Foro Depresión

Llevar tanto tiempo en terapia y seguir sintiendo que estás en esa montaña rusa emocional es agotador. Yo también he pasado por momentos en los que me pregunto si mi terapeuta realmente me está ayudando o si debería buscar otra opción. A veces, aunque notes una mejoría, sigue siendo tan duro que no puedes evitar pensar en lo difícil que es simplemente seguir adelante. Esas ganas de que todo acabe para dejar de sufrir son algo que he sentido también, y aunque sé que es duro admitirlo, es parte de lo que estamos atravesando.

A veces, soltarlo todo, como lo has hecho aquí, es un paso importante para liberar un poco de esa presión. @Morena9494

hola..

Estás en un "bucle", cuando estés así, sal de ese pensamiento, créate alguna distracción..

Si, es horrible.

Me pasa a menudo. Es como una sensación de desesperación que incluso te hace sentir un hormigueo en las manos y pies. Después mi mente comienza a sentirse asfixiada y tengo que ponerme a hacer algo. Normalmente siempre llevo una pluma y libreta. Escribo novelas o cuentos pequeños. Pero me afecta mucho. Cuando lo he externado, la gente solo dice "tomalo con calma" pero no entienden que si pudiera ser así, no estaría sufriendo por eso.

Es dificil. Y solo quienes lo sufrimos lo sabemos.

Yo tengo unos cuantos años más que vosotros, y he pasado por etapas bastante malas. Aún ahora estoy lidiando con ciertas cosas y yendo al psicólogo. Así que puedo ver las cosas con algo más de perspectiva yo creo.

Los momentos o etapas de desesperanza, por los que he pasado y paso, desgraciadamente pueden ocurrir. Pero hay que verlos como que no es la realidad, sino la realidad de ese momento. Tarde o temprano eso cambia, se alivia, hay algo de paz e incluso de alegría, y puede que hasta se vuelvan las tornas y te sientas bastante bien, con esos pensamientos catastrofistas en un segundo plano. Lo digo porque yo he vivido eso muchas veces.

Lo importante es, en esos momentos profundamente negativos, no dejarse llevar por ellos y la dinámica que generan. Lo malo es que requiere de esfuerzo. Ya lo sé...no apetece nada, pero un cambio, por pequeño que sea, es difícil que venga de fuera. Que la gente puede ayudar mucho, pero si uno no empieza a caminar es imposible moverse. Hay que facilitar sentirse mejor, ver qué pasa por tu mente, seguro que hay otras posibilidades igual de válidas para en vez de eso que ronda continuamente torturando a uno. ¡Pues coge esas posibilidades!, aunque pienses que no son verdad. La verdad y la realidad van y vienen, no es algo tan fijo como podéis pensar.

Y pensad que estamos todos en el mismo barco, con nuestros sufrimientos mayores o menores, con nuestras angustias, temores, tristeza... Pero también con nuestra sonrisa. Es muy difícil que la vida sea negra o blanca, siempre es una mezcla, no sólo en general y sino en cualquier momento. ¡Ánimo! a todos los que lo estéis pasando mal y buscad ese lado más blanco para equilibrar un poco el juego. Y me lo digo también a mí ojo, que también tengo lo mío 😂😂 💪🏼💪🏼💪🏼 ¡Vamoooossss!