Logo Carenity
Logo Carenity
Únete Entrar
flag es
flag fr flag en flag de flag it flag us
Inicio

Foros

Las últimas discusiones
Discusiones generales
Ver todo - Índice de foros de la A a la Z

Enfermades

Fichas descriptivas de las enfermedades
Ver todo - Índice de enfermedades de la A a la Z

Revista

En portada
Actualidad
Testimonios
Nutrición
Consejos
Derechos y procedimientos

Medicamentos

Ficha descriptiva del medicamento
Ver todo - Índice de medicamentos de la A a la Z

Encuestas

Las encuestas en curso
Los resultados de las encuestas

Únete Entrar
  • Foros

    • Las últimas discusiones
    • Discusiones generales
    • Ver todo - Índice de foros de la A a la Z
  • Enfermades

    • Fichas descriptivas de las enfermedades
    • Ver todo - Índice de enfermedades de la A a la Z
  • Revista

    • En portada
    • Actualidad
    • Testimonios
    • Nutrición
    • Consejos
    • Derechos y procedimientos
  • Medicamentos

    • Ficha descriptiva del medicamento
    • Ver todo - Índice de medicamentos de la A a la Z
  • Encuestas

    • Las encuestas en curso
    • Los resultados de las encuestas
  • Inicio
  • Foro
  • Foros generales
  • Síntomas y complicaciones de la artritis reumatoide
  • Hacer ejercicio alivia el dolor de la artritis reumatoide
 Regresar
Síntomas y complicaciones de la artritis reumatoide

Hacer ejercicio alivia el dolor de la artritis reumatoide

  •  877 veces visto
  •  6 veces apoyado
  •  31 comentarios

avatar Gilda

Gilda

Animadora de la comunidad
24/1/17 a las 18:48

Buen consejero

avatar Gilda

Gilda

Animadora de la comunidad

Última actividad en 13/1/25 a las 12:54

Registrado en 2015


1.021 comentarios publicados | 45 en el grupo Síntomas y complicaciones de la artritis reumatoide

1 de sus respuestas fuer útil para los miembros


Recompensas

  • Buen consejero

  • Contribuidor

  • Mensajero

  • El Implicado

  • Explorador

  • Evaluador


 Ver el perfilVer  Añadir un amigoAnadir  Escribir
El dolor, rigidez e inflamación articular causados por la artritis reumatoide limitan el rango de movimientos de las personas con esta patología, por lo que es necesaria la práctica de ejercicios específicos que ayuden a recuperar la movilidad en los miembros afectados, de acuerdo con la médico internista y reumatóloga Yvonne Rengel. Enfatiza en la importancia de ejercitar manos y pies para combatir los efectos de la enfermedad.
 
La especialista también recalcó sobre lo fundamental del diagnóstico temprano de la artritis reumatoide, ya que la progresión de la enfermedad, sin aplicar ningún tipo de tratamiento farmacológico ni hacer ejercicios, puede deformar las articulaciones y causar limitaciones permanentes de la movilidad, que obliguen a la persona a utilizar equipos como férulas, bastones o sillas de ruedas.
 
Las manos y pies son miembros vulnerables a los que se les debe prestar especial atención. La doctora Rengel recomienda seguir un plan de rehabilitación con orientación del reumatólogo como médico tratante coordinando un equipo de trabajo que incluye al fisiatra, fisioterapeuta y terapista ocupacional, encargado de diseñar el plan de rehabilitación que debe continuar en cas). En líneas generales la indicación es combinar movimientos circulares de las articulaciones, con ejercicios de flexión y extensión de las mismas. Estos ejercicios se pueden realizar en casa por al menos diez minutos, intercalados con períodos de descanso.
 
La enfermedad
 
Explicó la especialista que la artritis reumatoide es una patología autoinmune que degenera las articulaciones. Los síntomas característicos son: articulaciones calientes, hinchadas y adoloridas que adquieren una tonalidad rojiza por al menos seis semanas seguidas. El tratamiento debe combinar el ejercicio físico con una terapia farmacológica que contribuya al alivio de los síntomas y control de la enfermedad.
 
