Diagnóstico, ¿lo has hablado con tu familia y amigos?

Gracias por vuestras palabras.

Debo tener una "piel fina" pero me ha defraudado mucha gente y mas en esos momentos que una los necesita. Luego aparecen "angeles" y muchos.

Es importante reforzar el YO. Lo intento pero amigos no es facil.

Por aqui en el Mediterraneo tenemos mucho calor, asi que paseos tempranito y tarde. Luego en casa, leyendo y simplemente ganduleando.

Un abrazo, pasar un buen domingo

A veces no nos damos cuenta de que nuestra actitud de ir "escupiendo mierda" al mundo (perdón por la expresión), antes o después nos viene de vuelta.

Creo que si todos fuésemos más comprensivos, recibiríamos más compresión; si todos fuésemos más amables, recibiríamos más amabilidad; si todos fuésemos más cariñosos, recibiríamos más cariño; y un largo etcétera.

Puedo entender perfectamente las ganas o las razones por las que una persona entra a un sitio haciendo más ruido que un elefante en una cacharrería; pero si no se produce el momento de reflexión, de ser autocríticos con nuestra conducta y sus resultados, mal vamos...

Esto quizás sea hacer hipótesis de más por mi parte, pero me apetecía hacerlo porque creo que aquí estamos "muy buena gente" y que nuestro mayor interés es el de ayudarnos, compartir experiencias, inquietudes,... 

Mucho ánimo para todos los que lo estamos pasando mal por la razón que sea y que tengáis un gran domingo!

Un abrazo!

Mucho ánimo a todos / as, feliz y calurosa tarde de domingo....?

Vaya, no me esperaba oir lo de ir "escupiendo mierda"... Joer.

Pido perdón si mi intervención os ha molestado.

Mi intención era la de explicar que no basta con un cambio de actitud. Y si basta, es que no se tiene depresión.

Mis problemas de ansiedad y depresión comenzaron en mi niñez (malos tratos, discusiones, aislamiento, bulling). En un pequeño pueblo. A nadie se le ocurrio llevarme a un psicólogo y menos a un psiquiatra. 

Cuando me vine a Madrid, fui a muchos psicólogos que me sacaron el dinero. Y a varios psiquiatras de la S.S. Me dijeron que tenía distimia, que es una depresión crónica.

Llevo unos 20 años tomando diferentes tipos de pastillas. Llevo desde niña con depresión.

He probado de todo: homeopatía, acupuntura, meditación, yoga...

Pero mis bajas por enfermedad son cada vez más frecuentes. A la depresión se unió la fibromialgia después de que sufriera un linfoma no hodking y muriera mi padre. Fibromialgia de la que se han reido varios médicos.

Pero tenéis razón. Seguramente la culpa es mía porque no quiero curarme. Porque me gusta estar enferma y tomas 10 pastillas al día. 

De nuevo os pido perdón por mi desafortunada aportación. 

Descuidad, que no lo volveré a hacer. 

Unos enlaces y ya me despido:

http://www.psicoadapta.es/blog/depresion-que-no-debes-decir/

http://smoda.elpais.com/belleza/8-cosas-que-no-debes-hacer-cuando-alguien-esta-deprimido/

Discúlpame AliceCat. Yo también me paso a veces de contundente con mis formas de expresarme. Pero es que me supo mal ver que llevases tan poco tiempo en el foro y ya te sintieras incomprendida en él.

Ni mucho menos yo soy nadie para decir quién tiene la culpa de nuestros males, pero sí que es cierto que ante ellos, lo que nosotros hacemos, influye mucho en cómo va nos va la vida,... Y esto no lo digo porque alguien me haya contado una teoría al respecto, es mi propia experiencia con la ansiedad y la depresión.

Pero bueno, dicho esto, decirte de corazón que al menos por mi parte estamos aquí para lo que necesites. Probablemente no termines encontrando lo que buscas en estos foros, pero creo, de verdad, que merece la pena intentarlo.

Un abrazo y mucho ánimo!!

Buenos días a tod@s, buenos días AliceCat.

