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Pacientes Depresión
Diagnóstico, ¿lo has hablado con tu familia y amigos?
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Bitxo1
Miembro EmbajadorBuen consejero
Mucho ánimo! !!
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Almu
Lunara
Buen consejero
Carmetta, estoy muy contenta por tí! Un gran cambio en tu vida totalmente positivo, sigue disfrutando de esas cosas "muy muy pequeñas" !!!
Gambón, me identifico bastante contigo, quizá no tan agudamente, pero la tónica de esta enfermedad es así, son épocas, la noria que digo yo.
Pienso como Bitxo, una ayuda de un psiquiatra y psicólogo no vienen mal, pero nuestro mayor potencial lo tenemos nosotros mismos en nuestra mente. Es nuestra mayor amiga y enemiga a la vez. Conocerla y aprender a manejarla es vital.
Cada caso supongo que será un mundo, pero todos tenemos un denominador común. Creo que detrás de la mayoría de nuestros casos suele haber una persona que no se quiere lo suficiente. Como no se quiere como debiera, ha creado ciertos hábitos y ciertos pensamientos que la sacan de unos pensamientos sanos.
Hacer pequeños cambios en vuestras vidas, pequeños, o muy pequeñitos! Veréis qué satisfacción os generan, os sentís dueños de vuestras vidas y se abren nuevas puertas.
La mayoría de las veces nos encasillamos en una rutina devastadora, no sabemos salir de ahí y vamos en picado. Hay que probar a dar nuevos pasitos, a hacer alguna cosa diferente, y sobre todo, a pensar diferente. Si vamos introduciendo algunos pequeños cambios, nos sentimos notablemente mejor. Y cuando vuelve el diablo, escucharle para seguir aprendiendo de nosotros, y no resistirse demasiado a sentirnos mal, aceptar que las malas rachas también son parte de nosotros, y querernos también aún con el demonio dentro.
Un abrazo !
Nititu
Buen consejero
Lunara! Cómo coincido con todo lo que has dicho y en la forma de recopilar ideas con lo mejor de cada mensaje!
La idea de que las cosas están en nuestras manos creo que está cargada de sensatez, sensatez que muchas veces es lo que nos puede faltar a los que sufrimos (y ojo, lo digo así porque no es lo mismo dolor que sufrimiento).
No podemos andar esperando a que vete a saber quién venga a salvarnos. Nuestra vida se compone de nuestros pasos y los resultados de nuestros pasitos son lo que tenemos en la mayoría de los casos. Y lo que importa es darlos, más pequeños o más grandes pero darlos.
Yo creo que cuando llevamos a cabo ese cambio de actitud, todo empieza a cambiar. Y lo digo por experiencia propia. Cuesta mucho, mucho esfuerzo, pero la recompensa es tan grande que no podemos estar dispuestos a renunciar.
Igualmente es importante abrir más nuestras mentes en cuanto a ser más capaces de aceptar y normalizar ciertas situaciones. A veces queremos vidas perfectas y nos atormentamos con ello y la realidad es que NUNCA, NADIE dijo que la perfección existiera.
En fin, mucho ánimo para tod@s y que tengáis un buen fin de semana!
Lunara
Buen consejero
Buenos días Nititu, buenos días a tod@s!
A mí me pasaba eso, ojo, aún me pasa, pero cada vez en menor medida. Me cuesta bastante aceptar las cosas que me dan miedo, me resisto, me obceco, intento buscar el porqué de todo .... y entro en una espiral que me atormenta. Es esa resistencia mía la que me crea sufrimiento, como dice Nititu.
Llevo un tiempo aceptando más. Si hay algo que no me gusta lo acepto, me resigno y pienso "esto es así, la vida trae estas cosas también, y yo al igual que todo el mundo he de pasar por aquí". La vida de nadie es perfecta, y todos tenemos nuestros fantasmas. La diferencia es la manera en que lo llevamos, nuestra actitud ante ellos, y ahí solamente podemos ayudarnos nosotros mismos.
La teoría es fácil, llevarlo a la práctica es otra cosa. Pero se puede. Se logra poco a poco. Esos pequeños pasitos y esos pequeños cambios que logremos dar a nuestra vida, traerán otra perspectiva, y SIEMPRE es positiva.