Medidas adicionales
 
Una vez superada la inflamación de las articulaciones con el tratamiento farmacológico y rehabilitación, el paciente deberá incorporar en su plan de vida la práctica regular de ejercicios físicos.  Bajo la previa autorización del reumatólogo tratante, el paciente deberá realizar entrenamientos que mejoren su capacidad física, como caminar, nadar o hacer bailoterapia, dependiendo de su preferencia.
 
Antes de empezar los ejercicios se pueden relajar los músculos colocando calor húmedo local durante 30 minutos, bien sea con una fomentera o un paño humedecido con agua tibia.
Hacer movimientos circulares de los tobillos.
Estirar y flexionar las piernas para darle movilidad a la rodilla.
Relajar, estirar, tonificar fortalecer los músculos que permiten reducir el esfuerzo de las articulaciones.
Evitar el sobrepeso.
Llevar la artritis reumatoide de la mejor manera posible
 
Yvonne Rengel enfatizó que el objetivo del tratamiento médico de la artritis reumatoide es devolver calidad de vida a los pacientes, para ello propone algunos consejos:
 
Asista regularmente a su consulta con el médico reumatólogo para un seguimiento apropiado de la eficacia y seguridad de los tratamientos que recibe.
Mantenga una actitud positiva y proactiva ante la enfermedad.
Acepte ayuda de sus familiares y amigos para realizar sus quehaceres.
Fraccione sus actividades en jornadas cortas de 45 minutos a una hora e introduzca periodos de descanso de 5 o 10 minutos.
No cargue peso en las articulaciones más pequeñas de las manos, como cargar varias bolsas de compras en las puntas de los dedos.
Usa la rampas en vez de las escaleras para no forzar las rodillas
Utilice utensilios de cocina de mango grueso que no obligue a realizar cierre completo de la mano.
Instale en las gavetas agarraderas grandes y largas con el objetivo de poder abrirlas
Tenga una alimentación saludable.
Ejercicios para mejorar la coordinación y la destreza manual
 
Cada uno de estos ejercicios se realiza diez repeticiones todos los días:
 
Con el dedo pulgar e índice tomamos una pinza de colgar ropa y tratamos de encajar la pinza en el borde delgado de la mesa y así sucesivamente con los demás dedos.
Tomamos una plastilina escolar y se aprieta entre el dedo pulgar e índice y se procede a aplastar lo más que se pueda.
Se toma una plastilina escolar y se aprieta con el puño
Acercamos y alejamos los dedos

El Carabobeno
Seguir

Otros grupos...

Más allá de la enfermedad
Compartir sobre el Covid
Derechos y procedimientos administrativos
Discusiones entre pacientes jóvenes
Espacio de relajación
Lo que te conviene saber
Noticias de los medios
Novedades de Carenity
Todo sobre la Navidad
¿Cómo utilizar bien Carenity?

Da tu opinión

Encuesta

¿Qué opinas del Foro y la comunidad de Carenity?

Todos los comentarios

Ir al último comentario

avatar Gorgonio

Gorgonio

22/5/24 a las 12:03

Buen consejero

avatar Gorgonio

Gorgonio

Última actividad en 17/9/25 a las 18:33

Registrado en 2022


115 comentarios publicados | 25 en el grupo Síntomas y complicaciones de la artritis reumatoide

45 de sus respuestas fueron útiles para los miembros


Recompensas

  • Buen consejero

  • Contribuidor

  • Mensajero

  • El Implicado

  • Explorador

  • Amigo


 Ver el perfilVer  Añadir un amigoAnadir  Escribir

Antes no podía caminar tengo espondilitis anquilosante y desde que hago ejercicios llevo dos años sin antiinflamatorios (la reumatologa ha evaluado por prudencia no quitarme la salazopyrina tomo 2 a la mañana y 1 a la noche, para prevenir una recidiva de la enfermedad) algunas veces se me olvida tomarla, hago labores de hogar todos los días, y desde luego comento, el ejercicio y dieta sana y hábitos saludables, ayuda mucho, el jengibre, cúrcuma y ajo negro altamente recomendable son antiinflamatorios inocuos, yo llevo bolsas de comida con peso todos los dias, el ascensor está jubilado en mi vida, y en el metro me subo en escalera normales no mecánicas, incluso doy carreritas como cuando era niño, el ejercicio es esencial y el vivir el día a día.

