A mi ni en 15 años!

¿Qué hacer cuando no ves salida? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/que-hacer-cuando-no-ves-salida-33446 2020-01-31 15:50:03

Caminando

31/1/20 a las 19:10

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@Martina2 si en 2 meses máximo no notas mejoría, deben de probar con otro k te funcione. No siempre aciertan a la primera

¿Qué hacer cuando no ves salida? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/que-hacer-cuando-no-ves-salida-33446 2020-01-31 19:10:10

Matices

2/2/20 a las 8:21

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Deciros que se puede, que se sale.

Que la medicación está ahí para tomarla.

Y también hay recursos, estrategias, herramientas a vuestro alcance, bueno, más bien en nuestro inrerior.

De las que nos hemos olvidado o, simplemente pensamos que carecemos.

Yo soy un ejemplo de eso.

Si os interesa os puedo ir dando claves..

¿Qué hacer cuando no ves salida? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/que-hacer-cuando-no-ves-salida-33446 2020-02-02 08:21:37

Martina2

3/2/20 a las 12:11

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@Matices Nos puedes contar un poco tu historia? Sería de gran ayudar un testimonio de alguien que lo ha conseguido

¿Qué hacer cuando no ves salida? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/que-hacer-cuando-no-ves-salida-33446 2020-02-03 12:11:48

Matices

3/2/20 a las 18:01

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Estaré encantada.

Deciros que, tras el diagnóstico de depresión muy grave exógena, hace, aproximadamente unos 11 años, me trató una psiquiatra que me medicó y la respuesta fue positiva, sobre todo cuando empecé a dormir...Lo viví como un milagro. Hacía años que no lo hacía...

Así pasaron algunos años, pero fue después del fallecimiento de mi madre, que me llegó la necesidad de hacer más cosas, quizá como homenaje a ella.

Fue en ese momento de mayor creatividad e intuición que, casi sin buscarlo, empezaron a llegarme libros, autores, conferencias, vídeos en youtube y un largo etcétera.

No sé si como se dice " cuando el alumno está preparado, aparece el maestro ", que todo tenía que ver conmigo, con lo que yo estaba sintiendo...

Empecé a empaparme de técnicas, lecturas....A ir integrando en mí, a hacerlo mío...

Cada vez me encontraba más segura, con más confianza, positiva, alegre...

Empecé a perdonarme y a perdonar, a valorarme, a no juzgar, a ser compasiva..

A hacerme 100% responsable de mi vida, con sus penas y sus alegrías..

Tanto es así que ahora comparto mi experiencia con gente a la que le pueda estar ocurriendo lo mismo o parecido.

Decir que siempre he sido empática, que he sabido escuchar a la gente...

Doy gracias a la depresión por la oportunidad que me dió de crecer, de autoconocerme, de comprender mejor cualquier emoción y a saberlas manejar de la mejor manera posible..

Es muy resumido, pero , espero poder haber sido de ayuda..

Gracias

Estuve con psicoterapia, otra amiga también terapeuta, etc..

¿Qué hacer cuando no ves salida? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/que-hacer-cuando-no-ves-salida-33446 2020-02-03 18:01:07

susi69

29/2/20 a las 23:28

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susi69

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@ Va muy bien contar lo que sientes y si no tienes con quien hacerlo escribe todo en una libreta a mi me sirve para desahogarme y decir todo lo que te pasa y pensamientos que ronden tu cabeza.

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Art

¿Qué hacer cuando no ves salida? https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/que-hacer-cuando-no-ves-salida-33446 2020-02-29 23:28:56

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AdriSC

10/3/23 a las 9:00

Mi mantra es: todo va a salir bien, todo va a ir bien.

Cuando siento ansiedad por el miedo, cuando tengo depresión porque siento que todo a mi alrededor no tiene sentido, me repito estas frases.

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Alejandro1

30/5/24 a las 5:28

@jt2014 hola, no sé mucho del tema, pues creo yo que nunca he padecido de depresión ( o al menos no en una escala tan fuerte) lo que te recomendaría yo y espero que no te ofendas ni nada es que no esperes a que toques fondo, porque si aislarte de los demás, no comer o cosas así no son suficientes para la idea de "tocar fondo", entonces hasta cuando esperarás?, deberías tomar cartas en el asunto y tratar (aunque no lo he vivido sé que es muy difícil) de aunque sea salir un poco, aunque sea solo a ver a la gente pasar, respirar un poco de aire fresco, ver a los pájaros, o también podrías incluso interactuar o al menos hacer el intento de interactuar con algún vecino o amigo con el que no frecuentas a ver, sin más que decir, espero que te pueda ayudar mi comentario, mucha suerte, adiós.