Cuesta darlos cuando uno no tiene ganas de nada, más que de meterse en la cama. Pero no pensar mucho y hacerlo, COMENZAR aun sin ninguna gana. Nos sorprendemos cuando lo hacemos!
Otra perspectiva que a mí me ayuda, es ser consciente de las situaciones de los demás. Como no nos sentimos bien, miramos nuestro ombligo, nos metemos en nuestro mundo, y no somos capaces de observar a nuestro alrededor. Pero si ponemos un poco de atención, vemos que a los demás también les duelen cosas, que llevan heridas y batallas perdidas que dejan huella. Interactuar más es bueno, hacerse idea de lo que otro lleva consigo. Entonces tomas más conciencia de la realidad.
Y sobre todo querernos!! Voy observando que la mayoría de "los malos hábitos" vienen porque no nos amamos, no nos queremos, y no nos cuidamos. Lo primero uno mismo. Después, lo demás irá bien y podemos estar bien con los demás.
Es como las matemáticas 2+2=4.
Un beso, y ánimo para todos.
Usuario desinscrito
Lo malo es cuando la familia y amigos no comprenden, ni siquiera intentan comprender lo que te pasa, y te repiten frases como ánimo, mira lo positivo, sé fuerte (me dice mucho mi madre), como si estar deprimida lo hubiese elegido yo. Estoy harta de ir a psicólogos, psiquiatras, de tomar montones de pastillas, de varios intentos de suicidio. Y tengo pocos días en que estoy algo mejor, pero como si me diera todo igual. Para mi estar bien es no tener ganas de estar tumbada en el sofá viendo series y pelis todo el día. No tengo ilusión. Encima padezco fibromialgia, o sea que la cosa se agrava.
Si encima estoy sola, sin amigos ni familia, con mis gatos, se ve todo negro. Y en paro. Y mi madre y mi hermanito me dicen que mire lo bueno. Yo no veo nada bueno... Nada lo suficientemente bueno para salir de la depresión. Y los médicos solo saben drogarme, en vez de legalizar la maría que me aliviaría los dolores y tiene menos efectos secundarios.
Siento que mi vida ha pasado sin haberla notado, sin disfrutarla. No recuerdo momentos felices.
Hace 14 años me diagnosticaron un linfoma no operable y maligno. Pues casi me dio igual. Porque me daba lo mismo vivir que morir. De hecho lo pasé mejor en el hospital, rodeada de los cuidados de las enfermeras que eran muy simpáticas, y enfermeros, con mi padre al lado, que murió dos años después de cáncer de pulmón... Cuando volví a mi casa y a mi soledad volví a sentirme fatal.
Usuario desinscrito
Oigo por ahí que hay que cambiar de actitud. Pero qué narices...
La depresión, la distimia, es una enfermedad, igual que si tienes neumonía o diabetes.
¿A un diabético le dirías que cambiara de actitud para que no le baje o le suba el azúcar?
En nuestro cerebro hay un desequilibrio. Hay una serie de factores internos, externos, y de todo tipo que nos han producido esta enfermedad. Y puede que haya a quien la terapia psicológica le sirva, si puede pagársela, porque la pública, al menos en Madrid, es de pena, y los psiquiatras de la pública solo saben hincharte a pastillas.
La distimia, al menos, que es lo que yo padezco, es crónica. Y me lo dijo muy clarito un psiquiatra.
Me siento tan incomprendida en este foro como con las personas "normales".
Nititu
Buen consejero
Hola AliceCat!
Bienvenida a Carenity.
Resuélveme algunas dudas: ¿por qué te sientes incomprendida en este foro y, además, tan rápido? ¿qué clase de comprensión es la que necesitas por parte del resto del mundo?
Bitxo1
Miembro EmbajadorBuen consejero
Somos química pura y dura. Cuando estamos felices nuestro cerebro genera determinadas sustancias químicas distintas a cuando estamos nerviosos, negativos o ansiosos. Por ello, las depresiones iniciales es muy posible que se puedan corregir con pautas o cambios en la vida cotidiana (psicólogo) pero en estados más avanzados o en depresiones causadas por enfermedades propias (ejem enfermedades neurodegenerativas, etc) es muy posible que el desequilibrio químico se deba regular con fármacos externos ( psiquiatra ).
