Cómo mantenerse en forma y perder peso para sentirse mejor

203 veces visto
9 veces apoyado
10 comentarios

Ancoge

25/5/19 a las 8:34

Buen consejero

Ancoge

Última actividad en 20/7/24 a las 10:51

Registrado en 2019

34 comentarios publicados | 25 en el grupo Viviendo con esclerosis múltiple

1 de sus respuestas fuer útil para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Mensajero
El Implicado
Explorador
Amigo

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

Hola,

Me diagnosticaron EM en septiembre y hace 3 meses que tomo Tecfidera.. en todo este proceso engordé 10 kilos (se sue es lo menos importante en estos momentos) pero me gustaría que me dierais tips o algún consejo... Para sentirme bien y verme como antes .Salgo a andar 2 horas cada día , solo eso . ... En definitiva os a pasado ?

Seguir

Todos los comentarios

AndreaB

Animadora de la comunidad

28/5/19 a las 9:53

Buen consejero

AndreaB

Animadora de la comunidad

Última actividad en 11/9/25 a las 15:29

Registrado en 2017

3.607 comentarios publicados | 222 en el grupo Viviendo con esclerosis múltiple

34 de sus respuestas fueron útiles para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Mensajero
Explorador
Evaluador
Amigo

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

@Saraemece‍ @Raquelitam‍ @albertron‍ @Merdjc‍ @Martolax‍ @Pierre44300‍ @MartaRG‍ @jaragonis‍ @JoanaSandoval‍ @Raqueljv‍ @Rubia92‍ @Estfer‍ @Ignacio--91‍ @Pals1805‍ @oculto22‍ @Elensar‍ @Patricia5‍ @jlfm2001‍ @Luciatu‍ @María-Nora‍ @dosanpe‍ @Veropomares‍ ¿qué consejo podríais darle a @Ancoge‍ ?

No olvidéis que la experiencia de una persona puede ayudar a muchas otras.

Un saludo,
Andrea

Ver la firma

Andrea del equipo de Carenity

Cómo mantenerse en forma y perder peso para sentirse mejor https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/viviendo-con-esclerosis-multiple/como-mantenerse-en-forma-y-perder-peso-para-se-35270 2019-05-28 09:53:27

Rubia92

28/5/19 a las 10:06

Rubia92

Última actividad en 18/5/23 a las 23:14

Registrado en 2019

7 comentarios publicados | 7 en el grupo Viviendo con esclerosis múltiple

Recompensas

Contribuidor
El Implicado
Explorador
Amigo

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

@Ancoge‍ , yo ya llevo un año y medio diagnosticada y si, he cogido también unos 10 kilos, entre otras cosas porque me daban muchos brotes y debían ponerme corticoides y eso me producía mucha ansiedad. Tampoco sé cómo quitarme esos kilos demás, y mi neuróloga me aconseja perderlos sin dejar de comer ... Para no perder fuerzas. Pero no sé cómo hacerlo la verdad. 😥

Ancoge

28/5/19 a las 10:09

Buen consejero

Ancoge

Última actividad en 20/7/24 a las 10:51

Registrado en 2019

34 comentarios publicados | 25 en el grupo Viviendo con esclerosis múltiple

1 de sus respuestas fuer útil para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Mensajero
El Implicado
Explorador
Amigo

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

Jolín pues parece una tontería pero a mí me afecta .... Encima de lo que llevo por delante si me veo ....que no me entra la ropa ....pues imagínate ....no puedo hablar con mi neuróloga por q es muy seca .

No sé qué hacer

Rubia92

28/5/19 a las 10:15

Rubia92

Última actividad en 18/5/23 a las 23:14

Registrado en 2019

7 comentarios publicados | 7 en el grupo Viviendo con esclerosis múltiple

Recompensas

Contribuidor
El Implicado
Explorador
Amigo

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

Mi consejo, es disminuir un poquito la cena. Porque si caminas todos los días dos horas, estarás bastante bien físicamente. La cena es la comida que debemos hacer más ligera, por lo demás igual. Y piensa que todo lo que nos proponemos lo conseguiremos, que ese enfermedad no podrá con nosotros, ni gordas ni delgadas. Ánimo

Usuario desinscrito

28/5/19 a las 11:49

Hola! Yo estoy diagnosticada desde hace tres meses más o menos, me pusieron corticoides y ya estoy con medicación (Mavenclad), por ahora sólo llevo la primera dosis. Yo lo que estoy haciendo es cuidar muchísimo la alimentación, es decir, adiós al trigo, adiós al azúcar, adiós a los refrescos, hola a la fruta, verdura. básicamente comer cuidando mucho la alimentación. Te recomiendo seguir cuentas de Instagram o Facebook, como realfooding, Carlos ríos, futurlife21, Mario Ortiz nutrición, donde enseñan como comer, que alimentos son o no recomendables para tener una alimentación saludable, además de ricas recetas. No obsesionarse ni con la enfermedad es clave, aprender a vivir y a mejorar, no porque tengamos esta compañia, sino porque es beneficioso.