Nadie ha hecho referencia a que te guste estar enferma y medicada, a ninguno de los que estamos aquí nos gusta. 

Partimos de que todos tenemos aquí algo en común, y es la enfermedad de la depresión y seguramente, también ansiedad. Como bien dices, hay diversos grados, enfermedades más fuertes y arraigadas, y otras, más sutiles. Pero siempre nos anulan (si, en unos casos más que en otros, pero a todos nos anulan y nos merman la calidad de vida).

Estamos aquí para compartir, cómo nos sentimos, y qué cosas nos hacen bien. A pesar del grado que tengamos, no dudes que la actitud influye de forma positiva. Eso es un hecho. Y si a mí me sirve, lo comparto, porque a alguien le puede servir. Muchas veces un pequeño cambio te hace ver una lucecita al final del tunel, que si la sigues, se suceden una serie de mejoras en tu vida que te alivian y pueden hacerte la vida un poco más fácil, y es de lo que se trata.

Una actitud positiva ayuda! Y hacer pequeños (pequeñísimos) cambios en tu vida, también! 

Desde luego no es lo único, esto es una "pelea" continua con nosotros mismos, con nuestros pensamientos, pero se puede mejorar y parte está en nosotros, al menos intentarlo. Unos necesitaremos medicación, otros la tomaremos a temporadas, y otros no la tomarán, pero cada uno con su situación intenta llevarla como mejor puede.

Entiendo que tu caso sea muy agudo, y se escape a que tú puedas controlar en gran medida lo que te pasa. Pero un cambio de actitud ayuda, es una herramienta poderosa AliceCat, también para tí. 

Trabajar la autoestima es positivo, y compartir con los demás también, aquí puedes hacerlo, pero culpabilizar a los demás o tirar por tierra consejos que sí funcionan, creo que no es justo.

Cada uno con lo suyo, compartimos y nos apoyamos. Hay opiniones super interesantes, nútrete de ellas, son experiencias de personas como tú y como yo.

Un abrazo a tod@s, ánimo y adelante! 

Desde mi punto de vista, creo que estamos todos para ayudarnos, con reflexiones más o menos acertadas pero creo que con las mejores intenciones. 

No debemos nunca crear tensiones innecesarias y absurdas, bastante tenemos ya con lo que tenemos para buscarnos más lío.

Por otra parte, tendemos a poner en la parte inferior de la tabla, nuestro caso sin darnos cuenta que existen personas en un estado mucho peor. Al menos en España, tenemos un sistema de salud y una oportunidad de vida aceptable. Otros viven en penurias, sin los medios básicos ( agua, luz,etc ) y si encima tienen una enfermedad, posiblemente, no tengan ni siquiera a nadie que les escuche, ni fármacos que les ayuden.

Seamos realistas, coherentes y razonables a la hora de juzgar y ver las cosas.

NO SÓLO MIREMOS HACIA ARRIBA DE LA TABLA, TAMBIÉN HACIA ABAJO. Quizás eso nos haga ver la realidad de la situación.

Por último, decir que hay enfermedades mentales que son muy complicadas de resolver y nadie más que los profesionales, son los que pueden dar alguna opción al paciente para resolver la situación. Por otra parte, está la capacidad del paciente en sí, en poner también su granito de "arena"  para salvar la situación. A veces, esa capacidad en sí, es nula para determinados pacientes crónicos. Aunque a priori, no sea muy entendible..., en definitiva, son incapaces de poder decidir.... el " yo como conciencia" esta sumiso totalmente, hablando claro....

Buenas noches amigos/as

Bitxo1 me parece interesante el debate que planteas de "nuestra posición en el ránking". Pero, en ese sentido, ¿cuál es tu opinión sobre artículos y estudios que están demostrando que en los países con mayores índices de bienestar es donde más trastornos psicológicos hay? (Adjunto fotografía de un ejemplo, extraído de un libro escrito por psicólogos de gran renombre).

Creo que a veces no es suficiente con pensar que hay gente que sufre más que nosotros. Por egoísta que suene, a cada uno lo que le afecta, es lo que le ha tocado vivir. Difícilmente podemos vivir la vida de otras personas. Eso no quita que muchas personas tengamos valores vinculados a la solidaridad y la ayuda de los que sufren.