Lo que está claro, se quiera o no entender que la visión y actitud que tengamos en la vida frente a los determinados retos, pruebas y demás situaciones que la vida nos impone, hace mucho para entrar en una depresión más o menos aguda.
Yo he estado con tratamiento de un psiquiatra debido a un desequilibrio propio de mi enfermedad,
¡¡ Gracias a Dios !! En un año he podido quitarme de toda medicación ( entre ella la famosa Paroxetina ) y ahora siguiendo determinadas pautas y actitud en la vida, con la visita esporádica de un psicólogo, me mantengo
No es fácil y hay personas que desgraciadamente no pueden dejar los fármacos. Se debe entender también estos casos extremos.
Saludos
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Almu
Bitxo1
Miembro EmbajadorBuen consejero
@AliceCat... A un diabético, a un parkinsoniano, a un enfermo con cualquier patología CRÓNICA, no hay que decirle nada, tiene que salir de uno mismo el ver el vaso medio vacío o medio lleno.
No eres la única persona que tienes una enfermedad crónica ni la única que en algún momento, puedes sentirte sóla en la lucha con una enfermedad...
Lo que sí depende de tí, lo quieras ver o no, lo entiendas o no, es como afrontar ese reto o esa prueba que la vida te obliga.
Ser incomprendido en un momento determinado y por un sector cercano, es posible que nos pase a todos en algún momento en la vida. Si eso, se transcribe en que nadie te entiende y siempre, no en un determinado momento, circunstancia, etc, deberías plantearte si realmente el problema de visión es de los demás...
Perdona mi dureza pero es la realidad pura y dura que cuesta muchas veces admitir....
Saludos
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Almu
Bitxo1
Miembro EmbajadorBuen consejero
Te hago las mismas preguntas que te hace Nititu en comentarios más arriba:
"¿por qué te sientes incomprendida en este foro y, además, tan rápido? ¿qué clase de comprensión es la que necesitas por parte del resto del mundo?"
Quizás el hacernos algunas preguntas nos ayude a ver realmente donde está el problema e intentar solucionarlo entre todos.
Desgraciadamente las enfermedades hay que localizarlas, entenderlas pero también asumirlas y por supuesto saber digerir. Es la única manera de hacerles frente de manera eficaz...
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Almu
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AdriSC
Mi mantra es: todo va a salir bien, todo va a ir bien.
Cuando siento ansiedad por el miedo, cuando tengo depresión porque siento que todo a mi alrededor no tiene sentido, me repito estas frases.
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lidia80
Hola, yo también considero que he salido de la depresión, aunque es verdad que tiendo a la ansiedad y a la tristeza. Pero ya no es lo que era. En mi caso no me ha ayudado ni medicación ni psicólogo. La medicación me causaba muchos efectos secundarios y la utilicé poco tiempo. Y el psicólogo no me ayudaba en nada. Quizá tope con un mal profesional o alguien que simplemente no se hacia conmigo. Pero era dinero tirado que no me sobra. Mi depresión viene desde niña, por lo que creo que a veces creces con este hábito depresivo y con fobias a todo y es muy difícil superarlo. Ahora tengo 42 años, pero me siento mucho mejor y estoy orgullosa de mis esfuerzos y logros. Considero fundamental el control del peso y de la higiene personal y el orden en tu casa. Si eso no lo controlas mucho menos podrás controlar otros ámbitos de tu vida. Yo estuve durante años con sobrepeso, sin ducharme durante días, y con una casa muy desordenada. Y es un círculo vicioso que te hace sentirte basura, y solo tienes ganas de estar en la cama y comer. Mi vida era esa. Horrible. Conseguir controlar eso me costo años. Sobre todo porque cuando te planteas cambiar esos hábitos y cuidarte, y empiezas a hacerlo, te supone un esfuerzo titánico y ninguna satisfacccion cuando lo logras. Pero es pasados los años y sin darte cuenta has conseguido que se torne un hábito y no te cueste un esfuerzo, miras atrás en el tiempo y te das cuenta de que es fundamental. Tu autoestima crece y te sientes mucho mejor. Lo que quiero decir, es que ninguna terapia ni nada de lo que te propongas, va a conseguir que tú depresion desaparezca por arte de magia. Es algo que lleva años y hay que asumirlo. Con etapas de altibajos por supuesto. Pero se consigue, eso seguro. Pero para ello hay que introducir cambios en tu vida. Si nada cambia todo seguirá igual.
