Esclerosis Multiple, ¿qué deportes se pueden practicar?

Hola 

Confirmado que la mascarilla era el motivo de los mareos, o eso entiendo yo. Por lo visto cuando tienes necesidad de ventilar más, con el pulso alto, el CO2 exalado no va bien.

@Elmikillo me alegro q hayas descubierto el motivo y q no sea la EM, asi que a seguir disfrutando del deporte! 👏🏻👏🏻💪💪

Yo corria e iba al gimnasio antes de mi ultimo brote y diagnostico en Junio de este año, donde se me paralizo la pierna y brazo izquierdos. Despues del brote y de la semana en el hospital con los corticoides me recupere bastante y podia andar, pero no podia correr porque me tropezaba y tenia la pierna izquierda un poco dormida y torpe y me costaba levantar el pie.

Asi que empece a andar, cada dia un rato mas, a las 2 semanas empece a trotar despacito. De pulmones iba bien porque estoy en forma pero la pierna izquierda se me cansaba en menos de 1km, sobre todo el gemelo, y eso me hacia correr mal, no levantaba el pie del todo y me dolia el tobillo izquierdo entiendo que por mala tecnica. Segui corriendo y andando cada dia un poquito mas, y ahora corro 10km de nuevo. Se me sigue cansando un poco mas el gemelo izquierdo pero puedo con ello.

En cuanto a pesas, al principio igual, el brazo izquierdo mas torpe y debil, pero poco a poco he vuelto a mi rutina habitual aunque levantando un poco de menos peso que antes mas que nada porque me da miedo que me falle el brazo izquierdo y se me caiga encima.

Yo tambien tomo tecfidera desde Septiembre.

En resumen, el deporte es lo mejor que hay para luchar contra la EM junto a la medicacion y vida sana, tanto para el bienestar fisico como el mental, y cada uno debera practicar el que le guste, motive y pueda hacer. Y si vamos degenerando, pues habra que ir adaptando el deporte a lo que podamos hacer. Si solo se puede un paseo de 50mts con andador, pues se hace, pero intentando hacer 51mts, siempre esforzandonos por hacer el que haciamos antes y que no nos conformemos a nosotros mismos porque nos resulte mas dificil.

No hay ningun deporte prohibido para la EM, ni ninguno que te haga empeorar la enfermedad sino todo lo contrario.

Hola!

A mi me diagnosticaron hace 4 años y en ese momento la universidad de Elche ( donde vivo) y Alicante hacian un estudio sobre deporte y esclerosis y me apunte. Al terminar el estudio nos dejaron seguir entrenando con ellos ( ya pagando claro) y alli sigo.

Los ejercicios se basan en fuerza( pesas), ejercicios de equilibrio y core ( planchas), todo adapatado a la situacion de cada uno. A mi me va bien y a parte suelo salir a caminar cuando la fatiga me lo permite.

Lo que mas rabia me da es no poder patinar ,que es lo que hacia antes, pero la falta de equilibrio no se lleva bien con los patines jajaj.

Hola!

A mi me diagnosticaron hace 4 años y en ese momento la universidad de Elche ( donde vivo) y Alicante hacian un estudio sobre deporte y esclerosis y me apunte. Al terminar el estudio nos dejaron seguir entrenando con ellos ( ya pagando claro) y alli sigo.

Los ejercicios se basan en fuerza( pesas), ejercicios de equilibrio y core ( planchas), todo adapatado a la situacion de cada uno. A mi me va bien y a parte suelo salir a caminar cuando la fatiga me lo permite.

Lo que mas rabia me da es no poder patinar ,que es lo que hacia antes, pero la falta de equilibrio no se lleva bien con los patines jajaj.

Yo creo q ahora hago más deporte que antes. Soy una privilegiada sin muchas secuelas, salvo trastornos sensitivos en brazo y pierna y fatiga. Aún así hago natación,  zumba y Aikido y me sienta muy bien. Si algún día estoy muy fatigada me tomo un descanso. Al principio notaba aumento de síntomas sensitivos al sudar . Ya casi no lo noto, eso sí,  procuro siempre llevar agua muy fresquita