Pero si pensamos en solucionar nuestros propios problemas, si no "enderezamos" nuestras propias vidas, de qué sirve pensar en que siempre habrá quien esté peor?

@Nititu. Yo creo que el problema que tenemos aquellas personas que vivimos en una sociedad quizás más organizada y desarrollada es que perdemos la visión y por tanto la valoración de la sencillez de la vida en sí. Dicho de otro modo, estamos sumisos en una visión materialista, egoísta y de poder inculcado quizás desde pequeño.

El tener una visión en la mitad de la tabla, es decir, mirar hacia arriba y hacia abajo implica una visión más real de tu situación y por tanto, anteponer la razón a los sentimientos propios. Cuando tenemos una situación obligada y que creemos injusta ya sea por una enfermedad o por una situación en concreto, nuestro sentimiento de indefensión, impotencia y posiblemente de inferioridad, nos hace caer en una negatividad importante que nos lleva generalmente a depresiones que a veces, es verdaderamente muy difícil salir.

El ver la realidad, que  otros con menos recursos o menos facilidades, siguen en la lucha te debería dar màs confianza para seguir adelante. 

En una sencilla y comparativa reflexión, intentar ver el vaso más medio lleno que medio vacío.  

No entro en ser más o menos solidario, cuando uno tiene un problema importante en el que está plenamente sumiso a él, difícilmente puedes estar en condiciones óptimas de ayudar a otros. Tendrás que intentar resolver y minimizar tu situación antes de tender tu mano a los demàs.

Mi comentario va más a la visión real de la situación que vives con respecto a todos en general que la acción en sí.  De ahí mi comentario de mirar hacia arriba como hacia abajo.

No olvidemos que la mayor debilidad del ser humano, es que se mueve y se guía mucho por los sentimientos. Y la vida en sí,  es un " juego" y/o pulso entre la razón y el corazón ( sentimientos ), siendo tan importante uno como otro.  La idea principal del éxito es un equilibrio y unión entre ambos frente a las diferentes pruebas que nos pone la vida y que no siempre se consigue.

No se si me he explicado...

Perfectamente Bitxo1, gracias. Un interesante punto de vista, es genial compartir distintos puntos de mira, que aunque estén ahí, no solemos tener consciencia de ellos. 

Vivimos absortos en un mundo que nos desvía de nuestra esencia. Desde pequeñitos, empezamos a ser influenciados por ideas, comportamientos, educación.... y dentro de esos condicionantes vamos forjando una vida, que se suele alejar bastante de nuestra esencia, de quienes somos.

Empiezan a tomar importancia el trabajo, nuestra apariencia física, los bienes, el poder, ... el ego!! Y ahí es donde dejamos de ser nosotros mismos, y dejamos de disfrutar de lo que es la vida en realidad. Más simple que la película que el ser humano se monta en su cabeza.

Ahí pueden venir problemas, entre ellos la depresión y ansiedad. Nos marcamos unas espectativas de vida en base a lo aprendemos, a los valores inculcados. Necesitamos un buen trabajo, un estereotipo de vida montado por la sociedad, una familia, un aspecto físico determinado, un poder adquisitivo lo más alto posible.... y nos olvidamos de vivir, de disfrutar la vida en sí.

Todo esto lo hacemos para llegar a ser más felices. Y cuando lo conseguimos (ese trabajo, ese poder adquisitivo, esa apariencia física, ese tipo de vida en el que nos obcecamos...) nos damos cuenta que no estamos felices, que hay un vacío. 

Este vacío viene porque nos olvidamos de vivir, nos metemos en un ritmo nada saludable, y que dista mucho de lo que es ser feliz básicamente. Tomar consciencia de nosotros mismos, de nuestro yo interior y descubrir quienes somos y qué realmente nos hace felices, es una tarea lenta pero muy gratificante.

Ahí va mi granito de arena de cómo yo veo las cosas, y considero, que muchas de nuestras depresiones y ansiedades, vienen por esa línea.

Un abrazo para todos, y ser felices!