por supuesto que continúo con ansiedad ante muchas situaciones y si que hay noches que utilizo algún ansiolitico. Pero intento que sea lo menos posible. Lo que intento es no evitar las situaciones por miedo, que es algo que siempre hacia antes. Ahora sigo con muchos miedos pero me enfrento a ellos. Eso no significa que algunos días no sienta deseos de desaparecer. Me pasa aun a veces. Pero me digo a mi misma que es un estado pasajero y que también debo de aceptar mi personalidad . Aun me queda mucho que mejorar, pero estoy orgullosa. Ojalá pueda ayudar a alguien. Ánimo a todos
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Usuario desinscrito
Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.
Ver el mejor comentario
CintaA
Miembro Embajador@Sjorrin1 creo que no xeberías preocuparte por ello ya que ahora tienes dos problemas: el camsancio y la preocupación.
Si ahora hay cansancio físico, adapta tu vida actual a ello, piensa en el ahora y cúidate según lo que necesitas ahora. De nada sirve pensar en como estaremos más adelante.
A mi me funciona.
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AdriSC
Mi mantra es: todo va a salir bien, todo va a ir bien.
Cuando siento ansiedad por el miedo, cuando tengo depresión porque siento que todo a mi alrededor no tiene sentido, me repito estas frases.
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lidia80
Hola, yo también considero que he salido de la depresión, aunque es verdad que tiendo a la ansiedad y a la tristeza. Pero ya no es lo que era. En mi caso no me ha ayudado ni medicación ni psicólogo. La medicación me causaba muchos efectos secundarios y la utilicé poco tiempo. Y el psicólogo no me ayudaba en nada. Quizá tope con un mal profesional o alguien que simplemente no se hacia conmigo. Pero era dinero tirado que no me sobra. Mi depresión viene desde niña, por lo que creo que a veces creces con este hábito depresivo y con fobias a todo y es muy difícil superarlo. Ahora tengo 42 años, pero me siento mucho mejor y estoy orgullosa de mis esfuerzos y logros. Considero fundamental el control del peso y de la higiene personal y el orden en tu casa. Si eso no lo controlas mucho menos podrás controlar otros ámbitos de tu vida. Yo estuve durante años con sobrepeso, sin ducharme durante días, y con una casa muy desordenada. Y es un círculo vicioso que te hace sentirte basura, y solo tienes ganas de estar en la cama y comer. Mi vida era esa. Horrible. Conseguir controlar eso me costo años. Sobre todo porque cuando te planteas cambiar esos hábitos y cuidarte, y empiezas a hacerlo, te supone un esfuerzo titánico y ninguna satisfacccion cuando lo logras. Pero es pasados los años y sin darte cuenta has conseguido que se torne un hábito y no te cueste un esfuerzo, miras atrás en el tiempo y te das cuenta de que es fundamental. Tu autoestima crece y te sientes mucho mejor. Lo que quiero decir, es que ninguna terapia ni nada de lo que te propongas, va a conseguir que tú depresion desaparezca por arte de magia. Es algo que lleva años y hay que asumirlo. Con etapas de altibajos por supuesto. Pero se consigue, eso seguro. Pero para ello hay que introducir cambios en tu vida. Si nada cambia todo seguirá igual.
por supuesto que continúo con ansiedad ante muchas situaciones y si que hay noches que utilizo algún ansiolitico. Pero intento que sea lo menos posible. Lo que intento es no evitar las situaciones por miedo, que es algo que siempre hacia antes. Ahora sigo con muchos miedos pero me enfrento a ellos. Eso no significa que algunos días no sienta deseos de desaparecer. Me pasa aun a veces. Pero me digo a mi misma que es un estado pasajero y que también debo de aceptar mi personalidad . Aun me queda mucho que mejorar, pero estoy orgullosa. Ojalá pueda ayudar a alguien. Ánimo a todos
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Usuario desinscrito
Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.
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CintaA
Miembro Embajador@Sjorrin1 creo que no xeberías preocuparte por ello ya que ahora tienes dos problemas: el camsancio y la preocupación.
Si ahora hay cansancio físico, adapta tu vida actual a ello, piensa en el ahora y cúidate según lo que necesitas ahora. De nada sirve pensar en como estaremos más adelante.
A mi me funciona.
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