Ver la firma

Gorgonio


Hacer ejercicio alivia el dolor de la artritis reumatoide https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/tratamientos-para-la-hepatitis-c/hacer-ejercicio-alivia-el-dolor-de-la-artritis-reumatoide-33333 2024-05-22 12:03:36
  • 2
  • 3
  • 4

Da tu opinión

Encuesta

¿Qué opinas del Foro y la comunidad de Carenity?

Artículos a descubrir...

Verano y problemas de sueño: causas, consejos y soluciones para dormir mejor a pesar del calor

19/7/25 | Actualidad

Verano y problemas de sueño: causas, consejos y soluciones para dormir mejor a pesar del calor

Pantallas y cerebro: comprende sus efectos y adopta buenas prácticas para vivir mejor en el día a día

28/6/25 | Actualidad

Pantallas y cerebro: comprende sus efectos y adopta buenas prácticas para vivir mejor en el día a día

La conmoción identitaria: construir una vida que incluya la enfermedad, sin reducirse a ella.

7/5/25 | Consejos

La conmoción identitaria: construir una vida que incluya la enfermedad, sin reducirse a ella.

El aspartamo y sus efectos sobre la salud

19/4/25 | Nutrición

El aspartamo y sus efectos sobre la salud

La vida amorosa, una prueba ante la enfermedad: ¿cómo afrontarla?

14/2/19 | Consejos

La vida amorosa, una prueba ante la enfermedad: ¿cómo afrontarla?

60% de los pacientes crónicos se sienten solos: 5 soluciones para ayudar a los pacientes y a sus familias

23/1/19 | Consejos

60% de los pacientes crónicos se sienten solos: 5 soluciones para ayudar a los pacientes y a sus familias

Fatiga crónica: experiencias y soluciones de los pacientes

15/4/19 | Actualidad

Fatiga crónica: experiencias y soluciones de los pacientes

¿Cuáles son los síntomas más angustiantes para los pacientes?

15/7/19 | Actualidad

¿Cuáles son los síntomas más angustiantes para los pacientes?

icon cross

¿Este tema te interesa?

Únete a los 500 000 pacientes inscritos en la plataforma, infórmate sobre tu enfermedad o la de tus allegados y comparte con la comunidad

Únete Únete Únete Únete Únete

Es gratuito y confidencial

Suscribirse

Deseas recibir notificaciones de nuevos comentarios

 

Tu suscripción se ha tenido en cuenta

Únete Entrar

Acerca de

  • ¿Quiénes somos?
  • El equipo de Carenity
  • El comité científico y ético
  • Los colaboradores
  • Certificaciones y premios
  • Data For Good
  • Nuestras publicaciones científicas
  • Descubrir nuestros estudios
  • Carta editorial
  • Carta de buena conducta
  • Nuestro compromiso
  • Menciones legales
  • Condiciones de uso
  • Gestión de las cookies
  • Contacto
  • Carenity para los profesionales

Acceso rápido

  • Revista de salud
  • Buscar un foro
  • Informarse sobre una enfermedad
  • Ver reseñas de medicamentos
  • Lista de foros (A-Z)
  • Lista de fichas de enfermedades (A-Z)
  • Lista de fichas de medicamentos (A-Z)
  • Versión flag fr flag en flag de flag it flag us

El sitio www.carenity.es no ofrece ni sustituye una consulta médica.