Mucha suerte y ánimo, tú puedes!

Ancoge

29/5/19 a las 16:28

Buen consejero

Ancoge

Última actividad en 20/7/24 a las 10:51

Registrado en 2019

34 comentarios publicados | 25 en el grupo Viviendo con esclerosis múltiple

1 de sus respuestas fuer útil para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Mensajero
El Implicado
Explorador
Amigo

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

@Pals1805 muchas gracias los sigo hace tiempo me encantan !!! Así haré cuidarme las comidas poco a poco ... Supongo que es un cúmulo de cosas por eso esto como más desanimada.

Un abrazo a todos

Marta86

Editado el 31/5/19 a las 8:17

Marta86

Última actividad en 28/2/21 a las 20:24

Registrado en 2018

4 comentarios publicados | 4 en el grupo Viviendo con esclerosis múltiple

Recompensas

El Implicado
Explorador

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

@Ancoge‍ hola ! Yo también te recomiendo bajar de peso sin dejar de comer, si necesitas un Nutricionista pues adelante.. hay estudios que relacionan el porcentaje de grasa corporal con brotes en EM. Hace un año que estoy diagnosticada y me dieron 3 brotes seguidos con sus 5 gramos de corticoides en cada uno así que imagínate lo que cambió mi cuerpo. En cuanto me encontré medianamente bien comencé a andar diariamente, luego me apunté a yoga para probarme y recuperar algo de fuerza y actualmente he añadido 2/3 días de gym con hit intensos(burpees, flexiones , pesas , jumping jacks,...). Al principio no aguantaba una clase entera y tenía síntomas bastante raros pero me di cuenta que a los dos meses mis síntomas iban disminuyendo y casi han desaparecido. Te ánimo a ejercitar todo lo que puedas , fuera la vergüenza al ver que no puedes porque al final lo conseguirás . Respecto a la nutrición, empieza por cambiar lo básico que toda persona con o sin esclerosis que se cuide un poco debería hacer , nada de bebidas azucaradas, carne roja , bollería,... e introduce fruta y verdura que tenemos la suerte de q en España tenemos un surtido genial .Un beso !

Ancoge

31/5/19 a las 8:34

Buen consejero

Ancoge

Última actividad en 20/7/24 a las 10:51

Registrado en 2019

34 comentarios publicados | 25 en el grupo Viviendo con esclerosis múltiple

1 de sus respuestas fuer útil para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Mensajero
El Implicado
Explorador
Amigo

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

@Marta86 muchas gracias así lo haré , buscaré un nutricionista que me dé dé pautas y sumaré algo más de ejercicios ...lo de yoga me parece bien. Muchas gracias por los ánimos

Gabygaby1234

19/4/20 a las 16:04

Gabygaby1234

Última actividad en 22/4/20 a las 21:45

Registrado en 2020

1 comentario publicado | 1 en el grupo Viviendo con esclerosis múltiple

Recompensas

Explorador

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

Hola buenas tardes, mi hermana fue diagnosticada con EM hace 2 meses, actualmente ella tiene sobrepeso y la mandaran a adelgazar para mejorar su condición y su salud. Ella está ya con tratamiento pero a pesar de tener 2 meses comiendo sano y haciendo 30 min de bici y 30 de yoga a diario No ha logrado adelgazar. Esta llevando una alimentación bastante sana(algún día se sale del tiesto pero muy poco) y a eliminado el gluten, la lactosa, los azúcares y come más verduras, frutas, pavo, pollo y pescado. Pero aún así le cuesta mucho bajar.

Que alimentación me recomiendan para ella

Gracias😘

Ver la firma

Gaby

Aídagomella

20/4/20 a las 15:32

Aídagomella

Última actividad en 9/9/22 a las 9:06

Registrado en 2017

5 comentarios publicados | 1 en el grupo Viviendo con esclerosis múltiple

Recompensas

Explorador
Evaluador

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

yo no creo que se trate de eliminar el gluten y la lactosa ... las grasas, hidratos de absorción rápida, snacs, bollería, ... sí. A mí, cuando me quedé tirada y engordé 20 kilos, lo primero que me quitaron. Sin concesiones a la galería. Y bajé todo en varios meses. Siempre con nutricionista, y, sobretodo, sin engañarse a una misma ...

Cómo mantenerse en forma y perder peso para sentirse mejor

Todos los comentarios

Da tu opinión

¿Qué opinas del Foro y la comunidad de Carenity?

Artículos a descubrir...