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Usuario desinscrito

15/3/17 a las 12:29

Os leo y me identifico con cada uno de vosotros, os comparto mi experiencia por si alguien le puede ayudar. Yo también tengo diagnosticada depresión severa mayor recurrente, y como bien sabréis es una enfermedad que es poco aceptada en la sociedad que vivimos, nos ven cómo personas que no queremos cambiar que sólo es cuestión de arreglar aquello que nos provoca daño, pero no es tan fácil, primeramente comparto con vosotros que he ido al unos cuántos psicólogos y al final te das cuenta que se mueven por un interés económico que no la empatia. Pero también tengo que deciros que he ido al psiquiatras y que no todos te atiporran de pastillas para ir zombi, llevo 3 años con el último y mi calidad de mi vida ha cambiado considerablemente es más cuando tengo un bajón porque sabemos que somátizamos los problemas con más sensibilidad que otras personas me dice ... nos vemos de aquí mes y medio a ver que tal, es un profesional de la seguridad social. Tengo que deciros que a veces nuestro organismo no fábrica las hormonas necesarias y precisamos de substancias para que nos ayuden a esa carencia no por ello tenemos que ir drogados , es como el que tiene diabetes y necesita de la insulina. Es cuestión de colaborar con ellos y ayudarles a que nos pauten la dosis adecuada para conseguir un equilibrio y que las pastillas no nos solucionan el problema ni cierran heridas pero si nos aportan la posibilidad de tomar decisiones y eso está en un esfuerzo nuestro. También tengo que deciros que antes de llegar al tratamiento adecuado pase por un sinfín de tratamientos con sus efectos pero es que la psiquiatría no es una ciencia exacta, debemos ser tolerantes pero a la VE perseverantes en querer estar por lo menos bien con nosotros mismo y también tengo días que no me levanto de la cama pero también hay días que puedo ir a ver a jugar a fútbol a mi hija y disfrutar de verla aunque no hable con nadie., sólo por eso vale la pena. La gente del alrededor rara vez entienden por lo que estás pasando y para nosotros es difícil entablar una comunicación por eso os invito que cojais un folio o un watsap y les escribáis como os sentís, vuestras frustraciones y que esperáis de ellos. Sólo espero que mis palabras puedan ayudar en algún caso pero es mi experiencia y aquí estamos para compartir. Lo que sí me digo a mi misma es " tú puedes" en los momentos de bajón me lo repito una y mil veces porque sino la toalla hace tiempo que estaría tirada. Ánimo compañeros!!

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Usuario desinscrito

25/6/15 a las 16:49

Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.

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Antonia36

13/5/16 a las 22:20

Yo soy también de las quw tengo mucho agotamiento. De hecho,duermo demasiado. Es lo que más me apetece. Pero para que no me absorba el cansancio me pongo metas cortitas pero realizables. Digo me levanto a esta hora y doy un paseo al aire libre. Así poco a poco hasta que cada día hago un poquito más y ya cuando tengo un dia muy bajo suelo permitirme que ese día así pero intento romper ese círculo. Como yo digo,la depresión da tristeza. Y la tristeza quiere más tristeza. Es necesario luchar en la medida de lo posible contra ella sino no sales del agujero

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lidia80

16/10/22 a las 8:05

Hola, yo también considero que he salido de la depresión, aunque es verdad que tiendo a la ansiedad y a la tristeza. Pero ya no es lo que era. En mi caso no me ha ayudado ni medicación ni psicólogo. La medicación me causaba muchos efectos secundarios y la utilicé poco tiempo. Y el psicólogo no me ayudaba en nada. Quizá tope con un mal profesional o alguien que simplemente no se hacia conmigo. Pero era dinero tirado que no me sobra. Mi depresión viene desde niña, por lo que creo que a veces creces con este hábito depresivo y con fobias a todo y es muy difícil superarlo. Ahora tengo 42 años, pero me siento mucho mejor y estoy orgullosa de mis esfuerzos y logros. Considero fundamental el control del peso y de la higiene personal y el orden en tu casa. Si eso no lo controlas mucho menos podrás controlar otros ámbitos de tu vida. Yo estuve durante años con sobrepeso, sin ducharme durante días, y con una casa muy desordenada. Y es un círculo vicioso que te hace sentirte basura, y solo tienes ganas de estar en la cama y comer. Mi vida era esa. Horrible. Conseguir controlar eso me costo años. Sobre todo porque cuando te planteas cambiar esos hábitos y cuidarte, y empiezas a hacerlo, te supone un esfuerzo titánico y ninguna satisfacccion cuando lo logras. Pero es pasados los años y sin darte cuenta has conseguido que se torne un hábito y no te cueste un esfuerzo, miras atrás en el tiempo y te das cuenta de que es fundamental. Tu autoestima crece y te sientes mucho mejor. Lo que quiero decir, es que ninguna terapia ni nada de lo que te propongas, va a conseguir que tú depresion desaparezca por arte de magia. Es algo que lleva años y hay que asumirlo. Con etapas de altibajos por supuesto. Pero se consigue, eso seguro. Pero para ello hay que introducir cambios en tu vida. Si nada cambia todo seguirá igual.
por supuesto que continúo con ansiedad ante muchas situaciones y si que hay noches que utilizo algún ansiolitico. Pero intento que sea lo menos posible. Lo que intento es no evitar las situaciones por miedo, que es algo que siempre hacia antes. Ahora sigo con muchos miedos pero me enfrento a ellos. Eso no significa que algunos días no sienta deseos de desaparecer. Me pasa aun a veces. Pero me digo a mi misma que es un estado pasajero y que también debo de aceptar mi personalidad . Aun me queda mucho que mejorar, pero estoy orgullosa. Ojalá pueda ayudar a alguien. Ánimo a todos

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